Päivä on vasta nuori, mutta ajattelin jo nyt kirjottaa tästä päivästä! Olen nimittäin huomannut jotain todella positiivista: ei oo enää niin pönäkkä olo, eli babaaai jouluturvotus viikossa!!
Olo on myös paljon energisempi, eikä sellanen, että haluaa vaan löhötä sohvalla ja lenkit tuntuu kinkkisiltä, joten kohta lähdenkin koiran kanssa iloisesti ja mielellään lenkille moikkaa Tanskua töihin ja sitten työkavereita kanssa :)
Luulin tosiaan, etten tänään jaksa koneelle raahautua, mutta toisin kävi ja siksi siis eilen jo toivottelin hyvät uudet vuodet.
Mä suuntaan uutta vuotta kohti positiivisesti, eikä mua enää pelota mun herkkulakkokaan, koska se on ollut yllättävän helppoa, vaikka esim. tuo sipsipussi seisoo tossa keittiönpöydällä, mutta se on mulle kuin ilmaa vaan!
Eipä mulla oikeestaa muuta asiaa ole, eli nyt vaa oikein mukavaa tulevaa iltaa ja yötä kaikille, palataan taas ensi vuonna asiaan!:)
lauantai 31. joulukuuta 2011
perjantai 30. joulukuuta 2011
Day 3
Kolmatta päivää herkuitta ja ihan hyvin pyyhkii!:) Massu ei enää ilkeile ja oo nälissään kokoaikaa, tosin, miten se töissä ehtisi mua kiusata kun tajusin vasta klo 20 aikaa pitää ruokatauon, eli tunnin ennen töiden loppua kun aika niin riensi!
Tänään heittelin hävikkihamppareita roskiin ja ei ees ärsyttänyt tai tehnyt mieli, tosin, eipä muutenkaa tee mieli roskaruokapurilaisia, enempi ehkä joskus pitsa saattaa himottaa ja siihen ehkä joskus repsahtaa ;)
Varsinaisestihan roskaruoka ei kuulu mun herkkulakkoon, mut sitäki välttelen, vaikken kyllä sitä usein syökkään :) (Ehkä kerran-pari kuussa)
Huomenna on tosiaan UV, mutta herkuttelunhimoa tuskin tulee, koska
a. se ei kuulunut kotonani UVrutiineihin
b. paiskin töitä huomenna 23-04.30 ja sitten 1.1.2012 klo 15-21.15
Töiden lomassa siis menee, eikä syöden, mutta hyvä niin, eipähän tuu mässättyä ja rahapussi kiittää ja kuittaa ;)
Nyt oon niin väsynyt, että painun pehkuihin tyytyväisenä ja täynnä iltsikan jälkeen!
Hyvää yötä kaikille ja hyvää ja onnekasta tulevaa uutta vuotta 2012! <3
Tänään heittelin hävikkihamppareita roskiin ja ei ees ärsyttänyt tai tehnyt mieli, tosin, eipä muutenkaa tee mieli roskaruokapurilaisia, enempi ehkä joskus pitsa saattaa himottaa ja siihen ehkä joskus repsahtaa ;)
Varsinaisestihan roskaruoka ei kuulu mun herkkulakkoon, mut sitäki välttelen, vaikken kyllä sitä usein syökkään :) (Ehkä kerran-pari kuussa)
Huomenna on tosiaan UV, mutta herkuttelunhimoa tuskin tulee, koska
a. se ei kuulunut kotonani UVrutiineihin
b. paiskin töitä huomenna 23-04.30 ja sitten 1.1.2012 klo 15-21.15
Töiden lomassa siis menee, eikä syöden, mutta hyvä niin, eipähän tuu mässättyä ja rahapussi kiittää ja kuittaa ;)
Nyt oon niin väsynyt, että painun pehkuihin tyytyväisenä ja täynnä iltsikan jälkeen!
Hyvää yötä kaikille ja hyvää ja onnekasta tulevaa uutta vuotta 2012! <3
torstai 29. joulukuuta 2011
Day 2
Voi kikkurankäkkyrät, nyt se on sitten taas alotettu. Lakkoilu herkuista!
Ei, en saanut facebookin kautta lantin lanttia ja en saanut täälläkään kiinnostuta lakkoon, mutta teen sen itseäni varten!
Nyt saa luvan loppua turvotuksen märehteminen ja jatkaa elämää, vaikka sitten hetken ilman sokeria, jos se tuo paremman mielen. :)
Päätin itselleni myös palkkion! Mikäli onnistun olemaan 15.4 asti ilman herkkuja, ostan itelleni matkan johki ulkomaille! ;D MUTTA, koska 3,5kk on pitkä aika ja tämä lakko on _itseäni varten_, niin suon
itselleni repsahdukset 2x kuukaudessa jos haluan niin! Ainut sääntö on, että repsahdukset eivät saa olla samalla viikolla.
Voi myös olla, että jos oloni on keveämpi esim kuukauden päästä jätän leikin kesken, mutta sitten ei saa paha palkkaansa, hah!
Tosin olisi se kiva, jos pystyisi olemaan, sen jälkeenhän pystyn mihin vaan!
Mielipiteitä: onko ajatus ihan mökkihöperön päästä tullutta? yes/no?
Tämä päivä on muuten ollut aika taistelua! Mun makeanhimo nääs suuttuu jos ei saa makeaa kun haluaa ja yrittää ilmoittaa sen mulle nälkänä! On siis hirmu vaikea aina arvioida, milloin on nälkä ja milloin ei (ja vapaapäivänä harvemmin seuraa kellosta, milloin söi viimeksi, hups!) Mutta kyllä se tästä lähtee!!
T: Tarmoa tursuava topakka täti ;)
Ei, en saanut facebookin kautta lantin lanttia ja en saanut täälläkään kiinnostuta lakkoon, mutta teen sen itseäni varten!
Nyt saa luvan loppua turvotuksen märehteminen ja jatkaa elämää, vaikka sitten hetken ilman sokeria, jos se tuo paremman mielen. :)
Päätin itselleni myös palkkion! Mikäli onnistun olemaan 15.4 asti ilman herkkuja, ostan itelleni matkan johki ulkomaille! ;D MUTTA, koska 3,5kk on pitkä aika ja tämä lakko on _itseäni varten_, niin suon
itselleni repsahdukset 2x kuukaudessa jos haluan niin! Ainut sääntö on, että repsahdukset eivät saa olla samalla viikolla.
Voi myös olla, että jos oloni on keveämpi esim kuukauden päästä jätän leikin kesken, mutta sitten ei saa paha palkkaansa, hah!
Tosin olisi se kiva, jos pystyisi olemaan, sen jälkeenhän pystyn mihin vaan!
Mielipiteitä: onko ajatus ihan mökkihöperön päästä tullutta? yes/no?
Tämä päivä on muuten ollut aika taistelua! Mun makeanhimo nääs suuttuu jos ei saa makeaa kun haluaa ja yrittää ilmoittaa sen mulle nälkänä! On siis hirmu vaikea aina arvioida, milloin on nälkä ja milloin ei (ja vapaapäivänä harvemmin seuraa kellosta, milloin söi viimeksi, hups!) Mutta kyllä se tästä lähtee!!
T: Tarmoa tursuava topakka täti ;)
tiistai 27. joulukuuta 2011
Siinäpä vasta haaste
On sanomattakin selvää, että mulla on nyt kauhia turvonneisuus-ahdistus ja silti tämä nainen vaa tykkää suklaasta yms.. niimpäniin.
Jyväskylässä asiahan olisi ihan fine, mutta täällä Tahkolla kun ei pääse mun rakastamille ryhmäliikuntatunneille nii liikuntaa on tosi paljon vähemmän! Niimpä kelailin, että jos herkut jättäis pois, voisin välttää lihomisepidemian.
Te lukijat ette voi tykätä ja tuskin lahjottaakkaa eri paikkakunnilta, mutta kuinka moni olisi kiinnostunut seuraamaan mahtavan 3,5kk pituista herkkulakkoa? Viimeksi se onnistui, mutta miten käy nyt?
Se selviää vaan tsemppaamalla mua kyseiseen haasteeseen ;)
Hei heiluta sun joulukinkkua, joulukinkkua
Joulu tuli ja meni ja oon ihan varma, et nyt tää nainen keräs muutaman joulukilon. Kaksi viimoista vuotta oon sen välttänyt, sillä oon ollut silloin Jyväskylässä, joululomalla ja Kuntomaailman-asiakas. Eli yleensä kävin sitten 23 ja 25 päivä vähän sulattelemassa ruokia, mutta täällä Tahkolla se ei ole onnistunut :( (Ette tiedäkkään paljon mieleni haluaa Kuntoportille just nyt vähän spinnaamaan!!)
Ikävän turvonnut olo, siksi kysynkin teiltä, tiedättekö mitään hyvää turvotuksenpoisto keinoa?
Vesi on huono vaihtoehto, musta tuntuu että sen (kohtuullinen) kittaaminen nykyää pistää vaan turvottamaan vaikka ennen on auttanut :( Liekö joku stressinpoikanen tehnyt kyseisen muutoksen?
Kumminkaan ei saa masentua, vaan tänäänkin on luvassa 3 lenkkiä koiruuksen kanssa, huomenna kokopäivä shoppailua Kuopiossa ja ylihuomenna lenkkien lisäksi voisi painella salille jos tämä nuha lähtisi ennen sitä poikkeen :)
Miten teidän joulut meni? Söittekö tekin turvotuksen päälle niinkuin nimeltämainitsematon henkilö? :D Mutta muistakaa ettei siitä saa masentua! Joulu on vain kerran vuoteen ja kesään on vielä rutkasti aikaa , eli bikinikuntoon ehtii kyllä ;)
Nyt hyvää tiistaita kaikille! :)
Ikävän turvonnut olo, siksi kysynkin teiltä, tiedättekö mitään hyvää turvotuksenpoisto keinoa?
Vesi on huono vaihtoehto, musta tuntuu että sen (kohtuullinen) kittaaminen nykyää pistää vaan turvottamaan vaikka ennen on auttanut :( Liekö joku stressinpoikanen tehnyt kyseisen muutoksen?
Kumminkaan ei saa masentua, vaan tänäänkin on luvassa 3 lenkkiä koiruuksen kanssa, huomenna kokopäivä shoppailua Kuopiossa ja ylihuomenna lenkkien lisäksi voisi painella salille jos tämä nuha lähtisi ennen sitä poikkeen :)
Miten teidän joulut meni? Söittekö tekin turvotuksen päälle niinkuin nimeltämainitsematon henkilö? :D Mutta muistakaa ettei siitä saa masentua! Joulu on vain kerran vuoteen ja kesään on vielä rutkasti aikaa , eli bikinikuntoon ehtii kyllä ;)
Nyt hyvää tiistaita kaikille! :)
lauantai 24. joulukuuta 2011
Yltäkylläistä joulua!;)
Joulunahan (jouluaikaan lasketaan 24-26.12) ei sitten lasketa niitä kaloreita tai mennä salille/urheilemaan ellei oo hirmune hinku, vaan luvan kanssa nautitaan lösöilystä ja herkuista ilman huonoa omatuntoa! Eiköstä niin?
Oli miten oli, mutta oikein rauhallista ja ihanaa joulua kaikille myös tän blogin puolella! <3
Mä menen tänään töihin, vaikka oonkin vähän kipeä ja samoin 25-26pvä, mutta rentoutukaahan te munkin puolesta! Onneksi ehtii napostella vaikka ja mitä, vaikka sitten aamuisin ja öisin (nimim. jo varmaan 200g suklaata syönyt telkkaria töllöttäessä) ;)
MERRY X-MAS EVERYBODY!:)
with love,
mokkis
 |
| kuva: googlesta |
Oli miten oli, mutta oikein rauhallista ja ihanaa joulua kaikille myös tän blogin puolella! <3
Mä menen tänään töihin, vaikka oonkin vähän kipeä ja samoin 25-26pvä, mutta rentoutukaahan te munkin puolesta! Onneksi ehtii napostella vaikka ja mitä, vaikka sitten aamuisin ja öisin (nimim. jo varmaan 200g suklaata syönyt telkkaria töllöttäessä) ;)
MERRY X-MAS EVERYBODY!:)
with love,
mokkis
sunnuntai 13. marraskuuta 2011
Tarjoukset vaan paranee Kuntoportilla :)
Kuntoportin superpäivä tiistaina 15.11!
Liity Lady Club min.12kk jäseneksi tiistaina 15.11 niin saat LOPPUVUODEN TREENIT ILMAISEKSI! Voit varata ajan esittelyyn tai tulla paikan päälle tiistaina klo 10-18.30 välillä tekemään sopimuksen, niin saat treenata loppuvuoden ilmaiseksi! Yhteydenotot jäsenyyksistä: tuuli (at) kuntoportti.fi. Katso erilaiset jäsenyystyyppimme tai kysy räätälöityä jäsenyyttä!
Ilmoittamalla vaikka mut sitten kaveriksi, saadaa molemmat ilmanen treenikuukausi!
Liity Lady Club min.12kk jäseneksi tiistaina 15.11 niin saat LOPPUVUODEN TREENIT ILMAISEKSI! Voit varata ajan esittelyyn tai tulla paikan päälle tiistaina klo 10-18.30 välillä tekemään sopimuksen, niin saat treenata loppuvuoden ilmaiseksi! Yhteydenotot jäsenyyksistä: tuuli (at) kuntoportti.fi. Katso erilaiset jäsenyystyyppimme tai kysy räätälöityä jäsenyyttä!
Ilmoittamalla vaikka mut sitten kaveriksi, saadaa molemmat ilmanen treenikuukausi!
keskiviikko 9. marraskuuta 2011
Lets zumba!
Koska mulla ei ole töissä nyt muuta vaihtoehtoa, kun pitää taukoa, sillä on odotettava klo 13.00 asti, niin voisin kahvitauon sijasta pitää bloggaustauon, kätsyä :)
Eilen tosiaan kävin zumbailemassa eilen, kun maanantainen easyaerobic ei saanut nuhaa enää palaamaan, vaikka nokka vähän vuotikin :) Oon aika ylpee itestäni, etten itsepäisesti lisännyt hyppyjä, niinkuin yleensä on tapana tehdä jos tunti ei oo omalle kropalle tarpeeksi rääkki :D
Mutta takaisin eiliseen: Mä siis menin aivan rättiväsyneenä zumbaan, jopa niin väsyneenä että unohdin sitten juomapuollon matkasta ja ennen tuntia kirosin poikaystävälle, kun tajusin, että tunti kestää 55min ja olin valmis menemään untenmaille :D Kuitenkin olin odotellut zumbailemaan pääsemistä jo useamman viikon, joten eikun tunnille vaikka itkien! (tosin kuuntelin kyllä tosissani kroppaa ja se oli just saanu 1.5h sitten sairaan hyvää salaattia ja kahvia ja oli monen tunnin yöunet takana, niin sen takia uskalsin mennä!)
Kyllähän siinä sitten äkkiä piristyi kun tunti alko, huomasin vaan, että zumbailutauko on tehny kepposet mun kropan sulavuudelle! Tuntu että oon kun robotti ja edessä oli vielä superhyvä zumbaaja.. niimpäniin :D
Alunperin mun piti mennä Tuulin zumbaan, mutta koska raukka on ollut pipinä ja hetken, niin häntä korvasi Ninni! Ninni oli pukeutunut ihanan rennosti ja se ehkä autto muakin sitten enempi fiilistelemään, kun hakemaan liian hikistä oloa, mitä edelleen vähän vältän tän räkätauteilun takia :)
Biisit oli ihan huippuja, mutta pakko myöntää että rankemmissakin zumbissa olen käynyt. Mulle tuli jopa yhden biisin aikana kylmä vaikka kuinka koitin lanteita ja käsiä hetkuttaa. Jokatapauksessa, zumbailemaan aion lähiaikoina uudelleenkin kun muistin kuinka kivaa se on. Ja Tuulin zumba on koettava ennen Tahkoa.
Onko teillä kokemusta Tuulin zumbaloista?
Ja onko teillä jotakin ryhmäliikuntasuosikkia, mikä mun on ehdottomasti koettava ennen Tahkoa? Tässä on nyt pari viikkoa aikaa!
Ja kolmas kysymys todensanoo!;) Onko kukaan porttilaisita menossa Body&Mind-sunnuntaille 20.11?:) Itse olen menossa ihan innoissani! Päivi vetää siellä "selkä kuntoon(vai oliko se vetreäksi?)- tunnin, pilatesta ja syvävenyttelyä mahtavat 60min!! Noiden kahden tunnin pituuksia en muista, saapi muistuttaa joku parempimuistisempi, mutta tuo 60min syvävenyttely kuullostaa niin ihanalta! <3
Pyrin myös ottamaan kuvia siltä päivältä, kun saa tukankin värjättyä niin ei hävetä pällistellä kameralle :)
Niin ja kyseiseen tapahtumaanhan ilmoitutaan vastaanoton kautta, niinkuin muihinkin tapahtumiin :)
Nyt ihanaa keskelläviikkoa-päivää kaikille!
Eilen tosiaan kävin zumbailemassa eilen, kun maanantainen easyaerobic ei saanut nuhaa enää palaamaan, vaikka nokka vähän vuotikin :) Oon aika ylpee itestäni, etten itsepäisesti lisännyt hyppyjä, niinkuin yleensä on tapana tehdä jos tunti ei oo omalle kropalle tarpeeksi rääkki :D
Mutta takaisin eiliseen: Mä siis menin aivan rättiväsyneenä zumbaan, jopa niin väsyneenä että unohdin sitten juomapuollon matkasta ja ennen tuntia kirosin poikaystävälle, kun tajusin, että tunti kestää 55min ja olin valmis menemään untenmaille :D Kuitenkin olin odotellut zumbailemaan pääsemistä jo useamman viikon, joten eikun tunnille vaikka itkien! (tosin kuuntelin kyllä tosissani kroppaa ja se oli just saanu 1.5h sitten sairaan hyvää salaattia ja kahvia ja oli monen tunnin yöunet takana, niin sen takia uskalsin mennä!)
Kyllähän siinä sitten äkkiä piristyi kun tunti alko, huomasin vaan, että zumbailutauko on tehny kepposet mun kropan sulavuudelle! Tuntu että oon kun robotti ja edessä oli vielä superhyvä zumbaaja.. niimpäniin :D
Alunperin mun piti mennä Tuulin zumbaan, mutta koska raukka on ollut pipinä ja hetken, niin häntä korvasi Ninni! Ninni oli pukeutunut ihanan rennosti ja se ehkä autto muakin sitten enempi fiilistelemään, kun hakemaan liian hikistä oloa, mitä edelleen vähän vältän tän räkätauteilun takia :)
Biisit oli ihan huippuja, mutta pakko myöntää että rankemmissakin zumbissa olen käynyt. Mulle tuli jopa yhden biisin aikana kylmä vaikka kuinka koitin lanteita ja käsiä hetkuttaa. Jokatapauksessa, zumbailemaan aion lähiaikoina uudelleenkin kun muistin kuinka kivaa se on. Ja Tuulin zumba on koettava ennen Tahkoa.
Onko teillä kokemusta Tuulin zumbaloista?
Ja onko teillä jotakin ryhmäliikuntasuosikkia, mikä mun on ehdottomasti koettava ennen Tahkoa? Tässä on nyt pari viikkoa aikaa!
Ja kolmas kysymys todensanoo!;) Onko kukaan porttilaisita menossa Body&Mind-sunnuntaille 20.11?:) Itse olen menossa ihan innoissani! Päivi vetää siellä "selkä kuntoon(vai oliko se vetreäksi?)- tunnin, pilatesta ja syvävenyttelyä mahtavat 60min!! Noiden kahden tunnin pituuksia en muista, saapi muistuttaa joku parempimuistisempi, mutta tuo 60min syvävenyttely kuullostaa niin ihanalta! <3
Pyrin myös ottamaan kuvia siltä päivältä, kun saa tukankin värjättyä niin ei hävetä pällistellä kameralle :)
Niin ja kyseiseen tapahtumaanhan ilmoitutaan vastaanoton kautta, niinkuin muihinkin tapahtumiin :)
Nyt ihanaa keskelläviikkoa-päivää kaikille!
sunnuntai 6. marraskuuta 2011
Lenkille, salille vai spinnaamaan?
Mulla on ollut nyt 8päivän tauko liikunnasta, sillä tää nuha ja yskä ei jätä mua rauhaan. Alan olemaan tosi levoton ja voitte vaan kuvitella kuinka turvonnu olo mulla on!
Tänään ois iisispinni 45, mutta ehkäpä pitäiski mennä vaa pitemmälle kävelylenkille ettei nuha taas pahene.
Rasittavaa. :(
Toivottavastti pääsisi tiistaina zumbazembaloimaan :)
Mukavaa sunnuntaita kaikille!
Tänään ois iisispinni 45, mutta ehkäpä pitäiski mennä vaa pitemmälle kävelylenkille ettei nuha taas pahene.
Rasittavaa. :(
Toivottavastti pääsisi tiistaina zumbazembaloimaan :)
Mukavaa sunnuntaita kaikille!
torstai 3. marraskuuta 2011
Höpöhöpö pillerit vai onko sittenkään?
Me kaikki ollaan varmasti törmätty "laihdutuspillereihin" monesti. Kaikki lupaa vaikka ja mitä! Nopeampaa aineenvaihduntaa, tehokkaampaa hiilarien rikkoutumista, tehokkaampaa rasvan polttoa, tehokkaampaa sitä ja tätä.
Eilen kaverin kanssa kaupungilla, oli joku taas alennuksessa ja mun huomio kiinnittyi siihen. Aloin miettimään, että treenatessa en todellakaan semmoiseen ala, mutta Tahkolla olisi sitten kiva kokeilla, kun ei ole pakolla energiaa treenailla salilla tai lenkkipolulla. En nyt meinaa sitä, että korvaan liikunnan jollakin pillereillä, ei ei, liikun kyllä niin paljon sen 4kk aikana mitä jaksan. :)
Mutta oletteko te joskus kokeilleet jotain laihdutus/rasvanpolttopillereitä? Kiinnostaisiko nähdä, mitä mulle kyseiset "kaverit" tekisivät? Palaisikohan rasva vai lihas vai meneeköhän vatsa ihan sekaisin ja "aineenvaihdunta vilkastuu" sen seurauksena?;D
Huomenna voisin mennä tekemään rauhallisesti salille jonkun treenin tai sitten tyydyn vielä vaikka pieneen hölkkälenkkiin, etten mene nuhan kanssa takapakkia!
