Pidetään positiivinen ilmapiiri yllä, eikö?

Aina välillä haluan blogissani muistuttaa mm. siitä, etten todellakaan ole ammattilainen. Ammattilaisten vinkkejä kyllä olen paljon saanut.

VHH-ruokavalio-postaukseni ja muutenkin elämäntapamuutokseni blogissa ja blogin ulkopuolella on aiheuttanut monia mielipiteitä, tottakai. Meillä kaikilla on omat tapamme ja aatteemme ja olisi kiva, jos toisten tapoja pistää elämä paremmaksi kunnioitettaisiin.

Toki haluan vastaanottaa neuvoja, mutta tuntuuhan se ikävältä, jos omat aatteet lytätään ja pahimmassa tapauksessa ilman syytä. Itsekkään en koskaan mene kenenkään ravinto- tai liikuntatottumuksia arvostelemaan ilman perusteluja, koska tällöin tekstin kirjoittaja ei tiedä, mikä sai lukijan kommentoimaan kritiikkiä. Nimenomaan kritiikkiä, koska rakentava kritiikki sisältää yleensä perustelut. Ja pelkän kritiikin anto on mielestäni melko outoa tapa auttaa toista kehittymään.

VHH-ruokavalio on minulle aika uusi juttu, olen elellyt hiilarihiirenä aika kauan. 1.5 kuukaudessa en mitenkään voi olla kaikkitietävä (tosin en koskaan tule olemaankaan,) mutta opettelen pikkuhiljaa ja sanon ne mielipiteeni asioista mitkä ne sillähetkellä ovat.

Kaikilla on myös oma tapansa ja kaikkien tavat ei voi miellyttää. Meitä on erilaisia. Jos olisi vain yksi ja oikea tapa niin ajattelussa kun käytännössäkin olisi laihdutus ja muutenkin koko elämä lastenleikkiä ja jopa tylsää, right? Ottakaa myös huomioon se, että jopa tutkijat/asiantuntijat kinastelevat todella usein terveydestä. Sekin jo näyttää kuinka paljon varsinkin ravinto jakaa mielipiteitä.

Pyydänkin siis, että jos jatkossa haluatte antaa kehittämisideoita niin laittakaa perustelut miksi näin. Muuten en halua kommentteja julkaista, sillä ne helposti saattaa tuoda negatiivista ilmapiiriä blogiini mitä en halua. Esim. jos itse haluan kritiikkiä antaa joskus joillekkin, kirjoitan/sanon sen niin, kun haluisin sen itselleni sanottavan. Varsinkin kirjoittaessa on pysyttävä tarkkana, ettei kirjoitus näytä vaikka suoranaiselta v*ttuilulta.

Myöskin jos kaikki neuvoni, mitä annan muille, on teidän mielestä useasti höpönlöpöä ei kannata blogiani lukea. Tämän lukeminen on täysin vapaaehtoista. :) Minä itse kuitenkin elän omilla neuvoillani, mitkä on minulle opastettu ja neuvottu ja saan tuloksia aikaan, joten olen kyllä sen verta omaan tietoisuuteeni ihan tyytyväinen. (En kuitenkaan niin tyytyväinen että tekisin teille kaverit ravintosuunnitelmat tai saliohjelmat, sori tietyille jotka on niitä pyytäneet :D<3)

Toki uusia tutkimuksia ja tietoja tulee kokoaika lisää, mutta osan suodatan ja pysyn vanhassa aatteessani. Jos ottaisin kaikki neuvot vastaan mm. mediasta, niin lihoisin varmasti laihtumisen sijaan. Pitää siis myös ymmärtää oikeasti se, että jokaisella on oma tapansa elää, vaikka kyseinen tapa tuntuisi jostakusta niin väärältä.

Kommentointi on tähän postaukseen suljettu pois, sillä tämä oli vain tälläinen info ja toivon että jokainen lukee tämän läpi! Jos kuitenkin haluat laittaa minulle välttämättä jotakin tähän postaukseen liittyvää, niin s-postini on moccamaster@windowslive.com,sillä toisiin postauksiin kommentoiminen koskien tätä postausta on turhaa, niitä en julkaise.

Kiitos ymmärryksestänne ja mukavaa päivän jatkoa. :)

Loppuun vielä kuva uudesta ihanasta topista, ettei postaus niin ankea olisi.;)

Kirpparille meno peruuttu!

Ajattelin nyt ilmoitella täälläkin, ettei kirppari huomenna kutsu johtuen huonosta säästä. Että älkää ainakaan mua koittako sieltä bongailla, vaikka paistaisikin aurinko, sillä ei nyt siskon kanssa olla pakattu mitään!

Miten VHH-ruokavalio on muuttanut minua n. 1.5 kuukaudessa?

Uskon että tämä aihe saattaa kiinnostaa monia. Senkin takia, että moni kyseistä ruokavaliota karttaa, aivan kuten minäkin tein ennen. Se ei ole ihme, että asiaa pidetään höpöhöpönä, koska niin kauan on syöty leipää, pastaa, perunaa yms. ja vaikka en niitä nykyään nautikkaan, en tosiaankaan väitä että ne epäterveellisiä olisi jos niitä syö kohtuudella ja laatu on oikeaa!

