maanantai 30. huhtikuuta 2012

Ihme sähläystä!

Ensinnäkin oikein ihanaa Vappua kaikille! :) Mitenkä meinasitte juhlistaa?

Ite en oo oikei vappu ihminen, musta se on vaan taas yks ryyppyjuhla suomalaisille.. :D Niimpä tänään mun piti alottaa aamu bodypumpilla Kempeleessä (Oulun lähellä) sijaitsevassa Kuntoklubi Ozissa, mutta pumppi alkais klo 10 ja asiakaspalvelu aukeaa klo 12. Mitenkähä mä siis pääsen sisälle ilman mitää kulkukortteja? No en mitenkään! :D
On myös hassua, että tutustumiskerta maksaa, joten mihin mä maksan? No en minnekkään! :D

Musta siis tuntuu, että pumppailut siirtyy. En vaa osaa sanoa mihin, sillä seuraava pumppi on  16.30 ja sitten 19.30 ja jos kokopäivän viiletän, niin tuskin jaksan enää päivästä/illasta! Tosin, tänään ei mitään kummoisia suunnitelmia ole, joten ehkäpä jaksankin. :)

Jotkut liikuntakeskuksethan peruvat liikuntatunnit tänä maanantaina Vapun takia (mm. Kuntoportti), mutta ainakaan Ozin sivuilla ei sanottu mitään. Laittelin juuri johonkin päivystysnumeroon viestiä, toiv. vastaisi pia. :) Jotenkin sellanen fiilis, etteivät he kyllä niin kerkeä vastaamaan, että pumppiin pääsisin. :( Voihan räkä!

No, keskiviikko on pian ja silloin pääsen turvallisesti viimeistään Portille treenailemaan. :) Onneksi ahkera shoppailu käy vähäniinkuin liikunnasta. ;) Myöskin syömiset on menneet hyvin Oulussa, jos ei lasketa eilistä ylläripehmistä, jonka isi oli jo ostanu mulle kun tulin kahvitauolle shoppailemasta! :D Munkista ja pullasta eilen kieltäydyin nätisti. :) Ja toissapäivänä jäätelöstä ja suklaasta.

Nyt oikein ihanaa ja aurinkoista Vappua vielä kaikille!:)

maanantai 23. huhtikuuta 2012

Mysteerikurkkukipu aamuisin

Mulla on ollut nyt Jyväskylään muuton jälkeen mysteerikurkkukipua havaittavissa. Samoin on Tantulla. Se saattaa johtua siitä, että muutettiin paljon vanhempaan taloon niin on enemmän vetoa.

Kyllähän tää pikkuhiljaa helpottaa, mutta aamuisin kuullostan siltä, että olisin vetänyt viskiä useamman päivän putkeen. :D Ja räkää erittyy. Eli eihä tää nyt mitää kivaa oo.

Yleensä kyllä juominen auttaa! Kunhan ei nyt sitä viskiä vedä, varmasti vaan pahentais.. Vedän siis pari lasia aina jotakin nestettä, kurkun tarpeista riippuen. Nyt seimailen kylmää maitoa ja näyttää tykkäävän, vaikka äreälle kurkullehan pitäisi antaa jotakin haaleaa.

Tää ei kyllä ole mitään flunssaa, koska kipeä kurkku kestää sen pari tuntia. Voi kyllä olla, että tää on alkavaa. Eipä ois nyt kivaa saada kevätflunssaa! Ei todellakaan!

Mites te? Onko teidän kurkuilla taipumusta olla kipeinä aamutuimaan ja sitten rauhoittua?

Nyt mä lähden laittautumaan, että ehtii kouluun mahtavaksi tunniksi.. Mistä lähtien nää aamut menee näin nopeesti? Nyt en edes ehdi koiraa käyttämään, vaikka todennäköisesti sitä sisko jo aamulla käyttikin! Iitulla on muuten nykyään aika masee kevättyyli, ihanku töyhtöhyyppä :)


Nyt minä ja Iitu toivotetaan oikein ihanaa auringontäytteistä päivää kaikille!:)

sunnuntai 22. huhtikuuta 2012

"hyi minä, eiku, ihana minä!"

Tänään oli taas asenneongelmia. Ne välillä tuppaa tulemaan esiin. Eilinen mässytys ja tänäänkin pari palaa suklaata sekä täysjyvälettuja jäätelöllä sai pöhnä-olon. Tänään kyllä aamusta kävin onneksi lenkillä.

Mua mietityttää, pitäiskö taas alottaa herkkulakko, mutta ei, nyt taistelen. Totaalikieltäminen itseltään ei auta. Onneksi on pian arki ja on taas enempi tekemistä.

Mutta asenne itseään kohtaan syö tätä naista kovaa vauhtia. Tämmönen "senkin plösö!"- syyttely itselleen mielessä syövyttää mieltä ja tekee mieli herkkuja. Mitä mun alitajunta sekoilee? Mun paras kaverikin sano tänään, että oon hoikistunut jaloista selkeesti. Mun ikuinen ongelma-alue on pienentyny, woah! Saisin siis olla ylpeä, enkä mottia itseäni. Itsekin oon huomannu mahan pienetyneen. Nainen hei, järki käteen, jooko!

Huomenna on uusi päivä ja ruokaa voi tarkkailla. Tänään korjasin jo asenteen keskustelemalla itselleni mielessäni vakavasti. Nyt oon taas onneksi ihana ton hyi:n tilaan, jes!

Mitä mieltä muuten ootte, kannattaako huomenna jo treenailla, vai pitää vielä yksi lepopäivä maratoonin jälkeen?

Nyt lähden varmaan piakkoin kevyelle lenkille tuon siskoseni kanssa, adios! =) Vielä pari kuvaa tältä päivältä:




lauantai 21. huhtikuuta 2012

Spinningmaratoonin fiilikset

Noniin, palaillaampa aamuisiin tunnelmiin, nyt kun on syöty koko päivä hyvin pikkusiskon ja hyvän ystävän kanssa. ;)

Aamulla heräsin 8.30 herätyskelloon ja mahassa velloi heti, sillä kyllähän sitä jännitti, jaksaako, kun kunto meni Tahkolla vähän alaspäin. Aloin heti valmistamaan aamupalaa eli kahdesta kananmunasta kokkelia parilla kalkkunasiivulla ja pari täysjyväleipää kinkulla,juustolla ja kasviksilla. Sekä vettä 6dl ja lasi maitoa. Ihan kaikkea en kyllä jaksanut syödä, eli hyvin tuli tankattua!