Ylihuomenna ottelen kaverin kanssa kuvia ja saattaapi olla, että kameraan eksyy pari sporttiämmä kuvaa, who knows?
Nyt oikein ihanaa torstai-iltaa kaikille :) Mulla alkokin jo viikonloppu!
Eilen kaverin kanssa kaupungilla, oli joku taas alennuksessa ja mun huomio kiinnittyi siihen. Aloin miettimään, että treenatessa en todellakaan semmoiseen ala, mutta Tahkolla olisi sitten kiva kokeilla, kun ei ole pakolla energiaa treenailla salilla tai lenkkipolulla. En nyt meinaa sitä, että korvaan liikunnan jollakin pillereillä, ei ei, liikun kyllä niin paljon sen 4kk aikana mitä jaksan. :)
Mutta oletteko te joskus kokeilleet jotain laihdutus/rasvanpolttopillereitä? Kiinnostaisiko nähdä, mitä mulle kyseiset "kaverit" tekisivät? Palaisikohan rasva vai lihas vai meneeköhän vatsa ihan sekaisin ja "aineenvaihdunta vilkastuu" sen seurauksena?;D
Huomenna voisin mennä tekemään rauhallisesti salille jonkun treenin tai sitten tyydyn vielä vaikka pieneen hölkkälenkkiin, etten mene nuhan kanssa takapakkia!
Ylihuomenna ottelen kaverin kanssa kuvia ja saattaapi olla, että kameraan eksyy pari sporttiämmä kuvaa, who knows?
Nyt oikein ihanaa torstai-iltaa kaikille :) Mulla alkokin jo viikonloppu!
tiistai 1. marraskuuta 2011
Naiset ja kokolaput
Otsikko on hieman yleistävä, mutta on totta, että yleensä me naiset stressaamme sitä, että minkäkokoisen vaatteen ostamme enemmän kuin miehet, eikö?
Oon miettinyt asiaa Espanjasta lähden, sillä shoppaillessa mulla oli asenne, että jos paita istuu hyvin vaikka xxl:nä niin otan sen. Multa oikeesti löytyy vaatteita s-xl ja 38-44, mutta mitä sitten? Kaikki istuu hyvin ja saa mun kropan näyttämään hyvältä!
Koko riippuu ihan valmistajasta ja tosin valmistajallakin saattaa vaihdella koko riippuen materiaalista tai vaikka trendistä.
Oletteko vaikka huomanneet, että vaatteet selkeästi pienenivät jossain vaiheessa, mutta ainakin musta tuntuu että ollaan menossa taas vähän "väljempiin"vaatteisiin, mistä minä ainakin kiitän kovasti!
On kauheeta, miten joitakin nuortenaikuistenkin farkkuja on koossa 32, mitkä mahtuu mun pikkuruiselle 16-vuotiaalle pikkusiskolle, joka on tosi hento ja laiha. Minkä kuvan tämä antaa joillekkin naisille (ja miehille)? Että pitäisikö niihin mahtua? Mutta eihän se ole mahdollista jos tulee se lantiokin aikuisena? Järkyvvätää, minun mielestä.
Multa on kysytty täällä, mitä kokoa olen ja vastasin että M-L ja 38-40. Olisikohan pitänyt sanoa vaan 38-44 ja S-XL?:D Kyllä mä ymmärrän, että jotkut haluaa saada vihiä siitä vaikka, paljonko painan jos olen samanmittainen, mutta huomioikaa naiset rakkaat, että kaikilla on niin erinlainen ruumiinrakenne. Ette te saa tietää.
Mäkin joskus olen kadehtinut tasan mun pituista ja painoista ihmistä aivan varmasti. Sillä vaan saattaa olla isommat tissit ja leveempi alakroppa ja sitten se vatsa ihanan pikkunen ja pyykkilautaa muistuttava ja ei selluliittia.. mulla tulee niin mieleen joku latino mun kuvailuista ja kyllä mä tunnustan, että niiden kroppia kadehdin, samoin ihan tummaihoisten! Sitäpaitsi tosi tumma nainen on aivan älyttömän kaunis, varsinkin jos pukee oranssia!
Ja sitten takas aiheeseen! Ajatelkaapa vaikka, että mun tosi sporttinen ja laiha isosiskoni on kokoa 38 ja uskallan veikata että ehkä se 36-38, mutta joskus sen 38 paita näyttäis mun päällä ihan kaamealta ja joskus jotain toista tekis mieli kysyä lainaan. (Oon ihan expertti siinä, että nään silmillä mikä vaate mahtuu mulle ja vois istua nätisti. Kätsy taito varsinkin tehoshoppaillessa ;)
Mitä mieltä te ootte kokolapuista? Aiheuttaako ne sulle tai teidän kavereille päänvaivaa ja stressiä? Uskallatko itse sanoa mitä kokoa olet, vai heitteleekö sullakin niin kauheasti, ettei siinä ole kertakaikkiaan mitäänjärkeä kertoa (niinkuin ei niitä ole mitään järkeä noteeratakkaan.)
Kokemuksia mieluusti kommenttiboksiin!:)
pst, käytän vieläkin mun 44-kokoista mekkoa ja se on merkiltään MEXX. Tosin, ei se ihan niin hyvin istu kuin ennen, mutta kuitenkin. Ihana mekko!
Oon miettinyt asiaa Espanjasta lähden, sillä shoppaillessa mulla oli asenne, että jos paita istuu hyvin vaikka xxl:nä niin otan sen. Multa oikeesti löytyy vaatteita s-xl ja 38-44, mutta mitä sitten? Kaikki istuu hyvin ja saa mun kropan näyttämään hyvältä!
Koko riippuu ihan valmistajasta ja tosin valmistajallakin saattaa vaihdella koko riippuen materiaalista tai vaikka trendistä.Oletteko vaikka huomanneet, että vaatteet selkeästi pienenivät jossain vaiheessa, mutta ainakin musta tuntuu että ollaan menossa taas vähän "väljempiin"vaatteisiin, mistä minä ainakin kiitän kovasti!
On kauheeta, miten joitakin nuortenaikuistenkin farkkuja on koossa 32, mitkä mahtuu mun pikkuruiselle 16-vuotiaalle pikkusiskolle, joka on tosi hento ja laiha. Minkä kuvan tämä antaa joillekkin naisille (ja miehille)? Että pitäisikö niihin mahtua? Mutta eihän se ole mahdollista jos tulee se lantiokin aikuisena? Järkyvvätää, minun mielestä.
Multa on kysytty täällä, mitä kokoa olen ja vastasin että M-L ja 38-40. Olisikohan pitänyt sanoa vaan 38-44 ja S-XL?:D Kyllä mä ymmärrän, että jotkut haluaa saada vihiä siitä vaikka, paljonko painan jos olen samanmittainen, mutta huomioikaa naiset rakkaat, että kaikilla on niin erinlainen ruumiinrakenne. Ette te saa tietää.
Mäkin joskus olen kadehtinut tasan mun pituista ja painoista ihmistä aivan varmasti. Sillä vaan saattaa olla isommat tissit ja leveempi alakroppa ja sitten se vatsa ihanan pikkunen ja pyykkilautaa muistuttava ja ei selluliittia.. mulla tulee niin mieleen joku latino mun kuvailuista ja kyllä mä tunnustan, että niiden kroppia kadehdin, samoin ihan tummaihoisten! Sitäpaitsi tosi tumma nainen on aivan älyttömän kaunis, varsinkin jos pukee oranssia!
Ja sitten takas aiheeseen! Ajatelkaapa vaikka, että mun tosi sporttinen ja laiha isosiskoni on kokoa 38 ja uskallan veikata että ehkä se 36-38, mutta joskus sen 38 paita näyttäis mun päällä ihan kaamealta ja joskus jotain toista tekis mieli kysyä lainaan. (Oon ihan expertti siinä, että nään silmillä mikä vaate mahtuu mulle ja vois istua nätisti. Kätsy taito varsinkin tehoshoppaillessa ;)
Mitä mieltä te ootte kokolapuista? Aiheuttaako ne sulle tai teidän kavereille päänvaivaa ja stressiä? Uskallatko itse sanoa mitä kokoa olet, vai heitteleekö sullakin niin kauheasti, ettei siinä ole kertakaikkiaan mitäänjärkeä kertoa (niinkuin ei niitä ole mitään järkeä noteeratakkaan.)
Kokemuksia mieluusti kommenttiboksiin!:)
pst, käytän vieläkin mun 44-kokoista mekkoa ja se on merkiltään MEXX. Tosin, ei se ihan niin hyvin istu kuin ennen, mutta kuitenkin. Ihana mekko!
sunnuntai 30. lokakuuta 2011
Kroppa rasitustilassa(ko)
Mun aamunen räkä,yskä,pään jomotus-oireilu on jatkunut ja pahentunut päivän aikana ja oon saanut uuden kaverin, nimmittäin lämpöäkin löytyy, kui mälsää!
Epäilen vahvasti, että kyseessä on vaan kropan ylirasittuneisuus-tila, sillä ei se kolmen tunnin spinni ollut helppo, oikeesti!
Tosin mulla vuosi nenä jo eilen ja niistin paristi spinnin aikana, mutta luulin että se johtui vaan kylmyydestä...
Noh tässä katselen ja odottelen sekä juon glögiä. Äsken otin buranaa nii pääsi koneellee käymään, muuten ei kyllä päänjomotus semmosia salli!
Ehkäpä unohdan koneen täksi illaksi ja alan lukemaan maailman parhaimpia rakkaustarinoita nimittäin "rakkaus lainassa"-kirja on kyseessä ja kirjoittajahan on Emily Giffin! Suosittelen lämpimästi, vaikkei tykkäisikään lukea, sillä tämä kirja vie sisäänsä ja oon lukenu tätä mm. 5h putkeen ja onneksi vielä vähän jäljellä <3
Nyt hyvää sunnuntai-iltaa kaikille :)
Epäilen vahvasti, että kyseessä on vaan kropan ylirasittuneisuus-tila, sillä ei se kolmen tunnin spinni ollut helppo, oikeesti!
Tosin mulla vuosi nenä jo eilen ja niistin paristi spinnin aikana, mutta luulin että se johtui vaan kylmyydestä...
Noh tässä katselen ja odottelen sekä juon glögiä. Äsken otin buranaa nii pääsi koneellee käymään, muuten ei kyllä päänjomotus semmosia salli!
Ehkäpä unohdan koneen täksi illaksi ja alan lukemaan maailman parhaimpia rakkaustarinoita nimittäin "rakkaus lainassa"-kirja on kyseessä ja kirjoittajahan on Emily Giffin! Suosittelen lämpimästi, vaikkei tykkäisikään lukea, sillä tämä kirja vie sisäänsä ja oon lukenu tätä mm. 5h putkeen ja onneksi vielä vähän jäljellä <3
Nyt hyvää sunnuntai-iltaa kaikille :)
Muutama kuva Espanjasta
Mun tosiaan piti mennä äitille jo näin heti aamusta, mutta heräsin siihen, että mun kurkku eritti räkää ja nokka oli tukossa, kaupanpäälle sain vielä jomotuksen päähän, ihanaa! Sen siitä saa ku käy parilla muutamien parhaiden tyyppien kanssa:D
Noh, onneksi iski nyt eikä Espanjassa tai eilen, jolloin tuli poljettua se 3h spinniä kunnialla läpi! Hurray :) Ehkä mun kestävyyskunto onkin ihan ok!
Mutta sitten Espanjan fiiliksiin! Laitan tänne vaan osan kuvista ja myöhemmin tänään ois tarkoitus tehdä toisen blogin puolelle erilainen postaus, että sinnekkin voi mennä kyyläämään. :) (osoite oli: eemoyl.blogspot.com)
Mun loman pääideahan oli rentoutuminen, eli siihen kuului makoilu, hyvä ruoka. shoppailu ja ei stressiä!. Rantakuva on otettu toisena päivänä ja sisäinen iloisuus lämpimästä taitaa paistaa aika kivasti ilmeestä:D
Tosin, tottakai liikuin myös ja päiviini kuului aamulenkkejä, monien tuntien tehoshoppausta ja nähtävyyksien kiertelyä. :) Espanjassa mulle tuli kyllä sairaanmoinen himo salille! Kaikki piti mua ihan hulluna, mutta kyllä se kroppa vaa alkas kaipaamaan kunnon treeniä. Hyvä kroppa, olen ylpeä asenteestasi! ;)
Siinä semmonen kuvapläsäys. Toivottavasti nautitte :) Olisin voinut ehkä enempi tähänkin panostaa, mutta olo on kyllä tosi kurja.. pitänee varmaan mennä äitin hoivoon tänään (ja haluan haluan tekemään pihatöitä!! Jos sitä iha vähä puuhastelis...)
Ainiin! Kunhan saan aikaiseksi ajattelin uusia myös banneria. Hyödyntää vähän Espanjankuvia!
Nyt oikein ihanaa sunnuntaita kaikille!:)
Noh, onneksi iski nyt eikä Espanjassa tai eilen, jolloin tuli poljettua se 3h spinniä kunnialla läpi! Hurray :) Ehkä mun kestävyyskunto onkin ihan ok!
Mun loman pääideahan oli rentoutuminen, eli siihen kuului makoilu, hyvä ruoka. shoppailu ja ei stressiä!. Rantakuva on otettu toisena päivänä ja sisäinen iloisuus lämpimästä taitaa paistaa aika kivasti ilmeestä:D
Tosin, tottakai liikuin myös ja päiviini kuului aamulenkkejä, monien tuntien tehoshoppausta ja nähtävyyksien kiertelyä. :) Espanjassa mulle tuli kyllä sairaanmoinen himo salille! Kaikki piti mua ihan hulluna, mutta kyllä se kroppa vaa alkas kaipaamaan kunnon treeniä. Hyvä kroppa, olen ylpeä asenteestasi! ;)
 |
| Herkuttelu kuului asiaan .. |
 |
| .. mutta niin myös aamulenkit siskojen kanssa auringonnousun aikaan! |
 |
| Käytiin myös biodanzaamassa. Jos laji kiinnostaa voit lukea siitä lisää siskonipostauksesta täältä |
 |
| Tätä syötiin paristi! Jäähdytettyä luonnonjugurttia erilaisilla lisäkkeillä! Mm<3 Millon tää tulee Suomeen? |
 |
| Hyvät vaellusvaatteet .. noot. Ei se mitään ;) |
 |
| Kuva on lavastettu. Tuli muuten hiki ku koitettiin saada hyvää kuvaa. Hiekalla juokseminen on yllättävän raskasta! |
 |
| Jump! |
 | ||
| Maailman paras paita ja vissii maailman pyörein peppu? Olen ylpeä molemmista ;) |
Siinä semmonen kuvapläsäys. Toivottavasti nautitte :) Olisin voinut ehkä enempi tähänkin panostaa, mutta olo on kyllä tosi kurja.. pitänee varmaan mennä äitin hoivoon tänään (ja haluan haluan tekemään pihatöitä!! Jos sitä iha vähä puuhastelis...)
Ainiin! Kunhan saan aikaiseksi ajattelin uusia myös banneria. Hyödyntää vähän Espanjankuvia!
Nyt oikein ihanaa sunnuntaita kaikille!:)
perjantai 28. lokakuuta 2011
Mahtava tarjous blogini lukijoille:)
Tuuli lähetti mulle viestiä ja ilostuin jo ihan teidän puolesta! Viestissä luki näin:
"Kuntoportti tarjoaa blogin lukijoille Lady Club min.12kk jäsenyyden hintaan 52e/kk (norm.64e/kk) ja lisäksi tammikuun loppuun saakka treenit -50%! Eli maksat vain 26e/kk ensimmäiset 3 kuukautta! Jäsenyyteen kuuluu kuntosalin käyttö klo 06-22, monipuolinen ryhmäliikuntavalikoima ja Personal Trainer tapaaminen, jossa tehdään juuri Sinulle sopiva treeniohjelma! Tarjous voimassa 6.11 asti. Ota yhteyttä, jos innostuit jäsenyydestä: tuuli@kuntoportti.fi"
Eli nyt jos joskus kannattaa liittyä! Huomatkaahan, että kaveriale on voimassa, eli jos ilmoitatte minut vaikka kaveriksenne, saadaan vielä molemmat 1 kuukausi ilmaiseksi wuhu!
Huomenna on luvassa halloweenspinnausta 3 tuntia, huh! Saa muuten tulla moikkaamaan, mikäli uskallat, jos itsekkin tulet ;)
Ja Espanjapostauksen teen hetikun aikaa ja energiaa on!
pst, kannattaa myös mennä antamaan mielipidettä ja voi voittaa VUODEN ILMAISET TREENIT!
"Kuntoportti tarjoaa blogin lukijoille Lady Club min.12kk jäsenyyden hintaan 52e/kk (norm.64e/kk) ja lisäksi tammikuun loppuun saakka treenit -50%! Eli maksat vain 26e/kk ensimmäiset 3 kuukautta! Jäsenyyteen kuuluu kuntosalin käyttö klo 06-22, monipuolinen ryhmäliikuntavalikoima ja Personal Trainer tapaaminen, jossa tehdään juuri Sinulle sopiva treeniohjelma! Tarjous voimassa 6.11 asti. Ota yhteyttä, jos innostuit jäsenyydestä: tuuli@kuntoportti.fi"
Eli nyt jos joskus kannattaa liittyä! Huomatkaahan, että kaveriale on voimassa, eli jos ilmoitatte minut vaikka kaveriksenne, saadaan vielä molemmat 1 kuukausi ilmaiseksi wuhu!
Huomenna on luvassa halloweenspinnausta 3 tuntia, huh! Saa muuten tulla moikkaamaan, mikäli uskallat, jos itsekkin tulet ;)
Ja Espanjapostauksen teen hetikun aikaa ja energiaa on!
pst, kannattaa myös mennä antamaan mielipidettä ja voi voittaa VUODEN ILMAISET TREENIT!
lauantai 15. lokakuuta 2011
"Mistä sun blogi kertoo?"
Tän blogin nimi "kilot vs minä/kilot kuriin" takia multa yleensä kysytään mikä on tän blogin pääidea ja tajusin pari päivää sitten, etten ole sitä täällä ääneen maininnut, vaikka monelle ihmiselle sen olen sanonut ääneen, joten kerrotaas täälläkin!
On totta, että täällä voi seurata mun laihduttamista, mutta se ei ole pääasia. Enemmän mä haluan jakaa vinkkejä ja antaa tsemiä muille ja tieysti sitä itsevarmuutta.
Taistelen nykyistä kauneiusihannetta vastaan, joka siis nykyään on aika tikkulaiha (onneksi pikkuhiljaa mennäänparempaan päin, toivottavasti kehjitys myös jatkii niin, eikä palaa entiseen!)
Mä en siis itse ole maailman paras esimerkki, mutta realistinen kyllä. 5kiloa vuodessa sen takia, että herkut ja syöminen on vaan niin kivaa ja aina ei jaksa painaa treenien kanssa. On huonoja päiviä ja niitä superhyviä ja pyrin jakamaan kaikki fiilikset täällä. Pyrin siis realistiseen näkemykseen siitä, mitä laihdutus mun kohdalla on.
Jos haluaisin antaa itestäni super kuvan, joka ei syö herkkuja, alkaisi ihmiset ihmetellä miksen laihdu oikei vauhdilla. No siksi, koska mä syön herkkuja mm. tänään on pari croisanttia uponnut massuun ku äiti niitä osti (ups.) Mutta ei se mitään, nyt on loma :) Tosin, uusintaherkkulakko ois paikallaan.
Olisiko mielenkiintoa seurata miten menis taas kuukausi ilman herkkuja?
Mä oon siis normaalipainonen, jonka paino on silti lähempänä ylipainoa kun alipainoa, joka on musta fine. Ja mulla ei oo maailman paras itsekuri, mutta harvalla on. Toivon siis, että pystytte samaistumaan muhun ja ainakin mun ajattelutapaan joka menee jotakuinkin näin: "Minä olen kaunis ja hyväkroppainen. Opin rakastamaan itseäni, vaikka se vaatikin aikaa ja nyt muutkin ovat valmiita rakastamaan minua. Olen joskus vielä laihempi, mutta minulla ei ole niin kiire, että pitäisi itseään rääkätä. Rauhassa tulee se hyvä ja paras tulos!"
Muistetaan muistuttaa itsellemme joka päivä, kuinka ihania ihmisiä itse olemme :) Kauneus tulee aina sisimmästä ja sen näkee silmistä!Ja ihanaa viikonloppua kaikille, nautitaan noista syysilmoista!:)
pst. toivoisin ihan hirveesti postausideoita!:)
On totta, että täällä voi seurata mun laihduttamista, mutta se ei ole pääasia. Enemmän mä haluan jakaa vinkkejä ja antaa tsemiä muille ja tieysti sitä itsevarmuutta.
Taistelen nykyistä kauneiusihannetta vastaan, joka siis nykyään on aika tikkulaiha (onneksi pikkuhiljaa mennäänparempaan päin, toivottavasti kehjitys myös jatkii niin, eikä palaa entiseen!)
Mä en siis itse ole maailman paras esimerkki, mutta realistinen kyllä. 5kiloa vuodessa sen takia, että herkut ja syöminen on vaan niin kivaa ja aina ei jaksa painaa treenien kanssa. On huonoja päiviä ja niitä superhyviä ja pyrin jakamaan kaikki fiilikset täällä. Pyrin siis realistiseen näkemykseen siitä, mitä laihdutus mun kohdalla on.
Jos haluaisin antaa itestäni super kuvan, joka ei syö herkkuja, alkaisi ihmiset ihmetellä miksen laihdu oikei vauhdilla. No siksi, koska mä syön herkkuja mm. tänään on pari croisanttia uponnut massuun ku äiti niitä osti (ups.) Mutta ei se mitään, nyt on loma :) Tosin, uusintaherkkulakko ois paikallaan.
Olisiko mielenkiintoa seurata miten menis taas kuukausi ilman herkkuja?
Mä oon siis normaalipainonen, jonka paino on silti lähempänä ylipainoa kun alipainoa, joka on musta fine. Ja mulla ei oo maailman paras itsekuri, mutta harvalla on. Toivon siis, että pystytte samaistumaan muhun ja ainakin mun ajattelutapaan joka menee jotakuinkin näin: "Minä olen kaunis ja hyväkroppainen. Opin rakastamaan itseäni, vaikka se vaatikin aikaa ja nyt muutkin ovat valmiita rakastamaan minua. Olen joskus vielä laihempi, mutta minulla ei ole niin kiire, että pitäisi itseään rääkätä. Rauhassa tulee se hyvä ja paras tulos!"