Itselleni hiilarit teki kyllä hallaa, sillä ennen elin hiilarihumussa kokoajan.Aamupala koostui hiilaripommista: puuroa, jugurttia, maitoa ja ehkä vielä leipää jos aamupala oli tuhti. Huh huh! Onhan se totta, että niinkin voi herätä aamulla, mutta itse käytän nykyään itseni herättelyyn aamulenkkiä ja kyllä muuten toimii! Heti aamusta saa myös purattua mahdolliset negatiiviset asiat lenkkipolulla, niin päivästä tulee mitä suuremmalla todennäköiseeydellä hyvä. :)

Muistan vieläkin kun aloitin VHH-ruokavalion. Mulla oli kauheet vieroitusoireet hiilareista. Kädet vapisi, huimasi ja energia oli tipotiessään. Olin äkäinen ja siitä kärsi kaikki. Silti jatkoin vain sinnikkäästi, annoin ruokavaliolle mahdollisuuden. Hulluksi kyllä luulin tulleeni. En tehnyt hetkeen muuta kun nukuin aina kun oli mahdollista. Oli itsestä tyhmää herätä päikkreiltä syömään, mutta aterioiden väliinjättäminen olisi voinut tehdä ikäviä temppuja ja pelkäsin pyörtymistä. Nykyäänkin kyllä pidän kiinni ruoka-ajoistani. :) 3-3.5 tunnin jälkeen mulla nykyään vain on nälkä ja hyvä niin! Ei tarvitse kelloa kokoajan tuijottaa.

Alkuvaikeuksia oli myös tottua tekemään eväät. Niin ja tottua syömään niitä pienempiä annoksia. Nykyään kumpikaan ei ole ongelma. Helsingissäkin kannoin eväät mukana ja istuin syömään vaikka johonkin rappusille kun oli sen aika. Ei mua kiinnosta, jos joku satunainen ihminen kattoo vähän oudoksuen että mitä tuo tossa syö. Ei kaikkie tarvitsekkaan ymmärtää, kaikilla on oma tekniikkansa. :)

Jo noin parin viikon päästä olin jo ihan tottunut ruokavalioon ja päivittäiseen aamulenkkiin. Myös energiataso oli kasvamaan päin ja on edelleen, vaikka toki väsyneitäkin päiviä löytyy ja kuuluukin löytyä. Aloitin elämäntaparemontin siis virallisesti 15.5 ja kesäkuun joskus toisella viikolla aloin sitten lisäämään vähän liikuntaa aamulenkkejän lisäksi ihan kunnolla.3-4 kertaa viikossa ja yleensä kyllä tykkään tehdä nyt lihaskuntoa. Se on aina keväällä/kesällä hinku mulla tehdä lihaskuntoa ja talvisin enempi aerobista.. tiedä sitten syytä miksi. :)

Jos hypätään tähän päivään olen 8,7 kiloa kevämpi ja paljon energisempi sekä tottakai itsevarmempi! Myöskin kaverini sanoi, että ihoni hehkuu ja en ihmettele! En syö pahoja rasvoja ja en sokeria. Juon paljon raikasta vettä joka päivä. Niimpä iho on hikoilusta huolimatta tosi hyvässä kunnossa! Tärkeintä on silti tämä hyvä ja energinen olo kropassa ja jos joku kysyy miten mä jaksan, niin just tän takia! Se on fakta että kroppa voi paremmin kun se saa hyvää ja terveellistä ruokaa sekä säännöllistä liikuntaa ja lisää lihasmassaa!

Enään annan painon pudota max. 6kiloa ja sitten se on ehdoton stoppi. Ainut ongelmakohta mulla on tosiaan enään maha, että jos sen sais jotenkin muuten kun painoa pudottamalla pois niin en painoa pudottaisi, mutten usko että vielä tätä köntsää saa pois pelkällä rasvanpoltolla..

Selluliitista sen verta, että sitä on lähtenyt _tajuttomasti_. Toki sitä on, mutta kun seisoo paikallaan sitä ei enää näy! Selluliitti monesti luokitellaan asteikolla 1,2,3 ja musta tuntuu että asteikko on mennyt 3->2 josta oon super happy!! Mitenkö sellu on sitten lähtenyt? No poistamalla sen aiheuttajaa ruokavaliosta, eli hiilihydraattia, juomalla vettä ja liikkumalla. Eli ne jotka tuskailee sellusta niin hiilareita minimiin, protskua, kasvisia ja vettä paljon sekä liikuntaa niin kyllä muuten onnistuu! Unohtakaa ne ihmegeelit, ei ne auta, kokeiltu on.. :)

Musta tuntuu, että tää oli aik hehkutuspostaus, mutta on niin onnistunut olo kerrankin laihdutusksen suhteen! Enään 1.3kg ja oon mun 5vuotta haluamassani painossa. Wuhuu!!

Ja mitenkö oon varma, että en palaa entiseen? Miten on te onnistujat, tekeekö teidänkään mieli palata entiseen, väsyneeseen elämään, milloin kropan olo ja ulkomuoto on oikeesti ahdistanut teitä joskus jopa itkuun asti. Mä oon päättänyt hyvästellä mun vanhan elämän ja toivon että tekin uskotte siihen. Tiedän, että vaikein on vielä edessä, mutta mä kyllä selviän. Mun kroppa on mun temppelini ja haluan kohdella sitä jatkossakin hyvin. Luopuminen melkein kokonaan vaikka hiilareista on musta pieni hinta siitä, että kropassa on yvä ja energinen olo ja muutenkin näyttää itsestään kauniilta ja voi keimailla joskus salaa peilin edessä ja ajatella "damn girl, sä näytät kyllä aika hyvältä!"