Aamu meni nopeesti ja maratooni siis akoi 10.30 ja tämä neiti on n. 5 min ennen aloitusta paikalla, GREAT! Siinä olikin mukavat sykkeennostot vaihtaa vaatteet nopeesti, täyttää vesipullo ja asettaa pyörä itselleen sopivaksi. Sain kyllä onneksi takarivinpaikan ja luottopyörän itselleni. :) Mikshän takarivi oli niin epäsuosittu?

Maratoonin kulku siis oli iisispinni,perusspinni, mäkispinni ja loppuun vielä iisi. Kesto 3tuntia yhteensä!

Iisispinnin käytin aikalailla lämmittelyyn rauhallisesti. Ainoastaan yhdessä työosuudessa (toiseksi viimeisessä) päästin jo sykkeitä ylemmäs, kun ei jaksanut kroppa enää pidätellä. Mulla kun on vaikeuksia vetää niin, että olen "melko" tyytyväinen. Aina haluaa rääkkiä. Mutta onneksi vedin melko rauhallisesti, aivan kuten halloweeninäkin. Tuli hiki, mutta oli tosi energinen olo tunnin lopussa. :)

Perusspinnissä aloin jo vähän irroittelemaan ja nostelemaan sykettä. Jalatkin pääsi jo joissain biiseissä hapoille, mutta palautteluni pidin aika rempseinä, sillä valmistauduin mäkispinniin, missä olin päättänyt vetää täysillä. Perusspinnin jälkeen alkoi jo vähän väsyttää. Perusspinnin aikana mun polvi vähän temppuili, mutta sitten keskityin pakara- ja reisilihaksilla tekemään enempi hommia, niin meni kiputilat ohi. :)

Mäkispinnin alkaessa, tiesin että tulee rankkaa, koska Vesku oli ohjaajana. :D Tämän osuuden ajan vastus oli niin iso, että tunsi tekevänsä kokoajan töitä. Pahin pelkoni myös toteutui, nimittäin inttervallia ja siinä vaiheessa huusinkin "EI!" aika kovaan ääneen. Ja se tuli vielä refleksistä! Vastauksena sain vain "Kyllä!" ja se oli menoa sitten. Viimeinen intervalliosuus oli niin paha, että silmissä jo vähän sumeni, mutta kunnialla se läpi! Mäkispinni meni kyllä tosi nopeesti ja keskityin aikalailla vaan hegittämiseen. Tällä tunnilla oli tosiaan kovimpia vastuksia, mitä ikinä oon spinnissä käyttänyt.

Iisispinnin mä oikeastaan aikalailla palauttelin, paitsi vikassa työosuudessa nostin vielä kerran sykkeet korkeelle. Tää oli rankin osuus ekan iisin jälkeen, sillä oli jo melko puutunut ja joka polkasu tuntu reisissä aika ilkeelle, vaikka vastusta laskin n. perusspinnin vastuksii ja loppua kohden alkuvastuksiin. Kyllä tässäkin 45min meni yllättävän nopeesti, heti ekan 10min jälkeen, minkä vilkuilin kelloa.

Loppuun oli kivan pitkä loppuveryyttely ja sitten heti proteiinipatukkaa suuhun ja suihkuun. Apteekin kautta kotiin ja sohvalle kokemaan totaalista "välikuolemaa", tosin sitä ennen otin buranaa jalkakipuun ja selkäkipuun. Alaselkä siis kipeyty, koska on ollut niin hurja spinnitauko. Nyt alkaa kyllä kroppa olemaan jo aika rauhallinen, mutta vielä pitää jotakin venytyksiä tehdä ennen nukkumaanmenoa!

Mun vinkit spinnimaratoonille:

-Aloita tankkaus paria päivää ennen. Hiilareita luvan kanssa, woho!
- Juo vettä, ennen maratoonia ja suorituksen aikana, sekä myös jälkeen. Pitkässä suorituksessa vettä pitäisi juoda ainakin desin verran 15-20min välein, tän opin tänään maratoonilla! :)
-Palautusjuomaa mukaan kanssa, jos pelottaa ettei jaksa.
-Älä mene "kuluttamaan kaloreita"-maratoonille, vaan selviytymään siitä. Musta maratooni vain laihdutusmielessä voi olla aika kohtalokas, jos jättää juurikin esin tankkaamatta että mahd. paljon kaloreita palaisi.
-Tunnilla muista kapinoida ja huutaa ohjaajalle "turpa kiinni", kun se jotakin kyselee ja meinaat kuolla polkemiseen. Keräät myös näin kummastuneita katseita. Kai tämä oli semmoista teini-iän kapinointia, kun sitä on mahdollista tehdä vielä 3 viikkoa!
-Loppuun näytä niin uupuneelta, että kaikki vaan nauraa sulle. Muista myös itse nauraa itsellesi ja punaiselle naamalle, älä turhaa kriiseile!
-Jos menet saunaan, ole vain hetki! Mä viivyin toissakertana liian kauan ja meinasin pyörtyä, sekä koko loppupäivän oli kaamea olo. Itse suosittelen siis vain virkistävää suihkua. :)
-Ole ylpeä itsestäsi, jos suoriudut maratoonista!

Kyllä näillä vinkeillä pitäisi selvitä! ;) Oliko joku muu teistä maratoonilla? Miten meni? :) Ja onnittelut kaikille ketkä myös selvisi, ei olla ihan mitään turhia naisia! ;)

Edit: Kaloreita paloi mittarin mukaan 1848 jos jotakuta kiinnostaapi!:)

I did it!

Maratoonista selvitty kunnialla ja äsken koin totaalisen välikuoleman sohvalla, n. 2h. Heräsin siihen, kun äiti ja sisko naureskeli, että on Roosa vähä uupunut.