Muistetaan muistuttaa itsellemme joka päivä, kuinka ihania ihmisiä itse olemme :) Kauneus tulee aina sisimmästä ja sen näkee silmistä!Ja ihanaa viikonloppua kaikille, nautitaan noista syysilmoista!:)
pst. toivoisin ihan hirveesti postausideoita!:)
keskiviikko 12. lokakuuta 2011
Suunnitelmien muutoksia
On se vaan kumma, kuinka aina treenisuunnitelmat vaihtuu! Eilen olin vielä satavarma siitä, että tänään spinnataan ja rääkätään vatsalihaksia sekä venytellään.
Päivällä kuitenkin kävin taas tekemässä jalkatreenini ja hyvin meni, mutta kotiin päästessä tuli järjetön kylmyys ja voimattomuus, joten päätin että salitreeni on tän päivän viimenen, etten vain kannusta mahdollista flunssaa puhkeamaan...
Onneks jalkatreeni on tosiaa tosi tehokas, joten senkin takia kroppaani kuuntelen. Ei jaksais taas vetää itseään ylikuntoon!
Tänään salilla sain taas neuvoja henkilökunnalta kun siellä oli siivousoperaatio käynnissä, kuinka kätevää :) Koskaanhan ei tee liikkeitä täydellisesti, joten otin neuvot ilolla vastaan!
Katsotaan mitä mä loppuviikoksi keksin.. kyllä sitä pitää ainakin paristi päästä spinnaamaan! Ja tärkeintä mulle on se, että tulee se tavoitemäärä liikuttua, ei niinkään se, jos muuttuu suunnitelma siitä, mitä tekee minäkin päivänä!
Nyt mä lepäilen, mutta pitänee varmaa hyötyliikuntaa harrastaa eli putsata vessa ja vähän imuroida.
Mukavaa illanjatkoa kaikille!
Päivällä kuitenkin kävin taas tekemässä jalkatreenini ja hyvin meni, mutta kotiin päästessä tuli järjetön kylmyys ja voimattomuus, joten päätin että salitreeni on tän päivän viimenen, etten vain kannusta mahdollista flunssaa puhkeamaan...
Onneks jalkatreeni on tosiaa tosi tehokas, joten senkin takia kroppaani kuuntelen. Ei jaksais taas vetää itseään ylikuntoon!
Tänään salilla sain taas neuvoja henkilökunnalta kun siellä oli siivousoperaatio käynnissä, kuinka kätevää :) Koskaanhan ei tee liikkeitä täydellisesti, joten otin neuvot ilolla vastaan!
Katsotaan mitä mä loppuviikoksi keksin.. kyllä sitä pitää ainakin paristi päästä spinnaamaan! Ja tärkeintä mulle on se, että tulee se tavoitemäärä liikuttua, ei niinkään se, jos muuttuu suunnitelma siitä, mitä tekee minäkin päivänä!
Nyt mä lepäilen, mutta pitänee varmaa hyötyliikuntaa harrastaa eli putsata vessa ja vähän imuroida.
Mukavaa illanjatkoa kaikille!
tiistai 11. lokakuuta 2011
Koulutettu hieroja Kai Herronen
No nyt on "rääkätty" selkää ja hartioita kuntoon. Ja ei en hikoillut, mutta hartioiden käsittely oli vähemmän herkkua, muuten nautin kyllä hieronnasta ja sainkin tietää aivan uusia kohtia, jotka oli hieman jumissa, mutta Kaitsu varmaan ne pystyikin avaamaan jo ekalla kertaa :)
Sit vähän hieronnan kulusta!
Eli alkuun täytin lapun missä kerroin yhteystietoni, mahdolliset sairaudet sekä jumikohdat kropassa.
Sen jälkeen katsottiin venyvyyttä/kireyttä erilaisilla asioilla. Mulla oli hartiaseudulla eniten ongelmia, joten tutkittiin mm. kylkiä ja niskaa!
Sitten Kaitsu meni pesemään kädet ja silläaikaa sai riisua paidan ja hypätä hierontapöydälle! Rintsikat jätettiin ja ne avattiin hieronnan alkaessa :) (ja suljettiin lopussa)
Mulla käytettiin appelsiiniöljyä, koska en oo kyiseselle hedelmälle allerginen. Tuoksu oli mieto, mitä mun nenään ylti hartioiden hieronnan aikana.
Hieronta kesti siis 60min ja hierontaliikkeitä oli monia. Alkuun oli ns. "lämmittelykierros", jonka jälkeen käsiteltiin syvemmin. Meinas kyllä uni tulla ja ois varmaan tullukki, ellei ois ollu nii kireellä lihasrassut!
Hieronnan jälkeen sai sitten rauhassa palautua, koska verenpaine kuullemma laskee hieronnan aikana nii voi huimata (ja muahan huimas!) ja siinä sit makoilin/istuin ennen nousemista, sillä oisin varmaan kupsahtanu heti maahan, jos olisin kiireesti noussut.
Siinä sitten kehotti Kaitsu juomaan rutkasti illan aikana, koska aineenvaihdunta kiihtyy ja varoitti että huomenna ja ylihuomenna voi olla vähän (lisää) arkuutta hartiaseudulla kun kuullemma kovasti niitä käsitteli (niin teki!), mutta en valita! Ja sitten pitäisi alkaa helpottaa ja näkymään hieronnantulokset. Katsotaan sitten suosittelenko ;)
Mulle myös suositeltiin uudelleen käyntiä, koska tosiaa jumit on kovat... pitääpi varmaankin mennä!
Tänään jäi siis zumba välistä, vaikka sinne piti mennä jo viimeviikolla.. miksi tiistait on aina niin kiireisiä?? Noh 2vko päästä sitten...
Huomenna kuitenkin luvassa spinni+abs+venyttely-treeni:)
Hyvät yöt kaikille!
Sit vähän hieronnan kulusta!
Eli alkuun täytin lapun missä kerroin yhteystietoni, mahdolliset sairaudet sekä jumikohdat kropassa.
Sen jälkeen katsottiin venyvyyttä/kireyttä erilaisilla asioilla. Mulla oli hartiaseudulla eniten ongelmia, joten tutkittiin mm. kylkiä ja niskaa!
Sitten Kaitsu meni pesemään kädet ja silläaikaa sai riisua paidan ja hypätä hierontapöydälle! Rintsikat jätettiin ja ne avattiin hieronnan alkaessa :) (ja suljettiin lopussa)
Mulla käytettiin appelsiiniöljyä, koska en oo kyiseselle hedelmälle allerginen. Tuoksu oli mieto, mitä mun nenään ylti hartioiden hieronnan aikana.
Hieronta kesti siis 60min ja hierontaliikkeitä oli monia. Alkuun oli ns. "lämmittelykierros", jonka jälkeen käsiteltiin syvemmin. Meinas kyllä uni tulla ja ois varmaan tullukki, ellei ois ollu nii kireellä lihasrassut!
Hieronnan jälkeen sai sitten rauhassa palautua, koska verenpaine kuullemma laskee hieronnan aikana nii voi huimata (ja muahan huimas!) ja siinä sit makoilin/istuin ennen nousemista, sillä oisin varmaan kupsahtanu heti maahan, jos olisin kiireesti noussut.
Siinä sitten kehotti Kaitsu juomaan rutkasti illan aikana, koska aineenvaihdunta kiihtyy ja varoitti että huomenna ja ylihuomenna voi olla vähän (lisää) arkuutta hartiaseudulla kun kuullemma kovasti niitä käsitteli (niin teki!), mutta en valita! Ja sitten pitäisi alkaa helpottaa ja näkymään hieronnantulokset. Katsotaan sitten suosittelenko ;)
Mulle myös suositeltiin uudelleen käyntiä, koska tosiaa jumit on kovat... pitääpi varmaankin mennä!
Tänään jäi siis zumba välistä, vaikka sinne piti mennä jo viimeviikolla.. miksi tiistait on aina niin kiireisiä?? Noh 2vko päästä sitten...
Huomenna kuitenkin luvassa spinni+abs+venyttely-treeni:)
Hyvät yöt kaikille!
maanantai 10. lokakuuta 2011
Viikon treenisuunnitelma
ma: ladyboxing
ti: zumba+venyttely
ke: spin+abs-attack+venyttely
to:lepo
pe:jalkatreeni salilla
la:spin+core
su:jalkatreeni salilla
Kuten huomaatte,ois tavoitteena treenata se 6 kertaa tällä viikolla. Tämä ihan sen takia, koska sitten onkin Espanja aika, jossa on vain kevyitä lenkkejä ja ehkä salsaa, joten kroppa saa aika kivasti palautua sitten ihanassa lämmössä :)
ti: zumba+venyttely
ke: spin+abs-attack+venyttely
to:lepo
pe:jalkatreeni salilla
la:spin+core
su:jalkatreeni salilla
Kuten huomaatte,ois tavoitteena treenata se 6 kertaa tällä viikolla. Tämä ihan sen takia, koska sitten onkin Espanja aika, jossa on vain kevyitä lenkkejä ja ehkä salsaa, joten kroppa saa aika kivasti palautua sitten ihanassa lämmössä :)
sunnuntai 9. lokakuuta 2011
Tönkkökävelyä,buranaa ja kylmägeeliä
Tänään jäi spinni väliin ja vapaaehtoinen työpäivä. Mun jalat oli yölläkin niin kipeet, että heräsin aina kipuun kun vaihdoin asentoa! :D
Oon kyllä tosi ilonen, että viime iltana venyttelin, pääsin siis tänä aamuna sängystä ylös :) Portaat on kyllä mun pahin vihollinen! Mutta nyt kun sai buranaa niin pitäisi helpottaa ja illalla kylmägeeliä ennen nukkumaanmenoa, niin huomenna toivottavasti pystyy menemään ladyboxingiin!
Seuraavalla viikolla on myös luvassa sama jalkarääkki x 2, mutta laitan smith-kyykkyyn 0kg lisäpainoa, eli omalla kehon painollla mennään :) Tämä ihan sen takia, että haluan Espanjassa kävellä kunnolla, missä siis olen 17.10-25.10! Luvassa siellä on aamulenkkejä ja ehkä salsatunti! Niistä kyllä varmaan postailen, sillä kone ja kamera on mukana :) Katsotaan myös, miten terveellisenä pysyy ruokavalio Espanjassa! Tavotteena oisi, että ainakin hedelmiä ja kasviksia tulisi nautittua paljon ja hyödyntää mahdollista lämpöä joka saa olon tuntumaan yleensä melko täydeltä jo pienen aterian jälkeen! Toki aion herkutellakkin.
Ruokavaliosta tulikin mieleen, että pääsin Tahkolle töihin! *tuuletusta* Mutta älkää huoliko, mun postailut ei lopu siihen vaan isken itselleni haasteen: Miten syödä säännöllisesti (ja terveellisesti) työkiireestä huolimatta ja usuttaa kerta viikkoon salilla käynnin.
Se on siis semmonen 4kk haaste ja sitten paljaan Jyväskylään arkeen ja jatkan treenaamista Kuntoportilla :)
Ihanaa loppusunnuntaita kaikille!:)
Ps. onko teillä jotain superhyvää keinoa saada lihaskipu pois? Tänään vielä teen kävelylenkin ja suihkussa vähän kylmä-kuuma-suihkuttelua, että saan kunnolla verenkierron käyntiin!
Oon kyllä tosi ilonen, että viime iltana venyttelin, pääsin siis tänä aamuna sängystä ylös :) Portaat on kyllä mun pahin vihollinen! Mutta nyt kun sai buranaa niin pitäisi helpottaa ja illalla kylmägeeliä ennen nukkumaanmenoa, niin huomenna toivottavasti pystyy menemään ladyboxingiin!
Seuraavalla viikolla on myös luvassa sama jalkarääkki x 2, mutta laitan smith-kyykkyyn 0kg lisäpainoa, eli omalla kehon painollla mennään :) Tämä ihan sen takia, että haluan Espanjassa kävellä kunnolla, missä siis olen 17.10-25.10! Luvassa siellä on aamulenkkejä ja ehkä salsatunti! Niistä kyllä varmaan postailen, sillä kone ja kamera on mukana :) Katsotaan myös, miten terveellisenä pysyy ruokavalio Espanjassa! Tavotteena oisi, että ainakin hedelmiä ja kasviksia tulisi nautittua paljon ja hyödyntää mahdollista lämpöä joka saa olon tuntumaan yleensä melko täydeltä jo pienen aterian jälkeen! Toki aion herkutellakkin.
Ruokavaliosta tulikin mieleen, että pääsin Tahkolle töihin! *tuuletusta* Mutta älkää huoliko, mun postailut ei lopu siihen vaan isken itselleni haasteen: Miten syödä säännöllisesti (ja terveellisesti) työkiireestä huolimatta ja usuttaa kerta viikkoon salilla käynnin.
Se on siis semmonen 4kk haaste ja sitten paljaan Jyväskylään arkeen ja jatkan treenaamista Kuntoportilla :)
Ihanaa loppusunnuntaita kaikille!:)
Ps. onko teillä jotain superhyvää keinoa saada lihaskipu pois? Tänään vielä teen kävelylenkin ja suihkussa vähän kylmä-kuuma-suihkuttelua, että saan kunnolla verenkierron käyntiin!
lauantai 8. lokakuuta 2011
Jessican laatima jalka/pakaratreeni salille
 |
| Kuntoportin PT Jessica Reiman |
Alkuun juteltiin mun aiemmista taustoista ja tavotteista jotka siis on laihduttaa vielä 5-10kg ja kiinteytyä.
Sitten udeltiin, mitä erityisesti haluaisin salilla treenata ja koska päädyttiin siihen tulokseen, että aina ryhmäliikunnassa melkeimpä tehdään vatsalihakset, niin halusin keskittyä jalkoihin ja pakaroihin, jotka olikin PT Jessican bravuuri!
Pyysin siis Kuntoportin Jessicaa laatimaan mulle kunnon jalka/pakaratreenin mulle, joka saa oikeasti olla raskas.
Mulla ei oo ennen ollut mitään saliohjelmaa, joka kohdistuis vaan ylä- tai alakroppaan (koska se vaatisi aina 2x viikossa salilla käymisen ja en oo aiemmin oikein tykännyt kunnes..)
Tätä uutta ohjelmaa lähdin kokeilemaan innolla, koska jo liikkeiden kokeilu tuntui lihaksissa. Liikkeet siis tottakai käytiin läpi ja hyvästä liikkeestä tehtiin erinomainen! Tykkään todella paljon Jessican tavasta neuvoa!
Treeniohjelma on seuraavanlainen ja sen toteuttamiseen menee n.40min:
-Alkulämmittely cross trainerilla 10min
-Smith-kyykky: sarjat 4, toistot 15, lisäpainoa laitteessa yht 5kg
-Voimakävely: sarjat 3, kävely huoneen poikki 3x joka kerta, ei lisäpainoja
-Pakarapotku: sarjat 3, toistot 12-15, lisäpainoa 7.5kg jota meinaan kyllä lisätä seuraavalla kerralla
-Sjmave: sarjat 3, toistot 12-15, lisäpaino 12kg
-Loppulämppä n. 10min ja jalkavenyttelyt :)
Noh eilen mä tuota kyseistä ohjelmaa sitten kokeilin ja pakko myöntää, että harvoin on salilla syke niin noussut ja hiki virrannut! Taidan alkaa tykätä sittenkin salista ;)
Tämä päivä onkin mennyt "opetellessa kävelemiseen", sillä jalat keljuilee mulle ja polvet menee välillä automaattisesti ylisuoraksi ja rappuset on aikamoinen haaste! Nyt onneksi ei oo peppu superkipee, mutta etureidet huh huh!
Tänään pitääkin sitten käydä kävelemässä ja venyttää vähän jalkoja, sillä huomenna luvassa spinning! (missä jalat viimeistään vetristyy ;)
Oisko teillä kiinnostusta, jos salilla kuvaisin nämä liikkeet, mikäli joku ei tiedä mistä liikkeistä höpötän?
Ja Jessicalle suuri kiitos maailman parhaasta ja rääkkäävimmästä jalkaohjelmasta, sitä näköjään saa mitä tilaa! :D Nyt vaan tekemään töitä timmin alavartalon saamiseksi ja maha pois spinnaamalla! Sounds like a plan!
 |
| Kuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa. Arvasin että Jessicalta saa rääkkitreeniohjelmia heti kun näin kuvan hänestä :D |
sunnuntai 2. lokakuuta 2011
Painavaa asiaa ylipainosta
Mulle on nyt paristi tullut ihmiset kyselemään neuvoa kun paino on oikeesti iso juttu ja ehkä se isoin huolenaihe päässä joka ei lähde pois kiusaamasta mieltä vaikka mitä tekisi. Huomatkaa, että tämä on minun oma mielipiteeni asiasta ja sitä on muokannut milloin ravintoterapeutti, ravintoluento tai PT!
Mulla on kokemusta kyseisestä huolenaiheesta kun olin tosiaan sen 10+ kg lihavampi ja joku 2-3senttiä lyhyempi. Painoindeksin muistin sillon vaikka unissani, mutta nyt vain muistan että se oli "huomattava ylipaino", eli kyllähän sitä massaa löyty.
Hahmottamiseksi semmonen esimerkki, että joskus vannoin itelleni, että kun seistessäni suihkussa nään mun varpaat mahan alta, niin on hyvä! (nykyään näkyy hyvin joo, mutta millos me oltaskaan täysin tyytyväisiä?) Nykyään mulla on tavoitteena nähdä mun mahassa yksi luomi kun seison ja hyvinä päivinä se jo pilkottaa se reuna!!
Ensin parisanaa ylipainosta. Jos on paljon ylipainoa, kaikkihan sen tietävät, että siinä on jo terveysriskejä. Kannattaa varsinkin katsoa, mihin rasva keräytyy ja niin tunnistaa oma tyyppinsä.
"lihavuustyypit" (en keskinyt parempaa termiä, virallisen termin saa nakata)
Omena= Keskivartalonlihavuus. Tämä on kaikista vaarallisin monien tutkimusten mukaan terveyden kannalta, mutta, tämän voi saada suhkot helposti pois!
Päärynä= Tällöin rasva on kertynyt lanteille ja reisiin. Tämä ei ole niin vaarallista, ja mites sitä sanottiin, että rasva lanteilla tekee naisesta viisaan? (mun kohdalla tämä ei kyllä aina päde:D) Mutta tämä on ja oli ainakin painonvartioiden mukaan vaikein paikka saada rasva pois. Esim. mulla puhutaan varmastikkin vaan parista sentistä, mitä on 1.5v aikana lähtenyt, kun taas mahankohdalta on varmaa lähtenyt 10cm! Mutta älkää huoliko, tähänkin voi vaikuttaa!:)
Banaani= Tällöin ylimääräinen rasva kertyy kehoon tasaisesti ja tämä on aika yleinen. Itse kuulun tähän ryhmään :) Ja itsellä lähti ensin rasvaa käsistä sitten mahasta ja nyt niitä reisiä odotellessa (peppuani en paljon pienemmäksi halua, koska peppu on edelleenkin mun mielestä pop ;D)
Tutkittua:
On myös tutkittu, että on parempi olla pari kiloa ylipainoinen kuin alipainoinen! ja varsinkin naiset hoi! Meillä kuuluu olla luonnostaan enempi rasvaa kuin miehillä, siksi varsinkin meidän (ainakin monien meistä) on vaikea pudottaa painoa kun vertaa miesten tahtiin. Mutta ihmiset on erilaisia, joillekkin painonpudotus on superhelppoa! Mutta jos se on vaikeaa kuin mikäkin, niin no worries, ette ole yksin!
1. Miten päästä masennuksentunteesta eroon?
Jos ylipainoa on oikeesti kertynyt sanotaan 5+ kiloa ja on oikeasti aika "epäsporttinen" eli sitä rasvaa oikeasti löytyy, on painon putoaminen aika helppoa. Vähän muuttaa ruokailutottumuksia (esim. alkuun vain vaalea pullaleipä moniviljaan tai ruisleipään) ja käy vaikka sen 2 kertaa viikossa 1h kävelylenkillä ja muuten liikkuu joka päivä väh. se 30min (Tämä voi siis tulla osissa, vaikka 3x10min kävelymatka) niin se jo auttaapi paljon :) Tässävaiheessa mainio motivoija on askelmittari. Syömisessä voi alkuun käyttää apuna ruokapäiväkirjaa, että näkee mitä nassuunsa pistää! Mutta jos kyseinen päiväkirja aiheuttaa lisää päänvaivaa, voi sen jättää pois tai tehdä sitä vaikka vaan kerran kuussa viikon ajan :).
2. Miten olla ajattelematta sitä joka päivä?
Tiedän, että ainakin omalla kohdallani tämä oli rasittavinta. "Mitä syön? Miten olen liikkunut? Paljonko on aamupainoni?"
Tuo oli todella kuluttavaa ja olin aina omissa maailmoissani. Yksi tapa päästä aamupainopakkomielteestä eroon on heittää vaaka hus helvettiin hetkeksi! Itelläni on niin tiivis suhde vaakaan vieläkin, että oli se luku mikä tahansa, haluan aina vähemmän ja vähemmän ja en usko, että tämä loppuu koskaan. Niimpä käyn vaa'alla vain harvoin (n.2vko välein) ja ajattelinkin siirtää koko jutun 1kk välein tai pois kokonaan. Näin en stressaa :)
Syömisstressiin ja liikuntastressiin auttaa muistiinkirjatut ohjeet. "Tänään syön tätä ja liikun näin" ja noudattaa sitä suunnilleen :) Repsahdukset ovat luonnollisia ja joskus itsestään riippumattomia, joten ei masennuta niistä!
3. Nyt söin liikaa ja oksettaa
Eräs lukiani kertoi, että 2vko menee liikunnan ja syömisen kannalta hyvin ja sitten meneekin kausi jolloin syödään ja oksennellaan. Oireethan viittaavat bulimiaan, tai ainakin ajoittaiseen sellaiseen.