Ihanaa illanjatkoa kaikille ja muistakaa: WE CAN DO IT!

Sepänaukion kirpparilla lauantaina 30.6!!

Heippa!

Eli menen tosiaan myymään vanhoja vaatteitani Jyväskylän Sepänaukion kirpputorille nyt tulevana lauantaina, mikäli vaan sää sallii! (ainakin hyvää säätä on luvattu.)

Myyn itelle pieneksi jääneitä vaatteita ja jotkut on melkein käyttämättömiä! Koot on M-L ja housuissa 32/32. Merkki vaihtelee H&M laadusta esim Dieseliin ja Melodicaan ja hinnat on 1e-15e eli halvalla lähtee hyvää pois! Osa jopa vähän surullisissa merkeissä, mutta uusille on tehtävä tilaa. :)

Pikkusisko tulee kanssa mukaan ja  hänen vaatteet ovat kokoja XS-S eli kirjo on tosi laaja!! Siskokin myy vaatteensa kirppismeiningillä eli ei mitään ryöstöhintoja. :)

Tulkaa siis ihmeessä tekemään löytöjä tai vaikka ihan vaan jutskaamaan!

Ite ajattelin, että mennään sinne ylänurmelle jos saadaan paikka, eli sinne suunnatkaa lauantaina! :) Ollaan varmaan jo aamu 8 paikkeilla siellä ja lähdetän varmaan klo 14 aikoihin.

Juhannus + Helsingin alet

Heippa kaikki! :) Kuten huomaatte, oon pitänyt pienen postaustauon tässä näin, kun on ollut tekemistä hirmusti!

Nytkin oon jotenkin niin väsynyt, että varautukaan aika laimeeseen postaukseen. Mulla oli tähänkin postauksen supersuunnitelmat, mutta koska sää petti, niin en päässyt kuvaamaan mm. mun super hienoa Björn Borgin urheilutoppia!

Alotan vaikka Juhannuksesta eli perjantaina luulin, että oon yksin koko perjantain ja mulle tuli joku ihme itku-kohtaus, joka toisaalta oli hyvä juttu, sillä uskon sen johtuvan tästä projektista. Onhan se rankkaa henkisesti, vaikkei innostuksissaan sitä tajua.

Onneksi hyvä ystäväni Essi laitto viestiä ja se tuli keskustaan ja lähdettiin Jyväskylän yöhön! :) Itsehän olin vesilinjalla, mutta tamppasin mä illan aikana jalkani ihan kipeiksi tanssilattialla! Naurettiin myös ja pidettiin sikke hauskaa, tottakai! 2 aikaan kuitenkin jo mun moottorit alko sammumaan ja painuttiin meille nukkumaan. Tosin Essi valvoi varmaankin 4 katsoen telkkaria.

Aamulla heräilinkin sitten aamulenkille ja kun Essi heräili ja mä siivosin niin isi nakkas Essin kotia ja samalla mut äitin luo, missä oli sisko ja sen kavereita. Juhannus jatkui siis siellä!

Grilliruokaa, alkoholia, herkkuja.. niistä oli muiden juhannus tehty! Mä nautin mun kana- ja jahelihasalaatteja sekä maitorahkaa, marjoja sun muuta. Ihan samaa siis mitä nyt 5-6viikkoa syöty. Päivällä tosiaan pelattiin jotakin pallopeliä ja mölkkyä, oli kyllä mielettömän kivaa! :) Illasta käväsin sitten vielä iltalenkillä koiran kanssa. Innostuttiin ja hölkkäiltiin n. 1h. Oli kyllä mielettömän kaunista! Kello oli 22.30 ja aurinko laski eikä ihmisiä näkynyt. Kylläpä hermo lepäsi ja uni maistui!

Sunnuntaina olikin sitten suuntana Helsinki ja maanantaina supershoppailu-päivä! Heräsin maanantaina jo 7, että ehdin käydä lenkillä, suihkussa, tehdä eväät ja laittautua ennen Itäkeskukseen menoa, jossa halusin olla 9! Olin jo puoli 9 menossa bussipysäkille. Itis ja keskusta tuli koluttua ja aikaa meni hienosti 13 tuntia, yhtään liiottelematta. Kyllä muuten huusi jalat hoosiannaa, kun aamulenkkikin oli aika rankka!

Pakollinen "kattokaa mitä kokoa"- herutuskuva oli jo nyt lisättävä!!!

Tiistaina aamu oli harkitusti rauhallisempi, mutta lenkki luisti sikke hyvin! Otin myös kuvan hikinaamastani, mutta se onkin myöhempää postausta varten! ;)

Shoppailu ei enään maistunut Tiistaina, mutta näin mun ystävää Vilua pitkästä aikaa! Mun piti lähteä tosiaan klo 17.00, mutta meninkin klo 18.00 bussilla kun juttua riitti! Voih, jo nyt ikävä Vilppaa!

Bussissa menikin 4,5h ja arvatkaa vaan tykkäskö selkä niin yhtään.. Onneksi Tansku hiero yöllä mun selkää, kun en saanut unta kipujen takia. Samoin toinen olkapää on ihan jökissä.. Tänään pitäisikin venytellä, mutta ensin lenkki!