Yritän nyt skarpata ja tehdä tänään vielä jotain, muuten on huomenna vähän jalat jumissa. Illemmalla kerron tarkemmin, miten meni yms. Mutta oli pakko tulla ylpeänä kertomaan, että mä tein sen! 3h polkemista!

perjantai 20. huhtikuuta 2012

Maailman hienoin urheilutoppi!

Inter Sport, 25€ (norm. 50€)

Löysin maailman hienoimman Niken treenitopin aika pilkkahintaan. Vai voitteko muka väittää vastaan? Kroppa on vähän turvonnut, kun oon nyt tankkaillu hiilareita spinningiin ja yleensä ne kun on nyt jääny vähän vähemmälle. Mun kroppa kyllä näyttää tässä ihmeen bodarikropalta, voi kyllä johtua siitä, että toppiin kuuluvat tukirintsikat litistää tissit pois, haha!
Mitäs tykkäätte? Mä ainakin rakastuin ja tekis mieli käyttää vaikka kaupungillakin!

Mun muuten piti kuvata tää vasta sunnuntaina, kun kaverin kanssa otetaan kuvia, mutten malttanut odottaa siihen asti! Tulin jo siis nyt julistamaan rakkaus-suhteemme alun ja korkataan eka sessio huomenna spinnimaratoonissa, joka muuten jänskättää jo aika kivasti!

torstai 19. huhtikuuta 2012

Vapaapäivä liikunnasta

Iltoja kaikille!

Kirjoittelen nyt nopeesti, ennenkuin meen saunan kautta untenmaille.
Eilinen suunnitelma combattiin menosta peruuntui jo yön aikana, kun heräilin monta monta kertaa ja oli aivan kamalan levoton yö. Meinasin jopa jo luovuttaa joskus 10 vailla 6 aamulla, koska meni hermo heräilyyn. :/ En sitten tiedä mistä johtui tämä unettomuus. Tänään oli aika helppo päivä koulussa/messujen rakentamisessa, mutta silti päivä puudutti mut, juurikin huonojen yöunien takia. Niimpä liikunnasta taukoa!

Tänään käväsin myös punnitse&säästä-myymälässä ostamassa vähän pähkinöitä kuorrutteilla ja ilman. :) Eipä niitä kamalasti voinut syödä ennen pahaa oloa.. hyh, nyt ollaan taas hetki ilman minkäänmoisia herkkuja!

Huomenna ajattelin kokeilla aamusalia ennen messuille rakentamaan menemistä!:) Niin vältän sen, että taas väsyttää niin paljon, ettei kykene liikkumaan. Tää liikkumattomuus pistää heti niin turvotus-olon, vaikkei todellisuudessa turvota.. kai?

Ylihuomenna onkin jo spinnimaratooni mitä jänskäilen aika hurjana jo.. :) Oon valmistautunut jo tänään mm. syömällä pasta-annoksen messuilla, vaikken pastaa syö, mutta tankkailen vähän hiilareita, aivan kuten suositellaan ennen kunnon rankkaa ja pitkää suoritusta. :) Leipääkin mennyt 4 palaa tänään! Yleensä menee 0-2. :) Spinnimaratooni kestää siis 2h 45min, toivon todella, että mun polvet kestää!

Onko teistä kukaan tulossa kuntoportin spinnimaratooniin? Tsemikaveri viereen ois enemmän kuin ok.. :D

Mä oon kipee täältä tuolta jokapuolta..

Muistatteko sen biisin, missä lauletaan "mä venyn täältä tuolta jokapuolta, täältä tuolta jokapuolta, oi kuinka venynkään!" Se biisi soi mulla heti aamusta päässä, mutta vain venyä sijalla oon kipeä ja loppuun oi kuinka kipeä.

Kuivaa huumoria-alku tälle tekstille, mutta jos et vielä lopettanut lukemista niin jepjep, lihaskipu on ihan kiva. Selässä, käsissä, jaloissa, pepussa. On kyllä maailman parasta, kun tietää tehneensä! Tätä kipua on ollut ikävä. :)

Nyt mä hörppäsen kahvini ja lähden kouluhommiin. Huh ompa outoa, sillä koulusta se n. puolenvuoden tauko! Jotain postiviistakin: pääsen tänään ulkoiluttamaan mun uutta söpöä treenikassia, joka siis näkyy mun viimepostaukessa. :) Käykää toki antamassa mielipidettä kyseisestä uudesta "roikun mukanasi jokapäivä" -asusteesta !

keskiviikko 18. huhtikuuta 2012

hyvä,parempi,budget sport

En kyllä ikinä uskoisi, että tulisin sanomaan noin kyseisestä kaupasta, kun miettii kesää, milloin kävin vasta avatussa liikkeessä. Se näytti suoraasanoen ihan varastolta, johon oli vaan äkkiä laitettu vaatteet sekavasti paikoilleen. Mutta tänään asiaan tuli muutos.


Syy, miksi Budgettiin lähdin oli ensisijaisesti mun Suunnon sykemittari, joka ei suostunut tallentamaan treenejä lokiin, ei näyttänyt kulutettuja kaloreita yms ongelmia! Noh, ensinnäkin, sain ihanaa asiakaspalvelua ja asiantuntevaa kanssa! Tosin mittarissani oli varmaan valmistusvika ja arvatkaa mitä? Puhelun soitettuaan myyjä sanoi, että tuo koko pakkaus takaisin liikkeeseen, niin saan uuden mittarin! Ei tarvinnut odottaa huoltoja sun muita, koska korjauspaikkakin myönsi asian. JEE! :) Mulla on siis uusi sykemittari ja huomenna se testiin. Kuittiakaan en tosiaan löytänyt, mutta se ei haitannut. Ai mitenkä niin ihanaa palvelua?



Mittarin hakureissun lisäksi ostin treenikassin. Hintaa oli 26e ja senttejä päälle, normaalisti 45e, ei siis paha! Musta tuo on kivan raikas ja keväinen ja hyvin säilytystilaa. 2 hikipantaa tuli mukana, niistä plussaa! ;)



Mitäs tykkäätte mun uudesta kassista ja hikipannoista? Ja onko teillä kokemuksia Budgetista? Jos ei ole, niin voin suositella lämpimästi ainakin Jyväskylän Seppälässä toimivaa liikettä! :) Itsehän aion mennä tässä jokupäivä sinne vähän penkomaan.. hehe.

