Day 31: Virallinen kuukausipäivä!

Tänään on 31.1, eli mun virallinen päätös herkkulakosta alkoi tasan kuukausi sitten. Kesällähän mun lakkoilut loppui kuukauteen, joka tuntuu muuten hirveen lyhyeltä ajalta, mutta nyt se jatkuu vielä 2 kuukautta ja saa luvan jatkuakkin, sillä äiti aloitti kanssa herkkulakon ja pistettiin veto pystyyn. Jos mä häviän, niin teen sille paristi ilmaset leikkaukset ja värjäykset hiuksiin ja jos se häviää, se joutuu maksamaan mulle 50e. Aika reilu ja realistinen diili siis, vai mitä?:)
Äitille kyllä sallittiin herkkupäivä kerran viikkoon, kun taas mä saan mässätä pitsaa kerran viikkoon ja tarvittaessa useemmin, jos töissä ei muuta ruokaa saa sillähetkellä. Pähkinät on molemmille sallittuja!:) Samoin alkohli, sillä kumpikaan ei oikein siitä juomisesta perusta.
Miltäs kuullostaa meidän veto teidän korviinne? Onko tasavertainen kisa?

Itelle tuskin tulee ongelmaa olla vielä 2 kuukautta lakossa (ja ehkä jatketaan vielä huhtikuukin!), koska on ollut nyt jo kuukauden ilman herkkuja.
Tää herkuttelun poisjättäminen ei muuten sinänäsä näy painossa, tosin taisin mä Tahkolle mentäessä hankkia muutaman kilon ja ne on nyt lähtenyt. Jatkossa kyllä koitan käyttää Tahkolla enempi salia, että alkais paino putoamaan. :)

Eilen muuten käväsin bodycombatissa ja oli taas niin mahtia! On se vaan mun lempparilaji, ei siitä faktasta pääse yli eikä ympäri... Tänään onkin luvassa bodypump, huomenna varmaan taas combatti ja torstaina vesijumppaa!

Mukavaa kuun viimeistä pakkaspäivää kaikille!:)

Paketillinen pinaattilettuja puollukkahillolla, kiitos.

Hurja otsikko! Ainakin mulle, joka on kattonut tänävuonna aika tarkaan mitä syö ja milloin ja kuinka paljon. Kerran viikossa on herkkupäivä, joka meinaa siis esim yhtä pitsaa ja vaikka siideriä. :) (viimelauantaina oli tosiaan omatekemääpitsaa täysjyväpohjalla ja pari hörppyä siideriä, ei siis mitään kamalan mässymässyä, mutta luksusta salaattien keskelle ;)

Nyt mä, siis tällähetkellä, kyllä vedän paketillisen valmiita pinaattilettuja puollukkahillolla ja vaikka mua hieman kauhistuttaa lisäaine+hiilaripommit, niin sallin tän itselleni rankan 10 tuntisen päivän jälkeen, täynnä kommelluksia työpaikalla.

Parasta on kuitenkin se, että tiedän pystyväni jatkamaan terveellistä elämää jo huomenna ilman ongelmia. :) Joten musta tuntuu, että oon löytämässä mun kultaisen keskitien ruokavaliossa, joka oli mun tavoite Tahkolle. Jyväskylään palatessa kun lisään vielä liikunnan Kuntoportilla 3-5 kertaa viikkoon niin kiinteä 20v, täältä tullaan!

Huomenna tosiaan lähden työpäivän jälkeen nokka kohti Jyväskylää ja maanantaina onkin tiedossa koulussa käväsy, värien ostoa ja BODYCOMBAT! ;) En millään jaksa odottaa! Ajattelin tunkea myös toisen mokoman combatin ja vielä pumpin Jyväskylässäolo aikaani ja Tahkolle siis palaan varmaan torstai-iltana. Ja perjantaina onkin varmaan luvassa sitten kuntosalia, missä voin rökittää taas jalat ja pepun tähän kuntoon missä ne on nyt, eli kävely onnistuu ilman ongelmia, jos ei pientä lihaskipua ja peppujökkiä lasketa. Se tunne vain on kyllä niin paras, kun treeni menee perille. <3 Saihan sitä lihasta pumpatakkin sen 1h 15min ja suurinosa kohdistu pakaroihin! ;)

Nyt mä nautin mun loput letut ja pakkaan huomisen kimpsut ja kampsut loppuun. Sitten vain äkkiä nukkumaan, sillä huomenna tosiaan aamusta töihin!