Huomenna tuskin kuvia ehdin ottaa, kun on luvassa mm. työhaastattelu ja shape-tunti, mutta jos ylihuomenna yrittäisi. :) Pari kuvaa sisko kyllä otti tänään ja yksi oli jopa julkaisukelpoinen, joten isketään se nyt tänne vielä. :)

Mites teidän Juhannus meni? Entä onko joku jo käynyt aleissa?

Tehokas aamu luvassa!

Huomenia! Saavuin n. 30min sitten aamulenkiltä koiran kanssa ja nyt on aamupala vedetty massuun. Lenkillä keskisyke oli n. 136 paikkeilla jos jotakuta kiinnostaa. :) Ei liian rajusti heti aamusta, pääasia että hikipisarat saadaan näkyviin. ;) Sen saa kevyellä hölkällä Harjulla, kun on ylä- ja alamäkiä, että syke on välillä matalampi mutta max. pomppaa nykyään vaan sinne 160.

Kohta mun pitääki laittaa vaatetta niskaa ja lähtä portille vähän Shapeen treenaamaan. Viime viikkonen Shape hurmasi mut niin paljon, että eihän sitä nyt voi jättää väliinkään! Vähän kyllä jännittää eilisen kuulailun jäljiltä, kun on hartiat vähän hellänä ja tiukka hartiabiisi on luvassa.. huh huh ;)

Eilenkin tuli tehtyä aamulenkki, kahvakuula, syvävenyttely ja siivousta. Eli ihan mukavasti meneepi nää kesäpäivät. Treenikärpänen on purasemassa ja kovasti koitan innostaa sitä puremaan ja lujaa!!

Nojoo nyt treenikassi valmiiksi ja kaupan kautta treenailemaan, ettei pääse hiki kuivumaan. ;) (yleensä siis käyn aamulenkin jälkeen heti suihkussa, mutta nyt en nää siinä mitään järkeä kun 1.5h päästä aamulenkistä alkaa shape ja sen jälkeen kuitenkin pitää pestä hiki pois.. hienhajusena siis pari tuntia pitääpi elellä..)

Ihanaa aamunjatkoa kaikille! Viettäkääs mukava ja tehokas päivä!

Stadiumin ostokset videolla

Meikitön ja ahdistunut bloggaaja vissiinki teille yrittää jotakin piipertää, haha!

Mun päällä olevat farkushortsit on mulle muuten iiihan liian isot, pysyy vyön avulla ylhäällä! Pitäisköhän etsiä siis uudet farkkushortsit aleista? Tosin onhan nyt nää tosi kivaa boyfriend-mallia mulle. ;)

Siis selvästi hyvä päivä!

Nyt mulle saa riittää nuo tyhmät "hermoja kiristää"päivät ja tänään aion tosiaan nauttia elämästä!

Aamu lähti tosihyvin käyntiin kun kello soi 7:50 ja ei ees oikeestana väsyttänyt! Heräilin rauhassa ja lenkkipolku kutsui mua siinä viitisen yli kahdeksan. :) Lenkille sai pukea vain pitkät juoksutrikoot ja juoksutopin kun mittari näytti varjossa +19! <3 Aleista mulla onkin tarkotus ostaa vielä lyhemmät juoksutrikoot, kun nykyiset on nilkkoihin. Semmosta polvimallia nii oisin tyytyväinen. Saa vinkkailla jos jostain saa jo nyt halvalla hyviä. ;)

Äsken sitte käväsin perinteisesti suihkussa ja vetäsin naamariin aamupalaa. Jugurttia,siemeniä,pähkinöitä,marjoja ja goji-marjoja, nam! Lisäksi vitamiinit ja vettä.

Kohta ajattelin ja lähdenkin kauppaan ostelemaan jäätelöä, että voin tehä tolle miehelle ylläriksi lettuja jäätelöllä sänkyyn! Meidän molmepien herkku kun nyt on letut ja iltasin mies aina jaksaisi jotain väätää, niin mun mielenterveys ei kestäisi illasta lettujen hajua! :D Nyt kun oon just heränny ja pirtee, niin tuskimpa oon moksiskaan kyseisestä tuoksusta. :)

11.30 alkaa 30min zumba, jonka jälkeen meen vielä salille tekemään ylävartalotreeniä n. 30 min ajaksi. :) Sitten kotiin ottamaan aurinkoa ja illasta kavereiden kanssa syömään Amarilloon, namm! Pitääkin katella jo valmiiksi kyseisen paikan nettisivuilta, mitä sitä tilaisi. :) Jonkun salaatinhan mä tilaan, mutta niidenkin sisällössä oon aika tarkka.. :)

Tuli muuten semmonen mieleen, että kiinnostaisko teitä "päivä kuvina"-postaus? Tästä päivästä sitä en kuitenkaan tee, sillä ei ole ihan arkipäivää mulle mennä syömään ulos. ;)

Nyt oikein ihanaa päivänjatkoa niin vanhoille kun uusillekkin lukijoille, mitä on tupsahdellut lukemaan mun blogia ihan lähipäivinä! Kiitos siitä! :)

Colalight.. hyh mikä pettymys!

Niinkun eilen jo kerroinkin, niin menin tosiaan juomaan light colaa, jos se olisi tätä makeanhimoa tappanut.

