Mä haluun sanoo alkuun, että oikeesti rakastan hellettä ja näitä kelejä enemmän kuin mitään! Ainut miinus on vain se, että väsymys saattaa iskeä yhtäkkiä ja tuntuu, ettei vesi oikein riitä juomaksi. Niimpä pepsi maxia on uponnut hellepäivien ajan 2-3l. Hyi mua!
Jotenkin silti tuntuu, että light limsa helpottaa oloa. Vettäkin tosiaan menee varmaan päivässä 5litraa. Mulla on kokoajan jano! :D Nytki join pepsi maxia joku 4dl ja ajattelin vielä 5dl juoda vettä päälle, ennekun lähen kaupoilla käymään.
Tänään antauduin sitten 30min päikkäreille ja äsken kömmin ylös, sillä luvassa on spinni klo 17.30, jos tästä piristyn ennen sitä, mitä kovasti toivon! Liikunta kuitenkin hetkeksi helpottaa oloa, kun muistaa vain tosiaan juoda hyvin. :)
Huomenna kyllä menen aamulenkin ja aamupalan jälkeen heti salille. Paljon mukavampi liikkua heti aamusta, kun tämä helle ei ole puuduttanut mua kokonaan!
Tänään olisin halunnut kovin spinniin ja coreen aamusta, mutta työhaastattelu sen esti, siksi vasta nyt illasta spinni. :) Shapeen piti alunperin tänäänkin mennä, mutta siihen olen varmaan liian väsyksissä. Mutta jotain pitää saada tehdä!
Turvotusta on myös noista pirun hapoista (vaikka melkein kaikki oli tuosta 1.5l pullosta lähtenytkin) ja vedenkin juonnin takia uskoisin? Vessassahan on ihanaa ravata 30 min välein! Ainakin aineenvaihdunta luulis hyrräävän hyvin! ;)
Onko teihin helle vaikuttanut väsyttävästi? Mikä teidän piristyskeino on? Entä jaksatteko mennä liikumaan näin kuumina päivinä?
tiistai 31. heinäkuuta 2012
En halua menettää sinua vielä moneen vuoteen.
Tämä aamu oli aika lohduton. N. 10 minuuttia ehdin olla hereillä ja purskahdan itkuun. Itken taisteluista huolimatta lenkilläkin kyyneleet valuen. Harvoin itken ja en edes muista, milloin olen itkenyt näin paljon. Koko lenkin katson parasta ystävääni, jota en ollut tuntea aamulla, vaikka yhteistä taivalta on yli 8 vuotta takana.
Kaikki lähti aamulla ihan normaalisti. Menen vessaan ja Iitu tulee oven taakse vaatien rapsutuksia. Rapsuttelen Iitua ja kun siirrytään olohuoneeseen, Iitu pissaa matolle mun silmien edessä. Iitu ei ole koskaan ollut täysin sisäsiisti, mutta muutettaessamme mieheni kanssa keskustaan ja Tahkolla kun Iitu oli hetken meillä, on neiti kyllä ollut sisäsiisti. Joskus vahinkoja on tullut, mutta ne ovat olleet 100% meidän ihmisten vika, sillä olemme olleet useita tunteja pois.
Torun koiraa, tottakai. Se teki väärin ja en ymmärtänyt, miten se kehtaa vielä tehdä sen silmieni edessä. Viimeksi Iitu pissasi lattialle silmieni edessä ollessaan alle puolivuotias.
Mieheni T herää huutoon ja hänkin luo koiraan syyttävän katseen, eikä moikkaa kuseskelijaa. Meidän ihmetykseksemme Iitu ei oikein tiedä, mitä muka teki väärin. Ei vaikka toruin HETI tapahtumahetkellä ettei noin tehdä. T:kin tuli paikalle n. minuutissa, alle.
Itse olen järkyttynyt, mutta T oli sitä mieltä, että Iitu saattaa dementoitua. En voi, enkä halua uskoa kuulemaani. Mun pikku tyty, vaikka onhan se jo yli 8. Mutta ensin saan tietää, että neiti on melkein sokea, nyt epäillään jo dementiaa. (Iitulla muutenkin sattunut kaikenmoista. Meinaa mennä väärästä ovesta sisään, ei muista melko läheisiä ihmisiä heti, kakkaa kävelykadulle, vaikka aina mennyt hienohelma nurmelle..)
Tässä vaiheessa kaikki oli vielä suht ok. Putsaan pissan, jolloin matolle ei jää edes tahraa. Sitten kamppeet päälle ja hakemaan koiraa ulos.
Iitu on aina ollut uhkamas aamulenkkejen suhteen. Neiti ei tykkää vain herätä. Mutta tänään hampaat osuivat käteeni, koira ei purassut, koska olin nopea. Iitu on n. vuosi takaperin joskus näykkäissyt siskoani paristi ja ihmettelin sitä jo suuresti. Ja nyt minä, kouluttaja, olen kohteena.
Turhauduin ja suutuin. T tuli takaisin makkarista ja pyysi että olisin hiljaa. Kerroin mitä oli nyt tapahtunut. Sitten aloin vain itkemään.
T komensi Iitun luokeen ja laittoin fleksiin. Mulla oli kiire työhaastatteluun pian, joten lenkkarit jalkaan, eka vähän lohtuhaleja. Jotenkin kun murruin Iitun edessä, se vain katsoi mua hetken ennenkuin meni Tn luoke. Se ei ollut enään yhtään vihainen katse, vaan ihan jotain muuta. Se katse kosketti mua. Voiko koira olla pahoillaan niin aidosti?
Lenkillä Iitu oli hienosti, totteli tosi hyvin.
Mua pelottaa, ettei neidin elämä jatku montaa vuotta pidempään. Mun sydän on särkymispisteessä, kun huomaa miten neiti vanhenee tahdilla, niin fyysisesti kun ilmeisesti henkisestikkin.
Iitullehan aloin syöttää koiranruokaa vasta n. vuosi takaperin, kun mielestäni ihmistenruualle sai tulla loppu ja hyvä että tulikin. Muuten Iitua ei pakolla olisi. Vika on siis paljon minussa ja kasvatusmetodeissani ja sekin raastaa entistä enemmän.
Takaisin ajassa ei kuitenkaan voi palata, joten voin vain toivoa, että maailman paras ystäväni ja elämäni rakkaus pysyy vielä vuosia kuvioissa.
En ymmärrä, miksi totuus iskeytyi näin yhtäkkiä päin kasvoja ja sitäkautta tuli myös pelko. En tiedä, pelkäänkö turhaan, mutta pelkään silti. Iitu on aina ollut terve ja reipas tyttö, mutta nyt ihan vuodessa parissa on neiti vain vanhentunut..
Oon valmis siihen, että Iitu vaikka puree, jos se sattuis unohtamaan mut. Oon valmis ostamaan lääkkeet jos ne auttaa. Mutten halua, että menetän Iitua, eikä se saa kärsiä.
Nyt taidan hipsiä Iitun viereen ja rapsuttamaan tyttöä. Iitu auttaa mut yli tästäkin järkytyksestä, niinkuin monista muistakin, jolloin kukaan muu ei ole voinut auttaa.
Ensimmäistä kertaa elämässäni voin sanoa, että rakastan niin paljon että sattuu. Toivottavasti Iitukin aistii sen.
Kaikki lähti aamulla ihan normaalisti. Menen vessaan ja Iitu tulee oven taakse vaatien rapsutuksia. Rapsuttelen Iitua ja kun siirrytään olohuoneeseen, Iitu pissaa matolle mun silmien edessä. Iitu ei ole koskaan ollut täysin sisäsiisti, mutta muutettaessamme mieheni kanssa keskustaan ja Tahkolla kun Iitu oli hetken meillä, on neiti kyllä ollut sisäsiisti. Joskus vahinkoja on tullut, mutta ne ovat olleet 100% meidän ihmisten vika, sillä olemme olleet useita tunteja pois.
Torun koiraa, tottakai. Se teki väärin ja en ymmärtänyt, miten se kehtaa vielä tehdä sen silmieni edessä. Viimeksi Iitu pissasi lattialle silmieni edessä ollessaan alle puolivuotias.
Mieheni T herää huutoon ja hänkin luo koiraan syyttävän katseen, eikä moikkaa kuseskelijaa. Meidän ihmetykseksemme Iitu ei oikein tiedä, mitä muka teki väärin. Ei vaikka toruin HETI tapahtumahetkellä ettei noin tehdä. T:kin tuli paikalle n. minuutissa, alle.
Itse olen järkyttynyt, mutta T oli sitä mieltä, että Iitu saattaa dementoitua. En voi, enkä halua uskoa kuulemaani. Mun pikku tyty, vaikka onhan se jo yli 8. Mutta ensin saan tietää, että neiti on melkein sokea, nyt epäillään jo dementiaa. (Iitulla muutenkin sattunut kaikenmoista. Meinaa mennä väärästä ovesta sisään, ei muista melko läheisiä ihmisiä heti, kakkaa kävelykadulle, vaikka aina mennyt hienohelma nurmelle..)
Tässä vaiheessa kaikki oli vielä suht ok. Putsaan pissan, jolloin matolle ei jää edes tahraa. Sitten kamppeet päälle ja hakemaan koiraa ulos.
Iitu on aina ollut uhkamas aamulenkkejen suhteen. Neiti ei tykkää vain herätä. Mutta tänään hampaat osuivat käteeni, koira ei purassut, koska olin nopea. Iitu on n. vuosi takaperin joskus näykkäissyt siskoani paristi ja ihmettelin sitä jo suuresti. Ja nyt minä, kouluttaja, olen kohteena.
Turhauduin ja suutuin. T tuli takaisin makkarista ja pyysi että olisin hiljaa. Kerroin mitä oli nyt tapahtunut. Sitten aloin vain itkemään.
T komensi Iitun luokeen ja laittoin fleksiin. Mulla oli kiire työhaastatteluun pian, joten lenkkarit jalkaan, eka vähän lohtuhaleja. Jotenkin kun murruin Iitun edessä, se vain katsoi mua hetken ennenkuin meni Tn luoke. Se ei ollut enään yhtään vihainen katse, vaan ihan jotain muuta. Se katse kosketti mua. Voiko koira olla pahoillaan niin aidosti?
Lenkillä Iitu oli hienosti, totteli tosi hyvin.
Mua pelottaa, ettei neidin elämä jatku montaa vuotta pidempään. Mun sydän on särkymispisteessä, kun huomaa miten neiti vanhenee tahdilla, niin fyysisesti kun ilmeisesti henkisestikkin.
Iitullehan aloin syöttää koiranruokaa vasta n. vuosi takaperin, kun mielestäni ihmistenruualle sai tulla loppu ja hyvä että tulikin. Muuten Iitua ei pakolla olisi. Vika on siis paljon minussa ja kasvatusmetodeissani ja sekin raastaa entistä enemmän.
Takaisin ajassa ei kuitenkaan voi palata, joten voin vain toivoa, että maailman paras ystäväni ja elämäni rakkaus pysyy vielä vuosia kuvioissa.
En ymmärrä, miksi totuus iskeytyi näin yhtäkkiä päin kasvoja ja sitäkautta tuli myös pelko. En tiedä, pelkäänkö turhaan, mutta pelkään silti. Iitu on aina ollut terve ja reipas tyttö, mutta nyt ihan vuodessa parissa on neiti vain vanhentunut..
Oon valmis siihen, että Iitu vaikka puree, jos se sattuis unohtamaan mut. Oon valmis ostamaan lääkkeet jos ne auttaa. Mutten halua, että menetän Iitua, eikä se saa kärsiä.
Nyt taidan hipsiä Iitun viereen ja rapsuttamaan tyttöä. Iitu auttaa mut yli tästäkin järkytyksestä, niinkuin monista muistakin, jolloin kukaan muu ei ole voinut auttaa.
Ensimmäistä kertaa elämässäni voin sanoa, että rakastan niin paljon että sattuu. Toivottavasti Iitukin aistii sen.
maanantai 30. heinäkuuta 2012
Talvikuntoon 2012? (sis. huipputarjous blogini lukijoille!)