Hyvät yöt kaikille!:)

Tuntitestissä: Vesijumppa

Tänään kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni vesijumppaa, josta yllätyin hieman itsekkin, sillä vihaan uimista ja uimahalleja, sekä hillumista bikineissä julkisilla paikoilla.
Eniten olivat varmaan ymmällään tietyt kaverini ja moni kysyikin "Hetkonen, minkäs ikäinen sä olet? 80? Se on mummojen hommaa!"
En antanut kommenteiden lannistaa, vaan varasin itselleni paikan Tahko Spa:n klo 18.15 alkavaan vesijumppaan!

Pukukopeissa sitten tajusin, että olisi oikeasti kannattanut laittaa piilarit silmiin, sillä eihän laseja voi altailla pitää! No niimpä menin ilman ja ehkä hyvä niin, sillä en vilkuillut ympärilleni, että eikai vain kukaan katso arvioivasti mua!

Huomasin, että altaalle saapuessani en ollut ainoa nuori, joka oli t ulossa vesijumppaan! Ikähaarukka oli suuri ja meitä nuoria oli 4 :) Yhteensä osallistujia oli sen 20 kieppeillä, mitä nopeasti laskin ilman laseja liikkuvia kohteita.. :D

Altaassa olin jo hyvissä ajoin, joten juoksuvyön avulla (mitä pidettiin muuten koko jumpan ajan päällä) juoksentelin ympäri allasta, kunnes viimein ohjaaja toi käsipainot, mistä otin isoimmat.

On muuten hassua, kuinka niin kevyttä materiaalia olevat puntit, täysin viattoman näköiset, voivat olla niin raskaat veden alla, huh huh!
Jumppa meni melko nopeasti ja siinä tehtiin paljon lihaskuntoa :) Ja eturivissä olin, vaikka hyvin mä olisin takaakin nähnyt.. harva vaan halusi eteen hillumaan? :D

Haastavaa ehkäpä oli se, että ei alkanut laiskottelemaan, eli helpottamaan liikkeitä mm. ponnistamalla pohjasta, jolloin esim vatsalihakset olivat superhelppoja, tai sitten potkuissa unohti laskea jalkoja takaisin maata kohti, eli lillumisen vaara oli suuri! Mutta ehkäpä sekin ongelma pienentyisi jatkossa kokoaika pienemmäksi.:)

Hyvää oli erityisesti se, että vesi on hellä nivelille. Joten tämä polvi- sekä alaselkäongelmien omaava nainen pysty irroittelemaan kunnolla, myös niissä postkuissa :)
Itselläni ei ylipainoa ole, mutta myös ylipainoisille vesijumppahan on erinomainen liikunamuoto, juuri sen takia, ettei ne nivelet rasitu niin paljoa :)

45 minuuttia meni nopeasti ja tunnin jälkeen ei ollut rasittunut olo, mutta naama kyllä heloitti ja oikein tunsi kuinka lihakset olivat lämpimät. Joten jumppaus vedessä on yllättävän tehokasta, jos siihen osaa vain asennoitua oikein !;)
Niimpä yleistys mummoliikuntamuodosta on nyt kumottu ainakin jos minun sanaan uskoo!

Voipi olla, että vielä täällä Tahkolla oloni aikana eksyn uudelleen kyseiseen jumppaan.. ;)

Onko teillä kokemuksia vesijumpasta?