Kaikki oli täydellistä: lämmin ja aurinkoinen ilta sekä oli jäitä ja pilli sekä colaa oli ruhtinalliset 0.5l! Mutta kuinkas sitten kävikään kun pääsin maistelemaan? Tosi karvas pettymys. Jotenkin kun ois kurkussa pistelly ne kaikki makeutus- ja lisäaineet jotka maisto kyllä ihan heti! Join alle puolet ja loput jäi sitten lasiin.. :D

Myönnän kyllä, että oon enempi pepsi maxin kaveri, mutta tuskimpa sekään sen kummosempaa on. Mä kun en nykyään käytä mitään makeutusaineita ja lisäaineet sun muut säilöntäaineet oon laittanut minimiin niin nehän maistaa heti läpi ja oikein muuta sitten edes maistakkaan!

Makeanhimoon limppari kyllä vaikutti niin, että tajusin mun makuaistin muuttuneen. Naturelli kana vähän herb-mausteella on ehdottomasti mun lempparia! Tai naturel possua sipulin kera.. ai että!

Nyt on siis taas mielenrauha ja on hyvä jatkaa etiäpäin.. :) Kiitos vielä kaikille edelliseen postaukseen kommentoijille, jotka jatkaa tsempata! Ootte ihania ja niin tärkeä tukipilari mulle! :)

Ihanaa päivänjatkoa kaikille!

Tahtojen todellista taistoa

Turhautuminen, äkäisyys ja malttamattomuus kuvaa mun paria viimepäivää tosi tosi hyvin.

Tänään mun projekti on kestänyt tasan päivää vaille kuukauden ja tähän asti on paahdettu loistavasti. Mutta pikkuhiljaa alkaa "arki" astua kuvaan ja hommasta tuleekin yllättävän paljon vaikeampaa ja raskaampaa henkisesti. Mieliteot on huutanu mulle jo pari päivää että luovuta, mutta jollakin kummansyyllä oon jatkanu eteenpäin.

No mitäkö mulla muka tekee niin kamalasti mieli? Lettuja, vohveleita, karkkeja, PEHMISTÄ, suklaata, tavallista jäätelöä, sorbettia, uusia perunoita, pullaa.. tuskin enempää tarvitsee jatkaa? :D

Nykyään on arkipäivää mulle kuulla että "wou sä oot kuihtunut!"  "mitä sä enään laihdutat?" "oho kun oot timmi!!" yms. joten eikö ookkin kumma, että mieliteot silti puskee? (Ja ennenkuin joku ano hyökkää huutelemaan että "etsä vielä mikää timmi oo, onko noussu kusi päähä" niin tiedän etten ole, mutta kaverini vertaavat entiseen. :) Itse haluan vielä paljon pienemmäksi niin että olen oikeasti timm myös teidän anojenkin mielestä haha ;)!!

Mulle herkkulakko 1kk on ollut aika easy, mutta kun peruna, puuro ja leipä sekä einesruuat otetaan pois (mikään muu mm. pasta/riisi ei tuota ongelmaa) niin tämä ämmä on hukassa.

Mun mieliteot voi tosin johtua siitäkin, että ennen palkitsin laihtumistani huomaamatta herkuttelemalla, milloin sain kilot aikalailla takaisin. Tai jotenkin ehkä kyllästyin siihen "terveysfriikkeilyyn", niinkun nytkin kyllästyttää.
Ois tosi huippua, jos voisin mätätä vaikka marjoja niin paljon kun sielu sietää, mutta ei niin ei. Niimpä turvautuminen niihinkään ei tällähetkellä ole suotavaa.

Vesku sano, että pepsi max on pahimmalla hetkellä sallittua ja ajattelin käyttää sen oljenkorren tänään. Mua nimittäin oikein itkettää kun on hermo niin kireellä ja  kaikenlisäks tuo mun mies rukka joutuu kuuntelemaan mun valituksia. Niimpä tälle on saatava stoppi ja uskonen että pepsi max jäillä on nyt enemmän kun tarpeen!!

Nyt mä huokaan syvään, itken pian itkut ja sitten valmistaudun satamayöhön ja mun ihanaiseen pepsi maxiin! Tänään on myös ruokana savulohisalaattia, joten ei se elämä niin synkkää ole, vai?

Jatkan taistelua ja te siellä ruudun takana jotka taistelette myös niin tsemiä! Ja niille, jotka ihmettelee miten mä pystyn tähän niin voin kertoa että ei tämä helppoa oo. Olo on kun yllytyshullulla, mutta jokupäivä, kun aivot ja kroppa on kunnolla tottunut terveellisempään elämään, mä olen vielä onnistuja ja niin ootte muuten tekin!!

Nyt ihanaa päivänjatkoa kaikille! Vinkkejä saa jaella, miten te saatte makeanhimon/perunaleipähimon selätettyä!

Kun pääkoppa ei tajua laihtumista

Äsken alennusmyyntejä ja pari päivää kirppareilla kierreltyäni olen tajunnut että se on oikeasti totta, kun laihtuneet ihmiset sanoo, ettei oikein tajua muodonmuutostaan.