Kenellä muulla on on haaveena talvikunto 2012? Mä otin sen realistiseksi tavoitteeksi toukokuussa, sillä elokuuhun mennessä en ole toivomassani tavoitekropassa, mutta talvella tulen olemaan! Ja arvatkaa vaan mitä annan itselleni palkinnoksi jos pääsen tavoitteeseen joulukuuhun mennessä? ;) Säästötililtä lähtee rahaa lätkimään etelänmatkaa varten!
Jos asut Jyväskylässä (ja olet naispuolinen), niin tuu ihmeessä treenaamaan mun kanssa Kuntoportille, nyt kun on vielä mahti tarjous! (Ja ihan oikeesti mua saa pyytää mukaan ryhmäliikuntatunneille/salille vaikket tuntisikaan. :) Uudet tuttavuudet ovat aina tervetulleita!) Ja senkin voin portista sanoa, että siellä liikkuu ihan kaiken kuntoista ja kokoista liikkujaa eli rohkeesti sekaan vaan!
Mulla ei ole ikinä ollut siellä ulkonäköpaineita mm. sen takia että meidän asiakkaiden kesken yhteishenki on mahtava! Ei edes silloin, kun olin 15kiloa painavampi. Muilla kuntokeskuksilla jätin suihkun väliin, mutta portilla vaan ei ole ollut mitään ongelmaa ja oon jopa istunut saunassa ja jutellut muille täysin rentoutuneena!
Ja tietty huippu ja ammattitaitonen henkilökunta on kyllä plussaa! En edes halua lähteä Jyväskylästä senkään takia, koska oon löytänyt ainakin ite juuri sopivan kuntokeskuksen mulle, mistä oon tosi ilonen! Ehkä hämmentävän pieni se oli alkuun, mutta löytyy kaikki tarvittava kyllä!
Kannattaa ihmeessä tulla kattomaan ja tutustumaan. :)
Ja tässäpä tämä tarjous!
Naisten liikuntakeskus Kuntoportti tarjoaa Kilot vs.Minä blogin lukijoille Lady Club min.12kk jäsenyyden hintaan 55e/kk (norm.69e/kk, huom.opiskelija 52e/kk) ja lisäksi supertarjouksena elo- ja syyskuun -50% hintaan. Lähde karistamaan kesälomaturvotukset viihtyissä ympäristössä taitavien ohjaajien ja motivoivien Personal Trainereiden ohjauksessa. Jos liityt ystävän kanssa, niin saatte molemmat lisäksi vielä ilmaisen treenikuukauden! Syksyn ryhmäliikuntaohjelma julkaistaan elokuun alussa. Ota yhteyttä tuuli (at) kuntoportti.fi ja kerron enemmän palveluistamme.
Lady Club jäsenyyteen kuuluu kuntosalin rajaton käyttö klo 06-22, monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ja kuntosaliohjelma sekä rasvaprosentin mittaus. Tämä tarjous vain Tuulin kautta, vastaanotossa tarjousta ei siis saa. Varaa siis aika esittelyyn: tuuli (at) kuntoportti.fi tai 0407733435
Jos asut Jyväskylässä (ja olet naispuolinen), niin tuu ihmeessä treenaamaan mun kanssa Kuntoportille, nyt kun on vielä mahti tarjous! (Ja ihan oikeesti mua saa pyytää mukaan ryhmäliikuntatunneille/salille vaikket tuntisikaan. :) Uudet tuttavuudet ovat aina tervetulleita!) Ja senkin voin portista sanoa, että siellä liikkuu ihan kaiken kuntoista ja kokoista liikkujaa eli rohkeesti sekaan vaan!
Mulla ei ole ikinä ollut siellä ulkonäköpaineita mm. sen takia että meidän asiakkaiden kesken yhteishenki on mahtava! Ei edes silloin, kun olin 15kiloa painavampi. Muilla kuntokeskuksilla jätin suihkun väliin, mutta portilla vaan ei ole ollut mitään ongelmaa ja oon jopa istunut saunassa ja jutellut muille täysin rentoutuneena!
Ja tietty huippu ja ammattitaitonen henkilökunta on kyllä plussaa! En edes halua lähteä Jyväskylästä senkään takia, koska oon löytänyt ainakin ite juuri sopivan kuntokeskuksen mulle, mistä oon tosi ilonen! Ehkä hämmentävän pieni se oli alkuun, mutta löytyy kaikki tarvittava kyllä!
Kannattaa ihmeessä tulla kattomaan ja tutustumaan. :)
Naisten liikuntakeskus Kuntoportti tarjoaa Kilot vs.Minä blogin lukijoille Lady Club min.12kk jäsenyyden hintaan 55e/kk (norm.69e/kk, huom.opiskelija 52e/kk) ja lisäksi supertarjouksena elo- ja syyskuun -50% hintaan. Lähde karistamaan kesälomaturvotukset viihtyissä ympäristössä taitavien ohjaajien ja motivoivien Personal Trainereiden ohjauksessa. Jos liityt ystävän kanssa, niin saatte molemmat lisäksi vielä ilmaisen treenikuukauden! Syksyn ryhmäliikuntaohjelma julkaistaan elokuun alussa. Ota yhteyttä tuuli (at) kuntoportti.fi ja kerron enemmän palveluistamme.
Lady Club jäsenyyteen kuuluu kuntosalin rajaton käyttö klo 06-22, monipuoliset ryhmäliikuntatunnit ja kuntosaliohjelma sekä rasvaprosentin mittaus. Tämä tarjous vain Tuulin kautta, vastaanotossa tarjousta ei siis saa. Varaa siis aika esittelyyn: tuuli (at) kuntoportti.fi tai 0407733435
Grilliherkkuja
Omnom, vatsaan upposi 90g karitsan ulkofilettä ja lisäksi kesäkurpitsaa, sieniä, paprikaa, kukkakaalia, tomaattia ja sipulia! Juomaksi oli pepsi maxia. Hirmunen juhla-ateria!
Oikeesti vaan vietettään mukavaa koti-iltaa ton mun miehen kanssa ja kotona grillaus parvekkeella uudella sähkögrillillä on vaan parempi vaihtoehto kun rafla, kun mä tyyliin pysty syömään melkein mitään raflassa.
Marinaadit tein lihaan ja sieniin sekä kesäkurpitsaan ite! (Muut söin ilman marinadia.) Oliiviöljyä, chiliä, valkosipulia, pippuria, "yrttisuolaa" ja välimeren yrtit toimi siis marinadissa ja voi piru vie oli HYVÄÄ!!
Kuvaa en jaksanut (vaiko malttanut? ;) ottaa, mutta sanonpahan vaan, ettei tämä painon pudotus ole niin kamalaa, vai?;) Grilliherkkuja lämpimällä parvekkeella viltillä istuen!
Niin moni asia on valinnoista kiinni. :) Ja lyön vetoa, että mun (ja mieheni grillaama!!) ruoka oli parempaa kun se perinteinen grillimakkara sinapilla ja ketsupilla tai vaikka joku raflan ruoka. Jos ette usko, tulkaa tänne ja mä olen grillimestari, jaetaan kulut!
Haluan huomauttaa, että harvoin syön näin suurta määrää kasviksia lihan seurana, mutten usko, että välillä vähän enemmän kasvisten mättäminen olisi huonosta, vai mitä ootte mieltä?
Onko teillä vinkkejä joihinkin hyviin ja terveellisiin grilliherkkuihin?:)
Ps. Oli aika huvittavan näkönen kun mun pihvin raakapaino oli 100g ja miehen 150g :D Äijäpihvi ja neitipihvi. :)
Oikeesti vaan vietettään mukavaa koti-iltaa ton mun miehen kanssa ja kotona grillaus parvekkeella uudella sähkögrillillä on vaan parempi vaihtoehto kun rafla, kun mä tyyliin pysty syömään melkein mitään raflassa.
Marinaadit tein lihaan ja sieniin sekä kesäkurpitsaan ite! (Muut söin ilman marinadia.) Oliiviöljyä, chiliä, valkosipulia, pippuria, "yrttisuolaa" ja välimeren yrtit toimi siis marinadissa ja voi piru vie oli HYVÄÄ!!
Kuvaa en jaksanut (vaiko malttanut? ;) ottaa, mutta sanonpahan vaan, ettei tämä painon pudotus ole niin kamalaa, vai?;) Grilliherkkuja lämpimällä parvekkeella viltillä istuen!
Niin moni asia on valinnoista kiinni. :) Ja lyön vetoa, että mun (ja mieheni grillaama!!) ruoka oli parempaa kun se perinteinen grillimakkara sinapilla ja ketsupilla tai vaikka joku raflan ruoka. Jos ette usko, tulkaa tänne ja mä olen grillimestari, jaetaan kulut!
Haluan huomauttaa, että harvoin syön näin suurta määrää kasviksia lihan seurana, mutten usko, että välillä vähän enemmän kasvisten mättäminen olisi huonosta, vai mitä ootte mieltä?
Onko teillä vinkkejä joihinkin hyviin ja terveellisiin grilliherkkuihin?:)
Ps. Oli aika huvittavan näkönen kun mun pihvin raakapaino oli 100g ja miehen 150g :D Äijäpihvi ja neitipihvi. :)
Juoksuhameen neitsytmatka!
Vaikka viimeyönä heräsin ukkoseen ja sitä ennen naapureiden armottomaan biletykseen, jaksoin kömpiä ylös 7.15, mikä on kyllä aika hyvin! Lenkkivaatteinahan toimi Kuopiosta uudet lenkkikamppeet, kun hameenkin uskalsi laittaa ulos mittarin näyttäessä +23! <3
Eilen tosiaan hain mun Iitun hoidosta kotoa ja otin tytyn mukaan lenkille. Hyvin me molemmat rehkittiin, Iitu kieli pitkällä ja minä vuolaasti hikoillen. Tänäänkin varmaan saadaan jonkinmoinen myrsky, kun tuntuu niin painostavalta tuo ilma?
On muuten mullekkin tullut jo kaksi kommellusta koiran kanssa, vaikka eilen haettiin se melko illasta. Selityksen löydätte tästä kuvasta:
Aika moinen tytsky mulla kyllä on!
Juoksuhameesta tosiaan näppäsin teillekkin kuvan. :) Tää on niin ihana ja rakastuin niiiin syvästi, että ajattelin tallustella tää päällä vielä shapeen kohta, sitten jos vaihtais ihan normaalit vaatteet, kun pitää verotoimistossa kävästä. Toivon, että tuo aurinko paistaa uljaana koko päivän, niin tämä neiti kyllä koittaa ottaa rusketusta pintaan, kuhan nyt hoitaa treenin, verokorttiasiat sekä yhden sopimuksen teon pois alta. :)
Tuli mieleen kyseisestä kuvasta, että mun jalat on nyt päättänyt alkaa kaventua ja kiinteytyä aika vauhtia. Oh yeeees! Hameessakin oli itsevarmaa käpytellä ja juoksennella menemään. Mitä sitten jos vähän lyllyy, jos ei sellua oikeestaan näy? Pohjelihaskin on ainakin tässä kuvassa aika edukseen, vai?;)
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! Koitetaan muistaa nauttia helteistä valittamisen sijaan, sillä sitä ei tiedä jos syksykin alkaa vaikka seuraavalla viikolla ja tuntuu, että kevät vasta loppui!
Eilen tosiaan hain mun Iitun hoidosta kotoa ja otin tytyn mukaan lenkille. Hyvin me molemmat rehkittiin, Iitu kieli pitkällä ja minä vuolaasti hikoillen. Tänäänkin varmaan saadaan jonkinmoinen myrsky, kun tuntuu niin painostavalta tuo ilma?
On muuten mullekkin tullut jo kaksi kommellusta koiran kanssa, vaikka eilen haettiin se melko illasta. Selityksen löydätte tästä kuvasta:
Juoksuhameesta tosiaan näppäsin teillekkin kuvan. :) Tää on niin ihana ja rakastuin niiiin syvästi, että ajattelin tallustella tää päällä vielä shapeen kohta, sitten jos vaihtais ihan normaalit vaatteet, kun pitää verotoimistossa kävästä. Toivon, että tuo aurinko paistaa uljaana koko päivän, niin tämä neiti kyllä koittaa ottaa rusketusta pintaan, kuhan nyt hoitaa treenin, verokorttiasiat sekä yhden sopimuksen teon pois alta. :)
 |
| Naamaraja! ;) |
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! Koitetaan muistaa nauttia helteistä valittamisen sijaan, sillä sitä ei tiedä jos syksykin alkaa vaikka seuraavalla viikolla ja tuntuu, että kevät vasta loppui!
sunnuntai 29. heinäkuuta 2012
Viikon treenit
Kuopion aamulenkit tosiaan oli 23-26min, koska sain juosta veden äärellä! On se vaan niin ihanaa haistella aamusta veden tuoksua!