Day 23

Etenen herkkulakkoa päivää 23, enään viikko niin ollaankin edetty jo kuukausi! Huh kun aika menee nopeasti. :)

Tänään on jotenkin tehnyt mieli sitä lempiherkkua: suklaata. Jepjep, tyydytin halujani jo vähän muroilla, mutta ihankuin se toimisi? Onneksi huomenna on uusi päivä ja töitä, joten enemmän tekemistä kuin vapaapäiväilynä!

Ajattelin keritä Nilsiään heti kuin voin ja ostaa sen pirullisen vaa'an. Ajattelin, että olisi parempi pysyä erossa, mutta haluan tietää kuitenkin välillä tilanteen, ettei Jyväskylässä satu ikäviä "ei paska"-tuntemuksia.. Ja tottakai vaaka myös motivoi :)
Tosin jos olen lihonut tänä vuonna, en voi ymmärtää, sillä olen koittanut elää hyvinkin terveellisesti.
Yleensä kyllä tietämättömyys omasta painostani saa sen fiiliksen, että olen lihonut. Joskus olen niin ajatellut ja on saattanut lähteä puoli kiloa tai parikin! Pitää vain toivoa, että numerot olisivat tippuneet, eikä lakkoilu olisi turhaa painonpudotuksen kannalta jos asiaa katsoo. :)

Nyt pitää vielä nopeasti imuroida olkkari ja sitten pääseekin koittamaan unta :)

Hyvää yötä kaikille! <3

Hyviä (ruokaisia) salaattiohjeita?

Eilen lohisalaattia raejuustolla ja tänään tonnikala&munasalaattia raejuustolla.
Tämänpäiväinen salaatti oli muuten kuin jostai kahviosta/ravintolasta, vaikken mitään kastiketta käyttänytkään, niinkuin en yleensä käytä. :)


Salaatit on nousemassa piilevästi mun suosioon lounaana tai sitten päivällisenä. Toki joskus kotona käydessä myös illallisena :)
Turvotusta ei tule ja ähkykin on vaikeampi saada aikaiseksi.
Ja voi että kaikki ravintoloiden salaatit, nams! <3 Lempparini on ehdottomasti Jyväskylän gringos locosissa olevaa kana- tai lohisalaatti, suosittelen lämmöllä ;)

Kuva. google.fi

Nyt kaipaisinkin vinkkejä vähän ruokaisiin salaatteihin ja ei haittaa, vaikka osa ohjeista olisi semmoisia, ettei ne enään kylmänä maita mm. en mieluusti syö jo kypsennettyjä vihanneksia kylmänä.. hyh, en vaan tykkää! Myöskin kypsennetty porkkana on aina ollut inhokkini, myös lämpimänä :D Samoin makaronia, kylmää tai lämmintä, en salaateissa siedä.
Tottakai voin itse sitten soveltaa, eli kaikenmoisia vain tulemaan. :)

Olen ennenkin kysellyt näitä, mutta silloin tuli vain yksi resepti, toivottavasti nyt on parempi tuuri ;)

Mikä on teidän suhtautuminen ruokaisiin salaatteihin? Onko hot vai not sekoittaa kaikki syötävä sekaisin ja hotkaista naamaan?

Pyydän nyt kaikkia sitten lukemaan tämän: En syö aina ruokaisia salaatteja, nyt on vain joku buumi meneillään ;) Jos söisin, olisi varmaan monta ideaa korvantakana, mutta ei niin ei. Unelmareseptiä siis olen vasta etsimässä!

Nyt on hetki aikaa sulatella ruokaa ja sitten on tehtävä jotain :) Moikkamoi kaikille ja kivat päivänjatkot!

Hyvät pahat nesteet

Tässä postauksessa puhun erinlaisissa nesteistä ja niiden haitoista ja hyödyistä. Korostan, että taas mennään mun omalla mielipiteellä ja toivottavasti osaatte tämän lauseen kautta muistaa sen, että ei, en ole ammattilainen, vaan tavallinen painon kanssa taisteleva ihminen, jolla on vain kertynyt eripaikoista tietoa. :)

Ihana, raikas vesi!

