6 am

Tänään kello herätti ihanasti mut 5.15 huonosti nukutun yön jälkeen. Mikä siinä on, että kun pitäisi herätä ennen kuutta, niin nukkuu levottomasti? (onneksi menin jo klo 21 nukkumaan!)

Kuitenkin pomppasin ylös sängystä ja aamupuurolle! 6.00 olin taistelemassa sormitunnitimen kanssa salilla, jonka kanssa leikinkin 5minuuttia ennenkun pääsin sisään.

Treeni kulki kyllä todella hyvin ja harkitsenkin, että aamutreenejä voisi tehdä useammin! Nyt jaksaakin skarppina 8-19.30 päivä... ainakin toivottavasti! ;)

Salilla oli yllättävän paljon porukkaa, melkosia supernaisia siis. :) Mutta kuitenkin sai tehdä rauhassa ja ei tarvinut jonotella.

90sec palautuksilla ehtii mm. ottaa itsestään kuvia. ;)

Harrastatteko se aamusalia/treeniä kuinka usein? Entä menettekö tyhjällä vatsalla? Mä osaan kuvitella aamulenkil tyhjällä vatsalla, mutta punttista en tosiaakaan, varsinkaan kun tehdän isoilla painoilla ja lyhyitä sarjoja!

Eilen kävin muuten leikkimässä PTtä ja vetämässä kaverille treeniä. Neuvoin ja kannustin. Oli ihan sairaan kivaa ja ens viikolla uusiks! <3

Ps. Teitä on mahtavat 100 seuraajaa bloggerin kautta! Haluatteko jonkun tietynlaisen postauksen vai vaikkapa jotain pientä arvontaa?:)

Loppukiri alkaa huomenna

Hellurei ja hellät tunteet! Täällä kirjoittaa krapulaa poteva "kuntoilija"!

Eli tuli tosiaan tuossa eilen lähdettyä Helsinkiin ja tänään palasin. Shoppailua, kavereita ja alkomahooliahan tuo matka sisälti.

Shoppailu ei tuottanut tulosta ja iloa, sillä mitään en löytänyt, mutta kaverit oli huippuja ja ilta/yö onnistunut. Ei siis valittamista!

Aamulla oli ihana mennä 4h unien jälkeen hotskuaamiaiselle. Kyllä maittoi! Harmi vain, että sorruin ja herkuttelupäivästä tuli yli päivän kestävä. Eniten meinaa siis tuoda morkkista tuo elämäntapa tänä viikonloppuna, mutta ehkäpä se ei nyt maailmaa kuitenkaan kaada. ;)

Loppuvuosi mennäänkin sitten tiukilla. Heippatirallaa herra alkomaholi ja herkkupäivissä siirryn cheatmealeihin. Eli vain se yksi annos kerran viikkoon, muuten on tiukka ruokavalio koko viikon. (jouluaatto poikkeuksena!)

Pyrin syömään nyt mahd. puhtaasti ja se meinaa sitä, että eväät alkaa kulkemaan taas mukana ja ostan kaiken ruokani itse sekä suosin maustamatonta ja mahd. tuoretta ruokaostoksissani.

Treenit tullan vetämään aina mahd. täysillä, niinkuin tähänkin mennessä. Torstaina ajattelin kokeilla aamusalia klo 6, sillä 8-20 päivän jälkeen tuskin jaksan nostaa edes kilon painoa! Aamustakaan kroppa ei ihan tehoissaansa ole, mutta paremman treenin uskon tulloin saavani, kun pitkät koulu+työpäivän jälkeen.

Tämä pöhötys ei ole yhtään kiva asia, mutta tiedän, että sen saa kuriin kun vähän näkee vaivaa. Nyt siis nähdään vaivaa ja palataan takaisin tiukoille raiteille!

Otettiin muuten kaverini Joonan kanssa musta muutama hassu kuva. Lisätääs tännekkin nyt sporttilookkia! Kuvissa mun uusi ihana better bodiesin toppi Gazosilta!

Millanen viikko teillä on ollut? Mulla tosiaan nuha parani vasta nyt ja koko viikon on ollut treenitauko. Liekö sekin tuo tätä pöhötysoloa hieman lisää. Noh huomenna alkaa uusi viikko ja vuoden loppukiri! ;)

Daddy's Girlsin kilpailu facebookissa!