Lauantaina muuten tuo 2 zumbaa meinaa, että toinen oli zumba toning (eli painoilla tehtävä) ja toinen on normaali!
Liikuntaa tuli harrastettua n. 6,5h johon olen ihan tyytyväinen. :) Tänäänkin kahvakuula jäi väliin tämän armottoman helteen takia, mutta tuo tunnin ja 10 minuutin siivous oli rankka tässä helteessä, kun kyseessä oli pinttynyt rasva seinässä. Hikea, tuskaa ja 2 taikasientä se vaati, mutta nyt kiiltää kaakelit!
Nyt alan vääntämään kanasalaattia, oikein mukavaa ja KUUMAA loppuiltaa kaikille!:)
Ps. kuka eilen yöllä heräsi ukkoseen? Ite ainakin heräsin 3 aikaan ja mua suoraansanottuna pelotti, sen verran hurja myrsky oli. Mun 6.50 herääminenkään ei sitten onnistunut kun en saanut enää kunnolla unta.. nukuin tänään siis yhdeksään asti eli taas takapakkia rytmin kiinniottamisessa.. :D
lauantai 28. heinäkuuta 2012
Himo kaurapuuroon
Join äsken litran vettä kevyesti, niin limsahimo lähti pois kuin taikaiskusta, mutta miksei kaurapuurohimo lähde? Nallen Kunto plus kaurapuuroa mansikkamehukeitolla ja raejuustolla. Ah nam!
 |
| aika naisellisen sirot pohjelihakset, vai?:D |
Kattoo miten jatkossa tulee olemaan, pääseekö aamiaispuuro osaksi elämääni jälleen? En edes ymmärrä miten joskus oon narissut että ptyi puuroa, mutta Tahkolla siitä tuli niin tapa. Uskon kyllä että vielä joskus Nallen puuroa saan, siitä pitää tehdä sitten juhlapostaus, hMun tosiaan pitäisi olla jo untenmailla, mutta vielä mä kuikun hereillä ja alan pian iltapalan tekoon ja sitten pehkuihin. Tänään tavoitteena olla sängyssä pyörimässä jo 23 aikaan ja kello soimaan 7.10 sijaan 6.50. Kyllä tämä tästä pikkuhiljaa!
Kuulumisia
Jee mikä keli tuolla ulkona on! Ei pilviä juuri laisinkaan ja klo 7.30 oli lenkillä jo aika lämmintä. :) Ihan en vielä uskaltanut laittaa mun uutta juoksuhametta (!<3) lenkille, mutta ehkä joku aamu? Tai ilta?
Ostin tosiaan hameen Kuopiosta kun hintaa jäi vain alle 23e eli oli puoleen hintaan. :) Lisäksi ostin urheilukampetta niin uuden treenipaidan. Ja arvatkaa mistä? Prismasta lastenosastolta. Mun ystävillä varmaan menee jo yli tää mun hypetys siitä, että se on lastenpaita koko 164cm suositusikä 14, mutta se on mulle iso iso juttu! Mä melkein aloin itkemään kun se meni päälle, koska kokeilin sitä "että tuntisin itteni taas tanakaksi" niin mitähän vielä! istu kun nakutettu, mitä nyt olkapäistä alkaa kinnaamaan jos lihakset kasvaa..:D Mutta hintaa tuli n. 21e eli ei paha ja paita on söpö ku mikä!
Tänään on sen neitsytmatka zumbassa ja näppäsinkin kuvan. :) Kyllä te vielä mun söpön juoksuhameenkin näätte ja se muuten on napakka, sen takia että se on kokoa 34!!
Ihanaa lauantaita kaikille! Zumban jälkeen laittaudun ja mennään kuvailemaan kaverin kanssa, ihan panostuksen kera (niin varmaan..) jonka jälkeen mennään puistoon istuskelemaan ja nauttimaan auringosta täysin siemauksin. <3 Mitä te ajattelitte tehdä tälläisenä hellepäivänä?
Ostin tosiaan hameen Kuopiosta kun hintaa jäi vain alle 23e eli oli puoleen hintaan. :) Lisäksi ostin urheilukampetta niin uuden treenipaidan. Ja arvatkaa mistä? Prismasta lastenosastolta. Mun ystävillä varmaan menee jo yli tää mun hypetys siitä, että se on lastenpaita koko 164cm suositusikä 14, mutta se on mulle iso iso juttu! Mä melkein aloin itkemään kun se meni päälle, koska kokeilin sitä "että tuntisin itteni taas tanakaksi" niin mitähän vielä! istu kun nakutettu, mitä nyt olkapäistä alkaa kinnaamaan jos lihakset kasvaa..:D Mutta hintaa tuli n. 21e eli ei paha ja paita on söpö ku mikä!
Tänään on sen neitsytmatka zumbassa ja näppäsinkin kuvan. :) Kyllä te vielä mun söpön juoksuhameenkin näätte ja se muuten on napakka, sen takia että se on kokoa 34!!
 |
| meikitön ja silmäpussit on selkeesti kosto, kun totuttelen arkirytmiin! |
tiistai 24. heinäkuuta 2012
Voihan Suunto..
Arvatkaa kuka laittoi taas Budgettiin viestiä veikeästä sykemittarista? No minähän se taas!
Nyt ei kellotaulu enään huurru aamulenkeillä, eli varmasti patteristo nyt kunnossa! Sen sijaan mittari on alkanut kadottaa sykkeitä huolella! Tänäänkin shapessa syke oli kadoksissa 15min ja en ymmärrä miksi ihmeesä? Ehken hikoillut tarpeeksi, vaikka hikeä tippui matolle, lattialle, kaikkialle!
Harmittavaa tommonen, sillä olisi kiva tietää totuudella keskisykkeet ja kulutetut kalorit..
Jos ei muuta, niin pian hankin Polarin ja poltan Suuntoni roviolla, ottaa sen verta pattiin!!
Onneksi huomenna Kuopioon, niin ei kiukuta niin paljoa. Ja tiedän kun Budget Sportin kanssa asioi, ei ole syytä huoleen.
Nyt tää nainen painuu kiireellä pehkuihi, aamulla olisi hyvä taas heräillä ennen kasia! Parin viikon päästä alkaa jo koulu.. miten mä jaksan herätä 5.30-6.00 aikavälillä lenkille jos en kohta ala saamaan rytmistä kiinni? Huh huhh.. :D
Hyvää yötä/mukavaa aamunjatkoa, riippunee ihan siitä lukeeko tätä yökukkujat vai aamuvirkut.. ;)
Nyt ei kellotaulu enään huurru aamulenkeillä, eli varmasti patteristo nyt kunnossa! Sen sijaan mittari on alkanut kadottaa sykkeitä huolella! Tänäänkin shapessa syke oli kadoksissa 15min ja en ymmärrä miksi ihmeesä? Ehken hikoillut tarpeeksi, vaikka hikeä tippui matolle, lattialle, kaikkialle!
Harmittavaa tommonen, sillä olisi kiva tietää totuudella keskisykkeet ja kulutetut kalorit..
Jos ei muuta, niin pian hankin Polarin ja poltan Suuntoni roviolla, ottaa sen verta pattiin!!
Onneksi huomenna Kuopioon, niin ei kiukuta niin paljoa. Ja tiedän kun Budget Sportin kanssa asioi, ei ole syytä huoleen.
Nyt tää nainen painuu kiireellä pehkuihi, aamulla olisi hyvä taas heräillä ennen kasia! Parin viikon päästä alkaa jo koulu.. miten mä jaksan herätä 5.30-6.00 aikavälillä lenkille jos en kohta ala saamaan rytmistä kiinni? Huh huhh.. :D
Hyvää yötä/mukavaa aamunjatkoa, riippunee ihan siitä lukeeko tätä yökukkujat vai aamuvirkut.. ;)
Viime viikon liikunnat
Kuten huomaatte, aloin täyttelemään HeiaHeiaa taas pitkästä aikaa että saa treenejä ylös. Okei perjantaina unohdin näköjään merkitä aamulenkin... HUPS! Mutta eiköhän se tästä lähde rullaamaan!
Viimeviikolla kuten huomaatte, on ollut aika paljon kuntosalia. Tuo tiistain 30min kuntosali oli Veskun, mun PTn, kanssa ja se vei kyllä jaloista voimat ti-ke ihan kokonaan!:D Torstaina oli palauttelua, jonka piti tapahtua spinningin muodossa, mutta koska olin myöhässä ja yhdellä ei toiminutkaan pyörä, niin menin juoksentelemaan matolle. Torstailtakin puuttuu näköjään aamulenkki ja 15min venyttely.. huppista!
No tällä viikolla koitan olla tarkka, tosin liikuntaa ei varmaan niin paljoa tule kun viimeviikolla, sillä lähden huomenna Kuopioon moikkaamaan kavereita. :)
Viimeviikolle kertyi liikuntaa siis n. 7 tuntia. Eikös se oli ihan ok? En tosiaan ennen ole ajatellut montako tuntia liikunt viikossa, niin nyt on vain olo, että pitäisi olla enempi tuntimääränä.. tosin treenit oli rankkoja!
Haluaisitteko että jatkossa laitan vielä listan, miten kauan treenit kestivät yms? Tässä näköjään ei näytä.. :)
Eilen kävin vain aamulenkin, sillä olin jotenkin tosi väsynyt, mutta änään oon käynyt tosiaan jo lenkillä, spinnissä ja coressa. Illasta olisi vielä luvassa Shape jos sinne kerkeää, niin Kuopiossa kropalla on ansaittu kevyet pari päivää. Perjantaina palailen kotiin ja la-ti onkin taas treeniaikaa, että on ralleissa ilman minkäänlaisia pöhötyksiä. ;) Onko muuten joku tulossa ralleihin?
sunnuntai 22. heinäkuuta 2012
Herääminen siihen, että on laihtunut!
Nyt seuraa aika tunnetäytteinen video. Hyvä ettei kyyneleet valuneet! On ihana huomata itekkin tuloksia vaatteiden kautta! En nyt tosiaan muista shortsien ostopäivää, mutta silloin oli ne aurinkoiset kelit! Kesäkuussa kuitenkin, joten tiedä sitten, onko ostopäivästä edes kuukautta!! Projektin olin jo alottenut tuolloin ja tulokset huomasin itekkin. Nykyään niitä on vaikeampi huomata ja siksi onkin niin tuneikasta huomata, että tuloksia tulee kokoajan kun vain antaa kaikkensa ja ei turhaa stressaa!
Tosiaan tein videon muodossa, että muistan sitten itse äänestäni, kuinka innoissani olin. Tekstin kautta on vaikeampi välittää.. :)
Tosiaan tein videon muodossa, että muistan sitten itse äänestäni, kuinka innoissani olin. Tekstin kautta on vaikeampi välittää.. :)
51 lukijaa!
Wau, ompa teitä kesän aikana tullut huimasti lisää! Kiitos ja tervetuloa!:) Olisiko teillä jotakin postaustoiveita? Kaivertaako joku mieltä? Miten blogistani tulisi vielä parempi? Risuja/ruusuja? Mielipiteitä tulevista postauksista ja nykyisestä tilanteesta saa ehdottaa ja kertoa rohkeasti!:)
Tänään on luvassa zumba,kahvakuula ja syvävenyttely kavereiden kanssa, kyllä kelpaa! Myös illalla pääsee oman miehen kainaloon, kun hän tulee työreissulta, jee! :)
Ihanaa sunnuntaita kaikille!
 |
| kuva:google |
Tänään on luvassa zumba,kahvakuula ja syvävenyttely kavereiden kanssa, kyllä kelpaa! Myös illalla pääsee oman miehen kainaloon, kun hän tulee työreissulta, jee! :)
Ihanaa sunnuntaita kaikille!
perjantai 20. heinäkuuta 2012
Uusi "käytännöllinen" hiusmalli
Nyt kun mulla ei sen kummoisempia kuulumisia liikunnansaralta ole, paitsi että jalat on vieläkin vähän juntturassa tiistaiselta PT-tapaamiselta, niin ajattelin laittaa kuvaa uudesta pehkostani. :) Leikkasin hiukset tosiaan jo lauantaina, joten jo viikko aikaa on pian ollut totutella. :) Alkuun järkyttelin, että näytän 15-vuotiaalta, mutta nyt en menisi vannomaan samaa.