Mulla on nyt pari päivää onnistunut niin hienosti vedenjuonti, että voisi jopa sanoa, että olen ylpeä!
Monesti mulla on ollut asenne, etten voi juoda vettä 2 litraa päivässä, koska en kerkeä. Ai en muka kerkeä? Ketä sä koitat huijata nainen? Okei, on totta, että kovimpana sesonkina tahkolla ei kerkeä juoda mitään litraa päivässä, eikä kannatakkaan, koska vessakäynnin aikana jo jonot kasvavat jos yksikin työntekijä käväisee jossain. Mutta esim tänään, mulla oli aikaa juoda ja käydä vessassa ja monena muunakin päivänä olisi! Lisäksi pyrin juomaan ennen töihin lähtöä 0.5l vettä ja sitten kotiin tullessani 0.5l ja tottakai treenatessani samanverran. Töissä tänään esim meni vettä jonkun litran verran ,koska vesi jäillä nyt vaan on niin hyvää! <3

Miten siis kerkeää ja muistaa juoda n. 2 litraa vettä päivässä?
-Aloita päivä juomalla lasi vettä (2-5dl)
-Kanna juomapulloa mukana, vaikka sen 0.5l, niin ei vie liikaa tilaa ja pullo tyhjenee huomaamatta ;)
-Jos ehdit, juo töissä vettä
-Kotiin saapuessa muista myös hörppiä vettä, vaikka TVtä katsellessa tai koneella ollessasi!
-Aina jos jano yllättää, juo janoon vettä!

Kuplivat vissy ja limpparit!

Jos ihmettelit, miksi ihmeessä iskin melki kalorittoman vissyn ja kevyt/sokerilimsat samaan, niin minäpä kerron!
Alkuun töissä join kamalasti vissyä, koska onhan se nyt parempi kun ne lightlimsat, sokerilimsoista puhumattakaan (tähänkin on monta mielipidettä, onko light vai tavallinen parempi kellekkään, koskien myös laihduttajia.)
Töissä ja kotona mulla alko tulemaan kauhean turvonnut olo, vaikka muuten söin terveellisesti. Mun turvotus oli jopa niin valtaisaa, että mun poikaystävä huomasi sen.
Aloin miettimään syytä ja epäilin vissyä ja hetken päästä luin jostain urheilulehdestä, että sehän se syy on! Tottakai mun olisi pitänyt tajuta, että monia ne hapothan turvottaa, mutta ei niin ei. Siksi haluan nyt muistuttaa kaikkia tästä. Eli ei Vissyäkään mielinmäärin vaan kohtuudella ;)

Kahvi

Voi kahvi kahvi kahvi.. tästä nesteestä saa niin ristiriitaisia tutkimuksia medialta että huh huh! Toisella viikolla jonkun lehden mukaan poistaa selluliittia ja toisella viikolla toinen lehti kirjoittaa että lisää.
Itse en ole niin kahvinjuoja, että voisin ottaa kantaa. Sen tiedän, että itselläni kahvi laittaa aineenvaihdunnan kiertämään ja tiedän etten ole ainoa! Joten siinämielessä kahville plussaa! ;)
Kahvi on toki myös terveellistä, joten mielestäni sekin kohtuuden rajoissa on hyvä (esim. 3-4 kuppia päivässä.) Toki kohtuudenraja pienenee, mikäli kahviin tunkee vaikkapa yhden teelusikallisen sokeria. Miettikää nyt, miten paljon se on kuukaudessa, jos esim juot sen 3 kupia päivässä! Päivän aikana saat 3 tl sokeria, viikon 21tl ja kuukauden n. 90tl. Huh huh.. aikamoinen turha sokeripommi kertyy siitä. En halua edes ajatella kuinka ison vuoren se tekee sokeria vuodessa! Sokeristakin on helppo luopua maukeutusaineen avulla. :) Ja mitä valkoisiinnesteisiin tulee, niin itsehän käytän rasvatonta maitoa, ainoastaan superherkuttelutilanteissa pikku loraus kermaa, mutta sitä ei kannata ottaa tavaksi ;)
Ja mitä kahvin vähentämiseen tulee.. hyvät ja pitkät yöunet, terveellinen ruokavalio ja liikunta pitää pirteänä, ettei tarvitse kahvia väsymykseen juoda!