Tänään tosiaan kävin ladytotalissa(30min) ja fitballissa(30min) ja huomenna koulun jälkeen mahdollisesti combattiin, joka on vain 30min, mutta ennen spinnimaratoonia pitää vähä rauhoittua!

Kiinnostaako teitä muuten jatkossa, mitenkä liikun? Nyt kun siihen on jopa aikaa! :)

Palaillaan taas!

"Haluatko kulta hamppareille?"

Nyt mä kirjotan tästä aiheesta, koska se on poukkoillut mun sisällä siitä asti, kun tajusin, miten paljon enemmän nykyään ihan pikkulapset syövät roskaruoka. Jotkut söivät joskus jopa melki vasten tahtoaan, kun töissä kattelin sitä touhua! Eilinen 4D sai vielä enemmän miettimään tätä roskaruokakulttuuria, mikä varsinkin tappaa amerikassa jo niin vaarallista vauhtia, että amerikka syö itsensä hengiltä!

Tosin, eipä näytä joidenkin suomalaistenkaan elämänlaatu nyt hyvältä, Suomeahan sanotaan pikkuamerikaksi. Saataisiin nyt heivata ne mäkit ja heset muualle mun puolesta. Okei, kyllä suurinosa suomalaisista onneksi käyttää kohtuudella, jos ollenkaan, kyseisiä pikaruokaloita (lasketaan mukaan vielä pitseriat), mutta kuinka kauan tilanne pysyy hallinnassa, jos aikuistekin syöttää jo vaunuissa oleville lapsille ranuja ja vähän hampparia? Tottakai kaikilla on oma kasvatusmetodinsa ja en halua nyt loukata ketään! Mutta kyllä mua huolestuttaa ja surettaa, kun tiedän oikeesti, paljonko sitä rasvaa käytetään pikaruokalan keittiössä ja se on muuten kaukana hyvästä rasvasta! Nii ja siihe päälle vielä majoneesit.. kyllähän siellä joskus jotain vihreää pilkistää, mutta voitteko kuvitella, että esim megahampparissa on yli 1000kcal. Yhdessä hampparissa. Sen muistan, että mäkin juustohampparissa on 300kcal, mutta siinä ei ole edes majoneestia. Huh huh, järkyttävää.

Sitten eilinen ohjelma kyllä herätti mussa vihaa ja niin turhautumista. 13-vuotias mahanpienennysleikkaukseen ja 14-vuotiaalle laitettiin mahalaukkuun panta, hei haloo! Kuullemma ei millään laihdu ja sitten vedetään pitsaa aamupalaksi koulussa, koska toinen vaihtoehto oli muroja ja ne on pahoja. Nyt tulee varmasti mielipiteitä siitä, kuinka amerikassa on niin paljon halvempi ja helpompi elää roskaruualla, niinkun eilen mieheni kanssa pohdittiin, mutta toisaalta, miettikää Suomeakin. Sama homma (paitsi onneksi kouluissa on vielä terveellistä ruokaa!!!). Mutta esimerkki vaikka vapaa-ajalta keskustassa: sulla on hirvee nälkä, niin mistähän saisi vaikka salaatin ja halvalla? Niin, kukkarolle parempi olisi vähän mäkistä pari-kolme euron juustohampparia (300-900kcal!), mutta terveydelle ehkäpä vaikka picnicin salaatti. Niiden kalorimäärää en tiedä, mutta tiedän sen, että kyllä se alhaisempi on! Meilläkin sai Rossosta salaattia ja tiedän miten se valmistettiin, ei sinne tungettu ylimäärästä rasvaa ja pidin ideasta, että kastike oli kipossa ja sitä sai säädellä itse sinne salaattiin. :) Sen vielä tuosta Suomen kouluruokaan suhteutumisesta sanon, että on aika surullista, kun teinit menee sitten mäkkäriin ruokatunnilla, koska koulun ruoka on "pahaa". Hohoijaa ja halojatahalloo?!

Joten elämä on valintoja täynnä. Mä tiedän, että se laihdutus on vaikeaa, mutta oli surullista nähdä siinä ohjelmassa, miten vanhempien kautta lapsikin luovutti. Ja tässä vaiheessa on korostettava sanaa lapsi. Yläasteella, johonkin mahanpienennysleikkaukseen. Eih. Tottakai sitä tulee katumaan ihan varmaan jossain vaiheessa, jos sen tekee noin nuorena. Ja huvittavinta, vaiko surullisinta, oli huomata se, että leikkauksen jälkeen syötiin terveellisesti, koska niin määrättiin. Miksei voitu määrätä niin vaikka puolivuotta ennen leikkausta (eikä kolmea päivää), jolloin olisi nähä liikalihavat tytöt ehkä jo laihtuneet sen verran, ettei olisi leikkausta tarvinnut? Arh, vieläkin tulee niin surullisen sekavaolo kun miettii koko ohjelmaa ja tyttöjen elämää. Siitä heijastui mun yläasteikä, vaikken ollutkaan niin paha tapaus. Silti varmaankin kouluni isoin tyttö. Ei se ollut helppoa ja olin varma, etten laihdu, mutta niin nyt vain on käynyt, ilman mitään leikkauksia ja olen ylpeä itsestäni. Niimpä voin vannoa, että kyllä jokaiselta ylipainoiselta sitä painoa lähtee, jos näkee vähän vaivaa. Normaalipainoisena vaivan näkeminen on huomattavasti suurempaa, sen kyllä olen huomannut. :D Mutta sekään ei mahdotonta ole, todellakaan! Ei edes sillä terveellisellä tavalla, jossa jokainen meistä pysyy, eikö niin?:)