Ei oo muuten maailman kätevin otsatukka, kun miettii treenejä, mutta onneksi pinnit ja pannat on keksitty.. tosin hyvii pantaa ei vielä ole, mutta nyt on syy ostaa sellainen. ;) Tukka kyllä myös lyheni kaikkialta, joten nykyään pesuoperaatio on niin ihanan helppo!
Mitäs ootte mieltä? Toimiiko paremmin kuin vanha malli? (Jos ei mietitä nyt sitä käytännöllisyyttä. ;)
Ei oo muuten maailman kätevin otsatukka, kun miettii treenejä, mutta onneksi pinnit ja pannat on keksitty.. tosin hyvii pantaa ei vielä ole, mutta nyt on syy ostaa sellainen. ;) Tukka kyllä myös lyheni kaikkialta, joten nykyään pesuoperaatio on niin ihanan helppo!
 |
| tukka kiinni.. |
 |
| ja auki (sekä laitettuna)! |
tiistai 17. heinäkuuta 2012
PT tapaaminen (tappotreeniä!!)
Puuduttaa puuduttaa puuduttaa, mutta olo on kuin voittajalla ja hymy pyllyssä!
Näin tänään siis Veskua pitkästä aikaa klo 14 ja tehtiin alkulämppä, jossa höpöteltiin miten jatkossa ja tämänhetkisistä tavotteista (voi kyllä ne vaan muuttuu kokoajan! On siis tosi hyvä, että Vesku ne joka krt tarkistaa!:) sen jälkeen mentiinkin tekemään "pikkuinen" treeni ja katottiin mitä vaatii mm. pakaran kasvatus! (Kyllä, peppuun haluan kokoa vaikka itkien ja vinkuen jos se sitä vaatii. Peppu kun vaan on POP!)
Salilla ensimmäisen 15min jälkeen olin ihan kuollut ja treenihän kesti sen puolisen tuntia. Peppua, selkää, keskivartaloa.. huh! Kuullostaa niin pieneltä, mutta olisitte nähneet sen hien ja jopa epätoivon määrän! (Ja meikit treenitopissa koska "enhän mä salilla niin hikoa, että tarviin pyhkeen..:D) Musta tuntui pitkästä aikaa, että olen huonossa kunnossa, vaikken ole. Treeni oli vain niin erinlailla kuormittavaa kuin ennen!
Kädet ja selkä huutaa nyt jo hoosiannaa, eikä jalatkaan kyllä arvosta portaita. Katsotaan mikä tilanne on huomenna!
Veskua pitäisi nähdä taas nyt melko pian, niin katsellaan mun ruokavaliota vähän uudempaan uskoon ja saan varmaan jonkun todella ihanaisen salitreeninkin.. Oon niin innoissani ja kauhuissani samaan aikaan!
Jos harkitsette PTn hankkimista niin suosittelen oikeesti lämmöllä Veskua Kuntoportilta. Tämä vuoden alussa oleva hiilarihiiri on nyt oikeasti valmis muuttamaan elämäntapansa, kun on ymmärtänyt ettei treenaus ole harrastus, vaan elämäntapa. Ja se että minä muutan mielipiteeni ollessani herkkujen orja n. 10vuotta niin kuka tahansa muuttaa, kun antaa Veskun vähän potkasta vauhtiin ja antaa hänen kertoa kunnon faktoja hienostelematta niitä!
Toki ja onneksi personal trainereita on erilaisia, mutta Vesku on kolmas minulla ja vasta nyt olen herännyt. Mua ei vaan auta vähänkään löysä PT, joka mm. sallii repsahdukset sillointällöin.
Olette itsekkin nähneet tulokseni ja tästä suunta on vain ylöspäin, koska mulla on ammattiapu rinnalla. Ja nyt puhun todella ammattimaisesta avusta. Mä harvoin näin ylistän ketään ihmistä, mutta en keksi mitään pahaakaan Veskusta! :D
Odottakaa vain, jouluna oon timmimimmi 20v ja se on sitten fit for life! Motivaatio kärpänen tuli takaisin ja tunteet on pinnassa. Mä olen niin valmis siirtymään TO THE NEXT LEVEL!
Ihanaa lopputiistaita kaikille!
pst. Maksan ihan omasta lompsasta PT palvelusta. En siis saa sitä ilmaiseksi vastineeksi siitä, että kirjoitan siitä blogiini. Mutta tiedän, että moni on hukassa ruokavalion ja treenien suhteen ja haluaa tietää kenet ottaa PTksi. Olen todella onnellinen, jos joku tätäkautta hakeutuu Veskun hellään huomaan ja saa sitä kautta paremman elämän. En tehnyt siis tätä postausta kuntoportin tai veskun takia, vaan teidän takia!:)
Näin tänään siis Veskua pitkästä aikaa klo 14 ja tehtiin alkulämppä, jossa höpöteltiin miten jatkossa ja tämänhetkisistä tavotteista (voi kyllä ne vaan muuttuu kokoajan! On siis tosi hyvä, että Vesku ne joka krt tarkistaa!:) sen jälkeen mentiinkin tekemään "pikkuinen" treeni ja katottiin mitä vaatii mm. pakaran kasvatus! (Kyllä, peppuun haluan kokoa vaikka itkien ja vinkuen jos se sitä vaatii. Peppu kun vaan on POP!)
Salilla ensimmäisen 15min jälkeen olin ihan kuollut ja treenihän kesti sen puolisen tuntia. Peppua, selkää, keskivartaloa.. huh! Kuullostaa niin pieneltä, mutta olisitte nähneet sen hien ja jopa epätoivon määrän! (Ja meikit treenitopissa koska "enhän mä salilla niin hikoa, että tarviin pyhkeen..:D) Musta tuntui pitkästä aikaa, että olen huonossa kunnossa, vaikken ole. Treeni oli vain niin erinlailla kuormittavaa kuin ennen!
Kädet ja selkä huutaa nyt jo hoosiannaa, eikä jalatkaan kyllä arvosta portaita. Katsotaan mikä tilanne on huomenna!
Jos harkitsette PTn hankkimista niin suosittelen oikeesti lämmöllä Veskua Kuntoportilta. Tämä vuoden alussa oleva hiilarihiiri on nyt oikeasti valmis muuttamaan elämäntapansa, kun on ymmärtänyt ettei treenaus ole harrastus, vaan elämäntapa. Ja se että minä muutan mielipiteeni ollessani herkkujen orja n. 10vuotta niin kuka tahansa muuttaa, kun antaa Veskun vähän potkasta vauhtiin ja antaa hänen kertoa kunnon faktoja hienostelematta niitä!
Toki ja onneksi personal trainereita on erilaisia, mutta Vesku on kolmas minulla ja vasta nyt olen herännyt. Mua ei vaan auta vähänkään löysä PT, joka mm. sallii repsahdukset sillointällöin.
Olette itsekkin nähneet tulokseni ja tästä suunta on vain ylöspäin, koska mulla on ammattiapu rinnalla. Ja nyt puhun todella ammattimaisesta avusta. Mä harvoin näin ylistän ketään ihmistä, mutta en keksi mitään pahaakaan Veskusta! :D
Odottakaa vain, jouluna oon timmimimmi 20v ja se on sitten fit for life! Motivaatio kärpänen tuli takaisin ja tunteet on pinnassa. Mä olen niin valmis siirtymään TO THE NEXT LEVEL!
Ihanaa lopputiistaita kaikille!
pst. Maksan ihan omasta lompsasta PT palvelusta. En siis saa sitä ilmaiseksi vastineeksi siitä, että kirjoitan siitä blogiini. Mutta tiedän, että moni on hukassa ruokavalion ja treenien suhteen ja haluaa tietää kenet ottaa PTksi. Olen todella onnellinen, jos joku tätäkautta hakeutuu Veskun hellään huomaan ja saa sitä kautta paremman elämän. En tehnyt siis tätä postausta kuntoportin tai veskun takia, vaan teidän takia!:)
maanantai 16. heinäkuuta 2012
Henkinenprojekti vasta aluillaan
Lähden pian kaverin kanssa salille ja ajattelin ottaa ihan kameran mukaan, mutta nyt parit ajatukset siitä, kuinka henkisesti edistymisen myöntäminen on itselleen niin vaikeaa. Itse syömiset ja liikkumiset ovat helpompia, tosin vaativathan nekin itsekuria ja halua tehdä, mutta niistä on helppo saada rutiini vain tiukasti pysymällä niissä.
Mitä henkiseen puoleen tulee oikeasti tämän laihtumisen tajuaminen, on se mulla se vaikein osuus.
Nytkin pari päivää ollut tekemättä muutakuin aamulenkit (kiitos sateet, viette mun energiat pahemmin nollaan kuin talvi. Erityiskiitos kuitenkin polville.) niin tuntuu heti turvonneelta. Okei, se on ihan normaalia, kun ei pääse kunnolla hikoilemaan, mutta on yksi asia mikä mua häiritsee. Mun ajattelutapa siitä, että jos turvottaa, niin näytän peilissä silmiini siltä, kuin en olisi laihtunut laisinkaan, vaan jopa lihonut! Tämä siis on päänsisäinen juttu, voisin jopa sanoa osittain sairaudeksi.
Heti kun pääsen liikkumaan kunnolla (ja luvassa onkin yleensä rääkkitreeniä.. tosin milloinpa ei olisi!:D) niin fiilis lähtee ja olo on taas hyvä ja peilistä katsoo paljon hoikempi tyttö, jonka itsevarmuus, jonka on saanut tämän projektin aikana on palannut silmänräpäyksessä ja mm. alusvaatteisillaan meno kuntoportin naistenhuoneessa ei ole ongelma. Sinne mennessäni eli "turvoksissani" olen yleensä vaihtanut jo treenikamppeet kotona päälle, niinkuin tänäänkin aion.
Tämä on tosi kiusallinen vaiva ja aionkin puhua Veskun kanssa kun nähdään pikaisesti siitä, mitenhän tästä voisi päästä eroon. Toki arvostaisin, jos saisin teiltäkin vinkkejä. Onko teillä ollut samanlaisia tuntemuksia joskus? Oletteko saaneet hellitettyä tietynlaista väärää kuvaa päässänne?
Ongelmani siis eivät ole uusia, ne on olleet mulla jo ala- sekä yläaste ajoilta. Mutta luulen, että olisin nyt tarpeeksi vahva pääsemään niistä eroon. Sillä mähän olen kaunis ja mulla ei ole kropassa mitään vikaa enään kun alkaa takomaan päähänsä järkeä. Mutta miksi se järki ei meinaa pysyä siellä, varsinkaan jos on esim. ihanaisen polveni takia pari päivää rehkimättä tai jos sorrun syömään vaikka kourallisen pähkinöitä. Heti ollaan taas haukkumassa itseään.
Nykyään olen siis itseni kiusaaja, mutta sehän on aika yleistä, vai?
Nyt vain rohkeasti mielipiteitä tulemaan ja jos ette halua kaikkien kesken jakaa, voitte laittaa myös mun s-postiin moccamaster@windowslive.com. Arvostaisin oikeesti jotakin vinkkejä, sillä tän suhteen en osaa neuvoa, vaan olen se joka on hukassa!
Mitä henkiseen puoleen tulee oikeasti tämän laihtumisen tajuaminen, on se mulla se vaikein osuus.
Nytkin pari päivää ollut tekemättä muutakuin aamulenkit (kiitos sateet, viette mun energiat pahemmin nollaan kuin talvi. Erityiskiitos kuitenkin polville.) niin tuntuu heti turvonneelta. Okei, se on ihan normaalia, kun ei pääse kunnolla hikoilemaan, mutta on yksi asia mikä mua häiritsee. Mun ajattelutapa siitä, että jos turvottaa, niin näytän peilissä silmiini siltä, kuin en olisi laihtunut laisinkaan, vaan jopa lihonut! Tämä siis on päänsisäinen juttu, voisin jopa sanoa osittain sairaudeksi.