Vinkkejä kahvinjuontiin

-Pidä kahvin nauttiminen kohtuusrajoissa. Mielestäni 3-4 kuppia päivässä on okei!
-Tarkuutta siihen, mitä kahviin pistät! Jo yksikin teelusikka sokeria on yllättävän paljon kuukaudessa, vuodesta puhumattakaan!
-Suosi maitona rasvatonta maitoa, kevytmaito ja kerma tuovat turhaa energiaa muuten vähäkaloriseen juomaan.

Maito

"Rasvaton maito on paras palautusjuoma." Niin sanoi keran eräs urheilija (miksi ihmeessä en muista nimeä tai lajia??), mutta häntä minä uskon! ;) Muistetaanhan juoda tuota valkoista unelmaa ainakin 3 lasia päivässä, että luut jaksaa! Eiköstä niin? Ja luonnollisesti, rasvatonta suosin minä! kaikki muut on liian kermaisia mun makuun :)

-Maito on oivallinen palautusjuoma mielestäni tavisliikkujalle!
-Suosi rasvatonta!

Alkomahooli

Alkoholin voi suoraan laittaa kategoriaan "pahat nesteet." Miksikö?

-Alkoholin nauttiminen vie kunnon suorituskyvyn jopa kolmeksi päiväksi, vaikka varsinaista krapulaa ei tulisi olleskaan.
-Alkoholi tappaa aivosoluja, joten olet pian täysi pälli!
-Kalorimäärä alkoholissa on järisyttävä! Varsinkin siidereissä ja kirkkaissa. Mutta jos välttämättä haluatte juoda monta sataa kaloria ja kova juomamestari jopa tuhat niin antaa mennä! Älkää sitten ihmetelkö miksi maha kasvaa!
-Aamulla, tai oikeastaan jo illalla turvottaa.
-Alkoholin vaikutuksen alaisena, tekee useasti mieli roskaruokaa ja määrää ei tajua edes katsoa!
-Jos juot, kannattaa suosia viinejä!

Kesällä varsinkin kannattaa katsoa, kuinka usein siellä terassilla on ja mitä juo. Monet lihovat kesällä pelkän alkoholin takia. Yksi siideri/kalja/lonkero viikossa ei vielä näy, mutta jos kittaat yhden per päivä, niin pitäisi alkaa hälytyskellot soimaan. Lihottavaa myrkkyä, kuka sellaista haluaisi?
Ymmärrän kyllä juhlimisen, sillä itsekkin olen nuori :) Itse juon n. 1-2 kertaa kuussa ja selviän melko pienellä alkoholimäärällä, onneksi.

pst, on myös sanottu, että yksi lasi punaviiniä tekee päivässä hyvää, enkä nää syytä miksi kumota väite. Vähän sama kuin pala tummaa suklaata per päivä. ;)

Mitäs mieltä olette mun suhtautumisesta nesteisiin? Jos jokin mielestänne meni vikaan ja pahasti, niin sanokaan vaan rohkeesti niin korjaillaan!
Ja oliko postauksen pituus kiva vai jo liian pitkä?

Day 18: Herkuista kieltäytyminen synttäribileissä

Huh, empäs ookkaan hetkeen puhunut mun herkkulakosta, mutta edelleen painetaan etiäpäin ja ah, turvotus on jo aika hyvin poissa. :) Ja ihanasti virtaa! (energia saattaa kyllä johtua jo melki viikon kestäneestä lomasta.)