Moikka!

Ajattelin vain vinkata, että facebookissa voi voittaa Daddy's Girlin haalarin!

Musta toi ainakin on niin söpö, että kyllä kelpaisi tollasessa pakkasessa vedellä menemään..voih!

Mitä mieltä te muuten olette? Aiotteko ottaa osaa kisaan vai onko asu totaali NOT teille?

Kilpailuun osallistut näin;

Tykkää Daddy's Girlin facebooksivusta ja jaa heidän kilpailukuva joko facebookissa tai blogissasi 11.12.2012 mennessä.

Onnea kaikille kilpailuun! Toivotaan että joku meistä voittaa ja jos voittaa, niin kertomaan saa sitten tulla kokemuksiaan, että millainen unelma se on käytössä!:)

Daddy's Girlin kilpailukuvaan TÄSTÄ

Ulkomuodon takia huomauttelusta

Oon ajatellut kirjoittaa kyseisestä aiheesta jo kauan ja nyt isken sitten kissan pöydälle, vai miten se nyt sanotaan!

Kuinka moni teistä on joutunut kokemaan arvostelua oman ulkomuotonsa takia? Jos et ole joutunut kokemaan moista koskaan, olet todella onnekas.

Se, että olet joutunut kokemaan huomautuksia, ei ne tee sinusta rumaa tai huonompaa. Etkä ole ainoa joka joutuu huomautuksien kohteeksi. Sinua on saatettu huomauttaa vaikka kateuden takia , huolen takia tai kiusanteon takia.

Joskus myös toinen voi sanoa sinua esim "super laihaksi" ja tarkoittaen hyvää, mutta ei pakolla tajua, että pidemänpäälle se tuntuu ikävältä. Itsekin ennen luulin että laihat pitävät siitä, kun heille siitä hokee kyseistä asiaa, sillä olisin ennen milloin vain ottanut heidän asemansa.

Itse olen kokenut huomautteluja ulkomuodostani paljon. "Läski" oli kauan piireissä ja vieläkin jos joku huutaa muuten vain jossakin "läski" se särähtää korvaani heti ja oletan alitajuntaisesti sanan olevan minulle.

Kesällä törmäsin kyllä uuteen huomautteluun kohdallani ja se oli "laiha." Alkuun kyseinen kommentti sai minut säteilemään, muttakun se jatkui ja lisäksi tuli: "liian laiha" / "kuihtunut" ja kysymykseen "eihän sulla ole syömishäiriö?" niin homma alkoi lyödä yli.

Mä itkin peilin edessä. Monesti. Kyseisen asian takia. Mä olin tehnyt valtavan duunin ja ihmiset suhtautuu noin.

Syömishäiriö epäilyksiin kerroin kantani niin, että tiesin olevani laiha ja että se kuuluu asiaan, projektiin, niinkuin kuuluikin! Seison edelleen sanojeni takia.

Silti huomauttelut jatkuivat ja ymmärrän, ne oli huolesta. Sain myös kehuja siitä kuinka laiha ja pieni olen, mutta kun sen yhdisti syömishäiriökommentteihin olin totaallisessa kriisissä. Varsinkin kun kommentit olivat kaikki läheisiltäni.

Hetki sitten olin tyytyväinen itseeni, mutta pian aloin näkemään itseni masentuneena ja kuihtuneena sekä olettamaan, että mulla on syömishäiriö.

Mulla meni muutenkin henk.koht. elämä miten sattuu ja elin kyllä pari viikkoa aika sumussa ja olin todella hukassa itseni suhteen.

Nykyään menee PALJON paremmin. Ensinnäkin kroppa hyvinä päivinä miellyttää paljonki.

Myös massakausi on täällä ja nesteitä on tullut kroppaan varmaan useamman kilon edestä, joka on ihan hyvä! Eipähän enään luut paista läpi. Saattaa olla, että myös rasvaprosentti on noussut, mutta sekin on hyvä. Oma kroppani ei pitänyt 12.7 rasvaprosenttia hyvänä. Joillekkin ehkä sopii, minulle ei!