Loppuun haluun vielä mainita, että todellakin on ok joskus mättää sitä pitsaa tai vaikka se magahamppari, peräti ateria. Mutta liika on liikaa. Ja varsinkin täysikäisenä ja "vanhana" teininä on tietysti omat päätöksensä, mutta lapsen ei mielestäni saisi itse päättää liikaa mitä suuhunsa pistää. Sama vaikka kotiintuloajoissa, haha!  Itse kun hankin lapsia, ne ei muuten syö roskaruokaa ihan pikkusena. Mun periaate varmasti johtuu siitä, että niin meilläkin on ollut kun minä olin pieni. En nyt muista milloin ensimmäisen kerran söin roskaruokaa, mutta veikkaan ala-asteikää ja silloinkaan saanut sitä paljon. Max. kerran-paristi vuoteen? Teininä 16v-> tottakai sitten söin vähän enemmän ja homma melki riistäytyi käsistä, mutta se alkoi olla omaa vikaa, sillä söin vanhemmiltani salaa ja juurikin vaikkapa keskustassa. Mutta sitten tajusin, ettei homma voi jatkua niin ja tässä sitä nyt ollaan. Ihminen joka tuskissaan metsästelee sitä THE salaattia keskustassa välttäen mahdolliset kaloripommit ja joskus tyytyy protskupatukkaan ja voi hitsi, oon tyytyväinen tähän kohtaloon! Pitsaahan tosiaan Tahkolla söin vähän useemmin, mutta sekin oli ruispohjalla yms ja aikalailla vain hätätilanteissa ja max. kerran viikossa! Nykyään pitsa ja hamppari on parasta itsetehtynä, mukaanlukien pohjat ja pihvit! Mutta voiko sitä enään laskea roskaruuaksi? Pikaruuaksi ei ainakaan! :D

Mitä ajatuksia roskaruoka teissä herättää? Onko se joskus vallinnut teitä, mutta pääsitte siitä yli? Miksi jätitte roskaruuan?

Tiedän myös, että tämä saattaa todellakin herättää erinäisiä mielipiteitä ja se on iha ok. Toivon silti, ettette ala minua lyttäämään. Mitäs minä mielipiteilleni voin? Oman mielipiteen voi siis esittää, mutta asialliseen sävyyn, kiitos. Muuten turha edes odottaa, että julkaisen kommentin, jos se on haukkumista minua kohtaan ja mun mietteitä. En haluaisi siis tänne blogiin negatiivista ilmapiiriä kommenttiboksiin, tajuatte varmaan sen. :) Eli kommentoikaa asiaa/ongelmaa, älkää minua. Tajusitte varmaan! :)

Nyt laittautumaan ja metsästämään piakkoin treenikassia ympäri Jyväskylää. Palaillaan! <3

tiistai 17. huhtikuuta 2012

Mistä söpö treenikassi?

Iltoja kaikille!:)

Kysyisin teiltä ongelmaan mahdollista ratkaisua, nimittäin mun treenikassi meni totaallisen rikki joku kuukausi sitten ja Tahkolla se oli ihan ok, mutta jos kerta nyt alan treenaamaan, on kassi saatava! Semmonen minkä kanssa olla melki joka päivä, joten sen on oltava kestävä ainakin. Lisävaatimuksena super söpö, koska ostaja on nyt vaativa naishenkilö! ;) Väriä pitää olla, musta on ankeeta!!

Viime kassi oli kyllä musta puman kassi, mutta se oli siskolta ja siksi niin rakas. Mutta pantteri oli kultainen! ;)

Maksan kyllä vaan max. 40e treenikassista, koska oon pihi. Mutta jos unelma löytyy niin menkööt 50e!

Äh, haluan laadukasta, värikästä ja halpaa, yhtä vaikea vaatimus treenikassin kuin vaikka pinkin normaalikokoisen läppärin kanssa oli toissakesänä. Jouduin tyytymäänkin valkoiseen läppäriin, mutta mustaan treenikassiin en tyydy!

Joten, tietääkö kukaan jotain hyvää nettikauppaa/kauppaa Jyväskylässä, josta kannattaa ettiä ja penkoa?:)

Pst, tänään oli iha ok päivä liikunnan suhteen! Huomenna oon NIIN kipee, koska liikunta Tahkolla oli mitä oli.. :D Päivän liikuntasatsi oli:

Aamulenkki tyhjällä vatsalla n. 30min
Spinni 30min
Kahvakuula 30min

Spinnin ja kahvakuulan veti Kuntoportin ja myös mun PT Vesku, joten tunnit oli.. noh.. aika rankkoja, haha :D

Nyt painun vaaka-asentoon ja odottelemaan 4D:tä, joka käsittelee superlihavia teinejä. Hyvät yöt kaikille!

Tavoitepaita näin alkuun videolla

+ muuta höpötystä tottakai.. :D


Arvostan alotusilmettä ylikaiken..

MAHTAVA tarjous kuntoportilla keskiviikkona 18.4

Huomenna on avoimet ovet Kuntoportilla ja ohjelmaahan riittää kivasti, ohjelmaa voit kurkata TÄSTÄ


 Tuuli laittoi myös tuon kauan mun odottaman tarjouksen julki! Ja voi hitsi, on se kyllä superhyvä!

Päivän aikana vuoden paras tarjous uusille Lady Club min.12kk jäsenille! Tarjouksella pääset harjoittelemaan huhti-, touko-, kesä- ja heinäkuun hintaan 28 eur / kk (opisk. 26eur/kk). Tämän jälkeen sopimus jatkuu 56e/kk hinnalla (opisk.52e/kk). Tarjous koskee min. 12kk sopimuksia.

Ajattelin jakaa tämän teidän kanssa ja antaa teidän tietoisuuteen, koska tuohan on aivan naurettavan halpaa, kun miettii näitä Jyväskylän kuntokeskuksia. 

Aika siis jokaisen tarttua nyt itseään niskasta kiinni ja uskaltaa ottaa liikunta osaksi elämää! Ja tuleva treenikaverisihan luonnollisesti kirjoittelee tätä postausta, jos sellainen siis puuttuu vielä!
Jyväskylän naiset, nyt on aika toimia! Kuka tule edes tutustumaan mun kanssa huomenna?:)

maanantai 16. huhtikuuta 2012

Lämmin vastaanotto Kuntoportilla

Tänään on ollut tosi kiireistä, huh! Ehdin kuitenkin käväsemään portilla avaamassa mun jäsenyyden taas henkiin ja käynti kyllä piristi koko päivän!