Ennenkuin alkaa mitään oksentelemaan, kannattaa miettiä, että ruoka tuli jo nautittua ja osa niistä kaloreista on jo siellä massussa, no can do. Huomenna on aina uusi päivä ja uusi sivu elämänmuutoskirjassa :) Eli ei saa masentua! Muistan kyllä tunteen, kun teki mieli oksentaa, mutta olen maailman onnellisin etten sitä tehnyt ja aina heikoimmilla hetkillä oli ystävät tukemassa <3
Mutta jos pystyt olemaan oksentamatta ole ylpeä ja voit tulla sen vaikka minun kanssani jakamaan jos haluat :) Mun profiilista löytyy myös s-posti ja siihen osoitteeseen voipi meilata jos tänne ei halua laittaa!
"Pulla päivässä pitää luut piilossa"
Mutta jos syöt muuten terveellisesti ja liikut, niin ei se sun painoa ylöskään nakkaa, tosin ei kyllä alaskaan pakosti. Mutta älkää nyt alkako vetämään 400g painavia korvapuusteja tai possumunkkeja ja valittako mulle että paino nousee. Puhun nyt pienestä pullasta tai keksistä tai miksei vaikka puolikkaasta suklaapatukasta! Jos makeaa on saatava kerran päivään niin: pieni määrä ja aterian jälkeen kun vatsa ei enää halua lisää makeaa, koska olet nälkäinen.
Palkitse
Paras palkinto mulle on että joku kertoo minun hoikistunee, mutta jos itse itseäni palkitsen saattaa se olla jokin vaate tai joku terveellinen herkku mm. dippivihannekset! Tosin joskus se saattaa olla suklaapatukka.. niimpäniin.
" Turhaa ne läskit valittaa, laihduttaisi!"
Miksi anorektikolle ei saa sanoa että paranisit ja lihoisit ja olisit onnellinen? Koska se on psyykkinen sairaus ja riippuvuus. Miksei tupakoitsijalle sanota että lopeta vaan nyt ja säästä rahaa ja terveyttäsi? Sama asia koskee lihavuutta. On totta, että joillekkin se on helppoa, mutta joillekkin niin vaikeaa.
Mulla ei ole edelleenkään laihdoja vastaan mitään, mutta kertakaikkiaan sellasia laihoja ihmisiä vastaan mulla on, jotka kuvittelevat ylipainon kanssa taistelemisen olevan helppoa ja että siitä turhautuminen olisi "huomion hakemista" .. hei ihmiset JÄRKI KÄTEEN.
Mäkin oon monesti itkenyt ja mun laihdutus meinasi mennä överiksi yläasteella.. se ei ole helppoa, joten voitte heittää teidän latistavat mielipiteet hevon helvettiin ja kannustaa sen sijaan.
Ja se, että jotkut pitää mua vieläkin läskinä.. haloo.. mulla sentään on muotoja, lihaksia ja oon normaalipainonen ;) Nojoo, onhan niitä laihoillakin ja kauneusihanteita on monia, meidän pitäisi oppia vaan hyväksymään ne kaikki :) Olisi ihan mälsää jos kaikki olisi saman pituisia ja painoisia!
Eipä mulla nyt enempiä tule mieleen, oon jotenkin tosi väsynyt niin ärsh. Mutta eihän tämän ole pakko olla viimeinen postaus asiaa käsitellen :) Jäikö vielä kysymyksiä?
Sitten pari kysymystä mitkä sain:
Miten mässäilyn saa lopetettua? : Esimerkkinä käytettiin mm. leffankatselu hetkeä ja se on totta, että silloin tulee naposteltua. Dippivihanneksia suosisin tässä asiassa, on muuten niin paljon parempaa kun makea josta tulee sitten huono olo ja uni ei tule! Myös ainakin cittarissa myydään jotakin kuivatettua ruisleipää eri mausteilla maustettua, suosittelen! Ne on semmosia pieniä pusseja ja maksaa alle euron:D Nyt en nimee muista... Ja jos tekee mieli jotakin hyvää, ostaa mässyn valmiiksi ja alkaa katsomaan leffaa sitten kun kaupat ovat kiinni! ;)
Kuinka vaikeaa on sitten pitää ne pudotetut kilot poissa sitten kun on mielestään laihtunut jo tarpeeksi? .. Vaikeaa :D Tää on asia mitä itekkin pähkäilen:D Mutta se on sitä kokeilua ja pitkäjänteisyyttä. Kyllä sen kalori ja liikuntamäärän oppii tuntemaan milloin laihtuu/lihoo/paino pysyy samassa. Mutta heti jos tähän löydän jonkun ihmekeinon niin kerron sen teillekkin! t. jojoilija painon suhteen!
Mistä kummasta saa sitä motivaatiota lenkkeilyyn? Uusia vaatteita, hyvää musiikkia ja lenkkikaveria on jo kokeiltu eikä silti oikein innosta lähteä, vaikka tiedän että lenkin jälkeen tulee todella hyvä olo. Potkuja perseelle alkuun, ei siinä muu auta:D Myös kantsii suunnitella ne lenkkipäivät etukäteen, niin osaa varautua ajalisesti ja henkisesti! Tsemiä liikuntakoukun löytämiseen!
Ootko muuten ikinä kokeillu hedelmäpaastoa? En ole. En suosi dieettejä enkä paastoja. Etsin kultaista keskitietä ja ei sitä paastoilla,dieteillä ja lakoilla löydä paitsi hetkellisesti!
Toivottavasti oli jotenkin ees selkeä teksti, musta tää on niin sekametelisoppa! Nyt hyvät illanjatot kaikille :)
Mulla on kokemusta kyseisestä huolenaiheesta kun olin tosiaan sen 10+ kg lihavampi ja joku 2-3senttiä lyhyempi. Painoindeksin muistin sillon vaikka unissani, mutta nyt vain muistan että se oli "huomattava ylipaino", eli kyllähän sitä massaa löyty.
Hahmottamiseksi semmonen esimerkki, että joskus vannoin itelleni, että kun seistessäni suihkussa nään mun varpaat mahan alta, niin on hyvä! (nykyään näkyy hyvin joo, mutta millos me oltaskaan täysin tyytyväisiä?) Nykyään mulla on tavoitteena nähdä mun mahassa yksi luomi kun seison ja hyvinä päivinä se jo pilkottaa se reuna!!
Ensin parisanaa ylipainosta. Jos on paljon ylipainoa, kaikkihan sen tietävät, että siinä on jo terveysriskejä. Kannattaa varsinkin katsoa, mihin rasva keräytyy ja niin tunnistaa oma tyyppinsä.
"lihavuustyypit" (en keskinyt parempaa termiä, virallisen termin saa nakata)
Omena= Keskivartalonlihavuus. Tämä on kaikista vaarallisin monien tutkimusten mukaan terveyden kannalta, mutta, tämän voi saada suhkot helposti pois!
Päärynä= Tällöin rasva on kertynyt lanteille ja reisiin. Tämä ei ole niin vaarallista, ja mites sitä sanottiin, että rasva lanteilla tekee naisesta viisaan? (mun kohdalla tämä ei kyllä aina päde:D) Mutta tämä on ja oli ainakin painonvartioiden mukaan vaikein paikka saada rasva pois. Esim. mulla puhutaan varmastikkin vaan parista sentistä, mitä on 1.5v aikana lähtenyt, kun taas mahankohdalta on varmaa lähtenyt 10cm! Mutta älkää huoliko, tähänkin voi vaikuttaa!:)
Banaani= Tällöin ylimääräinen rasva kertyy kehoon tasaisesti ja tämä on aika yleinen. Itse kuulun tähän ryhmään :) Ja itsellä lähti ensin rasvaa käsistä sitten mahasta ja nyt niitä reisiä odotellessa (peppuani en paljon pienemmäksi halua, koska peppu on edelleenkin mun mielestä pop ;D)
Tutkittua:
On myös tutkittu, että on parempi olla pari kiloa ylipainoinen kuin alipainoinen! ja varsinkin naiset hoi! Meillä kuuluu olla luonnostaan enempi rasvaa kuin miehillä, siksi varsinkin meidän (ainakin monien meistä) on vaikea pudottaa painoa kun vertaa miesten tahtiin. Mutta ihmiset on erilaisia, joillekkin painonpudotus on superhelppoa! Mutta jos se on vaikeaa kuin mikäkin, niin no worries, ette ole yksin!
1. Miten päästä masennuksentunteesta eroon?
Jos ylipainoa on oikeesti kertynyt sanotaan 5+ kiloa ja on oikeasti aika "epäsporttinen" eli sitä rasvaa oikeasti löytyy, on painon putoaminen aika helppoa. Vähän muuttaa ruokailutottumuksia (esim. alkuun vain vaalea pullaleipä moniviljaan tai ruisleipään) ja käy vaikka sen 2 kertaa viikossa 1h kävelylenkillä ja muuten liikkuu joka päivä väh. se 30min (Tämä voi siis tulla osissa, vaikka 3x10min kävelymatka) niin se jo auttaapi paljon :) Tässävaiheessa mainio motivoija on askelmittari. Syömisessä voi alkuun käyttää apuna ruokapäiväkirjaa, että näkee mitä nassuunsa pistää! Mutta jos kyseinen päiväkirja aiheuttaa lisää päänvaivaa, voi sen jättää pois tai tehdä sitä vaikka vaan kerran kuussa viikon ajan :).
2. Miten olla ajattelematta sitä joka päivä?
Tiedän, että ainakin omalla kohdallani tämä oli rasittavinta. "Mitä syön? Miten olen liikkunut? Paljonko on aamupainoni?"
Tuo oli todella kuluttavaa ja olin aina omissa maailmoissani. Yksi tapa päästä aamupainopakkomielteestä eroon on heittää vaaka hus helvettiin hetkeksi! Itelläni on niin tiivis suhde vaakaan vieläkin, että oli se luku mikä tahansa, haluan aina vähemmän ja vähemmän ja en usko, että tämä loppuu koskaan. Niimpä käyn vaa'alla vain harvoin (n.2vko välein) ja ajattelinkin siirtää koko jutun 1kk välein tai pois kokonaan. Näin en stressaa :)
Syömisstressiin ja liikuntastressiin auttaa muistiinkirjatut ohjeet. "Tänään syön tätä ja liikun näin" ja noudattaa sitä suunnilleen :) Repsahdukset ovat luonnollisia ja joskus itsestään riippumattomia, joten ei masennuta niistä!
3. Nyt söin liikaa ja oksettaa
Eräs lukiani kertoi, että 2vko menee liikunnan ja syömisen kannalta hyvin ja sitten meneekin kausi jolloin syödään ja oksennellaan. Oireethan viittaavat bulimiaan, tai ainakin ajoittaiseen sellaiseen.
Ennenkuin alkaa mitään oksentelemaan, kannattaa miettiä, että ruoka tuli jo nautittua ja osa niistä kaloreista on jo siellä massussa, no can do. Huomenna on aina uusi päivä ja uusi sivu elämänmuutoskirjassa :) Eli ei saa masentua! Muistan kyllä tunteen, kun teki mieli oksentaa, mutta olen maailman onnellisin etten sitä tehnyt ja aina heikoimmilla hetkillä oli ystävät tukemassa <3
Mutta jos pystyt olemaan oksentamatta ole ylpeä ja voit tulla sen vaikka minun kanssani jakamaan jos haluat :) Mun profiilista löytyy myös s-posti ja siihen osoitteeseen voipi meilata jos tänne ei halua laittaa!
"Pulla päivässä pitää luut piilossa"
Mutta jos syöt muuten terveellisesti ja liikut, niin ei se sun painoa ylöskään nakkaa, tosin ei kyllä alaskaan pakosti. Mutta älkää nyt alkako vetämään 400g painavia korvapuusteja tai possumunkkeja ja valittako mulle että paino nousee. Puhun nyt pienestä pullasta tai keksistä tai miksei vaikka puolikkaasta suklaapatukasta! Jos makeaa on saatava kerran päivään niin: pieni määrä ja aterian jälkeen kun vatsa ei enää halua lisää makeaa, koska olet nälkäinen.
Palkitse
Paras palkinto mulle on että joku kertoo minun hoikistunee, mutta jos itse itseäni palkitsen saattaa se olla jokin vaate tai joku terveellinen herkku mm. dippivihannekset! Tosin joskus se saattaa olla suklaapatukka.. niimpäniin.
" Turhaa ne läskit valittaa, laihduttaisi!"
Miksi anorektikolle ei saa sanoa että paranisit ja lihoisit ja olisit onnellinen? Koska se on psyykkinen sairaus ja riippuvuus. Miksei tupakoitsijalle sanota että lopeta vaan nyt ja säästä rahaa ja terveyttäsi? Sama asia koskee lihavuutta. On totta, että joillekkin se on helppoa, mutta joillekkin niin vaikeaa.
Mulla ei ole edelleenkään laihdoja vastaan mitään, mutta kertakaikkiaan sellasia laihoja ihmisiä vastaan mulla on, jotka kuvittelevat ylipainon kanssa taistelemisen olevan helppoa ja että siitä turhautuminen olisi "huomion hakemista" .. hei ihmiset JÄRKI KÄTEEN.
Mäkin oon monesti itkenyt ja mun laihdutus meinasi mennä överiksi yläasteella.. se ei ole helppoa, joten voitte heittää teidän latistavat mielipiteet hevon helvettiin ja kannustaa sen sijaan.
Ja se, että jotkut pitää mua vieläkin läskinä.. haloo.. mulla sentään on muotoja, lihaksia ja oon normaalipainonen ;) Nojoo, onhan niitä laihoillakin ja kauneusihanteita on monia, meidän pitäisi oppia vaan hyväksymään ne kaikki :) Olisi ihan mälsää jos kaikki olisi saman pituisia ja painoisia!
Eipä mulla nyt enempiä tule mieleen, oon jotenkin tosi väsynyt niin ärsh. Mutta eihän tämän ole pakko olla viimeinen postaus asiaa käsitellen :) Jäikö vielä kysymyksiä?
Sitten pari kysymystä mitkä sain:
Miten mässäilyn saa lopetettua? : Esimerkkinä käytettiin mm. leffankatselu hetkeä ja se on totta, että silloin tulee naposteltua. Dippivihanneksia suosisin tässä asiassa, on muuten niin paljon parempaa kun makea josta tulee sitten huono olo ja uni ei tule! Myös ainakin cittarissa myydään jotakin kuivatettua ruisleipää eri mausteilla maustettua, suosittelen! Ne on semmosia pieniä pusseja ja maksaa alle euron:D Nyt en nimee muista... Ja jos tekee mieli jotakin hyvää, ostaa mässyn valmiiksi ja alkaa katsomaan leffaa sitten kun kaupat ovat kiinni! ;)
Kuinka vaikeaa on sitten pitää ne pudotetut kilot poissa sitten kun on mielestään laihtunut jo tarpeeksi? .. Vaikeaa :D Tää on asia mitä itekkin pähkäilen:D Mutta se on sitä kokeilua ja pitkäjänteisyyttä. Kyllä sen kalori ja liikuntamäärän oppii tuntemaan milloin laihtuu/lihoo/paino pysyy samassa. Mutta heti jos tähän löydän jonkun ihmekeinon niin kerron sen teillekkin! t. jojoilija painon suhteen!
Mistä kummasta saa sitä motivaatiota lenkkeilyyn? Uusia vaatteita, hyvää musiikkia ja lenkkikaveria on jo kokeiltu eikä silti oikein innosta lähteä, vaikka tiedän että lenkin jälkeen tulee todella hyvä olo. Potkuja perseelle alkuun, ei siinä muu auta:D Myös kantsii suunnitella ne lenkkipäivät etukäteen, niin osaa varautua ajalisesti ja henkisesti! Tsemiä liikuntakoukun löytämiseen!
Ootko muuten ikinä kokeillu hedelmäpaastoa? En ole. En suosi dieettejä enkä paastoja. Etsin kultaista keskitietä ja ei sitä paastoilla,dieteillä ja lakoilla löydä paitsi hetkellisesti!
Toivottavasti oli jotenkin ees selkeä teksti, musta tää on niin sekametelisoppa! Nyt hyvät illanjatot kaikille :)
Tämän viikon treenit ja seuraavan viikon treenisuunnitelma
Moikka!
Eli tämän viikon treenejä!
ma: zumba 55min
ti:bodypump 55min
ke: lepo
to: army 55min
pe: lepo
la: spinni 30min+core 30min
su: lepo
DAMN! melkein tuli 5 kertaa, mutta tänään kun olin menossa spinniin, niin tein kamalan virheen: puin korkokengät. Mä oon siis huono käyttämään krokoja, paitsi viihteellä ja yleensä vaa jalat kipeytyy ei muuta. Tänään puin mun parhaimmat "bootsit" ja ne teki mun jalkapohjaan 3 rakkoa ja varpaaseen vielä yhden ja nyt vaan voin ihmetellä että miten ihmeessä..
Jalkaan sit sattu niin paljon kun pääsin istumaan, että jäi spinni väliin.. :( Noh onneksi oon vetänyt tosi rankkoja treenejä :)
Seuraava viikko tulee näyttämään suunnilleen tältä:
ma: ladyboxing 55min
ti: zumba 55min + venyttely 15min
ke:spin 55min + abd-attack 15min + venyttely 30min (jos en ehdi tällöin niin lepo ja torstaina jotakin!)
to: lepo (tai pumppi 55min)
pe: sali
la:lepo
su: spinni 45min + venyttely 15min
Seuraavalla viikolla on myös semmonen jutska kun ruokapäiväkirja! Mulla on nyt mennyt vähän raiteiltaan tää ruokailu ja yleensä ruokapäiväkirja auttaa taas oikelle polulle :)
Eli tämän viikon treenejä!
ma: zumba 55min
ti:bodypump 55min
ke: lepo
to: army 55min
pe: lepo
la: spinni 30min+core 30min
su: lepo
DAMN! melkein tuli 5 kertaa, mutta tänään kun olin menossa spinniin, niin tein kamalan virheen: puin korkokengät. Mä oon siis huono käyttämään krokoja, paitsi viihteellä ja yleensä vaa jalat kipeytyy ei muuta. Tänään puin mun parhaimmat "bootsit" ja ne teki mun jalkapohjaan 3 rakkoa ja varpaaseen vielä yhden ja nyt vaan voin ihmetellä että miten ihmeessä..
Jalkaan sit sattu niin paljon kun pääsin istumaan, että jäi spinni väliin.. :( Noh onneksi oon vetänyt tosi rankkoja treenejä :)
Seuraava viikko tulee näyttämään suunnilleen tältä:
ma: ladyboxing 55min
ti: zumba 55min + venyttely 15min
ke:spin 55min + abd-attack 15min + venyttely 30min (jos en ehdi tällöin niin lepo ja torstaina jotakin!)
to: lepo (tai pumppi 55min)
pe: sali
la:lepo
su: spinni 45min + venyttely 15min
Seuraavalla viikolla on myös semmonen jutska kun ruokapäiväkirja! Mulla on nyt mennyt vähän raiteiltaan tää ruokailu ja yleensä ruokapäiväkirja auttaa taas oikelle polulle :)
lauantai 1. lokakuuta 2011
Kuntoportin bloggari!
Eli huomaatteko mikä kuva on lukijoiden alle on ilmestynyt? Se ei ole siinä huvinvuoksi, sillä olen nyt kyseisen keskuksen bloggari! Tykkään! <3
Pst. Jos kyseinen paikka kiinnostaa, kuvaa klikkaamalla pääsee kuntoportin sivuille:)
Pst. Jos kyseinen paikka kiinnostaa, kuvaa klikkaamalla pääsee kuntoportin sivuille:)
Illalla luvassa painavaa asiaa ylipainosta nyt KYSYKÄÄ
Joten jos kysymyksiä tulee liittyen siihen tai vaikka omiin kokemuksiini niin laittakaahan tulemaan!:)
Myös vinkkejä saa jakaa, miten ylipainosta pääsee helposti eroon/miten hyväksyä itsensä sellaisenaan kun on!
Otan parin lukijan kysymykset jo nyt huomioon, mutta oikeesti, rohkeesti niitä kysymyksiä! Ei kantsi pelätä ja mikään kysymys ei ole turha! Ja aina voi laittaa anonyymina jos ei halua muiden tai minun tietävän kuka kysyy!
Ammattilainen en ole, mutta ammattiapua olen saanut laihduttamisen ja ylipainoon suhtautumisen suhteen!
Nyt lähden spinnaamaan ja treenailemaan keskivartaloa. Ihanaa lauantaita kaikille! Toivottavasti sielläkin paistaa aurinko niinkuin täällä!:)
EDIT: vaadin kysymyksiä, joten siirrän postauksen huomiselle!
Myös vinkkejä saa jakaa, miten ylipainosta pääsee helposti eroon/miten hyväksyä itsensä sellaisenaan kun on!
Otan parin lukijan kysymykset jo nyt huomioon, mutta oikeesti, rohkeesti niitä kysymyksiä! Ei kantsi pelätä ja mikään kysymys ei ole turha! Ja aina voi laittaa anonyymina jos ei halua muiden tai minun tietävän kuka kysyy!
Ammattilainen en ole, mutta ammattiapua olen saanut laihduttamisen ja ylipainoon suhtautumisen suhteen!
Nyt lähden spinnaamaan ja treenailemaan keskivartaloa. Ihanaa lauantaita kaikille! Toivottavasti sielläkin paistaa aurinko niinkuin täällä!:)
EDIT: vaadin kysymyksiä, joten siirrän postauksen huomiselle!
perjantai 30. syyskuuta 2011
Army
Nyt on kyseessä siis tunnin arvostelua!
Army on kestävyyttä kehittävä tunti, joka on ehdottomasti kuntomaailman rankin!
Olihan se siis koettava vielä kerran.. :)
Army koostuu sekä sykebiiseistä, missä sykettä nostetaan kunnolla ja välillä on aina lihaskuntoa. Lopussa on tietysti nopeat venyttelyt :) Mitään palautumisbiisiä ei kuitenkaan ennen venyttelyitä ollut.
Ryhmäliikuntasaliin saapuessa huomasi tuttuja kasvoja kuntomaailmasta sekä laihoja ja timmejä mimmejä, jo siitä osaa arvioda aika hyvin, millainen tunti on kyseessä! Porukka oli myös pääosin tosi nuorta.
Alkulämmittelyssä alettiin heti juosta ja tehdä vahvoja x-hyppyjä. Mitään "rauhallista" alkulämmittelyä ei siis ollut. Kevyempiä vaihtoehtoja ei näytetty alkulämmittelyssä, eikä kyllä koko tunnillakaan.