Heti kun pääsen liikkumaan kunnolla (ja luvassa onkin yleensä rääkkitreeniä.. tosin milloinpa ei olisi!:D) niin fiilis lähtee ja olo on taas hyvä ja peilistä katsoo paljon hoikempi tyttö, jonka itsevarmuus, jonka on saanut tämän projektin aikana on palannut silmänräpäyksessä ja mm. alusvaatteisillaan meno kuntoportin naistenhuoneessa ei ole ongelma. Sinne mennessäni eli "turvoksissani" olen yleensä vaihtanut jo treenikamppeet kotona päälle, niinkuin tänäänkin aion.
Tämä on tosi kiusallinen vaiva ja aionkin puhua Veskun kanssa kun nähdään pikaisesti siitä, mitenhän tästä voisi päästä eroon. Toki arvostaisin, jos saisin teiltäkin vinkkejä. Onko teillä ollut samanlaisia tuntemuksia joskus? Oletteko saaneet hellitettyä tietynlaista väärää kuvaa päässänne?
Ongelmani siis eivät ole uusia, ne on olleet mulla jo ala- sekä yläaste ajoilta. Mutta luulen, että olisin nyt tarpeeksi vahva pääsemään niistä eroon. Sillä mähän olen kaunis ja mulla ei ole kropassa mitään vikaa enään kun alkaa takomaan päähänsä järkeä. Mutta miksi se järki ei meinaa pysyä siellä, varsinkaan jos on esim. ihanaisen polveni takia pari päivää rehkimättä tai jos sorrun syömään vaikka kourallisen pähkinöitä. Heti ollaan taas haukkumassa itseään.
Nykyään olen siis itseni kiusaaja, mutta sehän on aika yleistä, vai?
Nyt vain rohkeasti mielipiteitä tulemaan ja jos ette halua kaikkien kesken jakaa, voitte laittaa myös mun s-postiin moccamaster@windowslive.com. Arvostaisin oikeesti jotakin vinkkejä, sillä tän suhteen en osaa neuvoa, vaan olen se joka on hukassa!
Mystinen jalka/pakarakipu
Tänään tosiaan heräilin semmoseen kipuun tälläkertaa, että tuntuis kun ois valvonu koko yön ja toista jalkaa/pakaralihasta kolottaa. Yleensä nää kolotukset sun muut lähteepi aamulenkillä, mutta eipä lähtenyt nyt. Tänään on shape, jone haluaisin ja ehtisinkin vielä, mutta jalkoja ja pakaroita siellä tehdään yllättävän paljon, niin en tiedä viittiikö sinne nyt mennä.
Ehkäpä tänään jotakin muuta sitten, vaikka ylävartalotreeni salilla? Sali ei tosiaan huvittaisi, mutta kuten monesti oon sanonut kavereillekkin, en lähde treenaamaan sitä kohtaa, mikä on jotenkin kipeä.
Muistetaas siis aina kuunnella sitä omaa kroppaa ja omaa oloa! :)
Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! Ei anneta sateen häiritä, vaikka mua kyllä se osaa väsyttää ihan kamalasti!
Ehkäpä tänään jotakin muuta sitten, vaikka ylävartalotreeni salilla? Sali ei tosiaan huvittaisi, mutta kuten monesti oon sanonut kavereillekkin, en lähde treenaamaan sitä kohtaa, mikä on jotenkin kipeä.
Muistetaas siis aina kuunnella sitä omaa kroppaa ja omaa oloa! :)
Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille! Ei anneta sateen häiritä, vaikka mua kyllä se osaa väsyttää ihan kamalasti!
perjantai 13. heinäkuuta 2012
Kirjaostokset videolla!
Tässä vielä tiedot hintoineen jos kinnostaa:
Dr. Phil McGraw- Rakasta fiksusti- 3e
Allen Carr- Stumppaa tähän-14,95e
Robert C. Atkins- Atkinsin uusin painonpudotusohjelma- 3,75e
Ola Lauritzson&Ulrika Davidsson- 100 parasta GL-ruokaa ilman sokeria ja nopeita hiilihydraatteja- 5.78e
Erica Palmcrantz Aziz, Irmela Lolja-Raw food- 6eRaw Food
torstai 12. heinäkuuta 2012
Kesäkurpitsa- vaihtoehto pastalle
Itse en ole pastan fani, mutta joillekkin siitä luopuminen on kova pala. Täytyy kyllä myöntää, että pastan rakenne on hyvä!
Muutenkin halusin kokeilla jotain muutakin kuin lämpimiä/kylmiä kasviksia ja lihaa, niimpä päätin kokeilla kesäkurpitsapastaa jonka ohjeen muuten otin Monnan blogista!
Ajattelinkin antaa nyt hyvän kiertää ja avarran teillekkin nopeasti mitä on kesäkurpistapasta!
Tarvitset kesäkurpisan ja juustohöylän! Sitten vain höyläät liuskoja kesäkurpitsasta ja isket pannulle. :) Mä lisäsin sekaan vielä uutta sipulia ja chilitomaattimurskaa! (seuraavan kerran teen kyllä tomaattikastikkeen itse, nam!)
Kannattaa muuten varoa, ettei kesäkurpitsa pala, mulle melkein kävi niin! Siivuistahan tulee niin ohuita. Eli ainakin nopeampaa tehä kuin pasta jos ei muuta!;)
Oli kyllä ihana syödä pitkästä aikaa "pastaa" lihan ja salaatin kera. Tosin en jaksanut todellakaan syödä kaikkea! Innostuin liikaa kun katoin hienoa raflaohjelmaa.. :D Ravintoloidenhan annoksia harvemmin jaksan syödä ja nyt tein sellaisen ihan itse. Tyhmä mikä tyhmä. ;)
Jatkossa aion kokeilla myös valkokaalin keittämistä suolavedessä! Siitäkin sitten postailen, että kumpi vie voiton!
Onko tämä teistä ihan mahoton vaihtoehto pastalle? Mä ainakin suosittelen, rakenne oli niin hyvä, makua tietenkään unohtamatta! ;)
Muutenkin halusin kokeilla jotain muutakin kuin lämpimiä/kylmiä kasviksia ja lihaa, niimpä päätin kokeilla kesäkurpitsapastaa jonka ohjeen muuten otin Monnan blogista!
Ajattelinkin antaa nyt hyvän kiertää ja avarran teillekkin nopeasti mitä on kesäkurpistapasta!
Tarvitset kesäkurpisan ja juustohöylän! Sitten vain höyläät liuskoja kesäkurpitsasta ja isket pannulle. :) Mä lisäsin sekaan vielä uutta sipulia ja chilitomaattimurskaa! (seuraavan kerran teen kyllä tomaattikastikkeen itse, nam!)
Kannattaa muuten varoa, ettei kesäkurpitsa pala, mulle melkein kävi niin! Siivuistahan tulee niin ohuita. Eli ainakin nopeampaa tehä kuin pasta jos ei muuta!;)
 |
| DISH mikä annos! |
Oli kyllä ihana syödä pitkästä aikaa "pastaa" lihan ja salaatin kera. Tosin en jaksanut todellakaan syödä kaikkea! Innostuin liikaa kun katoin hienoa raflaohjelmaa.. :D Ravintoloidenhan annoksia harvemmin jaksan syödä ja nyt tein sellaisen ihan itse. Tyhmä mikä tyhmä. ;)
Jatkossa aion kokeilla myös valkokaalin keittämistä suolavedessä! Siitäkin sitten postailen, että kumpi vie voiton!
Onko tämä teistä ihan mahoton vaihtoehto pastalle? Mä ainakin suosittelen, rakenne oli niin hyvä, makua tietenkään unohtamatta! ;)
Kiirettä pittää!
Oon tosiaankin onnellinen, että käyn joka aamu heittämässä aamuhölkän! Mulla on nyt ollut tämä viikko jotenkin niin täynnä ohjelmaa, että oon ehtinyt käydä vaan tiistaina spinnissä ja coressa. Tänään on kova yritys päästä edes shapeen!
Eilen mun tosiaan piti palauttaa se sykemittari, tai viedä huoltoon, mutta ei niin ei. Käytiin äitin ja veljen kanssa kattomassa veljelle paita, skraka ja sen kaverille häälahja ja sen jälkeen piti värjätä oma tyvi ja äitin hiukset. Ja töissä olin 11-13, mikä ei sinänsä ole pitkä aika, mutta viim 10 pitää alkaa laittautumaan töihin, niin aamulenkin jälkeen ei hirveästi salille kerkeä ainakaan rauhassa menemään! Eilen tosin mulla oli suunnitelmissa kahvakuula, mutta ihankun olisin sinne ehtinyt.
Tänään töitä tulee olemaan 13-16, jonka jälkeen yritän käväistä hakemassa ostamani Hopeanuoli DVD-boksin ja kaikki Weed DVDt! :D Sen jälkeen onkin aika kiitää sinne shapeen, jonka jälkeen pitää leikata tuo oman miehen tukka! Sykemittaria tuskin ehdin itse tänään palauttaa, niin laitoin sitten miehen asialle! Tai itse hän sitä ehdotti, joten osaa se joskus olla aika kultakimpale-tapaus, koska tuokin ehdotus laski mun stressailuja tästä päivästä!
Huomenna on vielä auki, miten olen töissä, mutta muuta suunnitelmia ei ole! Toivon aamuvuoroa, että ehtisin vaikka pumppailemaan perjantaina. ;)
Lauantaina voisin vetäistä zumban ja toningin, koska sitten nään kaveria ja menen hänen luoksi vielä yökylään! Tyttöjenilta, jes!:)
Sunnuntaina on luvassa zumbaa ja kahvakuulaa sekä tietysti töllään varmasti Weedejä, sillä en ole nähnyt kuin pari ekaa DVDtä!
Kyllähän sittenkin mun liikuntamäärä näyttää tälle viikolle aika hyvältä, jos noihin kaikkiin nyt ehdin. :) Vai mitä ootte mieltä?
Onko muuten teillä joskus vaikeuksia sijoittaa liikuntaa päiviinne? Aina ei todellakaan voi kiireen piikkiin pistää, mutta mun mielestä kiire ei ole silti aina tekosyy!
Eilen mun tosiaan piti palauttaa se sykemittari, tai viedä huoltoon, mutta ei niin ei. Käytiin äitin ja veljen kanssa kattomassa veljelle paita, skraka ja sen kaverille häälahja ja sen jälkeen piti värjätä oma tyvi ja äitin hiukset. Ja töissä olin 11-13, mikä ei sinänsä ole pitkä aika, mutta viim 10 pitää alkaa laittautumaan töihin, niin aamulenkin jälkeen ei hirveästi salille kerkeä ainakaan rauhassa menemään! Eilen tosin mulla oli suunnitelmissa kahvakuula, mutta ihankun olisin sinne ehtinyt.
Tänään töitä tulee olemaan 13-16, jonka jälkeen yritän käväistä hakemassa ostamani Hopeanuoli DVD-boksin ja kaikki Weed DVDt! :D Sen jälkeen onkin aika kiitää sinne shapeen, jonka jälkeen pitää leikata tuo oman miehen tukka! Sykemittaria tuskin ehdin itse tänään palauttaa, niin laitoin sitten miehen asialle! Tai itse hän sitä ehdotti, joten osaa se joskus olla aika kultakimpale-tapaus, koska tuokin ehdotus laski mun stressailuja tästä päivästä!
Huomenna on vielä auki, miten olen töissä, mutta muuta suunnitelmia ei ole! Toivon aamuvuoroa, että ehtisin vaikka pumppailemaan perjantaina. ;)
Lauantaina voisin vetäistä zumban ja toningin, koska sitten nään kaveria ja menen hänen luoksi vielä yökylään! Tyttöjenilta, jes!:)
Sunnuntaina on luvassa zumbaa ja kahvakuulaa sekä tietysti töllään varmasti Weedejä, sillä en ole nähnyt kuin pari ekaa DVDtä!
Kyllähän sittenkin mun liikuntamäärä näyttää tälle viikolle aika hyvältä, jos noihin kaikkiin nyt ehdin. :) Vai mitä ootte mieltä?