Luulin, että 4kk on saanut henkilökunnan unohtamaan mut, koska ehdin olla jäsen ennen lähtöäni vain pari kuukautta, mutta olin kyllä ihan väärässä! Hymyt oli odotettavissa, mutta moikkaus "Roosa! Moi, sä olit se bloggari!" sai kyllä hymyn nousemaan mullakin huulille vielä leveemmin! Tosin siinä mentiin vähän huti, että olisin ollut Himoksella, mutta lähelle meni. ;)



Ehdittiin heittää jo vähän vitsiä ja hitsi oli kotoinen oli! On kyllä ikävä, etten tänään kerennyt mennä jumppailemaan, sillä olin shoppailureissulta vasta viiden aikaan kotona ja sitten tein ruuan ja nyt töllötän salkkareita. Mutta onneksi shoppailukin käyn joskus liikunnasta ja huomenna on uusi päivä! ;)

Ostin tänään muuten tavoitepaidan, joka on siis nyt aika tosi tiukka! Ajattelin huomenna kuvauttaa sen, joten saatte aika realistisen kuvan mun kropasta, hui, jännittää! Uskon kyllä, että jo kuukauden parin päästä se näyttää paremmalta mun päällä ja ei niin tiukalta!

Huomiseen! :)

Avain aamuliikuntaan

Moikka!

Jyväskylässä siis ollaan ehjin nahoin ja kaameesta muuttostressistä selvitty! Tosin varmaan viimeyönä stressi vielä vaivasi, koska heräsin ihan liian usein. :( Voi myös johtua siitä, että tuo mun herraseni on unissaa nyt keksinyt sen, että se joko a. laittaa käden pakolla mun tyynynalle nyrkissä b. työntää mun tyynyn pois c. tukistaa mua. On se niin ihana <3 :D

Eilen tosiaan söin hyvin, kun iskä ja sen naisystävä oli laittanut
alkupalaksi ... okei nyt unohdin sen nimen.. semmonen viherkasvinen pekoniin käärittynä..  pääruuaksi naudansisäfilepihvit uuniperunoilla ja juustosalaatilla
jälkiruuaksi tiramisua ja kupponen kahvia

Olin aika ilonen, että herkkulakko on ohi, koska opin Italiassa rakastamaan tiramisua, mutta kiitos herkkulakon oli hyvä itsehillintä ja vain pala riitti, yey! :)

Illasta kävin myös siskon kanssa lenkillä ja juteltavaa riitti 45min liikaakin! Tosin kuulin myös aika ikävän asia, että miten tuntematon ihminen näkee mut, mutta enköhän mä pääse siitä yli, koska kyllähän semmonen loukkaa. Onneksi sisko oli sanonut, ettei kyseinen henkilö tunne mua, joten puhuu täyttä sontaa koko herra tuntematon. Ihana sisko mulla. <3

Kohta ollaan taas lähdössä lenkille (kunhan tuo laiskamato herää :D) ja vois ottaa tämän lenkki x 2 päivässä +muu treeni tavaksi mun rakkaimman ja ainutlaatusimman ystävän/mun vaavin takia eli tuhnukasa Iitun!! Enemmänkin on lempinimiä, kun rakas tuo lapsonen on, mutta en niitä nyt jaksa alkaa luettelemaan :D Neitihän täytti jo 8v, eli äkänen vanha akka alkaa olla. :)

Neiti ei meinannu suostua kuvaan, kun nukku. Onneksi leluilla on helppo saada se ylös!

Nyt jatkan mun aamupuuron syöntiä vadelmilla. Oi nam. <3 Tuhoan kyllä viikkoon nuo pakkasen marjat.. :D

torstai 12. huhtikuuta 2012

Run run run!

Okei, tänään en juossut, kun ehkä 500m, johtuen siitä, että olin juuri syönyt ennen lenkkiä ja juostessa alkoi polveen pistämään, kuin olisi piikillä iskenyt! Jalka kuitenkin nousi yllättävän kevyesti ja lenkki kesti semmosen tunnin. :) Maasto vaihteli asfaltista pettävään lumeen ja vetiseen jäähän, hah! Kevät. <3

Huomaan kuinka oon innostunut vähä enemmän jo juoksusta, joka on aika positiivnen juttu. :) Toivottavasti homma ei tyssähdä Jyväskylässä, kun on niin hyvät mahikset mennä vaan Kuntoportille. Raitisilma kun on iha jepa juttu välillä!

Eilen olin muuten kuntonyrkkeilyssä ja helpotukseksi huomasin, ettei se kunto ny kaameesti oo mihkään kadonnut, koska oli tosi energinen olo treenin jälkeen! Tosin vatsalihaksia tehdessä teki vähän tiukkaa ja olin vielä ohjaajan pari, hah! Nyt on ihanasti selkä pikkusen kipeä (ja kanssa ne vatsat). :)

Nyt jatkan pakkailua ja koska netti on ihan tosi huonona ollut pari päivää, niin palaillaan sitten, kun olen taas Jyväskyläläinen ;)

tiistai 10. huhtikuuta 2012

Party hard, eat harder

Eilinen oli mun päättäripäivä, sillä päätin ettei perjantaina mitään bileitä tule. Oli kyllä mahtavaa nollata (ja ampua ne kalorit taivaisiin!)

Aamupala kyllä lähti puurolla, raejuustolla ja mehukeitolla, niinkun jo useamman kuukauden ja töissä nautin kevyen kanasalaatin. :) Suklaata tuli kyllä syötyä ehkäpä semmonen 140g päivänmittaan, huh! Iltapalaks nautin 1½ lihapullaa ja pari ranua. Eli tavallaanhan ruoka oli ihan ok, mutta siihen kun lisää n. 5 siideriä niin pamautetaan juomalla aika paljon niitä kaloreita ja sokeria kroppaan :D No mutta, seuraavan kerran sitten lähen juomaan mun synttäreillä, vähän yli kuukauden päästä, eli huonoa omatuntoa ei ole!:)

On muuten hassua, ettei mua ees turvota kaameesti!