Mutta entä nyt? Kuulenko huomautteluja? Voi kyllä! "hyi lihaksia!" on uusin  tuttavuus, jonka olen kuullut ja tiedän että se tulee yleistymään vielä kun saa lisää lihasmassaa. Toki kuulen onneksi paljon positiivista siitä, miten näytän terveeltä ja timmiltä. Se on hyvä juttu! On myös kiva kuulla varsinkin miehiltä kommenttia "sun haba on isompi kun mun" oli se sitten positiivinen tai negatiivinen kommentti ;)

Muistakaa kaikki, että me ei tulla ikinä kelpaamaan kaikille. Aina löytyy se, josta me ollaan "hyi" tai jollakintapaa "sairaita." Mutta niin kauan kun itse tiedämme sen mitä olemme ja olemme tyytyväisiä siihen, on kaikki enemmän kuin ok! Ja myös se, että jokaisen kroppaa joku ihannoi aivan varmasti! Oli minkä mutoinen/kokoinen tahansa!

Me kaikki ollaan niin erilaisia ja meillä on erilaiset ihannekropat yms. Olisi ihan tylsää jos kaikki tykkäisi samasta! Silti joskus ihmiset voisivat pitää mölyjänsä mahassa.

Siispä niimpä te, jotka olette kuulleet itseenne kohdistuvaa läski/kuihtunut/lihaksikas kommenttia niin i feel you ja olen pahoillani. Ei se kivaa ole.

Joudun myös pahoittelemaan sitä, kuinka olen joskus saattanut hokea jollekkin, kuinka laiha ja kapoinen hän on. En ole koskaan tarkoittanut pahaa. Se on ollut kateudesta ja en ole tiennyt, että sekin voi pitemmänpäälle tuntua ikävältä. Jatkossa valitsen sanani viisaammin ja niin voisi moni muukin tehdä.

Ps. Toki kehua saa, en mä sitä ja saa mua edelleen laihaksi sanoa, tai timmiksi, kyllä se on kiva kuulla! Mutta jätetään se "kuihtunut" pois niin hyvä on! Lihaksien haukkumisesta sen verran, että olen itse pirun ylpeä mun kasvavista lapsista ja me ei rekata niiden kanssa satunnaisia haukkuja, jotka ovat lähinnä tuntemattomilta!

Loppuun haluan antaa vielä kiitoksen mun lujikoille, läheisille ystäville, PT Vesa Herroselle, Kuntoportin Annalle,Viiville, Lindalle ja Tuulille ihanasta tsempistä ja tuesta. Te ootte luottanu muhun koko projektin aikana ja pitänyt huolta, jopa nostaneet pohjamudista uuteen nousuun, kun kommentit raastoi ja oli ihan hukassa. Kiitos teille, olette uskomattomia! <3

Miten te olette käsitelleet asiaa, jos olette saaneet ikävää kommenttia? Kolahtaako se yhtään mihinkään? 

kuva:google

Saikullinen flunssa

Niinhän siinä kävi, että taas kun on motivaatiot kympissä (okei, en muista millon olisi siitä puutetta ollut!) niin iskee flunssa kera lämmön/kuumeen. Niimpä mä eilen marssin opiskelijaterveydenhuoltoon ja eilisen sekä tänpäivän mut määrättiin lepoon.

Mua ärsyttää lievästi, tai aika paljonkin, sillä koulussa käydään nyt paljon uusia asioita, töissä on sairaan kivaa ja ärsyttää olla pois sieltä sekä mun treenit stoppas.

Eilen olisi ollut mun ehdoton lemppari, pakkotoistotreeni Tinon kanssa! Mutta nyt se siirtyy ensiviikkoon niinkuin siirtyy kaikki muukin liikunta. Nyt siis vaan lepii lepii, mutta toivon että lauantaina oisin sellaisessa kunnossa, että pääsen Helsinkiin, kun on hotellikin jo varattu ja hienot suunnitelmat..

Nyt siis vaan levon ohella pakuriteetä,vihreetä teetä, raakasuklaata, vitamiineja sekä marjoja nassuun.

Jospa noilla rohdoilla huomenna pääsisi jo kouluun sekä töihin. Tosin vähän jänskättää, sillä mulla ei oo ollut tälläistä flunssaa hetkeen. Se jopa herätti mut yöllä ja se on tosi harvinaista, koska mulla on aina superhyvät unenlahjat!