Onko muuten teillä joskus vaikeuksia sijoittaa liikuntaa päiviinne? Aina ei todellakaan voi kiireen piikkiin pistää, mutta mun mielestä kiire ei ole silti aina tekosyy!
keskiviikko 11. heinäkuuta 2012
Suunto t1c- lisää huonoja kokemuksia
Muistatteko kun kerroin, että sain vaihdettua vanhan Suunnon t1c-sykemittarini uuteen, kun vanha ei tallentanut treenitietoja lokiin? Asiastahan on kulunut nyt n. 3kk. Vanhaan postaukseen TÄSTÄ
Uusi mittarini toimi hyvin tähän aamuun asti. Eilen siis vielä ihan normaalisti! Mutta kun menin aamulla hakemaan mittaria lenkille mukaan, oli se pimeänä!! Selvittääkseni asiaa, avasin takakuoren ja koko patteriosio oli syöpynyt/ruostunut. Pääsi muuten muutamat voimasanat siinä..
En ymmärrä miten tuo on mahdollista. Kosteuttahan sykemittari kestää, joten tuskin hikoilusta tai aammukosteudesta on mittari mennyt noin piloille.
Juuri äsken laitoin Budgeti Sportille viestiä, että mitäs nyt tehdään, kun sieltä olen Suuntoni saanut. Budgetissa on kyllä ihana asiakaspalvelu, joten harmittaa taas, kun joutuu tälläisellä asialla sinne ottamaan yhteyttä. :(
Yrittäisin ehkä neuvotella jo rahoja takaisin ja ostaisin paremman mittarin.. alkaa mennä pinna tälläisten sattumien jälkeen.
Sunnto t1c-sykemittaria en kyllä valitettavasti uskalla suositella kellekkään. Olen kyllä kuullut Suunnosta aina hyvää, mutta pitäisiköhän vaihtaa merkkiä? Vai riittäisikö vain vähän kalliimpi mittari? Mitä ootte mieltä?
Nyt ei muutakun odottelemaan vastausta ja olla sen kummemmin miettimättä asiaa. Eiköhän jokin ratkaisu aina löydy.
Hyvää alkanutta keskiviikkoa kaikille!
Uusi mittarini toimi hyvin tähän aamuun asti. Eilen siis vielä ihan normaalisti! Mutta kun menin aamulla hakemaan mittaria lenkille mukaan, oli se pimeänä!! Selvittääkseni asiaa, avasin takakuoren ja koko patteriosio oli syöpynyt/ruostunut. Pääsi muuten muutamat voimasanat siinä..
En ymmärrä miten tuo on mahdollista. Kosteuttahan sykemittari kestää, joten tuskin hikoilusta tai aammukosteudesta on mittari mennyt noin piloille.
Juuri äsken laitoin Budgeti Sportille viestiä, että mitäs nyt tehdään, kun sieltä olen Suuntoni saanut. Budgetissa on kyllä ihana asiakaspalvelu, joten harmittaa taas, kun joutuu tälläisellä asialla sinne ottamaan yhteyttä. :(
Yrittäisin ehkä neuvotella jo rahoja takaisin ja ostaisin paremman mittarin.. alkaa mennä pinna tälläisten sattumien jälkeen.
Sunnto t1c-sykemittaria en kyllä valitettavasti uskalla suositella kellekkään. Olen kyllä kuullut Suunnosta aina hyvää, mutta pitäisiköhän vaihtaa merkkiä? Vai riittäisikö vain vähän kalliimpi mittari? Mitä ootte mieltä?
Nyt ei muutakun odottelemaan vastausta ja olla sen kummemmin miettimättä asiaa. Eiköhän jokin ratkaisu aina löydy.
Hyvää alkanutta keskiviikkoa kaikille!
tiistai 10. heinäkuuta 2012
-10!
Jep, tänään voin vihdoin sanoa, että olen karistanut tämän projektin aikana mahtavat huikeat 10 kiloa pois! Vuoden alusta kiloja taas on karissut pois jo 13!
Mulla oli pari päivää taas ihme turvotus päällä ja pelkäsin jo lihomista (vaikka mun ohjeita noudattamalla en usko että voi lihoa..) mutta tänään kun astuin vaa'alle oli yllätys kyllä positiivinen!!
4 kiloa max pois ja sitten isketäänkin jarrut pohjaan ja aletaan hankkimaan pari lisäkiloa lihasta!
Ois muuten kiva nähdä, miltä tää maha näyttäis jos ei ois tota löysää nahkaa, sitä ei kyllä onneksi paljoa ole mm. seistessä ei oikeastaan näy, mutta istuessa asia on eri. Noh, onneksi olen nuori niin kyllä se kiinteytyy, se tarvitsee vain aikaa.
Oon kuitenkin niin ilonen, melkein sanaton tästä saavutuksesta. I DID IT! Nyt jatkossa kilot jotka lähtee on vain positiivista plussaa.
Mutta tästä on hyvä aloittaa ihana päivä! Mun ystäväkin tulee käymään tänään jyväskylässä. Mikä muka voisi mennä pieleen?
Ihanaa päivää kaikille! Ja jos mä oon pystynyt - kymppiin, niin kuka tahansa pystyy jos haluaa. Sillä voin kertoa, ennen olin aikamoinen ahmatti. Pitää vain uskaltaa tehdä päätös ja pysyä siinä!
pst, ilman teidän ja lähteisten ja mun PT:n Veskun ihanaa tukea ja tsemppauksia tuskin olisin tähän pystynyt joten suurtakin suurempi ja nöyrääkin nöyrempi KIITOS kaikille. Nyt mä lopetan ennenku alan itkemään! :D Oon niin ilonen!!
Mulla oli pari päivää taas ihme turvotus päällä ja pelkäsin jo lihomista (vaikka mun ohjeita noudattamalla en usko että voi lihoa..) mutta tänään kun astuin vaa'alle oli yllätys kyllä positiivinen!!
4 kiloa max pois ja sitten isketäänkin jarrut pohjaan ja aletaan hankkimaan pari lisäkiloa lihasta!
Ois muuten kiva nähdä, miltä tää maha näyttäis jos ei ois tota löysää nahkaa, sitä ei kyllä onneksi paljoa ole mm. seistessä ei oikeastaan näy, mutta istuessa asia on eri. Noh, onneksi olen nuori niin kyllä se kiinteytyy, se tarvitsee vain aikaa.
Oon kuitenkin niin ilonen, melkein sanaton tästä saavutuksesta. I DID IT! Nyt jatkossa kilot jotka lähtee on vain positiivista plussaa.
Ihanaa päivää kaikille! Ja jos mä oon pystynyt - kymppiin, niin kuka tahansa pystyy jos haluaa. Sillä voin kertoa, ennen olin aikamoinen ahmatti. Pitää vain uskaltaa tehdä päätös ja pysyä siinä!
pst, ilman teidän ja lähteisten ja mun PT:n Veskun ihanaa tukea ja tsemppauksia tuskin olisin tähän pystynyt joten suurtakin suurempi ja nöyrääkin nöyrempi KIITOS kaikille. Nyt mä lopetan ennenku alan itkemään! :D Oon niin ilonen!!
maanantai 9. heinäkuuta 2012
Asics Nimbus 13
Tänään kävin ja ramppasin kaupungilla heti töiden jälkeen. Ostin nimittäin viimein juoksukengät!
Vaikka InterSport vei palvelullaan ja asiantuntevaisuudellaan, Sportiasta sai paremmat kengät, koska heillä oli vielä kokoja. :) Hinta kyseisillä Nimbuksilla oli alkuun 199e, alennuksessa 179e, mutta mies myi ne minulle 139e! Kallista, mutta niinkuin InterSportista sanottiin, että jos pihtaa kengissä niin menettää sen kropan hyvinvoinnista. Käyn myös joka aamu siis hölkällä/juoksulla, joten ostos oli minusta fiksu. Ja värikin ihan ok söpö, vai? ;)
Kenkä on kuullemma juurikin minulle sopiva, koska se on niin hyvin iskuvaimennettu ja mulla kun on ongelmia näiden polvien kanssa. Ja ei ole liikaa tuettu, sillä mun askel on semmonen ja nilkat ei taitu mihkään suuntaan. Ja neutraaliaskel. Kenkä kestää n. 700km, milloin se on kulunut, mutta se vaatii n. 200km että on kunnolla muotoutunut juoksijan jalkaan.
Oli niin kiva tietää kaikenmoista tietoa!:)
Onko teille muodostunut luottomerkkiä tai mallia juoksukengissä?
Laiskana tosiaan otin kuvan googlesta, tänään oon ollut niin väsynyt, etten jaksanut alkaa kuvia räpsimään, mutta no worries! Tulette varmasti näkemään ne vielä minun jalassa. :)
Vaikka InterSport vei palvelullaan ja asiantuntevaisuudellaan, Sportiasta sai paremmat kengät, koska heillä oli vielä kokoja. :) Hinta kyseisillä Nimbuksilla oli alkuun 199e, alennuksessa 179e, mutta mies myi ne minulle 139e! Kallista, mutta niinkuin InterSportista sanottiin, että jos pihtaa kengissä niin menettää sen kropan hyvinvoinnista. Käyn myös joka aamu siis hölkällä/juoksulla, joten ostos oli minusta fiksu. Ja värikin ihan ok söpö, vai? ;)
Kenkä on kuullemma juurikin minulle sopiva, koska se on niin hyvin iskuvaimennettu ja mulla kun on ongelmia näiden polvien kanssa. Ja ei ole liikaa tuettu, sillä mun askel on semmonen ja nilkat ei taitu mihkään suuntaan. Ja neutraaliaskel. Kenkä kestää n. 700km, milloin se on kulunut, mutta se vaatii n. 200km että on kunnolla muotoutunut juoksijan jalkaan.
Oli niin kiva tietää kaikenmoista tietoa!:)
Onko teille muodostunut luottomerkkiä tai mallia juoksukengissä?
 |
| kuva: google |
sunnuntai 8. heinäkuuta 2012
Uudet urheilurintsikat
Eli tulin vaan nopeesti postailemaan kuvaa mun uusista Niken urheilurintsikoista, jotka ostin tänään Stadiumista ja hintaa oli 29,90e. Koko S, ei paha. ;)
Tämmönen kuva on muuten mulle suuri harppausaskel siinä projektissa, missä en halua enään häpeillä mun kroppaa. Mietin kuvan laittoa tänne 30min ja katsotaan kauan se täällä pysyy..
Anyways isketään se tähän nyt ainakin hetkeksi, vaikkei paitaa olekaan päällä:
Mitäs mieltä ootte rintsikoista? Aika kivat vai mitä. ;) Vaikka oikeenkokoset vie näköjään mun vähäisetkin tissit piiloon.. :D Mutta ainakin luulisi tukevan!
Huomenna meen vielä luultavasti ostamaan juoksukengät. :) Netistä en uskalla tilata, sillä nytkin kokoni oli 37 ja 3/4.. :D
Mukavat illanjatkot kaikille!:)
Tämmönen kuva on muuten mulle suuri harppausaskel siinä projektissa, missä en halua enään häpeillä mun kroppaa. Mietin kuvan laittoa tänne 30min ja katsotaan kauan se täällä pysyy..
Anyways isketään se tähän nyt ainakin hetkeksi, vaikkei paitaa olekaan päällä:
 |
| ai mitenkä niin huomaa ahdingon silmistä?:D |
Mitäs mieltä ootte rintsikoista? Aika kivat vai mitä. ;) Vaikka oikeenkokoset vie näköjään mun vähäisetkin tissit piiloon.. :D Mutta ainakin luulisi tukevan!
Huomenna meen vielä luultavasti ostamaan juoksukengät. :) Netistä en uskalla tilata, sillä nytkin kokoni oli 37 ja 3/4.. :D
Mukavat illanjatkot kaikille!:)
lauantai 7. heinäkuuta 2012
Oikea asennoituminen liikuntasuoritukseen
Tätä aihetta mietin usein ja en ole varma olenko siitä jo täällä blogin puolella kirjoitellut. Mutta mielestäni asia on kuitenkin sellainen, mikä on hyvä ottaa esillä sillä sitäkautta itsekkin saan nykyään melkein poikkeuksetta aina hyvän treenin ja hien pintaan.