Eilen tosiaan oli kaverin synttärit ja tarjolla oli sipsiä, mokkapaloja ja sitten jauheliha- ja tonnikalapasteijoita, jotka on siis kaikki mun "kielletty"-listalla :D
Omiksi herkuiksi ostin "ruissipsejä" mikäli joku on törmännyt. Makuna oli valkosipuli, nam! 150g pussi maksoi jotain 2.5e tai sinnepäin :) Myös pari synttärisankarin kaveria pyysi kyseisiä herkkuja, sillä haju oli niin vastustamaton ;)

Alkoholiahan siis join, sillä sitä tulee niin harvoin nautittua. :) Humala toi vain sen ongelman, että varsinkin mokkapalojen haju oli jotakin niin vastustamatonta, mutta kuin ihmeen kaupalla voitin kiusauksen!! :) Jos herkkulakkoa olisi kestänyt n. viikon, olisin todennäköisesti tössännyt ja pahasti, mutta nyt mentiin kunnialla läpi!

Oon aika ylppis itestäni ja tiedän, että selviän lakkoa vielä pitkään etiäpäin!:) Onnistumisenfiilis ja loma on kyllä saanut musta väsymyksen pois!

Kuva otettu eilen, ennen kuin suuntasin siskoltani kaverille :)

Ostaakko vai eikö ostaa?

On aika pilipalijuttu monista, mutta ARGH ku oon kuolaillu tuollasia jo hetken ja nyt sais aika edullisesti, sen verran edullisesti, mitä mä tuollasista suostun maksamaan. Ois ihana käyttää mekkoja viihteellä ja vaikka turvottaisi, niin näyttää ihan ok sutjakalta.. <3



http://www.citydeal.fi/deals/koko-suomi/vendeaab/2556723?CID=FI_SOM_1_12_2_1&utm_source=sm_1&utm_medium=sm_12&utm_campaign=sm_2&utm_content=sm_1

Minä ja herkut

Moikka! Edetään herkkulakkoa päivää numero 14 (oikeastaan jo 15. alkanut) Lakko on edennyt hienosti, sillä enää ei oo mikää pakkohoukutus herkkuihin, vaikka olisi hirveän nälän alla!
On niin mukavaa olla, kun kehossa on jotenkin "puhtaampi"olo, kun ei mätä sitä sokeria joka päivä kehoon, ainakaan tarkotuksella. :)

Eilen yöllä näin tosi hassua unta, kun miettii, miten hereillä ei tuota muuta kun mielihyvää tämä lakko. Meillä on kotona keittiönpöydällä suklaarasia, minkä sain myöhäisten joululahjojen mukana ja eilen sitä katsoin kun tulin töistä, mutta oikeastaan ilman houkutuksia, enemminkin mietin, että ompa hassua kun ennen en olisi voinut vastustaa ja nyt vain kahden viikon jälkeen vähät välitän. Kuitenkin yöllä näin unta, missä olin kyseisen rasian edessä ja sanoin "hitot herkkulakosta" ja mässäsin koko rasian. Mitähän asioita mun alitajunta käy tällähetkellä läpi? Voiko tätä kutsua jo riippuvuudeksi?
Samanlaisia repsahdus-unia näin jo sillon kesän herkkulakon aikaan. Niin, vai olisiko kyseessä vain suuri epäonnistumisen pelko?

Äsken pestessäni hampaita mietin kyseistä unta ja aloin miettiä tätä lakkosysteemiä ja se alkoi tuntia melko typerältä, varsinkin jos haluan olla ilman 4kk. Toisaalta mietin, aionko vain huijata itseäni, jos sallin lopettaa kun huvittaa. Aika sekavaa, mutta se on aina ollut suhteeni herkkuihin: sekava.

Herkut tuovat hetkellisesti mielihyvää, mutta kun niitä ei syö on se kai jatkuvaa mielihyvää, johtuen hyvästä olosta.
Ja nyt tuli kyllä tosi sekavaa tekstiä, olisi pitänyt vaan mennä nukkumaan ja antaa alitajunnan selvittää asioita!

Mutta anyway, sanokaa te mielipiteenne. Onko lakkoilu hot or not?