Nyt ettei postauksesta tulisi totaallinen valitusvirsi niin on hyvä muistaa että lihas kasvaa levossa ja sain eilen tukan päähän! Kiinnitystaktiikassa käytettiin ompelua. Vitsi oon niin rakastunut taas mun tukkaan! Mitä mieltä te ootte?

nenänpunoituksen meille tarjoaa flunssapöpö!;)

Mukavaa viikonjatkoa kaikille!:)

Ps. muistathan laitella mulle kysymyksiä TÄNNE jos jokin mun projektissa/elämässä muuten mietityttää! Saadaan sitten kivan laaja postaus. Kiitos ja kumarrus jo niille ihmisille, jotka ovat esittäneet melko tiukkojakin kysymyksiä!;)

NYT SAA KYSYÄ!

Multa toivottiin postausta siitä, miten oon päässyt tähän asti projektissani. Mä oon koittanut hautoa päässä useamman päivän miten ja mitä kertoisin, mutta en millään saa ajatuksia kasaan.

Siispä nyt saatte auttaa mua ja kysellä asioita, joita haluatte tietää liittyen meneisyyteeni/projektiini tähänmennessä/projektiini tulevassa ja tietysti saa kysellä ihan sitä sun tätä!

Se mun on kerrottava jo nyt etukäteen, etten valitettavasti jaa suoranaisesti painonpudotusaikani tarkkaa ruokavaliota, sillä se pitää suorittaa ehdottomasti ammattilaisen valvonnasa ja ei pakolla sovi kaikille!

Pst, tänään menikin prässissä jo 130kg x 8 kahdesti, vaikka olinkin seissyt alle 9h töissä. Jee!! :)

Vapaapäivän aamulenkki

Aamulla oli ihana herätä ilman kellon soittoa ja huomata pari ihanaa asiaa:

-Peppu ja yläselkä on juntturassa, eilen löytyi siis oikeat painot! ;)
-Kello on vasta 7:20
-Ulkona on lunta!

Siitä sitten vain lenkkivaatteet niskaan ja ulos! Lenkki sujui kyllä kun tanssi ja otin tosi lyhyitä spurtteja. Aikaa meni n. 22min ja mm. maksimisyke oli jopa 171, johon pääsin viimesessä spurtissa.

Huomasin hyvin, miten ei ole hetkeen lenkkeillyt, sillä hiki kyllä virtasi vuolaasti lenkin lopussa! :D Kyseistä reaktiota kun ei tule vielä punttisaliharjoittelussa. Ja koska mä rakastan hikoilla, niin oli kyllä aika mahti fiilis lenkin jälkeen!
Sitten kipinkapin suihkuun, jonka jälkeen aamupuurot ja kahveet nassuun.

Nyt kello ei näytä edes yhdeksää ja mulla on enään tukan sekä naaman laitto niin oon valmis tähän päivään! Ajattelin mennä kiertelemään kaupungille ja hakemaan lainaan mm. mun rannetuet huomista punttitreeniä varten! Lainaajana toimii Kuntoportin ihana Linda, kiitos vielä Lintsu, oot niin paras! <3

Rannetuet sen takia, että mm. eilen suorinjaloinmaastavedossa (SJMV) ranteet väsyivät ja sen takia ei voitu painoa laittaa niin paljon kun oltaisiin haluttu! Toivottavasti tuista on siis hyötyä jatkossa, niin jatkossa saadaan SJMVsta tiukka sarja tuonne pakaroihin ja takareisiin! ;)

Ihanaa keskiviikkoa kaikille! 

ps. eilen löysin pitkästä aikaa kuvan kropasta joka oli aika pysäyttävä ja miellyttää kovasti mun silmää. Jos vielä harrastaisin motivaatiokuvia mun lompakossa, olisi tämä kyseinen kroppa sen paikan ansainnut! Mitä mieltä te ootte?

kuva TÄÄLTÄ

PRÄSSI 10 x 100KG

I DID IT! 

"emmä millää SATASTA jaksa!"- myytti on nyt kumottu! Kiitos tsemppaavalle ja kannustavalle Tinolle, joka ei uskonut mun myyttiin kun laitettiin tänään kyykkyihin smithiin 90 kiloa ja niillä vedettiin 5 toistoa. Huh huh miten mahti fiilis! Ja mun massankasvatus on vasta aluillaan!!

Nyt äijäannos jahelihaa,perunoita ja salaattia ja itsevarmasti eteenpäin ja pöhötyksestä välittämättä! Jouluna oon niiin kunnossa!