Nimittäin se, miten asenne ratkaisee treenin lujuuden. Samahan koskee mm. ruokailua esim. miten asennoituu uuteen elämäntaparemonttiin tai vaikka töihin, että jos asennoituu oikein niin pääsee pitkälle!
N. 1-1.5 vuotta sitten mulla oli mm. zumbaan asenne, ettei siellä tuu hiki. Silloin kävin kovana tyttönä vain bodycombatissa, bodypumpissa sekä Armyssa, jotka koin vanhan kuntokeskukseni kuntomaailman rankimmiksi tunneiksi. (Onneksi tunnit sinänsä muodostivat melko monipuolisen kolmikon.)
Polveni mentyä pahaan jamaan ja varsinkin olkapääni saatua reväytettyä, oli kuitenkin siirryttävä rauhallisempaan mm. zumbaan. Tunnille menin aina ihan mököttäen ja koska asenne oli se, niin tottakai mua jopa paleli välissä! Myöskin jokin kuminauhalihastreeni oli ihan turhaa mun mielipiteeni mukaan. Olinko lie aika ylimielinen ja yliarvioiva kuntoni suhteen? Mielestäni olin ja vielä tosi pahasti.
Sen jälkeen asenteeni on muuttunut. En oikein tiedä missä vaiheessa kuului se naps aivoissa ja asenne vain muuttui. Nykyään saan siis todella usein hien pintaan mm. tänään zumbassa ja toningissa hikoilin hyvin paljon! Sykkeetkin kävi todella korkealla. Ja aina voi tehdä juurikin oman kunnon mukaan. Vaikka ohjaajaa rajummin!
Myöskin jos joskus vaikka jumpassa tuntuu että voi hitsi, nyt on liia pienet lisäpainot niin keskity kunnolla lihakseen millä teet töitä ja jännitä sitä. Huijaa kroppaa painon painavuudesta ja hiki taas virtaa.
Asennetta siis peliin ja niin meillä kaikilla on pian joka treeni se paras treeni!
Ja eihän sitten pelätä sitä, että naama on kirkuvan punainen? Se kun kertoo vain hyvästä treenistä, eikö?;) Itsekkin näytän joka aamulenkin jälkeen tältä:
Oikein ihanaa lauantaita kaikille!:) Mulla on tänään suunnitelmissa mennä metsästämään kympin kahvakuulaa, sillä voitin jotakin facebook-arvonnassa. Siitä lisää kun paketti saapuu.. ;)
Nimittäin se, miten asenne ratkaisee treenin lujuuden. Samahan koskee mm. ruokailua esim. miten asennoituu uuteen elämäntaparemonttiin tai vaikka töihin, että jos asennoituu oikein niin pääsee pitkälle!
N. 1-1.5 vuotta sitten mulla oli mm. zumbaan asenne, ettei siellä tuu hiki. Silloin kävin kovana tyttönä vain bodycombatissa, bodypumpissa sekä Armyssa, jotka koin vanhan kuntokeskukseni kuntomaailman rankimmiksi tunneiksi. (Onneksi tunnit sinänsä muodostivat melko monipuolisen kolmikon.)
Polveni mentyä pahaan jamaan ja varsinkin olkapääni saatua reväytettyä, oli kuitenkin siirryttävä rauhallisempaan mm. zumbaan. Tunnille menin aina ihan mököttäen ja koska asenne oli se, niin tottakai mua jopa paleli välissä! Myöskin jokin kuminauhalihastreeni oli ihan turhaa mun mielipiteeni mukaan. Olinko lie aika ylimielinen ja yliarvioiva kuntoni suhteen? Mielestäni olin ja vielä tosi pahasti.
Sen jälkeen asenteeni on muuttunut. En oikein tiedä missä vaiheessa kuului se naps aivoissa ja asenne vain muuttui. Nykyään saan siis todella usein hien pintaan mm. tänään zumbassa ja toningissa hikoilin hyvin paljon! Sykkeetkin kävi todella korkealla. Ja aina voi tehdä juurikin oman kunnon mukaan. Vaikka ohjaajaa rajummin!
Myöskin jos joskus vaikka jumpassa tuntuu että voi hitsi, nyt on liia pienet lisäpainot niin keskity kunnolla lihakseen millä teet töitä ja jännitä sitä. Huijaa kroppaa painon painavuudesta ja hiki taas virtaa.
Asennetta siis peliin ja niin meillä kaikilla on pian joka treeni se paras treeni!
Ja eihän sitten pelätä sitä, että naama on kirkuvan punainen? Se kun kertoo vain hyvästä treenistä, eikö?;) Itsekkin näytän joka aamulenkin jälkeen tältä:
 |
| Onko kohtalontoveri punanaamoja lukijoissani? |
Oikein ihanaa lauantaita kaikille!:) Mulla on tänään suunnitelmissa mennä metsästämään kympin kahvakuulaa, sillä voitin jotakin facebook-arvonnassa. Siitä lisää kun paketti saapuu.. ;)
perjantai 6. heinäkuuta 2012
Mistä mihin ollaan tultu?
Koska en oo ottanut mitään virallisia kuvia esim. alusvaatteissa, missä näkis hyvin muutoksen (mikä muuten harmittaa!) niin ajattelin jakaa suuntaa-antavat vertailukuvia. Kuvat on siis Tahkolta lähtien, missä siis olin Joulukuu-huhtikuun töissä ja tajusin juurikin Joulukuussa, että nyt tämä saa loppua. Päätös on pitänyt ainakin tähän asti tosi hyvin ja jatkokin näyttää valoisalta. Sen sanon, että entiseen ei ole paluuta, ei todellakaan. En ollut mikään lihava, mutta olin hyvin epävarma kroppani suhteen ja se masensi minua paljon. On ihanaa huomata että nykyään on asiat jo paljon paremmin. :)
Viimesestä kuvakommentista sen verta, etten tosiaan ole noin laiha (vielä.) Paita on kireää matskua ja päällä on korkeävyötäröiset housut jotka vievät mahaa pois. Jospa ottaisin nyt vaikka huomenna/ylihuomenna kuva sivusta vähän "realistisemmissa" vaatteissa? ;) Sivukuvia laitoin siksi, että maha on ollut se suurin ongelma. Hyvä ystäväni tänään kyllä kehui, että olen edestä kaventunut hurjasti. Sellaiseenkin kuvasarja löytyy. Kiinnostaako?
Ja vielä ei olla ihan finaalissa painon pudotuksessa, mutta maali näkyy jo! Sitten tosiaan alkaa se painonhallinta, mutta uskon senkin olevan helpompaa, kun otan tavoitteeksi samalla kasvattaa lihasta niin keskityn sitten siihen. :)
Aika nopea muutos kuitenkin lyhyessä ajassa kun toljottaa näitä kuvia. Tahkolta onkin lähtenyt jo rapiat 10kiloa, koska siellä alkoi jo painonpudotukseni.. :) Nyt en ole hetkeen vaa'alla käynyt, niin en tiedä mikä on tilanne nyt synttäreiden jälkeen, onko lähtenyt vielä enempi paino kun sen 8kiloa synttäreistäni (15.5.)
Ja pakko kysyä, pitäisikö palata tummaan hiusväriin?
 |
| 2.4.12. Nämä lenkkivaatteet toimii nykyäänkin! "Oranssikiituri!" ;) |
 |
| 27.3.12 ja tuolloin oli "hyvä mahapäivä" siksi uskalsin kuva ottaa.. :) |
 |
| 17.4.12. tavoitepaita Gina Tricotista. Pitäisikin uusia pian kuva! |
 |
| 27.6.12 helsinkishoppailujen jälkeen! |
 |
| 4.7.12 kireä paita kyllä hämää nyt hiukan.. emmä ihan noi hoikkis vielä oo.. :) |
Viimesestä kuvakommentista sen verta, etten tosiaan ole noin laiha (vielä.) Paita on kireää matskua ja päällä on korkeävyötäröiset housut jotka vievät mahaa pois. Jospa ottaisin nyt vaikka huomenna/ylihuomenna kuva sivusta vähän "realistisemmissa" vaatteissa? ;) Sivukuvia laitoin siksi, että maha on ollut se suurin ongelma. Hyvä ystäväni tänään kyllä kehui, että olen edestä kaventunut hurjasti. Sellaiseenkin kuvasarja löytyy. Kiinnostaako?
Ja vielä ei olla ihan finaalissa painon pudotuksessa, mutta maali näkyy jo! Sitten tosiaan alkaa se painonhallinta, mutta uskon senkin olevan helpompaa, kun otan tavoitteeksi samalla kasvattaa lihasta niin keskityn sitten siihen. :)
Aika nopea muutos kuitenkin lyhyessä ajassa kun toljottaa näitä kuvia. Tahkolta onkin lähtenyt jo rapiat 10kiloa, koska siellä alkoi jo painonpudotukseni.. :) Nyt en ole hetkeen vaa'alla käynyt, niin en tiedä mikä on tilanne nyt synttäreiden jälkeen, onko lähtenyt vielä enempi paino kun sen 8kiloa synttäreistäni (15.5.)
Ja pakko kysyä, pitäisikö palata tummaan hiusväriin?
Lisää Body Actionilta!
Tänään kävin siis ostamassa kuolaamani ja erittäin tarpeellisen Frozzypackin, joka on siis eväsrasia, missä on kannessa geeli sisällä, mikä sitten laitetaan pakkaseen 10 tunniksi ja ruoka pysyy sitten jopa 7h viileänä! Raikkaat kasvikset ja tuore liha, te kuulutte mun eväsrasiaan jatkossa, jee! Hintaa oli siis ostamallani 0,9L rasialla 18e, jonka koen tarpeeksi isoksi eväsrasiaksi mun ruokamäärillä. Hinta voi kauhistuttaa joitakin, mutta kun mietitään paljonko tulen sitä käyttämään, en olisi hinnasta huolissani. :) Varsinkaan kun tämä pienempi rasia mahtuu hyvin naisen käsilaukkuun. ;) Pinkkikansi olisi ollut kiva, mutta kyllä limenvihreäkin kelpaa ja voi esitellä rasiaa julkisilla paikoilla!
Lisäksi better bodiesilla oli kampanjatoppeja, mutta löysinkin vierestä aivan ihanan better bodies topin! Hintaa oli 29.90, mutta mm. materiaali on ihanan pehmeää ja väri sopii kuin nenä päähän ja painijanselkä on kivaa plussaa! Vieläkun sais vähän rusketusta niin AVOT! Mitä miltä ootte?:) Onko Body Activen teeppari kivempi vai tämä toppi? Mä en niin millään osaa päättää, olen molempiin ihan in love. ;)
Lisäksi better bodiesilla oli kampanjatoppeja, mutta löysinkin vierestä aivan ihanan better bodies topin! Hintaa oli 29.90, mutta mm. materiaali on ihanan pehmeää ja väri sopii kuin nenä päähän ja painijanselkä on kivaa plussaa! Vieläkun sais vähän rusketusta niin AVOT! Mitä miltä ootte?:) Onko Body Activen teeppari kivempi vai tämä toppi? Mä en niin millään osaa päättää, olen molempiin ihan in love. ;)
keskiviikko 4. heinäkuuta 2012
Uutta Body Actionilta!
Mutta sitten paidasta pari kuvaa, mitä mieltä te ootte? Pst, sori väsyneet kasvot :D Sitä se auringonotto teettää! ;)
 |
| Ilme... aika reppana :D |
Aamuista polvikipua
Ette arvaakkaan, kuinka epämukavaa on tajuta heti aamulla herätessään, että polveen sattuu kun joku puukolla pistäisi. Siinä sitten makaat ja tuskailet, että miten mä nyt lähden aamulenkille. Tai pääsenkö mä kivuiltani edes tämänpäivän pakollisiin menoihin.