Mä edelleen kannan sovituskoppiin paitoja ja housuja jotka on kokoa L tai jopa XL! Housuissakin tulee valittua helposti 40-42, kun oikeasti tänäänkin ostin koon 38 housut ja nekään ei ollut mitkään tiukat. Kokeilin myös huvikseni koon 36 housuja, jotka on ollut aina vain haave ja huomasin ettei ole enää paljosta kiinni, että ne menisi kiinni! Ja housut eivät olleet edes venyvää kangasta! Toki housuja on erilaisia ja kokolappuun ei saisi tuijottaa mutta.. tuntuihan se kivalta. :) Muutenkin musta HMn vaatteet ovat pienentymään päin niin yllätys oli positiivinen. Mikä on teidän mielipide HMn vaatteista? normaalia pienempiä, aika normaaleja vai normaalia isompia kun vertaa yleisesti mitä kokoa ootte!

Normaalisti.. tai ennen.. koon 36 housut ei olisi mennyt edes jaloista, mutta nyt ne kyllä meni. Mahaa siis vielä vaan pienemmäksi. :)

Tuntuu hurjalta että koko 36 ja S lähestyy, koska luulin etten pääse ikinä sellaisiin mittoihin. Tavoitteenanihan on olla kokoa 36-38 ja S-M.

Onhan tämä älyttömän mukavaa, kun huomaa eron vaatekaupoissa, eikä ahdista shopata ja pelätä että tarpeeksi isoa kokoa ei löydy, mutta kalliiksi tämä tulee. Siksi suosinkin kirpputoreja, mutta sieltä on niin vaikea löytää juuri ne oikeankokoiset housut, niin turvauduin aleihin.

Pian mä myös lähden myymään kirpputorille mun vanhoja vaatteita. Ne roikkuu ja ei istu. Housut pysyvät vain vyöllä ylhäällä. Järjetöntä!

Olisiko joku kiinnostunut mahd. mun vanhoista vaatteista jos laittaisin hetkeksi blogikirppiksen?:) Vien kyllä vaatteet myös mieluusti Jyväskylän Kirpparille.fi nimiseen kirpputorimarkettiin. :)

Mutta eipä mulla muuta! Oli vaan pakko tulla intoilemaan, että kerrankin tuloksia näkyy! Tuleva jännittää, mutta mua tsemppaa ja motivoi se, etten halua enään lähtökuntooni!

Tuntikokeilussa Shape

Tänään pääsin vihdoin kokeilemaan Kuntoportin Shape-tuntia jo kelo 10 aamulla, kun koira herätti mut iloisesti jo 7:45, niin kerkesin hyvin aamulenkin nakata ja syödä aamupalan sekä sulatella sitä ennen tuntia. :) Shapen ohjasi tänään iloinen ja pirtsakka Johanna, josta huomasi heti että hänellä on kyllä jotenkin niin asennetta vetää vaikka kuinka raskas tunti ja kaikki tottelee kun ylijumalaa! :D Vallan loistava tuntiohjaaja siis. :)

Mulla ei tosiaan ollut mitään muuta hajua Shapesta, kun se että se on lihaskuntotreeniä. Näin Shape-tunti kuvaillaan Kuntoportin sivuilla:

Shape 55'
"Kehon päälihasryhmiä vahvistava ja kiinteyttävä lihaskuntotunti, joka sisältää lyhyen ja vauhdikkaan lämmittelyn."

Ennen tuntia hain itselleni steppilaudan, maton sekä käsipainot, joiden suositus oli 2kg ->

Tunnin alkulämppänä toimi mm. nyrkkeily,potkiminen, "hyppynaru", "päärynä", V-askel sekä askelviereen ja toki kädet oli mukana liikkeissä (korjatkaa joku tarkka, jos  menin nyt ihan järjestyksissä sekaisin!) Ja vaikka olen mm. combatissa ja thaiboxingissa käynyt niin silti sain lisää vihiä potkutekniikkaan, josta olin positiivisesti yllätynyt!

Lihaskunto-osuudessa käytiin läpi seuraavat lihasryhmät:
-Olkapäät jolloin tehtiin mm. vipunostoja (olkapäihin tarvittiin käsipainot!)
-Perus kyykkyjä
-Askelkyykky stepillä ja ilman
-Tasapainoharjotteita (jolloin erityisesti keskikropan hallinta on tärkeää! Mm. kyykkyjä yhdellä jalalla, huhh!)
-Vatsalihaksia (oli monta eri liikettä! Mm. ihan normaali rutistus, sitten jalkoja 90asteen kulmasta vuorotellen lattiaan, koko kroppaa rutistettiin, sivuvatsoja, lankkua, lankussa kiertoja ja jalkojen siirtelyä) Vatsoista sen verta, etten niihin olisi pystynyt niin tsemppaavaa ohjaajaa!
-Selkiä
-Rintalihaksia (punnerruksia! saman biisin aikana tehtiin myös dippejä aijai!)

Siinä taisiki olla kaikki. Unohdinkohan jotain.. vois ottaa tavaksi kirjottaa ehkä heti tunnin jälkeen kun nykyään on tätä aikaa? Noooh fiksu-olo taas! :D

Ite tykkäsin hirmusti ja mun sykkeet oli korkeimmillaan siinä 165 mitä sykemittaria vilkuilin. Kaloreita paloi mulla n. 333 kcal.