Alkulämmittelyn toiseen biisiin kuului myös kyykkyjä ja ohjaaja teki alkuun yllättävän syviä kyykkyjä, itse aloitin pari ekaa rauhallisesti, koska oli reidet niin herkkänä vielä pumpista :D
Alkulämmittelyjen jälkeen hiki kyllä virtasi ja mietin et mitenkähän mä tuun selviämään. Noh ei muutakun pumppitanko käteen ja kyykkyjä tekemään! Ensin tankoa pidettiin rinnan korkeudella etupuolella, jonka jälkeen se siirtyi taakse harteille ja kyykyt jatkui. Kyykkyjen jälkeen oli "hyvää huomenta"-liike ja sekin tangon kanssa.
Mulla oli tangossa vaan 10kiloa, joten se ei ollu mitään superkuollettavaa. 20 kiloa todennäköisesti olisi ollut. Mutta hiki virtasi silti ja syke nousi!
Tän jälkeen mulla meni vähän järjestys ohi. Army on jotenkin vähän "sekava riehumistunti" jos on ekaa kertaa tunnilla, semmonen fiilis mulle ainakin jäi! Mutta luvassa oli ainakin hyppyjä, "laukkaamista", lankkuja,punnerruksia, lisää kyykkyjä... ja oli muuten myös 4min huuveri! Siihen sisältyi myös sivuttain olemista ja silloin kättä liikutettiin ylhäältä kiertoliikkeenä kyljen alle. Ja lantio oli siis ilmassa :) Tähän annettiin kyllä kaksi vaihtoehtoa: Joko molemmat jalat ylhäällä tai alimman jalan polvi sai olla maassa!
Kyseisen rääkin jälkeen oli luvassa mitkä muutkaan kun vatsalihakset! Mun vatsalihakset on kyllä jotenkin lähiaikoina kehittynyt hurjasti, mutta tunsin silti kuinka ihanasti koko keskivartalo joutui tekemään töitä siinä liikkeessä! Tunsin myös syvätvatsat tosi vahvasti sekä niiden värähtelyn ja semmonen tunne tulee aika harvoin!
Tunnin lopussa ei tuntenut enään hikoilevansa, mutta hikeä pukkasi vielä pukuhuoneessakin ja sitä sai pyyhkiä kyllä pyyhkeellä kokoajan.. Oon niin onnellinen että muistin hikipyyhkeen mukaan! (ja vesipullon tietysti!)
Ekakertalaisille en tätä tuntia suosittele, enkä ihmisille jotka ei hallitse "potkimista" eli esim sivupotkuja, mitkä on esim. bodycombatista tuttuja!
Muistakaahan myös syödä hyvin 2-3 tuntia ennen jos armya meinaatte kokeilla, toki sama sääntö on hyvä asettaa muutenkin "ennen liikuntaa rutiiniksi" :)
Mutta itse nautin tosiaan tunnista paljon! Todellinen rääkkitreeni jos vetää kympillä! ;)
Tänään olisi luvassa kahvakuulaa 45min a se on ensimäinen kahvakuula ryhmäliikuntatuntini! Olen joskus tehnyt sitä PT:n kanssa 30min ja tunsin kuolevani lopussa, katsotaas miten tänään käy. :D
Nyt laitan itseni jotenkin ihmisen näköiseksi ja suuntaan töihin!
Hyvää perjantaita kaikille! Pitäkää hyvä ja aurinkoinen päivä :)
Army on kestävyyttä kehittävä tunti, joka on ehdottomasti kuntomaailman rankin!
Olihan se siis koettava vielä kerran.. :)
Army koostuu sekä sykebiiseistä, missä sykettä nostetaan kunnolla ja välillä on aina lihaskuntoa. Lopussa on tietysti nopeat venyttelyt :) Mitään palautumisbiisiä ei kuitenkaan ennen venyttelyitä ollut.
Ryhmäliikuntasaliin saapuessa huomasi tuttuja kasvoja kuntomaailmasta sekä laihoja ja timmejä mimmejä, jo siitä osaa arvioda aika hyvin, millainen tunti on kyseessä! Porukka oli myös pääosin tosi nuorta.
Alkulämmittelyssä alettiin heti juosta ja tehdä vahvoja x-hyppyjä. Mitään "rauhallista" alkulämmittelyä ei siis ollut. Kevyempiä vaihtoehtoja ei näytetty alkulämmittelyssä, eikä kyllä koko tunnillakaan.
Alkulämmittelyn toiseen biisiin kuului myös kyykkyjä ja ohjaaja teki alkuun yllättävän syviä kyykkyjä, itse aloitin pari ekaa rauhallisesti, koska oli reidet niin herkkänä vielä pumpista :D
Alkulämmittelyjen jälkeen hiki kyllä virtasi ja mietin et mitenkähän mä tuun selviämään. Noh ei muutakun pumppitanko käteen ja kyykkyjä tekemään! Ensin tankoa pidettiin rinnan korkeudella etupuolella, jonka jälkeen se siirtyi taakse harteille ja kyykyt jatkui. Kyykkyjen jälkeen oli "hyvää huomenta"-liike ja sekin tangon kanssa.
Mulla oli tangossa vaan 10kiloa, joten se ei ollu mitään superkuollettavaa. 20 kiloa todennäköisesti olisi ollut. Mutta hiki virtasi silti ja syke nousi!
Tän jälkeen mulla meni vähän järjestys ohi. Army on jotenkin vähän "sekava riehumistunti" jos on ekaa kertaa tunnilla, semmonen fiilis mulle ainakin jäi! Mutta luvassa oli ainakin hyppyjä, "laukkaamista", lankkuja,punnerruksia, lisää kyykkyjä... ja oli muuten myös 4min huuveri! Siihen sisältyi myös sivuttain olemista ja silloin kättä liikutettiin ylhäältä kiertoliikkeenä kyljen alle. Ja lantio oli siis ilmassa :) Tähän annettiin kyllä kaksi vaihtoehtoa: Joko molemmat jalat ylhäällä tai alimman jalan polvi sai olla maassa!
Kyseisen rääkin jälkeen oli luvassa mitkä muutkaan kun vatsalihakset! Mun vatsalihakset on kyllä jotenkin lähiaikoina kehittynyt hurjasti, mutta tunsin silti kuinka ihanasti koko keskivartalo joutui tekemään töitä siinä liikkeessä! Tunsin myös syvätvatsat tosi vahvasti sekä niiden värähtelyn ja semmonen tunne tulee aika harvoin!
Tunnin lopussa ei tuntenut enään hikoilevansa, mutta hikeä pukkasi vielä pukuhuoneessakin ja sitä sai pyyhkiä kyllä pyyhkeellä kokoajan.. Oon niin onnellinen että muistin hikipyyhkeen mukaan! (ja vesipullon tietysti!)
Ekakertalaisille en tätä tuntia suosittele, enkä ihmisille jotka ei hallitse "potkimista" eli esim sivupotkuja, mitkä on esim. bodycombatista tuttuja!
Muistakaahan myös syödä hyvin 2-3 tuntia ennen jos armya meinaatte kokeilla, toki sama sääntö on hyvä asettaa muutenkin "ennen liikuntaa rutiiniksi" :)
Mutta itse nautin tosiaan tunnista paljon! Todellinen rääkkitreeni jos vetää kympillä! ;)
Tänään olisi luvassa kahvakuulaa 45min a se on ensimäinen kahvakuula ryhmäliikuntatuntini! Olen joskus tehnyt sitä PT:n kanssa 30min ja tunsin kuolevani lopussa, katsotaas miten tänään käy. :D
Nyt laitan itseni jotenkin ihmisen näköiseksi ja suuntaan töihin!
Hyvää perjantaita kaikille! Pitäkää hyvä ja aurinkoinen päivä :)
keskiviikko 28. syyskuuta 2011
Höpötysaiheet bannerin jälkeen
Laitoin nyt tunnisteet näkyviin, että voitte vaikka motivaatioonliittyen mennä lukemaan postauksia, tai vaikka avautumisia. Ulkoasusta tuli karsea, mutta koitan tehdä asialle jotain heti jonkun fiksun kanssa (Viluu? Noraa?) Kun noita rakkaita tyttöjä nään koko viikonlopun joskus, tulee muutenkin varmaan ulkoasu muuttumaan!
Tänään ei tullut tosiaan liikuttua ku tämä neiti veti pikkuset päikkärit.. eheh. Mutta koska tänään on lepopäivä niin perjantaista tuli liikuntapäivä eli kahvakuulatuntikokeilu luvassa ja tietty mielipide tänne blogin puolelle!
Nyt hyviä öitä kaikille!:)
Tänään ei tullut tosiaan liikuttua ku tämä neiti veti pikkuset päikkärit.. eheh. Mutta koska tänään on lepopäivä niin perjantaista tuli liikuntapäivä eli kahvakuulatuntikokeilu luvassa ja tietty mielipide tänne blogin puolelle!
Nyt hyviä öitä kaikille!:)
tiistai 27. syyskuuta 2011
Pumppiämmä is back!
Mietin kotiin pyöräillessä, mikä olisi paras otsikko. Rakkaus/tajusin että miksi tätä rakastan/valaistus... kaikki olisi olleet niin hyviä, mutta "pumppiämmä" on kaikista rajuin otsikko joten otetaan se, onhan kyseessä rankka laji nimittän bodypump!
Tänään siis koin maailman parhaimman bodypumppini aikoihin. Ennen pumppi kuului lemppareihini, mutta pienen liikuntavamman myötä, olin unohtanut kuinka hieno laji on kyseessä.
Tänään siis menin kiinteytyksen sijasta pumppiin ja ohjaaja oli outo ja harmittelin ettei Viivi ollut. Noh, ohjaajastahan voin sen verran sanoa, että mahtavahan se oli! Huutaen kannusti, MAHTAVAA! Miksi kaikki ohjaajat ei ole tälläisiä? Tosiaan, vaikka ohjaaja oli uusi minulle, menin silti kysymään, miten saisin kyykkybiisiin enemmän painoa, sillä 10kiloa ei tunnu missään (koska en voi kyykätä kauhean alas polvien takia) ja 20kiloa (mitä käytin n.½v sitten) en uskalla laittaa selän notkahduksen takia.. se nääs oikeasti pelotti että koko vamma uusiutuisi!
Olenhan siis aina pitänyt keskivartalon tiukkana (mitä tahansa treenatessa), mutta silloin se petti. No, en saanut kummempia ohjeita kun juuri sen keskivartalon jännityksen ja tarvittaessa vieruskaverilta jelppiä pyytää ottamaan tanko pois.
Sitten oli lämmittely ja seuraavaksi kyykyt. Laitoin yhteensä sen 20kiloa ja erohan oli aika valtava ja huomattava viime viikon 10 kiloon, mutta jalkojen tiesin selviytyvän, sillä jalkaprässissäkin on 70kiloa salilla.
Olisihan siihen voinut vielä enempi laittaa kun ei kauhean syvälle voi kyykätä, mutta sain tangon pois ihan itse ja ilman pientäkään särkyä WOHOO! :) Tästä siis on hyvä parannella rauhassa :)
Haukkaribiisissä koin myös mielihyväntunteita kun normaalisti pumpatessa käytän yht. 10kiloa ja nyt lisäsin molemmpille puolille vielä kilot ja yhteistulos oli 12kiloa! Tällä painolla tein 2/3 biisistä ja lopussa otin ne 2kiloa pois, mutta huh mikä riemu niinkin hyvästä jaksamisesta koitui!
Pumppi meni siis enemmän kuin nappiin ja oli muuten hienoa huomata että oli ryhmän kovimmat haukkaripainot ;) (ja punasin naama sekä karmeimmat irveilyt.. ja vieläpä eturivissä!)
Nyt alan syömään tuon maitorahkan loppuun ja huomenna ei sitten varmaan nousta sängystä ylös ilman apua :D Mutta oon niin fiilareissa kuin pikkulapsi jostakin uutuus lelusta ja haastan teidät kaikki kokeilemaan pumppia! Mutta pieni varoituksensanainen: siihen jää koukkuun kun kunnolla mukaan pääsee ;)
Oikein ihanaa loppuiltaa kaikille!:)
Tänään siis koin maailman parhaimman bodypumppini aikoihin. Ennen pumppi kuului lemppareihini, mutta pienen liikuntavamman myötä, olin unohtanut kuinka hieno laji on kyseessä.
Tänään siis menin kiinteytyksen sijasta pumppiin ja ohjaaja oli outo ja harmittelin ettei Viivi ollut. Noh, ohjaajastahan voin sen verran sanoa, että mahtavahan se oli! Huutaen kannusti, MAHTAVAA! Miksi kaikki ohjaajat ei ole tälläisiä? Tosiaan, vaikka ohjaaja oli uusi minulle, menin silti kysymään, miten saisin kyykkybiisiin enemmän painoa, sillä 10kiloa ei tunnu missään (koska en voi kyykätä kauhean alas polvien takia) ja 20kiloa (mitä käytin n.½v sitten) en uskalla laittaa selän notkahduksen takia.. se nääs oikeasti pelotti että koko vamma uusiutuisi!Olenhan siis aina pitänyt keskivartalon tiukkana (mitä tahansa treenatessa), mutta silloin se petti. No, en saanut kummempia ohjeita kun juuri sen keskivartalon jännityksen ja tarvittaessa vieruskaverilta jelppiä pyytää ottamaan tanko pois.
Sitten oli lämmittely ja seuraavaksi kyykyt. Laitoin yhteensä sen 20kiloa ja erohan oli aika valtava ja huomattava viime viikon 10 kiloon, mutta jalkojen tiesin selviytyvän, sillä jalkaprässissäkin on 70kiloa salilla.
Olisihan siihen voinut vielä enempi laittaa kun ei kauhean syvälle voi kyykätä, mutta sain tangon pois ihan itse ja ilman pientäkään särkyä WOHOO! :) Tästä siis on hyvä parannella rauhassa :)
Haukkaribiisissä koin myös mielihyväntunteita kun normaalisti pumpatessa käytän yht. 10kiloa ja nyt lisäsin molemmpille puolille vielä kilot ja yhteistulos oli 12kiloa! Tällä painolla tein 2/3 biisistä ja lopussa otin ne 2kiloa pois, mutta huh mikä riemu niinkin hyvästä jaksamisesta koitui!
Pumppi meni siis enemmän kuin nappiin ja oli muuten hienoa huomata että oli ryhmän kovimmat haukkaripainot ;) (ja punasin naama sekä karmeimmat irveilyt.. ja vieläpä eturivissä!)
Nyt alan syömään tuon maitorahkan loppuun ja huomenna ei sitten varmaan nousta sängystä ylös ilman apua :D Mutta oon niin fiilareissa kuin pikkulapsi jostakin uutuus lelusta ja haastan teidät kaikki kokeilemaan pumppia! Mutta pieni varoituksensanainen: siihen jää koukkuun kun kunnolla mukaan pääsee ;)
Oikein ihanaa loppuiltaa kaikille!:)
Suunnitelmat uusiksi!
Mulla on niin hulabaloo koulussa ja töissä (just kun luulin et se ois ohi??) niin mun treenit menee päin prikkalaa.. tai no enemmänkin mun treenisuunnitelma!
Eilen oli jättipallojumpan tilalla zumbaa. Oli muuten eka kerta kun sain zumbassa oikeasti kunnon hien pintaan. Mitenkö? Ne on ne vatsalihakset naiset ja herrat on ne, joita kantsii kokoajan kunnolla jännittää eli vatsa kuopaksi treenaamisen ajan ;) Keskivartalonlihakset eivät kuitenkaan tänään ole kipeät, mutta tunnilla tuntui varsinkin kyljissä!
Tänään piti olla luvassa Karon Kiinteyty-tunti, mutta Karon ohjaamana se on Kiinteytys teho ja niin se musta pitäisi lukujärjestyksessäkin lukea! En kuitenkaan töiltäni ehtinyt kiinteytykseen, sillä töissä tuli heti sitä tätä ja tota kun olin lähdössä ja sitten piti käväistä maksamassa Kuntoportin tulevan kuukauden maksu:) Joten! Viivin bodypump, täältä tullaan klo 19.30! Tänäänhän tämä peppuseni ei olekkaan enään valittanut lihassärystä niin eikös se jo kerro pumpin puutteesta? ;)
Mä tosiaan pahoittelen jo etukäteen sitä, että loppu arki tälläviikolla saattaapi olla vähän hiljaiseloa täällä, vaikka niin rakastaisin kirjoittaa vaikka joka päivä!
Mun on kuitenkin pakko tehdä koulutehtäviä mikäli mielii jaksot läpi.. :D Myös asiakaspalvelun koe on seuraavalla viikolla ja koealue on vaatimattomat 80sivua... voi kyllä, se ON paljon amikselle, joka nyt jo toivoisi lisää tunteja vuorokauteen! Myöskin toimistotyön projekti pitäisi palauttaa jaja.. huh!
Mutta treeni-iloa kaikille tälle viikolle, jos en ehdi postailla! Koitan kyllä parhaani mukaan :) Mielenkiinnolla sitten nähdään sunnuntaina, mitä oikein olenkaan treenaillut tällä viikolla! Menenkö mihinkään mihin suunnittelin meneväni!
Nyt tsau!
Eilen oli jättipallojumpan tilalla zumbaa. Oli muuten eka kerta kun sain zumbassa oikeasti kunnon hien pintaan. Mitenkö? Ne on ne vatsalihakset naiset ja herrat on ne, joita kantsii kokoajan kunnolla jännittää eli vatsa kuopaksi treenaamisen ajan ;) Keskivartalonlihakset eivät kuitenkaan tänään ole kipeät, mutta tunnilla tuntui varsinkin kyljissä!
Tänään piti olla luvassa Karon Kiinteyty-tunti, mutta Karon ohjaamana se on Kiinteytys teho ja niin se musta pitäisi lukujärjestyksessäkin lukea! En kuitenkaan töiltäni ehtinyt kiinteytykseen, sillä töissä tuli heti sitä tätä ja tota kun olin lähdössä ja sitten piti käväistä maksamassa Kuntoportin tulevan kuukauden maksu:) Joten! Viivin bodypump, täältä tullaan klo 19.30! Tänäänhän tämä peppuseni ei olekkaan enään valittanut lihassärystä niin eikös se jo kerro pumpin puutteesta? ;)
Mä tosiaan pahoittelen jo etukäteen sitä, että loppu arki tälläviikolla saattaapi olla vähän hiljaiseloa täällä, vaikka niin rakastaisin kirjoittaa vaikka joka päivä!
Mun on kuitenkin pakko tehdä koulutehtäviä mikäli mielii jaksot läpi.. :D Myös asiakaspalvelun koe on seuraavalla viikolla ja koealue on vaatimattomat 80sivua... voi kyllä, se ON paljon amikselle, joka nyt jo toivoisi lisää tunteja vuorokauteen! Myöskin toimistotyön projekti pitäisi palauttaa jaja.. huh!
Mutta treeni-iloa kaikille tälle viikolle, jos en ehdi postailla! Koitan kyllä parhaani mukaan :) Mielenkiinnolla sitten nähdään sunnuntaina, mitä oikein olenkaan treenaillut tällä viikolla! Menenkö mihinkään mihin suunnittelin meneväni!
Nyt tsau!
sunnuntai 25. syyskuuta 2011
Viimeinen syke-tunti Reetan ohjauksella+ tulevan viikon treenisuunnitelma!
Tänään sii oli viimonen viikonloppu kuntsikassa ja tottakai piti mennä vielä Reetan tunnille! Nyt on siis käyty moikkaa vielä kerran Viiviä ja Reettaa,sekä Kirsi on hyvästelty. Im ready to go!
Tosin seuraavalla viikolla eli huomenna pitää päästä vielä jättipaloon! Karonkin tunnille olis kiva päästä.. niimpäniin:D
Syke-tunti tosiaan meni hyvin, mun kropalle tuli olo, että se haluaa irrotella niin irroteltiin sitten oikein kunnolla ;) Uudet Niken treenikengät olivat kuin unelmat jalassa! Jos kantapäällä polkasi maahan, jalka kevyesti pomppasi takaisin ilmaan, joten ainakaan tärähdyksiä ei pitänyt pelätä:)
Seuraavan viikon treenit ajattelin siis suunnitella etukäteen, että pääsee sitten kunnolla nauttimaan lepopäivistä;)
ma: jättipallo 45min (Laura)
ti: kiinteytys 55min (Karo)
ke: Kiinteytys 45min+core 30min (Hanna)
to: Army 55min (Karo) en oo kertaakaan uskaltanu tälle tunnille.. nyt se on pakko kokea! On myös pakko kokea karon rääkkitunnit kaksi kertaa viikossa näköjään ;)
pe: ansaittu lepo!
la: KUNTOPORTTIIN VAIHDOS! Spin 30min+core 30min (Jessica)
su: luvassa nukkumista koko päivä..:)
Ja koska kohta kello lyö 00:00 niin hyvää alkavaa viikkoa kaikille näin etuajassa! Toivottakaa mulle et tsemii et jaksan noinkin rankan viikon!
Pst, oletko huomannut sivuni oikeassa kulmassa olevan kyselyn? Vastaa ihmeessä!
Tosin seuraavalla viikolla eli huomenna pitää päästä vielä jättipaloon! Karonkin tunnille olis kiva päästä.. niimpäniin:D
Syke-tunti tosiaan meni hyvin, mun kropalle tuli olo, että se haluaa irrotella niin irroteltiin sitten oikein kunnolla ;) Uudet Niken treenikengät olivat kuin unelmat jalassa! Jos kantapäällä polkasi maahan, jalka kevyesti pomppasi takaisin ilmaan, joten ainakaan tärähdyksiä ei pitänyt pelätä:)
Seuraavan viikon treenit ajattelin siis suunnitella etukäteen, että pääsee sitten kunnolla nauttimaan lepopäivistä;)
ma: jättipallo 45min (Laura)
ti: kiinteytys 55min (Karo)
ke: Kiinteytys 45min+core 30min (Hanna)
to: Army 55min (Karo) en oo kertaakaan uskaltanu tälle tunnille.. nyt se on pakko kokea! On myös pakko kokea karon rääkkitunnit kaksi kertaa viikossa näköjään ;)
pe: ansaittu lepo!
la: KUNTOPORTTIIN VAIHDOS! Spin 30min+core 30min (Jessica)
su: luvassa nukkumista koko päivä..:)
Ja koska kohta kello lyö 00:00 niin hyvää alkavaa viikkoa kaikille näin etuajassa! Toivottakaa mulle et tsemii et jaksan noinkin rankan viikon!
Pst, oletko huomannut sivuni oikeassa kulmassa olevan kyselyn? Vastaa ihmeessä!
Materialismionnellisuutta!