Onneksi sitämukaan mitä kroppa heräsi, niin kipu hellitti nopeasti ja kävelykään ei kummemmin sattunut, paitsi parilla ekalla askelluksella. Sitten vain lenkkikamppeet päälle! Koiran kyllä otin mukaan, koska neiti aina vähän hidastaa tahtia kun pitää nuuhkia ja ulkonakin oli jo sen verta lämmin, ettei tuo vanhuudenhöperö jaksa ainakaan lujaa juosta noin kuumassa. Myös musiikki jäi pois, sillä sitten oli yksi suuri "tsemppari" pois pelistä, joka siis tsemppaa kokoajan lujaan hölkkään, mitä tänään en halunnut hölkätä. :)
Mitä mieltä muuten te olette? Kannattaisko mun huolestua enempikin polvesta? Tiedän että askelkyykkyjä ja kyykkyjä on ollut nyt paljon parin päivän sisään, niin siksi en jaksa stressata, koska polvi on aina raisttunut niistä vähän jos niitä on paljon lyhyellä aikavälillä. Onko kohtalontovereita tässä asiassa?
Liikunta onkin tänään lenkin jälkeen nyt pannassa, että saa polvi levätä. Huomenna on taas nääs Shape-tunti mihin kyllä haluan taas mennä täydessä terässä! :)
Polvi saattaakin kiukutella liikuntamäärästä. Kahden päivän sisään mahtui kuitenkin 2 aamulenkkiä, 2 shapea ja 1 kahvakuulla, huh huhh! Tervetuloa takaisin liikuntakärpänen. ;)
Shapesta puheenollen, eilinen shape oli kyllä parhaita treenejä aikoihin! Päikkäreiltä juuri ja juuri sinne heräsin ja pohdin lähtöäni, mutta onneksi menin! Koko kroppa hikosi ja hikeä roiskui lattialle! NIIN mahtava fiilis koko treenin ajan ja sen jälkeen, että ei sitä voi sanoin kuvailla. Kyllä te jotkut varmana tiiätte sen fiiliksen!
Mulla oliskin tarkotuksena vähän kertoa tuosta Shape tunnista ja miten erinlailla 2 eri ohjaajaa sen vetävät. :) Kiinnostaisko teitä semmonen postaus?
Nyt on aika painella suihkuun ja laittautua päivään! (Nimenomaan laittautua, koska tänään tukka ei mene enää hikipalluraksi ;)
Ihanan aurinkoista loppupäivää kaikille! :)
Onneksi sitämukaan mitä kroppa heräsi, niin kipu hellitti nopeasti ja kävelykään ei kummemmin sattunut, paitsi parilla ekalla askelluksella. Sitten vain lenkkikamppeet päälle! Koiran kyllä otin mukaan, koska neiti aina vähän hidastaa tahtia kun pitää nuuhkia ja ulkonakin oli jo sen verta lämmin, ettei tuo vanhuudenhöperö jaksa ainakaan lujaa juosta noin kuumassa. Myös musiikki jäi pois, sillä sitten oli yksi suuri "tsemppari" pois pelistä, joka siis tsemppaa kokoajan lujaan hölkkään, mitä tänään en halunnut hölkätä. :)
Mitä mieltä muuten te olette? Kannattaisko mun huolestua enempikin polvesta? Tiedän että askelkyykkyjä ja kyykkyjä on ollut nyt paljon parin päivän sisään, niin siksi en jaksa stressata, koska polvi on aina raisttunut niistä vähän jos niitä on paljon lyhyellä aikavälillä. Onko kohtalontovereita tässä asiassa?
Liikunta onkin tänään lenkin jälkeen nyt pannassa, että saa polvi levätä. Huomenna on taas nääs Shape-tunti mihin kyllä haluan taas mennä täydessä terässä! :)
Polvi saattaakin kiukutella liikuntamäärästä. Kahden päivän sisään mahtui kuitenkin 2 aamulenkkiä, 2 shapea ja 1 kahvakuulla, huh huhh! Tervetuloa takaisin liikuntakärpänen. ;)
Shapesta puheenollen, eilinen shape oli kyllä parhaita treenejä aikoihin! Päikkäreiltä juuri ja juuri sinne heräsin ja pohdin lähtöäni, mutta onneksi menin! Koko kroppa hikosi ja hikeä roiskui lattialle! NIIN mahtava fiilis koko treenin ajan ja sen jälkeen, että ei sitä voi sanoin kuvailla. Kyllä te jotkut varmana tiiätte sen fiiliksen!
Mulla oliskin tarkotuksena vähän kertoa tuosta Shape tunnista ja miten erinlailla 2 eri ohjaajaa sen vetävät. :) Kiinnostaisko teitä semmonen postaus?
Nyt on aika painella suihkuun ja laittautua päivään! (Nimenomaan laittautua, koska tänään tukka ei mene enää hikipalluraksi ;)
Ihanan aurinkoista loppupäivää kaikille! :)
maanantai 2. heinäkuuta 2012
Tehokas maanantain laiskottelupäivä
Eilisen auringonpistoksen myötä mun piti ottaa tänään rauhallisesti ja eilen tuli muutenkin valvottua myöhään mm. tilailin goji-marjoja, para-pähinköitä ja raakakaakaopapuja vielä 23 aikaan illalla.. uups. ;) (Mutta aamujugurtti ei oo niin hyvää ilman gojia! Ja papuja vielä kun sekaan pari niin namsk!
Aamulla kuitenkin menin suunnitelmien mukaan aamulenkin ennen shape-tuntia.
Kotona päätin ottaa sitten parin tunnin päikkärit, kun miehen kainalossahan on nyt vain kiva löllötellä, vaikkei niin väsyttäiskään!
Herättyäni olin ihan varma, että tänään menen vain tasan tarkkaan kaverin kanssa illalla hengailemaan, niinkuin oltiin sovittu lauantaina. No päätin olla tehokas sohvalla ja varasin huomiselle tuolle koiravanhukselle ajan rokotuksiin ja hampitarkastukseen. Huomenna siis neiti saa pari piikkiä, mitähän lie tuumaa kaveri siitä!
Kun ajat oli varattu ja pariin paikkaan vielä työhakemuksia laiteltu, niin iski tylsyys väistämättä. Ei sitä koneella keksi kun max. 2h tekemistä ja sekin alkaa olla jo niin tylsää. (Tosin nyt oon jutellu yllättävän ahkeraan kavereille facebookissa, se on aina mukavaa ajanvietettä. :)
Tylsyyden myötä kaikki alko pyörimään mielessä. Siis lähinnä ehkä tämä lomailu. Töihin pääsy olisi ihan huippujuttu ja alkoi ketuttaa kun mistään ei nappaa. Pian olinkin kun mikäkin pikkukakara ja itkupotkuraivari teki selkeästi tuloaan.
Noh eihän siinä, Kuntoportille vaan kahvakuulailemaan 30 minuutin ajaksi ja ta-dah oon taas lauhkea kuin lammas ja olo on hyvä. :)
Nyt odottelen että puna laskee naamalta, että pääsen ehostautumaan iltaa varten! Voisi käydä jopa passionissa vesilasilla, jos kerta jaksaa meikatakkin, haha. ;)
Oikein ihanaa illanjatkoa kaikille!:) Miten muuten teillä on mennyt maanantai?
Aamulla kuitenkin menin suunnitelmien mukaan aamulenkin ennen shape-tuntia.
Kotona päätin ottaa sitten parin tunnin päikkärit, kun miehen kainalossahan on nyt vain kiva löllötellä, vaikkei niin väsyttäiskään!
Herättyäni olin ihan varma, että tänään menen vain tasan tarkkaan kaverin kanssa illalla hengailemaan, niinkuin oltiin sovittu lauantaina. No päätin olla tehokas sohvalla ja varasin huomiselle tuolle koiravanhukselle ajan rokotuksiin ja hampitarkastukseen. Huomenna siis neiti saa pari piikkiä, mitähän lie tuumaa kaveri siitä!
Kun ajat oli varattu ja pariin paikkaan vielä työhakemuksia laiteltu, niin iski tylsyys väistämättä. Ei sitä koneella keksi kun max. 2h tekemistä ja sekin alkaa olla jo niin tylsää. (Tosin nyt oon jutellu yllättävän ahkeraan kavereille facebookissa, se on aina mukavaa ajanvietettä. :)
Tylsyyden myötä kaikki alko pyörimään mielessä. Siis lähinnä ehkä tämä lomailu. Töihin pääsy olisi ihan huippujuttu ja alkoi ketuttaa kun mistään ei nappaa. Pian olinkin kun mikäkin pikkukakara ja itkupotkuraivari teki selkeästi tuloaan.
Noh eihän siinä, Kuntoportille vaan kahvakuulailemaan 30 minuutin ajaksi ja ta-dah oon taas lauhkea kuin lammas ja olo on hyvä. :)
Nyt odottelen että puna laskee naamalta, että pääsen ehostautumaan iltaa varten! Voisi käydä jopa passionissa vesilasilla, jos kerta jaksaa meikatakkin, haha. ;)
Oikein ihanaa illanjatkoa kaikille!:) Miten muuten teillä on mennyt maanantai?
 |
| kuva:google |
sunnuntai 1. heinäkuuta 2012
auringonpistos kera kärynneen ihon!
Tänään aamu alkoi jo 6.15 ja lenkkipolulla oltiin noin puol 7 jälkeen! :) Puol 8 aikaan alettiin siirtyä Sepänaukiolle kirpputorille myymään siskon kanssa!
Päivä oli ihan super aurinkoinen, mikä lahjoitti mulle sitten kivat punaset palamisrajat ja näköjään auringosnpistoksen! Ennen en tosiaan oo saanu pistosta ja palamiseltakin oon välttyny suomenkesissä. Mikä siinä on, että kerrankin kun ei ota tarkotuksella aurinkoa niin palaa?:D
Sain myytyä pari paitaa ja itselleni ostin takin ja kengät sitten viileämmille päiville. ;) Takki oli kokoa S ja XS olisi ollut ehkä parempi, hui! :) Kaupungilta tuli myös ostettua ihana vyö, joten nyt on taas vähän hemmoteltu itteään. ;) Jos joku Jyväskyläläinen muuten tietää, missä on hyvillä juoksukengillä kunnon hintahaloot niin mulle saa antaa vinkkiä! Plussaa on tietty söpöt kengät, millä vois vaikka kaupassakin viittiä käydä. ;)
Tänään tosin jäi sitten liikkumiset aamulenkkiin, kun tämän pistoksen takia ollut aika heikko olo ja vasta äsken raahauduin suihkuun ja nyt oonkin menossa taas nukkumaan.. jes! :D Huomenna olisi tarkoitus heräillä puol 9 aikaa lenkille, että ehdin syödä ennen klo 10 shape-tuntia, kun tämänpäivän shape jäi nyt väliin (oli siis Zumban tilalla, jos joku porttilainen ihmettelee, että mitä se nyt höpisee. :)
Nyt tämä neiti alkaa nukkua, jos huomenna jaksais tehdä jotakin. Öitä! :)
Päivä oli ihan super aurinkoinen, mikä lahjoitti mulle sitten kivat punaset palamisrajat ja näköjään auringosnpistoksen! Ennen en tosiaan oo saanu pistosta ja palamiseltakin oon välttyny suomenkesissä. Mikä siinä on, että kerrankin kun ei ota tarkotuksella aurinkoa niin palaa?:D
Sain myytyä pari paitaa ja itselleni ostin takin ja kengät sitten viileämmille päiville. ;) Takki oli kokoa S ja XS olisi ollut ehkä parempi, hui! :) Kaupungilta tuli myös ostettua ihana vyö, joten nyt on taas vähän hemmoteltu itteään. ;) Jos joku Jyväskyläläinen muuten tietää, missä on hyvillä juoksukengillä kunnon hintahaloot niin mulle saa antaa vinkkiä! Plussaa on tietty söpöt kengät, millä vois vaikka kaupassakin viittiä käydä. ;)
Tänään tosin jäi sitten liikkumiset aamulenkkiin, kun tämän pistoksen takia ollut aika heikko olo ja vasta äsken raahauduin suihkuun ja nyt oonkin menossa taas nukkumaan.. jes! :D Huomenna olisi tarkoitus heräillä puol 9 aikaa lenkille, että ehdin syödä ennen klo 10 shape-tuntia, kun tämänpäivän shape jäi nyt väliin (oli siis Zumban tilalla, jos joku porttilainen ihmettelee, että mitä se nyt höpisee. :)
Nyt tämä neiti alkaa nukkua, jos huomenna jaksais tehdä jotakin. Öitä! :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)