Shapeen kyllä meen ehdottomasti uudelleen! Tunnista saa niin rankan jos vetää täysiä, mutta oman kropan mukaan voi tietysti aina säädellä miten kovaa tekee/pitääkö taukoja. Rohkeesti siis vaan aloittelijat ja konkarit kokeilemaan! Lihaspolte on taattu jos pistätte itsenne likoon!;)

Nyt mun pitäis lähtä käyttämään vielä koira iltalenkillä, kun laiskimus aamusta herätti ja kun koitin saada sitä lenkille nii murisi mokoma. Päivälläkin käytiin niin pienoinen lenkki, että varmaan nyt lähtee neiti mieluusti lenkkeilemään ja haistelemaan Harjun hajuja!

Illanjatkot kaikille!:)

PS: JYVÄSKYLÄN NAISET! Oletteko huomanneet aivan älyttömän tarjouksen Kuntoportilla? Kutsuvana kaverina voin toimia minä, niin saadaan -20% vuoden jäsenmaksuista! Sitten tuotte lisää kavereita itse niin aleprosentit sen kuin laskee!! Tarjouksen pääset lukemaan TÄSTÄ ja lukekaa artikkeli joka on varustettu otsikolla:

Haluatko -20% kuukausihinnastasi vuoden ajaksi tai treenata jopa ilmaiseksi?"

Hengissä ollaan!

Musta tuntuu, että en oo kirjottanut tänne blogin puolelle ikuisuuksiin, vaikka kyse taitaa olla muutamasta päivästä! Mielihän tekisi kirjoittaa vaikka päivittäin mutta aika ja energia ei sellaista nyt salli.

Aamulenkit on mennyt suunnitellusti, vaikka työt alkoikin to ja pe klo 7. Tosin torstaina en lenkkeillyt keskivikkoisen lämmön takia, mutta perjantaina kello soi 4:45 ja lenkillä olin 5:00! Huomasin kyllä myöhemmin, että puoli 6 olisi ollut myös ihan tarpeeksi aikaisin lenkkeilylle, mutta ei se mitään! Oli ihana olla aamu rauhassa. :) Mua ei edes väsyttänyt, sillä olin mennyt torstaina jo 21:30 nukkumaan.

Eilisestä sen verta, että sain aamulla puhelun, jossa kerrottiin, etten sanut yhdestä paikasta töitä ja se olisi ollut mulle ihan unelmapaikka!:( Kuullemma liian vähän työkokemusta ja sen ymmärrän. Myymäläpäällikkö kuitenkin kertoi, että säilyttää mun hakemuksen ja CV, että osaa ottaa ehkä yhteyttä jos he sykyllä tarvitsisivat vaikka extra-työntekijää ja heillä olisi kunnolla aikaa perehdyttää. Odottamaanhan ei saisi jäädä, mutta kyllä se ilouutinen heti toi toivonkipinän takaraivoon.. :)

Noh, olin sitten tosi pettynyt, koska oli tosi varma olo juurikin haastattelun jälkeen. Ei muutakun iskän prätkän selkään kun se lähti opettamaan pikkusiskoa ajamaan kevarilla ja unohtamaan murheet. Ajettiin Jyväskylästä Pieksämäen kautta Jämsänkoskelle Vanhaan Myllyyn syömään!

Ravintolasyöminen mua vähän jännitti tämän ruokavalion takia, mutta päädyin lohisalaattiin, missä pyysin laittamaan jonkun sinappicremen erilliseen astiaan ja en siihen sitten koskenut! Salaatinkastikkeenakin toimi joku maustettu öljy, joten ateria oli ihan "luvallinen" raaka-aineiltaan ;) Tosin kalaa oli lautasella 100g sijaan varmasti 200g ja olinkin aika ähky ruuan jälkeen, mutta en usko että tämmöinen "sortuminen" aiheuttaa sen kummoisempaa vahinkoa, kun ähky. Sitäpaitsi, en ollut nyt n. kuukauteen syönyt mitään noin hyvää!! Mun salaatti siis sisälsi kalaa,parsaa,herneitä,salaattia ja porkkanaa! Vihanneksiakaan en tosiaan muulloin oikein syö, mutta porkkanaa oli tosi vähän ja se oli niiin hyvää.. herneistä en välitä, joten ne jätin oikeastaan syömättä.

Ajelemisessa meni se 5h jonka jälkeen käytiin Gigantissa ostamassa pari juttua ja sitten puuduttikin niin paljon, että lepäilin vaan ton mieheni kanssa!

Tänään on käyty jo lenkillä ja ajattelin, että jos menisi kirppareita kiertämään kun on niin mälsä ilma! Multa nääs alkaa tippumaan hyvää vauhtia housut jalasta! Ostin jo perjantaina vyön ensiavuksi, haha! Vaa'alla tosiaan en oo kerenny käymään, joten en tiedä edistystä tässä projektissa, mutta vaa'allekkin suuntaan jossain vaiheessa! (Ja mikä parasta, mua ei edes ahista mennä vaa'alle, niinkuin ennen. Ihanan vapauttavaa!)

Rentouttavaa sunnuntaita kaikille ja pahoittelut kilometripostauksesta!

Ps. postaustoiveita?

Tuleva rakennussiivooja!

Tänään mulle tuli soitto, missä mua pyydettii alottamaan huomenna rakennuksen loppusiivouksen kello 7 aamulla! Mikäs siinä, otin paikan vastaan aika häkeltyneenä ja tänään on mm. turvakengät haettu!