Tänään aamulla mä heräsin tosiaan jo 7.45 ja tekstasin äitille, josko mentäs kirpparilla käymään!
Noh 10 aikaan oltiin sitten jo menossa, mutta käytiinkin Luhtin outlet-myymälässä josta löysin vyön eurolla ja meikkivoiteen 5e, sekä jonkun valopuuterin 9e. Ja tää oli tätä mamma betalar-päivää. Voi kiitos äiti, nyt on uus kiva vyö ja saa aina nassun kondikseen aamulla :)
Outlet-myymälän jälkeen meidän tosiaan piti mennä kirpparille, mutta lähdettiin metsästämään mulle treenikenkiä, koska äitikin ties mun treenikenkäkriisitä... ja samoin rahakriisistä.
Eka käytiin Sportiassa ja pakko sanoa, että ahjon Sportiassa on aivan sukrea aerobickenkä-valikoima! Pari hassua kenkää ja ei toivettakaan että saisi laadukkaat alle satasen... noh, sitten siirryttiin Ahjokeskuksen Intersporttiin ja tilanne näytti jo paremmalta! Jopa niin hyvältä, että mukaan lähti Niken treenikengät hintaan 66e (norm 110e)!
Malli taitaa olla viimevuodelta, miksi hinta oli noin matala, mutta mitä sitten? Kivan näköset ja jalassa tosi hyvät on kyllä! Odotan innolla, että pääsen kyseisiä kenkiä testaamaan! (eli ei auta muutakun mennä huomenna vaikka kiinteytys-tunnille!)
Miltäs näyttää teidän silmäänne?:) Hankin tohon kyllä vielä jotkut räväkät nauhat! Ajattelin jotain neonkeltaista tai kirkkaanpunaisia!
Sain myös uuden treenivaatteen ja nimesin sen viralliseksi "zumba-asuksi", koska se päällä tekee mieli zumbata! Huomenna voisin sen kyllä laittaa kuntsikkaan ja kuvata sen siellä.. tänään sitä jo kokeilin kotona zumbaten 30min ja hyvältä tuntui!
Noh 10 aikaan oltiin sitten jo menossa, mutta käytiinkin Luhtin outlet-myymälässä josta löysin vyön eurolla ja meikkivoiteen 5e, sekä jonkun valopuuterin 9e. Ja tää oli tätä mamma betalar-päivää. Voi kiitos äiti, nyt on uus kiva vyö ja saa aina nassun kondikseen aamulla :)
Outlet-myymälän jälkeen meidän tosiaan piti mennä kirpparille, mutta lähdettiin metsästämään mulle treenikenkiä, koska äitikin ties mun treenikenkäkriisitä... ja samoin rahakriisistä.
Eka käytiin Sportiassa ja pakko sanoa, että ahjon Sportiassa on aivan sukrea aerobickenkä-valikoima! Pari hassua kenkää ja ei toivettakaan että saisi laadukkaat alle satasen... noh, sitten siirryttiin Ahjokeskuksen Intersporttiin ja tilanne näytti jo paremmalta! Jopa niin hyvältä, että mukaan lähti Niken treenikengät hintaan 66e (norm 110e)!
Malli taitaa olla viimevuodelta, miksi hinta oli noin matala, mutta mitä sitten? Kivan näköset ja jalassa tosi hyvät on kyllä! Odotan innolla, että pääsen kyseisiä kenkiä testaamaan! (eli ei auta muutakun mennä huomenna vaikka kiinteytys-tunnille!)
Miltäs näyttää teidän silmäänne?:) Hankin tohon kyllä vielä jotkut räväkät nauhat! Ajattelin jotain neonkeltaista tai kirkkaanpunaisia!
Sain myös uuden treenivaatteen ja nimesin sen viralliseksi "zumba-asuksi", koska se päällä tekee mieli zumbata! Huomenna voisin sen kyllä laittaa kuntsikkaan ja kuvata sen siellä.. tänään sitä jo kokeilin kotona zumbaten 30min ja hyvältä tuntui!
lauantai 24. syyskuuta 2011
Nutrilett-mainos
Nyt ennen kirpparireissua ja zumbaa teen pienen avautumispostauksen koskien nutrilett-mainosta, joka siis pyörii ainakin maikkarilla! Mainoksessahan on brunette nainen vihreässä mekossaan. Toivottavasti tiedätte mistä puhun!
Olisin tänäaamuna etsinyt kyseisen mainoksen youtubesta ja laittanut facebookkiini, koska minusta se on niin ihana ja positiivinen video ja sen naisen silmistä oikein loistaa onnellisuus!
Mutta mitä vielä! Ihmiset sanovat mainosta ärsyttäväksi ja toteavat että naisella on vielä paljon pudotettavaa tai "vielähän tuo läski ja ruma on"
KUINKA vääristynyt kuva ihmisillä on? Nainen on todellakin kaunis ja ihan sopusuhtainen mielestäni.
Ja se kauneus ja onnellisuus mikä tulee silmistä on aivan uskomatonta!:)
Jotkut myös totesivat että nainen feikkaa iloisuutensa ja että ei oikeasti nauraisi mm sille, että ennen penkki on ollut liia pieni.
Mun mielestä laihduttajat, jotka ovat onnistuneet siinä (oli se sitten 5kiloa tai naisen ilmoittama 20kiloa) ja vaikka matkaa olisi vielä jäljellä, ovat laihduttajat minusta ihanan positiivisia! Uskokaa pois!
Ja mitä itsetuntoon tulee,kyllä se laihtuessa nousee, vaikka jotkut sitä epäilivät.
Ja mäkin oon uskaltanut nauraa vanhoille ongelmille, mitkä oli mun seurana vaan mun ylipainon takia. Asioista pääsee yli, ihmiset hyvät.
Mulla ei ole hyvin hoikkia ihmisiä vastaan mitään, mutta mua alkaa yleensä ärsyttämään se, miten he luulevat, että ylipainoisetihmiset liiottelee ongelmiaan tai feikkaavat iloisuuden laihtuessaan edes kilon!
Hei, olen ollut 10kiloa ylipainoinen, ellen enemmänkin ja mä tiedän että se oli vaikee. Mm. kenkien sitominen saatoi hengästyttä ja mullaha oli mahd. pitkään tarralenkkarit siitä syystä tai en sitonut nauhoja. Ja musta on tullut laihtumisen myötä superilonen ja yleensä on myönteinen vaikutus elämään vaikka saatan jostakusta olla edelleen "ruma ja lihava". Ihmiset kuitenkin, jotka musta noin haluavat sanoa, on heillä vääristynyt kuva.
Myöskin mä nauran mm. sille kenkäjutulle joskus itseni kohdalla ja ylipainoisia ihmisiä ei pitäisi sääliä jos heillä on samanlainen ongelma vaan antaa tsemiä!
Mä olen normaalipainoinen ja kaunis, enkä kuihtunut ja väsynyt niinkuin vaikka H&M:n mallit, joilla on 16-vuotiaiden kroppa ja ihon hehku tehdään meikeillä!
Mä nakkaan teille kaikille viikonlopunajaksi haasteen: Katsokaa peiliin ja katsokaa itseänne kokonaisuudessaan vaikka alusvaatteisillanne ja sanokaa itsellenne ääneen "Voi hitsit, kyllä mä sitten olen kaunis!" koska meistä jokainen on :) Jopa nutrilett-mainoksen nainen, ja minusta meidän kaikkien pitäisi ottaa hänen ihana elämänasenne <3 (vaikka olisikin vielä pudotettavaa)
Nyt ihanaa viikonloppua ja mä ainakin tunnen itseni niin kauniiksi tällähetkellä, koska tokaisin sen aamulla itselleni peilin kautta ja hymyilin itselleni ja se on paras lahja itselleen joka päivä :)
Loppuun ihanat sanat kaverini facebookseinältä:
Olisin tänäaamuna etsinyt kyseisen mainoksen youtubesta ja laittanut facebookkiini, koska minusta se on niin ihana ja positiivinen video ja sen naisen silmistä oikein loistaa onnellisuus!
Mutta mitä vielä! Ihmiset sanovat mainosta ärsyttäväksi ja toteavat että naisella on vielä paljon pudotettavaa tai "vielähän tuo läski ja ruma on"
KUINKA vääristynyt kuva ihmisillä on? Nainen on todellakin kaunis ja ihan sopusuhtainen mielestäni.
Ja se kauneus ja onnellisuus mikä tulee silmistä on aivan uskomatonta!:)
Jotkut myös totesivat että nainen feikkaa iloisuutensa ja että ei oikeasti nauraisi mm sille, että ennen penkki on ollut liia pieni.
Mun mielestä laihduttajat, jotka ovat onnistuneet siinä (oli se sitten 5kiloa tai naisen ilmoittama 20kiloa) ja vaikka matkaa olisi vielä jäljellä, ovat laihduttajat minusta ihanan positiivisia! Uskokaa pois!
Ja mitä itsetuntoon tulee,kyllä se laihtuessa nousee, vaikka jotkut sitä epäilivät.
Ja mäkin oon uskaltanut nauraa vanhoille ongelmille, mitkä oli mun seurana vaan mun ylipainon takia. Asioista pääsee yli, ihmiset hyvät.
Mulla ei ole hyvin hoikkia ihmisiä vastaan mitään, mutta mua alkaa yleensä ärsyttämään se, miten he luulevat, että ylipainoisetihmiset liiottelee ongelmiaan tai feikkaavat iloisuuden laihtuessaan edes kilon!
Hei, olen ollut 10kiloa ylipainoinen, ellen enemmänkin ja mä tiedän että se oli vaikee. Mm. kenkien sitominen saatoi hengästyttä ja mullaha oli mahd. pitkään tarralenkkarit siitä syystä tai en sitonut nauhoja. Ja musta on tullut laihtumisen myötä superilonen ja yleensä on myönteinen vaikutus elämään vaikka saatan jostakusta olla edelleen "ruma ja lihava". Ihmiset kuitenkin, jotka musta noin haluavat sanoa, on heillä vääristynyt kuva.
Myöskin mä nauran mm. sille kenkäjutulle joskus itseni kohdalla ja ylipainoisia ihmisiä ei pitäisi sääliä jos heillä on samanlainen ongelma vaan antaa tsemiä!
Mä olen normaalipainoinen ja kaunis, enkä kuihtunut ja väsynyt niinkuin vaikka H&M:n mallit, joilla on 16-vuotiaiden kroppa ja ihon hehku tehdään meikeillä!
Mä nakkaan teille kaikille viikonlopunajaksi haasteen: Katsokaa peiliin ja katsokaa itseänne kokonaisuudessaan vaikka alusvaatteisillanne ja sanokaa itsellenne ääneen "Voi hitsit, kyllä mä sitten olen kaunis!" koska meistä jokainen on :) Jopa nutrilett-mainoksen nainen, ja minusta meidän kaikkien pitäisi ottaa hänen ihana elämänasenne <3 (vaikka olisikin vielä pudotettavaa)
Nyt ihanaa viikonloppua ja mä ainakin tunnen itseni niin kauniiksi tällähetkellä, koska tokaisin sen aamulla itselleni peilin kautta ja hymyilin itselleni ja se on paras lahja itselleen joka päivä :)
Loppuun ihanat sanat kaverini facebookseinältä:
perjantai 23. syyskuuta 2011
Ensiviikon suunnitelmia!
Tämäkin viikko on mennyt aikalailla lepäillessä.. eilen kävin kokeilemassa bodypumppia, mutta kesken tunnin mua alko heikottaan ihan kamalasti ja jätin ojentajabiisin väliin jonka aikana tasasin hengitystä ja join vettä. Ennen heikkoa oloa, mulla alko lihakset tärisemään, että en tiedä. Meinasi jo alkaa mietityttään kovasti että nytkö mä pökerryn ja herään sairaalasta! Kumminkin pumpin vedin sitten loppuun (kevyesti),koska ohjaajana oli Viivi, joka on mun yks lempiohjaajista kuntomaailmassa ja taitaa olla viimonen viivin tunti mun osalta.. jos viivi koskaan tänne eksyt niin KIITOS oot ollu mahtava tsemppi ryhmäliikuntatunneilla! Jopa ojentajabiisin aikana kysyit kahdesti että eiköhän tehdä loppuun ja tajusin että tuijotit mua. Olisin kyllä niin tehnyt jos vain kyenny!
Seuravalla viikolla on mun viimeiset päivät kuntsikassa, eli ma-pe. Lauantaina saankin siirtyä Kuntoporttiin ja oivoivoi kun oon intsinä! Mä nyt todellaki toivon että kroppa palautuu nii pääsee spinnaamaan kunnolla ;) Joten seuraavan viikon lauantaina JA sunnuntaina on varmaan spinnausta luvassa! Ja vähän pumppia, unohtamatta coretrainingia. Pumppi kestää kyllä 50min,mutta energian mukaan sinne sitten vetämään kevyillä painoilla:)
Oon tosi innoissani nyt Kuntoportista ja mulla on edelleen teille heti lauantaina ilmotettavaa asiaa ;) Jokatapauksessa, Kuntoportti on uusi aukeama elämänmuutoksessa ja oon jo alkanut kelailemaan kaikkia ruokia jaja! Tuntuu nii hyvältä saada kunnollinen motivaatiopotku persauksille!:)
Kuntoportissa MUST kokeilutunteja ovat:
Fitball(luvassa m .m. vertaus kuntomaailman jättipallotuntiin)
Ladyboxing Tästä on saanut liikaakin kehuja! "Jessican rääkkitunti"
Pumppi( Ikuinen les mills fani ilmoittautuu, katsotaan voittaako "epävirallisempi" pumppi lessin tunnit!)
Aamuspin, koska haluun tietää miten mun kroppa reagoin heti aamusta aika jatkuvaan liikkeeseen jopa 45min (tunti alkaa 6.45 HULLUUTTA!:D)
Zumba Weights .. tarviiko mun ees selittää miks zumbaaja haluaa kokeilla zumbausta painoilla?
Crossfit. Oon aina halunnu kokeilla ns. kuntopiiri-menetelmää kuntokeskuksen ryhmäliikuntatunnilla! Oletan että luvassa on aikamoinen rääkki!
Tottakai haluisin heti rykäistä kokeiluun kaikki 2 viikon päästä,mutta maltan mieleni, koska kroppa on nyt jotenkin niin ylirasittunut/stressaantunut ja pelkään uudelleen ylikuntoon menemistä, mutta joka tapauksessa oon niin intona!
Tulevat haasteet ja rakkaat kiloni jotka haluan pois: täältä tullaan sellasella motivaatiolla että haasteet, te kaadutte ja kilot, tehän karisette!
Oletko sinä kuntoportissa ja haluat ehdottomasti suositella mulle jotakin ryhmäliikuntatuntia?
Ja naiset sekä miehet: nyt hyviä ja täyttäviä salaattiohjeita kehiin! kaikki kokeilen ja parhaat julkaisen täällä! Aikaa on 15.10 asti,joten pitäisi olla aikaa jakaa reseptejä! Iso halaus niille,jotka vielä iskee kunnon terveyssmoothieiden ohjeita, aamupalalle sopivia sellaisia! Nekin laiteaan jakoon, tottakai! :)
Nyt ihanaa viikonloppua kaikille!
Seuravalla viikolla on mun viimeiset päivät kuntsikassa, eli ma-pe. Lauantaina saankin siirtyä Kuntoporttiin ja oivoivoi kun oon intsinä! Mä nyt todellaki toivon että kroppa palautuu nii pääsee spinnaamaan kunnolla ;) Joten seuraavan viikon lauantaina JA sunnuntaina on varmaan spinnausta luvassa! Ja vähän pumppia, unohtamatta coretrainingia. Pumppi kestää kyllä 50min,mutta energian mukaan sinne sitten vetämään kevyillä painoilla:)
Oon tosi innoissani nyt Kuntoportista ja mulla on edelleen teille heti lauantaina ilmotettavaa asiaa ;) Jokatapauksessa, Kuntoportti on uusi aukeama elämänmuutoksessa ja oon jo alkanut kelailemaan kaikkia ruokia jaja! Tuntuu nii hyvältä saada kunnollinen motivaatiopotku persauksille!:)
Kuntoportissa MUST kokeilutunteja ovat:
Fitball(luvassa m .m. vertaus kuntomaailman jättipallotuntiin)
Ladyboxing Tästä on saanut liikaakin kehuja! "Jessican rääkkitunti"
Pumppi( Ikuinen les mills fani ilmoittautuu, katsotaan voittaako "epävirallisempi" pumppi lessin tunnit!)
Aamuspin, koska haluun tietää miten mun kroppa reagoin heti aamusta aika jatkuvaan liikkeeseen jopa 45min (tunti alkaa 6.45 HULLUUTTA!:D)
Zumba Weights .. tarviiko mun ees selittää miks zumbaaja haluaa kokeilla zumbausta painoilla?
Crossfit. Oon aina halunnu kokeilla ns. kuntopiiri-menetelmää kuntokeskuksen ryhmäliikuntatunnilla! Oletan että luvassa on aikamoinen rääkki!
Tottakai haluisin heti rykäistä kokeiluun kaikki 2 viikon päästä,mutta maltan mieleni, koska kroppa on nyt jotenkin niin ylirasittunut/stressaantunut ja pelkään uudelleen ylikuntoon menemistä, mutta joka tapauksessa oon niin intona!
Tulevat haasteet ja rakkaat kiloni jotka haluan pois: täältä tullaan sellasella motivaatiolla että haasteet, te kaadutte ja kilot, tehän karisette!
Oletko sinä kuntoportissa ja haluat ehdottomasti suositella mulle jotakin ryhmäliikuntatuntia?
Ja naiset sekä miehet: nyt hyviä ja täyttäviä salaattiohjeita kehiin! kaikki kokeilen ja parhaat julkaisen täällä! Aikaa on 15.10 asti,joten pitäisi olla aikaa jakaa reseptejä! Iso halaus niille,jotka vielä iskee kunnon terveyssmoothieiden ohjeita, aamupalalle sopivia sellaisia! Nekin laiteaan jakoon, tottakai! :)
Nyt ihanaa viikonloppua kaikille!
keskiviikko 21. syyskuuta 2011
"sairasloma" jatkukoot
Eilen illalla raahauidin siis videopostauksen jälkeen pienelle ja oikeasti rennolla happihyppelylle. Mun piti oikein hillitä itteeni, että en siirtynyt ripeeseen kävelyyn/hölkkään :D Viihdyin ulkona n.20min ja olisin voinut olla siellä varmaankin parikin tuntia, mutta aika tuli vastaan.
Lenkki oli kyllä ihana :) Olin niin helpottunut ja fiilareissa, että kyyneleet valui lenkin lopussa, jokin stressipiikki sieltä sitten kai purkautui?
Tänään olisin mennyt salille, mutta töissä mun vatsa veti ihan sekasin :( Taistelin sitten vielä pari tuntia ja lähdin kotiin. Nyt kotona on taas okei olo, mutta ruuasta tuli vähän kuvotusta, vaikka en syönyt kuin kanankoiven... oli tosin iso! Miten oikeasti pitäisi syödä että jaksaa jos ei jaksa edes syödä!:D
Noh tänä iltana on taas luvassa happihyppelyä.. jospa sitä huomenna sitten sinne salille :)
Laitetaas loppukevennyskuvat, kun on ollu niin ankeaa pari postausta!
Lenkki oli kyllä ihana :) Olin niin helpottunut ja fiilareissa, että kyyneleet valui lenkin lopussa, jokin stressipiikki sieltä sitten kai purkautui?
Tänään olisin mennyt salille, mutta töissä mun vatsa veti ihan sekasin :( Taistelin sitten vielä pari tuntia ja lähdin kotiin. Nyt kotona on taas okei olo, mutta ruuasta tuli vähän kuvotusta, vaikka en syönyt kuin kanankoiven... oli tosin iso! Miten oikeasti pitäisi syödä että jaksaa jos ei jaksa edes syödä!:D
Noh tänä iltana on taas luvassa happihyppelyä.. jospa sitä huomenna sitten sinne salille :)
Laitetaas loppukevennyskuvat, kun on ollu niin ankeaa pari postausta!
 |
| Niin mitäs se palautusjuoma tekeekään?;) |
 |
| Kun hukut työmäärääsi, voit ajatella näinkin positiivisesti!:) |
tiistai 20. syyskuuta 2011
Superavautuminen videolla
Okei, ei ehkä superavautuminen, mutta jänniä henk.koht. asioita tulossa.. okei ei ne kovin jänniä ole :D
Video kestää huimat 7min,katso jos jaksat, tai laita vaikka mun sulokas ääni taustalle pyörimään selatessasi facebookkia!
ja joo mäki tykkään mun kiiltonassusta.. :) ja voee kamala nuo tummat silmänaluset! Noh, who cares!;) Nyt sinne pienelle happihyppelylle!:)
Video kestää huimat 7min,katso jos jaksat, tai laita vaikka mun sulokas ääni taustalle pyörimään selatessasi facebookkia!
ja joo mäki tykkään mun kiiltonassusta.. :) ja voee kamala nuo tummat silmänaluset! Noh, who cares!;) Nyt sinne pienelle happihyppelylle!:)
lauantai 17. syyskuuta 2011
Reality bites
Eilen ja tänään mä olen herkutellut ja juhlinut. Kavereille siitä on helppo puhua, muttei tänne.
Äsken aloin sitten miettimään, että miksi se on niin vaikeaa kirjoittaa. Viikon treenitkin ovat menneet päin pyllyä ja siksi aloitankin liikuntapäiväkirjan vasta seuraavalla viikolla. Syytän itseäni läskeilystä ja laiskottelusta, vaikka kehoni on levon tarpeessa ja niin.. niiden herkkujen, niinkun aina.
Tosin nyt pari viikkoa mulla on tehnyt mieli herkkuja enemmän kuin laki sallii.
Siinä teille rehellistä tekstiä, ei sillä etten mä aina tänne rehellisesti kirjottaisi, mutta tämä sen takia, että mun kaveritkin huomaisi, etten mä ole muuttunut. Mä vaan olen hurahtanut liikuntaan, mutta mä edeleen rakastan sokeria.
Vaikka mun blogin nimi on "kilot kuriin", te tuskin tulette näkemään mua vuoden päästä huippukunnossa. Mä tiedän, ettei niin saisi ajatella, mutta olen realistinen.