Aamu lähti nyt vähän erilaisella aamupalalla, sillä paistoin pari munaa ja 3 nakkia ja dippailen niitä parhaillaan ketsupin kanssa. Koitin aamupöperössä maistaa pitsaa, mutta pahaahan se oli. Miten pitsa voi olla pahaa krapulassa, kysympähän vaan, haha! No mutta muna ja nakit maistuu superhyviltä! ;)

Tänään tosiaan on iltavuoro, voihan ärsytys sanon, koska mun pitäis tänään alkaa pakkaamaan. Huomennahan ehtii, mutta silloin on kuntonyrkkeily ja fitball illasta, jonne tämä nainen kyllä menee päätä pahkaa. Ryhmäliikuntatunteja!! <3

sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

10h jalkatreeni

Menkää kävelylle. Istua saatte 10 tunnin aikana n.30min, jolloin nautitte 2x jotakin purtavaa. Kävelkää ajasta n.5h ja seiskää n. 4.5h. Jos tämän teette, niin onneksi olkoon, olette suoriutuneet minun pääsiäissunnuntain työpäivästäni!

Mun jalat huutaa hoosiannaa ja lihakset äksyilee. On se hyötyliikunta vaan kivaa! ;) Aamusta vielä kävelin töihin sen pari kilsaa.

Eipä tarvi paljoa lisäksi treenailla työpäivän jälkeen! On kyllä silti huippua päästä pian taas treenaamisen makuun.. :)

Jännityksellä odotan millainen "treenipäivä" huomenna on luvassa! ;)

lauantai 7. huhtikuuta 2012

Kumipallona luokses pompin

Kuinka älyvapaa otsikko, anteeksi, oli rankka 9 tunnin päivä töissä. :D

Tänään mulla on ollut iha kaamee olo. En tiedä edelleenkään miksi, mutta töissä mua aina alkaa turvottamaan iha älyttömästi jos päivä on kiireinen ja kuutta tuntia pitempi. Tuntuu oikeesti, että maha ratkee liitoksistaan! Ärsyttävää. :( Tekisi iha mieli lenkkeilemään, mutta energiataso alkaa mennä off:in puolelle ja mun tekis mieli nukkua vaa päiväunet..

Eilen tosiaan kävin pienellä hölkkälenkillä ja oli kiva huomata, että jaksan hölkätä melki 2km ja aika vasta olin syönyt. Rinnanpisto siis välillä pakotti kävelemään. Mä oon siis surkea juoksemaan, koska mun räjähdysvoima on hyvä, muttei kestävyys! Ajattelin kuitenkin, että olisi ihana oppia juoksemaan ja tehdä aamulenkkejä kesäaamuina, vielä kun aurinko ei ole noussut! <3 Niimpä kelailin, että alan nyt jo harjottelemaan aamulenkkeilyä, kun eilen illalla se tuntui hyvältä. Tosin iltasin aina tuntuu liikunta parhaalta, ellei väsytä!

Huomenna mun 9 aamu vaihtu 11 aamuun, joten voisin ihan hyvin herätä aamusta lenkille!:) Jos sitten vaikka innostuis ja maanantaina tekisin sitten saman. Ja ehkäpä tiistainakin! Keskiviikkona onkin sitten tosiaankin kauan odotettu kuntonyrkkeily ;) Ja sokerina päälle fitball! Torstaina ajattelin jo uskaltautua salille. :)

Juoksua ajatellen, onko teillä jotain tosi hyviä vinkkejä juoksuun? Esim. miten se ei alkais jossain vaiheessa tuntua super tylsältä, haha!

Vois ottaa tavoitteeksi, että kesän jälkeen juoksen kevyesti äitiltä keskustaan, eli vähän yli 3km, kyllä mä nykyäänkin matkasta selviän kevyellä hölkällä, mutta huonoina päivinä on se aika tuskasta. ;) Voi, miksen ole luonnonlahjakkuus juoksussa!

Arvatkaa mitä! On hienoa huomata, kuina ite koutsaan itteeni kirjottamalla tänne, sillä nyt tekee mieli lenkille! Ehkäpä motivaatiokuvillakin on osuutta asiaan! ;) Mutta ensin, ne päiväunet on must, sillä pysytään fiksuina ja muistetaan, ettei liikunnatsa ole hyötyä väsyneenä. Enemmän melki jo haittaa! :)

Ihanaa illanjatkoa kaikille!<3

perjantai 6. huhtikuuta 2012

HYVÄÄ PÄÄSIÄISTÄ

Pitkäperjantai. Hah tuo on kiva lausua "pitsaperjantai" sävelellä! Tänään siis pääsin jo aikaseen töistä, joten tänään vähäniiku on mun pääsiäisloma, kun eilenkin oli vapaata, wohoo!:) Harmi vaa, että keli vaihtelee nii hurjasti, ei oikei uskalla ulos mennä kun sitte tulee kuitenkin lunta myrskyten niskaan!

Nyt oikein hyvää pääsiäistä kaikille teille ihanille lukijoille! Ootte nykyään ollut myös ihanan aktiivisia kommenttejen suhteen, kiitos siitä! teidän ihanat kommentit piristää aina päivää! <3

Pusuja ja haleja teille!
Hain muuten Budget Sporttiin Jyväskylään! Toivoisin todella, että pääsisin kyseiseen paikkaan! Olisi siistiä työskennellä urheiluvaatteiden ja sitäkautta urheilevien ihmisten parissa! Toivottakaa siis tsemiä, että paikka suotaisiin mulle! ;)

torstai 5. huhtikuuta 2012

Pääsiäismunia kiva ostaa on

.. mutta syöminen kiellettyä on. Pääsiäismunat vaihtui siis pääsiäislettuihin eilen ja tästä en neuvottele mun mielitekojeni kanssa. :) Mua muutenkin turvottaa niiden lettujen jälkee, yäh. Tänää tullukki sit syötyä aika kevyesti, tosin vahingossa! Vapaapäivä meni pyykätessä ja siivotessa. Käväisin myös kaupassa kävellen ja ostin itelleni herkkua: maitorahkaa ananasmurskalla! Pääsiäismunia oli vinot pinot heti kauppaan astuessa, joten pakkohan sieltä oli miehelle ostaa ylläri! ISÄNTÄ-muna. Seki sanoo mua joskus emännäks, joten kosto elää. En yhtään nääs tykkää noista kyseisistä lempinimistä!