Työ sopii mulle kun nenä päähän, koska se on fyysistä! ;) Nyt pitäis alkaa kilot karisemaan, sillä kuluttavaahan siivous on! Kattoo nyt, miten käy sitten vapaa-ajan liikunnan.. aamulenkit kyllä palaa, varmaankin jo ylihuomenna. Tämä päivä ollut lepoa, koska eilen olin tosiaan vähän kuumeessa ja huomenna tuskin herään 5 lenkille! Mutta pian kyllä herään jo!

Nyt jatkan lepäilyä ja pian meenkin äitille yöksi, koska siitä on niin lyhyt matka työpaikalle!

Moido!:)

Relaa vähän t. kroppa

Niinhän siinä kävi, että kaikki muuttojutskat yhdistettynä projektiin, missä en lipsunut sen aikana yhtään (eli kyllä, joka aamu aamulenkille) sai mun kropan kapinoimaan. Viimenen tippa sille oli käydä katsomassa superhyvin ilmastoitu uusi Club Escape, mihin olisi varmaan pitänyt tän vilukissan laittaa toppavaatteet.

Tänä aamuna juoksulenkin onneksi vaihdoin kävelyyn, sillä kurkku oli kipeä ja en ollut varma mitä tuleman pitää. Sitten äiti tulikin hakemaan mua aamupalan jälkeen kattelemaan tapetteja makkariin.. ja kuinkas sitten kävikään kun sai istahtaa hetkeksi? Kuume nousee, laskee, nousee, laskee.. mulle sais jo riittää tämmönen!

Liikunta ja kodin pintaremontit ja sisustus on nyt siis pannassa pari päivää, että tää pöpö kuolee. Ruokavaliossa aion edelleen olla tarkka (varsinkin kun sain aikaiseksi ostaa keittiövaa'an ja voin vihdoin tarkoin mitata mm. lihan määrän!!) Pakko kyllä myöntää ja valittaa, että on kurjuutta kun sairaana ei voi mättää karkkia tai jäätelöä ja juoda sokerilimppaa.. :D Mun sokerinorsu herää aina kivasti eloon kun on kipeenä.. ihan sama miten kauan herkkuja ollut syömättä! Mutta onneksi taistelumieli on kova ja mieliteot on jäänyt tosi hyvin varjoon.. :)
 Enempi ongelmia teettää 3h välein syöminen.. kipeenä kun tulee syötyä yleensä vaan mässyä ja oikeeta ruokaa ei oikeestaan yhtään.. varsinkaan mitään kasviksia.. kipeänä.. yäh!

No tää neiti lopettaa nyt nurisemisen, ainakin täällä blogin puolella ja painuu takaisin sänkyyn jos tuo unimatti tulis uudelleen. Mulla on kiire parantua, sillä haluun nyt saada tän kämpän valmiiksi, että voi sitten taas keskittyä täysillä treenailemaan yms. ;)

Nauttikaa te muut auringosta! Moido. :)

Muuttokiire ja piiloväsymys

Eilen tosiaan siivoiltiin tulevaa kämppää 5h, kun luvattiin tehdä loppusiivous. Ja vieläkin on niin paljon siivottavaa, ei huh huhh! Tänään ois kuitenkin tarkoitus siirtää jo kamat paikanpäälle jos ei sada! Joten toiv. ei tosiaankaan sataisi niin pääsis järkkää kämppää siihen kuntoon, että vois hakea Ikeasta vähän "ehdotonta" täytettä sisustukseen. ;) Pursuan ideoita ja mm. yksi tuleva idea tulee pääsemään tänne bloginkin puolelle, kun sain mieheltä sen luvan toteuttaa!!

Tänään tosiaan kun silmiä vähän avasin ja koira nukkui viimeyön vieressä, niin tottakai piski halusi heti ulos, vaikka mä olisin ihan hyvin voinut nukkua vielä tunnin.. pari? No ei kait siitä, suoraa lenkille vaan. Lenkki ei sujunu ihan suunnitelmien mukaan. Jalkoja meinas kolottaa ja askel oli raskas. Noh, päätin olla itselleni armollinen ja tein tänään vähän kevyemmän lenkin. Sykkeet oli alempana ja sen takia kaloreitakin kului n. 50 vähempi, mutta eipä se ole niin nöpsönnuukaa! Ainakin aineenvaihdunta lähti käyntiin, kun kotona taas tutusti ja turvallisesti otsalta valui hiki ja haju oli ihan yhtä pistävä kuin aiemmiltakin lenkeiltä tullessani. :D

Nyt mun pitäis suorittaa viimekäden pakkaukset ja vaikka tänään sataisi niin, ettei sohvaa ja sänkyä voida siirtää, niin ainakin keittiö ja vaatehuone (<3) voidaan laittaa valmiiksi. :) Meillä on myös pieni projekti yhden karseen seinän kanssa, joka pitäisi tapetoida uudelleen. Itsehän en tapetoi, mutta repiminen kuuluu mun heiniin ja sen kyllä aloitan heti, kun oikeanlainen tapetti löytyy. :) Kannattaa myös omistaa kiva iskä, joka lupasi kustantaa tapetit!:) (kyseessä on siis vieläpä isin omistama kämppä.)

Karkaan nyt veden keittoon, että saan aamuteetä ja sitten se on vaan alkava hommailemaan. Voisko maanantaina paistaa aurinko, että aamulenkin jälkeen nukun vain auringossa puutumusta pois ja kerään rusketusta.. jooko??