Olen taistellut painoni kanssa 3. luokalta lähtien. Yläasteella lihoin sitten kunnolla ja laihdutinkin 10kiloa, tosin en mitenkään terveelläjärjellä. Mutta osaatte varmasti kuvitella, miten vaikea mun on unohtaa herkut. Oon rakastanut niitä pienestä asti ja aina jos on suuria ongelmia tai stressaa, mun keho haluaa jotain hyvää. Ja se oikeesti haluaa sitä niin kauan kunnes saa. Ja se on perseestä, suoraasanoen.
Mähän olen nyt normaalipainoinen ja ihan tyytyväinen, silti mulla on ulkonäköpaineita välillä ja läskiolo, koska mua on haukuttu myös kyseisestä asiasta koko peruskoulu! Olisihan se olla kivan laiha , mutta se on niin vaikeaa.. tosin oon mä muuttunutkin! esim.
-Alkoholi ei oikein kunnolla maistu ja sekin ehkä johtuu siitä, että oon sitä vasta hetken juonut. Se on siis asia minkä voin sulkea pois, muttei kokonaan. Musta kavereiden kanssa juhliminen on oikeesti osa nnuoruutta.
- Liikuntaa on pakko saada, ainakin paristi viikossa. Tästä asiasta olen erittäin onnellinen!
-Itsevarmuus on silti lisääntynyt huimasti, joka on superupee juttu! Nii ja kunto kohonnut!
-Ruokailutottumukset ovat muuttumassa pikkuhiljaa terveellisempään siltikin!
Mä halusin nyt vaan puhua teille pelottavan suoraan. Sillä mä en halua että kukaan teistä ajattelis, että mun on helppo jättää herkut pois, tai että aina voittaisin kiusaukset. Mä en haluu, että te ajattelette, että treenaan 3-5krt viikossa, koska se ei ole joka viikko niin.
Enkä mä haluu, että ajattelette että tää on helppoa. Se ei ole. Mä oon aika väsynyt.
Tottakai tää blogi motivoi mua, koska tää tavallaan tuo paineita, sen takia että en tiedä mitä te musta ajattelette? Musta tuntuu että moni kelailee miten en saa tuloksia. No siksi koska rakastan syödä ja joskus laiskottaa.
Tää tunnepurkaus ehkä puhkesi eilen kun kaveri vitsillä heitti kun oltiin viihteellä että "eikös sun pitäisi olla lenkillä?" ja silloin jo kysyin itseltäni mielessäni "Niin. Mikset ole?"
Mä en halua, että tää elämäntapamuutos vie multa voimat. Mä löysään tahtia. Olen pahoillani jos näätte mun vaikka lihovan kilon, mutta sitä tää syksy mulle aina teettää. Mä haluan nyt hetkeksi, edes viikoksi unohtaa sen stressin mitä suuhuni pistän tai milloin liikun, sen takia että saisitte musta hyvän kuvan. Siksi mä nyt tunnustan: Mä olen herkkuperse ja joskus laiska. Mun kilot tulee olemaan kurissa joku päivä, muttei vielä tänävuonna.
Oon tosi pahoillani tästä avautumisesta, mutta koin että nyt kaikki täytyy sanoa ääneen.
Nyt mä alan katsomaan leffaa ja syömään jätskiä ja unohtaa mun kilot ja kropan hetkeksi. Jos te ette sitä hyväksy, älkää viniskö. Mä olen ihminen ja mulla on haluni ja en voi kiistää niitä itseltäni liikaa, ettei itsekuri mene liiallisuuksiin.
Hyvät viikonloput kaikille ja muistetaanhan että kukaan ei ole täydellinen!
Äsken aloin sitten miettimään, että miksi se on niin vaikeaa kirjoittaa. Viikon treenitkin ovat menneet päin pyllyä ja siksi aloitankin liikuntapäiväkirjan vasta seuraavalla viikolla. Syytän itseäni läskeilystä ja laiskottelusta, vaikka kehoni on levon tarpeessa ja niin.. niiden herkkujen, niinkun aina.
Tosin nyt pari viikkoa mulla on tehnyt mieli herkkuja enemmän kuin laki sallii.
Siinä teille rehellistä tekstiä, ei sillä etten mä aina tänne rehellisesti kirjottaisi, mutta tämä sen takia, että mun kaveritkin huomaisi, etten mä ole muuttunut. Mä vaan olen hurahtanut liikuntaan, mutta mä edeleen rakastan sokeria.
Vaikka mun blogin nimi on "kilot kuriin", te tuskin tulette näkemään mua vuoden päästä huippukunnossa. Mä tiedän, ettei niin saisi ajatella, mutta olen realistinen.
Olen taistellut painoni kanssa 3. luokalta lähtien. Yläasteella lihoin sitten kunnolla ja laihdutinkin 10kiloa, tosin en mitenkään terveelläjärjellä. Mutta osaatte varmasti kuvitella, miten vaikea mun on unohtaa herkut. Oon rakastanut niitä pienestä asti ja aina jos on suuria ongelmia tai stressaa, mun keho haluaa jotain hyvää. Ja se oikeesti haluaa sitä niin kauan kunnes saa. Ja se on perseestä, suoraasanoen.
Mähän olen nyt normaalipainoinen ja ihan tyytyväinen, silti mulla on ulkonäköpaineita välillä ja läskiolo, koska mua on haukuttu myös kyseisestä asiasta koko peruskoulu! Olisihan se olla kivan laiha , mutta se on niin vaikeaa.. tosin oon mä muuttunutkin! esim.
-Alkoholi ei oikein kunnolla maistu ja sekin ehkä johtuu siitä, että oon sitä vasta hetken juonut. Se on siis asia minkä voin sulkea pois, muttei kokonaan. Musta kavereiden kanssa juhliminen on oikeesti osa nnuoruutta.
- Liikuntaa on pakko saada, ainakin paristi viikossa. Tästä asiasta olen erittäin onnellinen!
-Itsevarmuus on silti lisääntynyt huimasti, joka on superupee juttu! Nii ja kunto kohonnut!
-Ruokailutottumukset ovat muuttumassa pikkuhiljaa terveellisempään siltikin!
Mä halusin nyt vaan puhua teille pelottavan suoraan. Sillä mä en halua että kukaan teistä ajattelis, että mun on helppo jättää herkut pois, tai että aina voittaisin kiusaukset. Mä en haluu, että te ajattelette, että treenaan 3-5krt viikossa, koska se ei ole joka viikko niin.
Enkä mä haluu, että ajattelette että tää on helppoa. Se ei ole. Mä oon aika väsynyt.
Tottakai tää blogi motivoi mua, koska tää tavallaan tuo paineita, sen takia että en tiedä mitä te musta ajattelette? Musta tuntuu että moni kelailee miten en saa tuloksia. No siksi koska rakastan syödä ja joskus laiskottaa.
Tää tunnepurkaus ehkä puhkesi eilen kun kaveri vitsillä heitti kun oltiin viihteellä että "eikös sun pitäisi olla lenkillä?" ja silloin jo kysyin itseltäni mielessäni "Niin. Mikset ole?"
Mä en halua, että tää elämäntapamuutos vie multa voimat. Mä löysään tahtia. Olen pahoillani jos näätte mun vaikka lihovan kilon, mutta sitä tää syksy mulle aina teettää. Mä haluan nyt hetkeksi, edes viikoksi unohtaa sen stressin mitä suuhuni pistän tai milloin liikun, sen takia että saisitte musta hyvän kuvan. Siksi mä nyt tunnustan: Mä olen herkkuperse ja joskus laiska. Mun kilot tulee olemaan kurissa joku päivä, muttei vielä tänävuonna.
Oon tosi pahoillani tästä avautumisesta, mutta koin että nyt kaikki täytyy sanoa ääneen.
Nyt mä alan katsomaan leffaa ja syömään jätskiä ja unohtaa mun kilot ja kropan hetkeksi. Jos te ette sitä hyväksy, älkää viniskö. Mä olen ihminen ja mulla on haluni ja en voi kiistää niitä itseltäni liikaa, ettei itsekuri mene liiallisuuksiin.
Hyvät viikonloput kaikille ja muistetaanhan että kukaan ei ole täydellinen!
torstai 15. syyskuuta 2011
Fitnessmalli Janni Hussi!
Nyt on löytynyt esikuva, niinkuin monelle muullekkin Janni Hussi on iltalehden jutun mukaan.
Tuolla naisella on kroppa ja naisellisuus kunnossa ja iholta oikein hehkuu terveellinen elämä ja energisyys! Ei voi vain kuin ihailla :) Eniten kateellinen olen tuota keskivartalosta, minäkin tahdon!
Ehkäpä pitää laittaa Jannin kuva lompakkoon joten aina kaupassa voikaan muistaa mihin saattaisin päästä ilman niitä herkkuja ja turhia hiilareita/sokereita/rasvoja!
Tuolla naisella on kroppa ja naisellisuus kunnossa ja iholta oikein hehkuu terveellinen elämä ja energisyys! Ei voi vain kuin ihailla :) Eniten kateellinen olen tuota keskivartalosta, minäkin tahdon!
Ehkäpä pitää laittaa Jannin kuva lompakkoon joten aina kaupassa voikaan muistaa mihin saattaisin päästä ilman niitä herkkuja ja turhia hiilareita/sokereita/rasvoja!
Spinning 55min+abbs attack 15min+ venyttely 30min
Otsikko kertoo, miten eilen liikuin! :)
Kävin siis äitin kanssa Kuntoportin avoimissa ovissa, kun en muita saanut raahattua mukaan. Tosin, olipa taas kiva viettää äiteen kanssa aikaa <3
Spinni 55min kyllä kauhistutti mua, koska yleensä olen 30 minuutin spinnauksen jälkeen jo ihan puhki! Onneksi olin nukkunut ihanasti n 1.5h ennen treeniä ja ehtinyt siinä heräillä tunnin nii voi pojat, energiaa oli edelleen tunnin jälkeen ja rynnättiinkin sitten heti abbs-attackiin! (eli vatsoja 15min,hui!) Mutta spinnin jälkeen oli myös olo, että suoriudun helposti spinning 75' ennen Joulua!
Olin taas niin tyytyväinen ohjaajiin! Spinnin ohjasi Laura ja sitten mentiin Veskun vatsisrääkkiin ja ihanaan venyttelyyn, missä muuten opin uuden venytysliikkeen! Voin jakaa sen kanssanne, hetikun jaksan kuvauttaa sen liikkeen :)
Kotiin tullessani olin tosi onnellinen, mutta super väsynyt! En jakanut käydä edes kaupassa vaikka olisi pitänyt, joten bloginkin päivitys tuntui liian isolta asialta :D
Tänään olen sitten lepäillyt kipeiden vatsalihasteni kanssa, ollut koulussa ja saanut vapaapäivän töistä, koska olen lukenut huomiseen suulliseen englanninkokeeseen (o ou!), mutta uskon että se menee hyvin. Vieläkun tuo sade lakkais niin pääsis lenkille, että uni tulis hyvin illalla ;)
Tähän armottomaan makeanhimoon tekisi kyllä mieli juoda banskupirtelö, mutta lupaan tämän blogini kautta, että tänään en mene ostamaan mitään mässyä vaikka mieli tekisi!
Nyt hyvät illanjatkot kaikille!:)
ps. toivoisitteko tämän blogin puolelle enemmän kuvia?
Kävin siis äitin kanssa Kuntoportin avoimissa ovissa, kun en muita saanut raahattua mukaan. Tosin, olipa taas kiva viettää äiteen kanssa aikaa <3
Spinni 55min kyllä kauhistutti mua, koska yleensä olen 30 minuutin spinnauksen jälkeen jo ihan puhki! Onneksi olin nukkunut ihanasti n 1.5h ennen treeniä ja ehtinyt siinä heräillä tunnin nii voi pojat, energiaa oli edelleen tunnin jälkeen ja rynnättiinkin sitten heti abbs-attackiin! (eli vatsoja 15min,hui!) Mutta spinnin jälkeen oli myös olo, että suoriudun helposti spinning 75' ennen Joulua!
Olin taas niin tyytyväinen ohjaajiin! Spinnin ohjasi Laura ja sitten mentiin Veskun vatsisrääkkiin ja ihanaan venyttelyyn, missä muuten opin uuden venytysliikkeen! Voin jakaa sen kanssanne, hetikun jaksan kuvauttaa sen liikkeen :)
Kotiin tullessani olin tosi onnellinen, mutta super väsynyt! En jakanut käydä edes kaupassa vaikka olisi pitänyt, joten bloginkin päivitys tuntui liian isolta asialta :D
Tänään olen sitten lepäillyt kipeiden vatsalihasteni kanssa, ollut koulussa ja saanut vapaapäivän töistä, koska olen lukenut huomiseen suulliseen englanninkokeeseen (o ou!), mutta uskon että se menee hyvin. Vieläkun tuo sade lakkais niin pääsis lenkille, että uni tulis hyvin illalla ;)
Tähän armottomaan makeanhimoon tekisi kyllä mieli juoda banskupirtelö, mutta lupaan tämän blogini kautta, että tänään en mene ostamaan mitään mässyä vaikka mieli tekisi!
Nyt hyvät illanjatkot kaikille!:)
ps. toivoisitteko tämän blogin puolelle enemmän kuvia?
keskiviikko 14. syyskuuta 2011
Tossukato
Nyt on käynyt niinki hirveä asia että mun treenikengät on kadonnu! Sunnuntaina mä niitä käytin ja tietääkseni kotia asti toin... tiedä sitten mitä on tapahtunut. :(
Maanantaina mä siivosin koko kämpän ja en löytänyt kenkiä sillonkaan!
Kelailin ostaa sykemittarin seuraavassa kuussa, mutta taitaa mennä ne rahat uusiin kenkiin. Kyllä muuten vähän kismittää, vieläkun on tänään Kuntoportissa kaikkea superkivaa! Noh, menen mun lenkkareilla sitten spinningiin, edes jotain lohtua!
Maanantaina mä siivosin koko kämpän ja en löytänyt kenkiä sillonkaan!
Kelailin ostaa sykemittarin seuraavassa kuussa, mutta taitaa mennä ne rahat uusiin kenkiin. Kyllä muuten vähän kismittää, vieläkun on tänään Kuntoportissa kaikkea superkivaa! Noh, menen mun lenkkareilla sitten spinningiin, edes jotain lohtua!
treenipäivä!
Tänään on loistava päivä treenailla! Treenit tältä viikolta näyttää aika heikoilta ja hävettää pian julkaista mun treenipäiväkirja:D
Eli tänään meen Jyväskylän Kuntoportin avoimien ovien päivään!!:) Lisätietoa voit lukea täältä!
Mun tekee mm. hirveesti mieli spinnata ja zumbata ja venytellä jaja... eli oon tosi ilonen että tänään on just noi avoimet ovet ja hullusti ryhmäliikuntatunteja! Katotaan kui väsyny oon sit illalla ;)
Tiedän myös, että pistän kroppani aika lujille eli huomenna pidetään sitten hyvin rauhallinen päivä hyvällä omatunnolla :)
Mutta eipä mulla muuta infoa ole! Eilen tuli taas mässättyä lettuja.. mikä ihme korvaisi letut joka olisi vähän terveellisempää? Vinkkejä?
Niin, ja tänä aamuna piti käyttää koiraa 30min lenkillä, mutta arvatkaa vaan lähtikö neiti mihkään kun tuolla on taas ah niin ihana sadepäivä.. noh, no can do, treenaan ahkerasti sitten kuntoportilla ja lettukaloreille kyytiä!
Mukavat päivänjatkot kaikille! Eiköhän lähdetä kaikki kuntokeskuksiin liikkumaan niin hyödynnetään sadepäivä!
pst, jos satut tulemaan tänään Kuntoporttiin, niin mua saa rauhassa tulla moikkaamaan! Olen siellä ainakin 15:00-15:30 eli easyaerolla ja fitballilla aloittelen! Ajattelin käydä myös klo 17:00 easy spinnin ja siihen perään crossfitin, tai sitten zumban klo 17:30 ja siihen perään sen crossin. Fiilareiden mukaan!
Eli tänään meen Jyväskylän Kuntoportin avoimien ovien päivään!!:) Lisätietoa voit lukea täältä!
Mun tekee mm. hirveesti mieli spinnata ja zumbata ja venytellä jaja... eli oon tosi ilonen että tänään on just noi avoimet ovet ja hullusti ryhmäliikuntatunteja! Katotaan kui väsyny oon sit illalla ;)
Tiedän myös, että pistän kroppani aika lujille eli huomenna pidetään sitten hyvin rauhallinen päivä hyvällä omatunnolla :)
Mutta eipä mulla muuta infoa ole! Eilen tuli taas mässättyä lettuja.. mikä ihme korvaisi letut joka olisi vähän terveellisempää? Vinkkejä?
Niin, ja tänä aamuna piti käyttää koiraa 30min lenkillä, mutta arvatkaa vaan lähtikö neiti mihkään kun tuolla on taas ah niin ihana sadepäivä.. noh, no can do, treenaan ahkerasti sitten kuntoportilla ja lettukaloreille kyytiä!
Mukavat päivänjatkot kaikille! Eiköhän lähdetä kaikki kuntokeskuksiin liikkumaan niin hyödynnetään sadepäivä!
pst, jos satut tulemaan tänään Kuntoporttiin, niin mua saa rauhassa tulla moikkaamaan! Olen siellä ainakin 15:00-15:30 eli easyaerolla ja fitballilla aloittelen! Ajattelin käydä myös klo 17:00 easy spinnin ja siihen perään crossfitin, tai sitten zumban klo 17:30 ja siihen perään sen crossin. Fiilareiden mukaan!
maanantai 12. syyskuuta 2011
syysväsymys
Oonkin jo peloissani odotellut tätä herraa..rouvaa..mikälie. Se iskee aina syksyisin ja on maailman ikävin vaiva!
Tänäänkin mun piti mennä salille, mutte 1,5h siivous imi musta mehut ihan kokonaan! Kyllähän siivous on tosi tehokasta hommaa, mutta silti! Antakaa mulle mun loputon kesäenergia takaisin?
Ehkäpä mä skarppaan ja koitan pian käydä hölkkäilemässä tai jotakin! Ainut ongelma vaan on se, että mun lökärit on äitillä ja pisimmät treenihousut on polviin... ja lenkkaritkin on äitillä!
Pitäisi varmaan pyytää veljeä tuomaan tänne rompetta ja alkaa lähikuukausina etsimään kämppää, että saisi tavarat samaan paikkaan ja satunnaisen lenkkihimon (mikä yleensä kasvaa syksyllä) tyydytettyä!
Mitä te yleensä teette torjutaksenne väsymyksen? Mulla auttaa yleensä juuri pieni happihyppely,mutta missäs on tarvittavat vermeet..? Mur! Noh.. ehkäpä suuntaan pienelle kävelylenkille heti salkkareiden jälkeen!
Hyvät illanjatkot kaikille ja mukavaa alkavaa viikkoa!
Tänäänkin mun piti mennä salille, mutte 1,5h siivous imi musta mehut ihan kokonaan! Kyllähän siivous on tosi tehokasta hommaa, mutta silti! Antakaa mulle mun loputon kesäenergia takaisin?
Ehkäpä mä skarppaan ja koitan pian käydä hölkkäilemässä tai jotakin! Ainut ongelma vaan on se, että mun lökärit on äitillä ja pisimmät treenihousut on polviin... ja lenkkaritkin on äitillä!
Pitäisi varmaan pyytää veljeä tuomaan tänne rompetta ja alkaa lähikuukausina etsimään kämppää, että saisi tavarat samaan paikkaan ja satunnaisen lenkkihimon (mikä yleensä kasvaa syksyllä) tyydytettyä!
Mitä te yleensä teette torjutaksenne väsymyksen? Mulla auttaa yleensä juuri pieni happihyppely,mutta missäs on tarvittavat vermeet..? Mur! Noh.. ehkäpä suuntaan pienelle kävelylenkille heti salkkareiden jälkeen!
Hyvät illanjatkot kaikille ja mukavaa alkavaa viikkoa!
sunnuntai 11. syyskuuta 2011
Herkkulakkohimo
Tässä kakkupalaa mussuttaessani tuli mieleen että damn, mähän haluan aloittaa taas herkkulakon. Miksikö? Siksi koska mua kutsuu espanja vähän yli kuukauden päästä ja ois huippua olla siellä niin ettei turvottaisi yms :) Tosin, sielläpä varmaan sitten tuleekin herkuteltua!
Tosin, voisin myös tähdätä siihen, että syön herkkuja vain kerran viikossa, koska se olisi sitten tapa mitä voisi toteuttaa mahd. läpi elämän. Pitää varmaan sanoa tuolle miehelle että ei saa ostaa/leipoa tähän taloutee herkkuja kuukauteen.. paitsi kerran viikossa!
Ajattelin myös aloittaa pitämään liikuntapäiväkirjaa täällä blogissa, niin näätte mitä mä oikeesti teen! Kuullostaako hyvältä idealta?
Nyt pitäisi skarpata,pukea ja lähteä salille! Tänään myös luvassa zumbaa! ;)
Mukavat päivänjatkot kaikille!
Tosin, voisin myös tähdätä siihen, että syön herkkuja vain kerran viikossa, koska se olisi sitten tapa mitä voisi toteuttaa mahd. läpi elämän. Pitää varmaan sanoa tuolle miehelle että ei saa ostaa/leipoa tähän taloutee herkkuja kuukauteen.. paitsi kerran viikossa!
Ajattelin myös aloittaa pitämään liikuntapäiväkirjaa täällä blogissa, niin näätte mitä mä oikeesti teen! Kuullostaako hyvältä idealta?
Nyt pitäisi skarpata,pukea ja lähteä salille! Tänään myös luvassa zumbaa! ;)
Mukavat päivänjatkot kaikille!
Miten minä pidän motivaatiota yllä?
Tänään sain maail,ilman ihanimman kommentin Katalta:
"mokkis mun on pakko tunnustaa et oot tartuttanu muhun liikkumisen innon ja semmosta uskoo et pystyn kohottaa mun kuntoo !! ah sun aina niin positiiviset ja energiaa säteilevät päivitykset fb ja blogeissa !!kiitos siitä "
Ja mun on pakko vain todeta tohon että wau! On upeeta, että mun blogi ja intoa puhkuvat facebookpäivitykset kolahtaa ihmisiin! Oon ennenkin saanut kyseistä palautetta ja sitten monesti keskustelu siirtyy motivaatioon. Miten pitää sitä yllä? Kaikilla on omat tapansa, mutta kerron nyt hieman omiani!