Mutta nyt munarikasta ja  rentouttavaa pääsiäistä kaikille! ;) Mä suostun vain ihastelemaan noita herkkumunia!

Turhauttaa..!

8 pävää töitä taas takana ja nyt on sitten vapaa päivä ja tietysti tylsistyttää!
Lupailin itelleni, että lepään vaan, koska mun kroppa on rasittunu, vaikken sitä ite tajua. Voisin oikeesti nukkua koko päivän ilman ongelmaa ja sitten taas yön, hah!

Enää pe-ma töitä ja sitten OHI ON! Tuntuu jotenkin niin hassulta! Sitten alkaa tottakai älytön kuuraaminen ja pakkaaminen muuton takia, mutta keskiviikkona ajattelin mennä kuntonyrkkeilyyn ja fit ball-tunnille!:) Ihanaa päästä ryhmäliikuntatunteilemaan pitkästä aikaa!

Söin muuten eilen illalla lettuja ja pari karkkia, nam! Siinä olikin sitten tämän viikon herkuttelut.. :) Seuraavalla viikolla herkkupäivä on perjantai, milloin on tosiaan mun läksiäiset, joten niitä odotellessa. ;)

Ajattelin kyllä, että tänään voisi edes jonkun rennon kävelylenkin nakata! Ainut ärsyttävä asia on tuo lumisade.. tottakai silloin sataa lunta kun mulla on vapaata ja kun oon töissä paistaa aurinko ja on ihan täydellinen sää! Voi ärsytys :D

Muuten! Jo 20pvä on spinni-maratooni ja en oo spinnaillu pia 5 kuukauteen, apua! Pakko ainakin kerran pari käydä spinnaamassa ennen koettelemusta, että pääsee fiilikseen! Eka viikko Jyväskylässä menee siis varmaa spinnaten, jospa sitten seuraava(t) salilla rehkien ja voi kunnolla taas aloittaa treenaamisen. Olisi tavoitteena että 3x viikossa Veskun treeni ja kerran spinni jaja joskus combatti! Kuullostaa aika hyvältä suunnitelmalta, vai mitä?;)

Nyt mä jatkan lepäilyä.. jos kattois vaikka jonkun leffan. Rasittavan vaikee pysyy paikoillaan!!



tiistai 3. huhtikuuta 2012

Unelmakroppa näin alkuun KUVANA!

Moikka kaikki!:) Kuten kerroinkin hetki sitten TÄSSÄ postauksesta, mun unelmakropasta ja siitä, että kyseessä on suomalainen melko tunnettu nainen netissä, mutta en ollut aivan varma, saako hänen kuvaansa julkaista täällä blogissani ja se jotakuta harmittikin, niin iloisia uutisia! Kyseinen henkilö otti minuun yhteyttä s-postitse tänään, aivan yllätyksellisesti, ja antoi luvan julkaista kuvansa täällä! Tältä olisi siis loistavaa näyttää ainakin ennen sitä 21v. Ja siitä sitten kohdi shakirakroppaa! ;)


Kuka tunnisti, että kuka on kyseessä? ;)

Ja miksikö tämä kroppa? Musta kyseinen henkilö on timmi ja naisellinen, joten miksipäs ei?

Sattui muuten eilen hassu kuvakulma kuvassa, jossa mun kroppa näyttää _älyttömän_ hyvältä. Naureskelinkin, että tässä mulle tavoitetta, mutta voiko itsestään otettu kuva olla tavoitteena? Hah, kuvakulmat, olette te niin pirullisia! :D


maanantai 2. huhtikuuta 2012

Stadiumintilaus kuvina

Noniin, nyt sain pari parempaa kuvaa kyseisistä kamppeista! Oon tykästyny kavereihin niin paljon, että kunhan pääsen Jyväskylään vakikuvajaani luokse, voi olla, että nämä vaatteet komeilee pian mun bannerissa. ;) Mulla on jo aika mukava idea banneriin, mutta vielä en sitä paljasta!

Sain miehen ottaa pari otosta!


Kiva sotku tuolla.. hah!

Mikä ihme suttu tossa peilissäki on.. !! Pst, näytämpä hoikalta, hah!
takaa oli aika vaikee kuvata itekseen.. kuvassa myös kuuluisa ghettobooty. <3

Nooh, mitäs tykkäätte?:) On muuten ihan aurinkoinen päivä ollut täällä Tahkovuorella ainakin. :)

Eilinenhän oli aprillia (sis. loistava tarjous)

Niin siis postaus, mutta kyllä mä söin päivänmittaan pussillisen ruohomunia! Oli muuten ihan sairaan hyviä, tuli ihanasti lapsuus mieleen, niinku aina niistä munista, mutta tänä aamuna oli kun en ikinä oliskaan mitään herkkuja syönyt. Pelkäsin nääs, että mietin jo mitä seuraavaksi syön..siis jotakin herkkua. Iteasiassa teki mieli vaan aamupuuroa nopeesti ja vois tänään taas syödä vähä kanasalaattia.. ;)

Mutta nyt ei pidä taas hetkeen herkutella, ettei sisäinen sokerinorsuni herää!

Huomenna mulla on vapaapäivä ja ajattelin vihdoin kuvauttaa kunnolla ne mun stadiumin-kamppeet! Onhn ne mun uusimmat ja kivoimmat vauvat. <3

HOX! Nyt muuten kannattaa liittyä Stadiumin jäseneksi, sillä silloin koko valikoimasta saa -25% Stadiumin synttäreiden kunniaksi! Mä ajattelin huomenna koluta koko sivuston läpi ja tilata ehkä vähän lisää sporttikamaa.. mheh. :) Stadiumin sivuille TÄSTÄ. Synttärikampanja on voimassa 7.4 asti, eli vielä kerkiää. :)

Nyt meikkauksen kautta töihin, palaillaan!

sunnuntai 1. huhtikuuta 2012

Kun mikään ei riitä..

Niimpä olen herkkulakosta tänään päässyt ja sen kyllä huomaa.. suklaata, sipsejä, jäätelöä.. hyi hitsiläinen mikä olo. :( Olikohan koko lakko turhaan...