Ps. pelleilin jopa haballa; 2 x 10 kg käsipainolla, jee!!

Pumppaa pumppaa, kyllä sä pinnalla pystyt!

Henkinen tsemppi on nyt kovaa. Massakausi on alkanut. Hiilareiden melko raju lisäys kyllä NÄKYY. Se ei ole pelkkää henkistä ajattelua, sillä mun työhousut kiristää... :D Miksi naisille tulee aina keskikroppaan ekana nesteet, oi miksi?

Tosin jotain plussaa on hiilareiden paluusta; mun vatsa toimii ja asia mistä oon ollu aika hiljaa on parantumassa. Hormoonien toiminta. Ne raukat joutu aika sekaisin kesällä johtuen  tarkasta ja tiukasta ruokavaliosta sekä armottomasta painonpudotuksesta. Vielä täysin normaalit ne ei ole, mutta piruvie ja tervetuloa takaisin naistenvaivat vuotoaikaan. Mua turvottaa oikeesti taas menkkojen aikaan ja voisin syödä kokoajan! Eihän tämä kivaa ole, mutta kyllä mä silti riemuitsen, että mun kroppa on alkanut reagoimaan taas kyseisellä tavalla!

Mutta henkisesti tää on tosi raskasta. Raskain vaihe tähän mennessä, uskokaa pois! Mulla ei koskaan tullut painonpudotusvaiheessa oloa, että mä haluan luovuttaa. Mutta nyt mulla on just semmonen olo.
Haluisin romauttaa hiilareita alemmas ja kipittää huomenna Lindan spinniin. Mutta EI! Nämä nesteet ja turvotukset kestetään!! Mulla on 2 mahtia PT:tä ja niitä mä tottelen! Mä luotan kumpaankin jamppaan. Veskuun siinä, millasia ohjelmia se tekee ruuan sekä treenin suhteen ja Tinoon siinä, mitä ohjeita se antaa salilla ja että se varmistaa, mä en jää siis kovien painojen alle.

Nyt ehkä näytän pallerolta (itseni mielestä!), mutta varmasti jouluna näkyy työn tulos!

Kunnialla portskutan koulua, töitä ja treeniä jouluun asti, sitten helpottaa! Ja sitten varmaan aktivisoituu blogikin!

Mulla on ollu kivaa häppeningiä mm. viime perantaina loppui yli 5kk tipaton (saa kyllä luvan jatkua, kännissä oli mälsää!) ja sunnuntaina mulla paukku maksimisykkeet salilla (203)

Energiaa ei vaan valitettavasti ole hirmuisesti kirjoittaa. Tänäänkin oli 8-18 päivä, huhheijaa! Mutta lupaan kirjoitella ainakun siihen on energiaa!

Miten teillä menee?:)

Pitää syödä että jaksaa

Treenipäivä. Plussakaloripäivä. Treenipäivä on iloinen juttu ja oon ihan intopiukeena, mut plussakalorit on mulle edelleen haastavaa hommaa, kun eli niin kauan miinuskaloreilla!

Tänään varsinkin, kun pakkasin eväät mukaan (tulen kotiin vasta varmaan puoli yhdeksän aikaan.)
Ruuan kasvumäärän tajusi hyvin, kun viimeksi teki eväitä kunnolla kesällä.

Myöskin alan saamaan jo pahoja vierotusoireita spinningistä. Pöhötystä, eikä! Ja eihän sali sitä kokonaan vie pois! Onneksi joulun jälkeen meen NIIN spinnaamaan... ;)

No nyt ei auta muuta kun porskuttaa eteenpäin ja luottaa Veskuun. Olla käymättä vaa'alla ja tiedostaa, että pöhö lähtee kyllä pois ja että se on osittain vain henkistäkin tuntemusta.

Projektihan olisi ihan tylsä, jos aina olisi helppoa. Eihän se sitten olisi projekti. Varmin askelin pitää silti jatkaa matkaa kohti maalia!

Nyt vaan eväät kassiin ja rohkeasti siis kohti tätä päivää ja aion kyllä nauttia jokaisesta suupalasta! Sitäpaitsi kuka nyt ei nauttisi chilitonnikala-kananmuna-täysjyväohra-salaatista? ;)

Kuinka moni muu vetää tälläsiä tappoannoksia treenin jälkeen?