- Säilytä liikunnan jano: Varsinkin alussa tekisi mieli mennä ja vipeltää kokoajan, mutta into lopahtaa nopeasti! Aloita siis rauhassa. Sama on myös pitempään treenanneilla, jos kokeilee jotain uutta lajia! Niinhän se on yleensä ihmissuhteissakin, että jos tutustumisaikana antaa kaikkensa, lopahtaa se mielenkiinto helpolla ;)
- Ne REALISTISET tavoitteet mukaan... ja niissäkin ollaan sitten armollisia! Mulla on monesti mennyt varsinkin painotavoitteet päin prikkalaa, mutta ainakin koitan ja se on pääasia. Tavotteita on mun mielestä oikeus siirtää, kunhan siitä ei latistu!:) mm. minun tavoite jouluksi on mennä 75minuuttia kestävälle spinningtunnille ja selvitä hengissä! Treenaamisen aloitan seuraavassa kuussa ja tarkoitus olisi spinnata n. 3krt viikossa:)
-Maisemien vaihdos. Tämä koskee ehkäpä treenipaikkoja. Liian tuttu kuntokeskus tai lenkkipolku? Älä pelkää vaihtaa jos sinua ei sido jokin sopimus! Itse vaihdan nyt siis Kuntomaailmasta Kuntoporttiin motivaation perässä ja voi veljet, en jaksa odottaa että ensikuussa alkaa spinnaus keskustassa!
-Älä ole itsellesi liian ankara,ajattele järjellä. Laitetaan esimerkiksi ruokavalio. Me tiedetään, että on valkosia jauhoja,valkoista riisiä, valkoista pastaa ja ne ovat pahaksi. Huomasitko sanan valkoista? Itse alotin karppaamise, mutta se ei toiminut minulla sen takia, ett' ehdin syödä liian harvoin ja aivoillani ei ollut sitten energiaa ajatella mm. töissä. Niimpä päätin, että hiilareita takaisin, mutta ei niitä valkoisia, pahoja ;) Valkoisiajauhoja ja turhaa sokeria siis vältellen matka jatkuu!:) Ja mitä treeniin tulee, jos ei ole tarpeaksi energiaa niin treeni maistuu puulta ja elimistö kärsii, mites silloin pitää jotain motivaatiota yllä?
-Tukihenkilö ei ole huono juttu, päinvastoin! Itselläni tukihenkilönä on poikaystävä, joka patistaa salille huonoina päivinä. Mitä tukihenkilön patistuksiin tulee, niin niistä ei saa suuttua. Itseppähän on pyytänyt toista katsomaan milloin sitä pitäisi treenata vaikkei huvittaisi!
Lisää vinkkejä voit lukea aiemmasta postauksestani ! Ja myös tästä postauksesta :)
Toiv. oli nyt hyviä vinkkejä tässä :) Tämä tyttö sulkee nyt koneen, pesee nassun ja hampaat ja sen jälkeen tuo ihanainen mies hieroo mun selkää ja sitten onkin hyvä mennä nukkumaan ja huomenna pirteenä salille!:)
Hyvät loppuviikot kaikille! :)
"mokkis mun on pakko tunnustaa et oot tartuttanu muhun liikkumisen innon ja semmosta uskoo et pystyn kohottaa mun kuntoo !! ah sun aina niin positiiviset ja energiaa säteilevät päivitykset fb ja blogeissa !!kiitos siitä "
Ja mun on pakko vain todeta tohon että wau! On upeeta, että mun blogi ja intoa puhkuvat facebookpäivitykset kolahtaa ihmisiin! Oon ennenkin saanut kyseistä palautetta ja sitten monesti keskustelu siirtyy motivaatioon. Miten pitää sitä yllä? Kaikilla on omat tapansa, mutta kerron nyt hieman omiani!
- Säilytä liikunnan jano: Varsinkin alussa tekisi mieli mennä ja vipeltää kokoajan, mutta into lopahtaa nopeasti! Aloita siis rauhassa. Sama on myös pitempään treenanneilla, jos kokeilee jotain uutta lajia! Niinhän se on yleensä ihmissuhteissakin, että jos tutustumisaikana antaa kaikkensa, lopahtaa se mielenkiinto helpolla ;)
- Ne REALISTISET tavoitteet mukaan... ja niissäkin ollaan sitten armollisia! Mulla on monesti mennyt varsinkin painotavoitteet päin prikkalaa, mutta ainakin koitan ja se on pääasia. Tavotteita on mun mielestä oikeus siirtää, kunhan siitä ei latistu!:) mm. minun tavoite jouluksi on mennä 75minuuttia kestävälle spinningtunnille ja selvitä hengissä! Treenaamisen aloitan seuraavassa kuussa ja tarkoitus olisi spinnata n. 3krt viikossa:)
-Maisemien vaihdos. Tämä koskee ehkäpä treenipaikkoja. Liian tuttu kuntokeskus tai lenkkipolku? Älä pelkää vaihtaa jos sinua ei sido jokin sopimus! Itse vaihdan nyt siis Kuntomaailmasta Kuntoporttiin motivaation perässä ja voi veljet, en jaksa odottaa että ensikuussa alkaa spinnaus keskustassa!
-Älä ole itsellesi liian ankara,ajattele järjellä. Laitetaan esimerkiksi ruokavalio. Me tiedetään, että on valkosia jauhoja,valkoista riisiä, valkoista pastaa ja ne ovat pahaksi. Huomasitko sanan valkoista? Itse alotin karppaamise, mutta se ei toiminut minulla sen takia, ett' ehdin syödä liian harvoin ja aivoillani ei ollut sitten energiaa ajatella mm. töissä. Niimpä päätin, että hiilareita takaisin, mutta ei niitä valkoisia, pahoja ;) Valkoisiajauhoja ja turhaa sokeria siis vältellen matka jatkuu!:) Ja mitä treeniin tulee, jos ei ole tarpeaksi energiaa niin treeni maistuu puulta ja elimistö kärsii, mites silloin pitää jotain motivaatiota yllä?
-Tukihenkilö ei ole huono juttu, päinvastoin! Itselläni tukihenkilönä on poikaystävä, joka patistaa salille huonoina päivinä. Mitä tukihenkilön patistuksiin tulee, niin niistä ei saa suuttua. Itseppähän on pyytänyt toista katsomaan milloin sitä pitäisi treenata vaikkei huvittaisi!
Lisää vinkkejä voit lukea aiemmasta postauksestani ! Ja myös tästä postauksesta :)Toiv. oli nyt hyviä vinkkejä tässä :) Tämä tyttö sulkee nyt koneen, pesee nassun ja hampaat ja sen jälkeen tuo ihanainen mies hieroo mun selkää ja sitten onkin hyvä mennä nukkumaan ja huomenna pirteenä salille!:)
Hyvät loppuviikot kaikille! :)
lauantai 10. syyskuuta 2011
Uusi ulkoasu!
Mitäs tykkäätte? Vielä on vähän kökösti asettelut,muttakun en itse niitä osaa tehdä :( Jotkut prot ottakkee yhteyttä ja auttakaa tätä avutonta :)
Kuvauspaikkana toimi Kuntomaailma Vivianin ryhmäliikuntasali!
Kuvauspaikkana toimi Kuntomaailma Vivianin ryhmäliikuntasali!
 |
| I <3 PUMP ! |
maanantai 5. syyskuuta 2011
Hyvästelyt
Tänään oli viimeinen PT tapaaminen Kuntomaailmassa. Haikeaahan se oli ja halattiin loppuun, mutta onneksi käytiin asiaakin läpi :)
Eka kerrattiin mun edistyminen, joka oli ihan OK.. tosin musta se ois voinut olla paremminkin.
NO, sain liikunnasta motiivin ja se on pääasia :) Painoa ei ollut kamalasti tippunut, mutta rasvaa oli lähtenyt ja olin kiinteytynyt 5cm vyötäröltä. Nyt samanlaiset tulokset sitten puolessa vuodessa kun alkanut ravintokin kiinnostaa ja toivottavasti kuntoportti tsemppaa.. Eli periksi ei anneta, vaan parannetaan jos tulos ei miellytä, eikö niin? ;)
Joka tapauksessa, kiitos Kirsi! Oot ollut huippu PT! :)
Eka kerrattiin mun edistyminen, joka oli ihan OK.. tosin musta se ois voinut olla paremminkin.
NO, sain liikunnasta motiivin ja se on pääasia :) Painoa ei ollut kamalasti tippunut, mutta rasvaa oli lähtenyt ja olin kiinteytynyt 5cm vyötäröltä. Nyt samanlaiset tulokset sitten puolessa vuodessa kun alkanut ravintokin kiinnostaa ja toivottavasti kuntoportti tsemppaa.. Eli periksi ei anneta, vaan parannetaan jos tulos ei miellytä, eikö niin? ;)
Joka tapauksessa, kiitos Kirsi! Oot ollut huippu PT! :)
keskiviikko 31. elokuuta 2011
Uuden luvun aika urheilutarinassani
Eli tänään lakkautin sopimukseni Kuntomaailmassa ja seuraavalla viikolla menen kirjoittamaan Kuntoporttiin 12kk sopparin ja oh god oon INNOISSANI!
Se on kun se sama tunne kuin vähän yli vuosi sitten! Haluan jo treenaamaan, haluan uusia treenikamoja ja haluan pukeutua sporttisesti ja kuuluttaa kaikille ulkonäölläni "Hei! Minä harrastan liikuntaa ja rakastan sitä!"
Tää tunne on niin uskomaton, mutta sitä häiritsee se että olen kipeä. Äh,parantuisimpa jo, tosin sopparini Kuntoportissa alkaa vasta lokakuussa! Sitä ennen on aikaa käydä Kuntsikassa ainakin hyvästelemässä oma PT ja tähdättävä ihanan Viivin jollekkin tunnille! Katjan tunnille en valitettavasti pääse koska hän odottaa lasta.. kuinka suloista :) Voih.. tulen niin ikävöimään Kirsiä, Katjaa ja Viiviä! Onneksi lisäsin kaikki tytsyt facebookkiin, ihan sen takia että haluan kiittää ja seurata heidän elämää koska damn, ne naiset inspiroi mua ja ihailen heidän energisyyttään ja rakkautta liikuntaan ja hyvinvointiin! (Tosin PT:ni Kirsi onkin o kavereissa!
Eipä mulla oikeestaan muuta asiaa ole! Toivottavasti siis vaihtamalla paranee ja oon seuraavana keväänä 20 vuotta täyttäessäni timmi mimmi ;)
ps. harkitsen myös tekeväni hiustyylistä treeneihin sopivamman, lupaan kyllä julkaista kuvan myös tämän blogin puolella, kunhan rohkenen muuttamaan tätä pehkoa ;)
Hyvät illanjatkot kaikille!:) Ja Kuntoporttilaiset jos satutte tätä lukemaan niin kokemukset kuntoportista on enemmän kuin tervetulleita!:)
Se on kun se sama tunne kuin vähän yli vuosi sitten! Haluan jo treenaamaan, haluan uusia treenikamoja ja haluan pukeutua sporttisesti ja kuuluttaa kaikille ulkonäölläni "Hei! Minä harrastan liikuntaa ja rakastan sitä!"
Tää tunne on niin uskomaton, mutta sitä häiritsee se että olen kipeä. Äh,parantuisimpa jo, tosin sopparini Kuntoportissa alkaa vasta lokakuussa! Sitä ennen on aikaa käydä Kuntsikassa ainakin hyvästelemässä oma PT ja tähdättävä ihanan Viivin jollekkin tunnille! Katjan tunnille en valitettavasti pääse koska hän odottaa lasta.. kuinka suloista :) Voih.. tulen niin ikävöimään Kirsiä, Katjaa ja Viiviä! Onneksi lisäsin kaikki tytsyt facebookkiin, ihan sen takia että haluan kiittää ja seurata heidän elämää koska damn, ne naiset inspiroi mua ja ihailen heidän energisyyttään ja rakkautta liikuntaan ja hyvinvointiin! (Tosin PT:ni Kirsi onkin o kavereissa!
Eipä mulla oikeestaan muuta asiaa ole! Toivottavasti siis vaihtamalla paranee ja oon seuraavana keväänä 20 vuotta täyttäessäni timmi mimmi ;)
ps. harkitsen myös tekeväni hiustyylistä treeneihin sopivamman, lupaan kyllä julkaista kuvan myös tämän blogin puolella, kunhan rohkenen muuttamaan tätä pehkoa ;)
Hyvät illanjatkot kaikille!:) Ja Kuntoporttilaiset jos satutte tätä lukemaan niin kokemukset kuntoportista on enemmän kuin tervetulleita!:)
tiistai 30. elokuuta 2011
Kumpikampi? (help me)
Mulla om maailman hirveimmät ajatuksenmyllerrykset ollut tässä pari päivää!
Nykyäänhän siis treenaan Kuntomaailmassa, mutta mulle on annettu nyt aika loistava tarjous Kuntoportista! Se olisi halvempi kuukausimaksu ja niimpäniin, mikä muu muka saisi opiskelijan silmät kiiltelemään ahneena kuin halpa hinta?
Hintoja en tähän nyt ala latelemaan, sillä ne sopparienhan hinnat on aika henkiläkohtaisia ja en niitä muille voi luvata samaan hintaan! (vältetään se, ettei kellekkää tuu paha mieli, okei?)
Myös Kuntoportti iski aika sopivaan aikaan, sillä mulla on ollut pieni motivaation puute. Onhan se ihanaa että on tutut tilat ja tutut tuntemattomat jumppakaverit joille joskus vilauttaa hymynkin, mutta oon semmonen ihminen että kaipaan vaihtelua ja uusia haasteita. Alkuun on aina vähän paineita "Miten pärjää toisiin nähden", siis ainakin mulla! Onhan tommonen ajattelutapa aivan älyttömän tyhmä, mutta mulla se vaan on niin ja jos en tiedä "tasoani muihin verrattuna",niin se motivoi treenaamaan useammin ja kunnolla!
Niin.. Kuntomaailmassa en siis ole saanut kummoisia tuloksia viimeiseen puoleenvuoteen ja se hieman masentaapi.. Muttakun kuntomaailmassa on se maailman paras henkilökunta ja mun maailman paras PT, jolle voin ihan milloin vain jakaa murheita ja mietteitä ja kysymyksiä vaikka facebookin kautta! Ja nään sitä kerran kolmessa kuukaudessa ja aina saan hullusti tsemiä! Mutta ei se tsemppi jotenkaan riitä 3kk ajaksi :(
Nyt listailen vähän molempien paikkojen hyviä ja huonoja puolia niin verrataan!
Kuntomaailma
+Maailman paras henkilökunta ja ihana PT!
+Les Millsin tunnit
+Iso kuntosali ja paljon laitteita
+Naistensalilla vivanissa näkee vain naisia!
+Ja tähän sitten vielä hoetaan 1000 kertaa että se henkilökunta
-Tietyt ja ne miellekkäämät ryhmäliikuntatunnit (mm. spinning,kahvakuula ja kuntonyrkkeily) ahjossa, johon kestää liikkua,
-Liian tutut "jumppakaverit"
-Esiintyy myös vanhempia jumppaajia enemmän kuin kuntoportissa. Nuoret jumppakaverit kannustavat antamaan kaikkensa muiden edessä!
-Hinta kalliimpi kuin kuntoportissa
Kuntoportti
+Halpa hinta
+Paljon kilapiluja=motivaation nostattajia! (mm. kesäkisa,ahkerin spinnaaja, ahkerin zumbaaja...)
+Ryhmäliikuntatunnit samassa paikassa kaikki ja myös se uusin villitys spinning sijaitsisi keskustassa!
+Nuoret jäsenet
-PT palvelu vain kerran vuoteen ilmaiseksi
-Kuntosali suppeampi
-Naistensali, jossa esiintyy myös miehiä
well..help me? pari päivää aikaa päättää!!
Nykyäänhän siis treenaan Kuntomaailmassa, mutta mulle on annettu nyt aika loistava tarjous Kuntoportista! Se olisi halvempi kuukausimaksu ja niimpäniin, mikä muu muka saisi opiskelijan silmät kiiltelemään ahneena kuin halpa hinta?
Hintoja en tähän nyt ala latelemaan, sillä ne sopparienhan hinnat on aika henkiläkohtaisia ja en niitä muille voi luvata samaan hintaan! (vältetään se, ettei kellekkää tuu paha mieli, okei?)
Myös Kuntoportti iski aika sopivaan aikaan, sillä mulla on ollut pieni motivaation puute. Onhan se ihanaa että on tutut tilat ja tutut tuntemattomat jumppakaverit joille joskus vilauttaa hymynkin, mutta oon semmonen ihminen että kaipaan vaihtelua ja uusia haasteita. Alkuun on aina vähän paineita "Miten pärjää toisiin nähden", siis ainakin mulla! Onhan tommonen ajattelutapa aivan älyttömän tyhmä, mutta mulla se vaan on niin ja jos en tiedä "tasoani muihin verrattuna",niin se motivoi treenaamaan useammin ja kunnolla!
Niin.. Kuntomaailmassa en siis ole saanut kummoisia tuloksia viimeiseen puoleenvuoteen ja se hieman masentaapi.. Muttakun kuntomaailmassa on se maailman paras henkilökunta ja mun maailman paras PT, jolle voin ihan milloin vain jakaa murheita ja mietteitä ja kysymyksiä vaikka facebookin kautta! Ja nään sitä kerran kolmessa kuukaudessa ja aina saan hullusti tsemiä! Mutta ei se tsemppi jotenkaan riitä 3kk ajaksi :(
Nyt listailen vähän molempien paikkojen hyviä ja huonoja puolia niin verrataan!
Kuntomaailma
+Maailman paras henkilökunta ja ihana PT!
+Les Millsin tunnit
+Iso kuntosali ja paljon laitteita
+Naistensalilla vivanissa näkee vain naisia!
+Ja tähän sitten vielä hoetaan 1000 kertaa että se henkilökunta
-Tietyt ja ne miellekkäämät ryhmäliikuntatunnit (mm. spinning,kahvakuula ja kuntonyrkkeily) ahjossa, johon kestää liikkua,
-Liian tutut "jumppakaverit"
-Esiintyy myös vanhempia jumppaajia enemmän kuin kuntoportissa. Nuoret jumppakaverit kannustavat antamaan kaikkensa muiden edessä!
-Hinta kalliimpi kuin kuntoportissa
Kuntoportti
+Halpa hinta
+Paljon kilapiluja=motivaation nostattajia! (mm. kesäkisa,ahkerin spinnaaja, ahkerin zumbaaja...)
+Ryhmäliikuntatunnit samassa paikassa kaikki ja myös se uusin villitys spinning sijaitsisi keskustassa!
+Nuoret jäsenet
-PT palvelu vain kerran vuoteen ilmaiseksi
-Kuntosali suppeampi
-Naistensali, jossa esiintyy myös miehiä
well..help me? pari päivää aikaa päättää!!
maanantai 29. elokuuta 2011
Tunnustuksia
Sain Kirsiltä tälläsen tunnustuksen:
Alkuun säikähdin, kun Kirsi tuli kertomaan, että sen blogissa on mulle jotain että mitäs se mun personal trainer on nyt keksinyt, mutta onneksi tehtävän anto on melko helppo (ja tunnustu ihana!!:))!
Tunnustus toimii siten, että sen saajan tulee vastata kolmeen kysymykseen, jotka ovat:
Tunnustus toimii siten, että sen saajan tulee vastata kolmeen kysymykseen, jotka ovat:
1) lempiväri
2) suosikkiruoka
3) minne haluaisi matkustaa juuri nyt
Eiköhän aloiteta suoraan lempiväristäni. (kivan vaikea kysymys..)
Lempiväri riippuu ihan siitä, mistä puhutaan. Mutta seuraavat kuvat kertoo mun lempivärejä: sisustuksessa, astioissa ja treenivaatteissa!
Samat värit eli limenvihreä ja suklaanruskea toistuu myös astioissa, turkoosia unohtamatta! Itsehän kerään KoKo-sarjaa :) (Tosin nuo kaikki värit on niin herkullisia, että vaikka oranssi kahvimuki olisi tosi kätsy aamupiristys...! Noh katsoo sitä sitten kun on tuo rahatilanne vähän parempi... (omistan tosiaan myös 2 sinistä kulhoa ja kaksi keltaista... ohoy sweden!:D)
Treenivaatteissa suosin sitten yleensä pinkki-musta-yhdistelmää! Tosin joskus saattaa olla päällä myös vaikka lohenvärinen tai neonpinkki toppi, aika fiiliksen mukaan:) Mutta treenatessa käytän värejä ehkä hieman enemmän kuin arkena!
Suosikkiruoka
Tää on pahapahapaha, varsinkin kun ite oon niin herkkuperse ja menee kyllä kaikenmoiset ruuat:D Herkuista kyllä kaiken voittaa letut! Ja herkkuletuissani, kyllä käytän rasvaa paistamiseen ja sisälle sitten hilloa tai kermistä tai sokeria tai jäätelöä taitai...
Tää lettufriikkeys näkyy myös sitten nykyään mun lempiruuassa eli Jauheliha-munakasrulla kasviksilla! Toki on myös parempia ruokia, mutta se on halpaa tehdä ja mulla aina herahtaa vesi kielelle, nams!
Tän herkkuruuan resepti mitä ite käytän poikaystävän kanssa löytyy täältä, mutta ite käytän rasvatonta maitoa, enkä kevytmaitoa :) Jos haluaa sitten vielä oikein herkutella niin vähän mozarellajuustoa väliin. Oi voi, pian tulee nälkä kun rupee oikein miettimään :D
Paikka minne haluaisin matkustaa juuri nyt..
On tietysti Espanja, minne pääsenkin hiihtolomalla!:) Mä vaan niin rakastan sitä paikkaa... Mennään muistaakeni torreviejaan joten pääsen ihailemaan joka aamulenkki merta ja tuoksuttelemaan sen tuoksua... cant wait!
Siinä ne sitten olikin! Oli kyllä mukavan tämmösen pikku "nakituksen" Kirsi mulle antanut, kiitos siitä :)
Sitten pitäisi vielä kolmelle laittaa tunnustus eteenpäin ja nakkelen ne seuraaville ihmisille: omalle pikkusiskolle Katsulle, Noralle ja moumoulle ja viimosen useat varmaan tunnistaakin tuosta blogin nimestä!;) Nimi mulla katosi jonnekkin avaruuteen ja niin,olkoon nyt moumou. Kyseiset bloggarit valitsin siksi, koska heiltä aina odottaa uutta postausta ja lukee ne innolla läpi :)
Palaillaan taas!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)