Lajikokeilussa crosstraining

Mua pelottaa huominen aamulenkki, sillä tänään puristin kyllä kaikki mehut itsestäni irti Kuntoportilla. Menin sinne väsyneenä, mutta kauan ei ehtinyt väsyttää, kun tunti alkoi. Tiesin, että tunti tulee olemaan rankka, mutta koska olin Veskulle luvannut niin menin! Vesku ei ollutkaan ohjaamassa, vaan tuuraajana oli Patty. Pattyhan on mulle tuttu jo kuntomaailmasta, missä hän veti zumbaa! Vetää muuten nyt portillakin!:) (maailmasta en enää tiedä, ainakin jossain vaiheessa Patty katosi mystisesti!) Fiilistähän tuo se, että Patty höpöttää englanniksi, ihankun olisi jossakin ihan muualla kuin Suomessa! I like. :) Mutta sitten asiaan!

Crosstarining tuntihan Kuntoportilla on suomeksi kuntopiiri. Alkulämppä meillä kaikilla oli sama, juoksua eri tyyleillä ja välillä käytiin maassa tekemässä "pyöräilyliikettä" eli jepjep, heti alkuun vatsoja! :D Kun lämpö oli saatu päälle, alettiin tekemään. 2 kiekkaa kerettiin vetästä, ensimmäinen oli kevyempi (45sec rasti) ja pisteitä oli 2 vähemmän, kuin viimeisellä kierroksella, mikä oli rankempi. Aika viimeisellä kierroksella oli 1min/piste. Vaihtoaikaa ei ollut kierroksilla, mutta onneksi saatiin kierrosten loppuessa aina juoda! Ihan loppuun itseni vedin, sillä luulin, että vikan kierroksen jälkeen olisi jäähdyttelyt, mutta mitä vielä! Juoksua ja mm. x-hyppyjä. Siinä vaiheessa jalat tuntu painavan ainakin tonnin!

Noh, vihdoin oli venyttelyjen aika. Nyt on kyllä muuten aika voittajaolo ja tosi hyvä fiilis, vaikka jalat painoi tunninkin jälkeen tonnin ja keskustan läpi lompisiminen tyhmä hymy huulilla sai varmaa mut näyttämään idiootilta. Niin ja tottakai kirkkaanpunanen naama. Ainakin tietää tehneensä!
Kotona odotti ite tekemät jauhelihapihvit, salaatti, lämpimiä kasviksia ja salkkarit ja suihku. Ah, täydellinen lopetus illalle! :)

Nyt on pakko lähteä rauhottumaan, sillä aamulla on taas klo 6.00 herätys lenkille. Kattoo nyt tosiaan miten juoksu(hölkkä) luistaa tonnin painavilla pötikkäjaloilla! :D Noh, sitten kevyempi lenkki, kunhan hiki tulee pintaan! ;)

Oikein ihanat illanjatkot kaikille ja loppuun aika kuvaava kuva vielä mun suhteesta juoksemiseen.. :D

Pst, Kuntoportti hoi, Pattylle lisää crosstraining tunteja! Se nainenhan tuli aina tekemään mun liikkeestä rankemman jos löysäilin vaikka vahingossa! :D Ihanaa rääkkiä eli niin kamalaa, niin täydellistä! <3

Tuntitestissä: Vesijumppa

Tänään kokeilin ensimmäistä kertaa elämässäni vesijumppaa, josta yllätyin hieman itsekkin, sillä vihaan uimista ja uimahalleja, sekä hillumista bikineissä julkisilla paikoilla.
Eniten olivat varmaan ymmällään tietyt kaverini ja moni kysyikin "Hetkonen, minkäs ikäinen sä olet? 80? Se on mummojen hommaa!"
En antanut kommenteiden lannistaa, vaan varasin itselleni paikan Tahko Spa:n klo 18.15 alkavaan vesijumppaan!

Pukukopeissa sitten tajusin, että olisi oikeasti kannattanut laittaa piilarit silmiin, sillä eihän laseja voi altailla pitää! No niimpä menin ilman ja ehkä hyvä niin, sillä en vilkuillut ympärilleni, että eikai vain kukaan katso arvioivasti mua!

Huomasin, että altaalle saapuessani en ollut ainoa nuori, joka oli t ulossa vesijumppaan! Ikähaarukka oli suuri ja meitä nuoria oli 4 :) Yhteensä osallistujia oli sen 20 kieppeillä, mitä nopeasti laskin ilman laseja liikkuvia kohteita.. :D

Altaassa olin jo hyvissä ajoin, joten juoksuvyön avulla (mitä pidettiin muuten koko jumpan ajan päällä) juoksentelin ympäri allasta, kunnes viimein ohjaaja toi käsipainot, mistä otin isoimmat.

On muuten hassua, kuinka niin kevyttä materiaalia olevat puntit, täysin viattoman näköiset, voivat olla niin raskaat veden alla, huh huh!
Jumppa meni melko nopeasti ja siinä tehtiin paljon lihaskuntoa :) Ja eturivissä olin, vaikka hyvin mä olisin takaakin nähnyt.. harva vaan halusi eteen hillumaan? :D

Haastavaa ehkäpä oli se, että ei alkanut laiskottelemaan, eli helpottamaan liikkeitä mm. ponnistamalla pohjasta, jolloin esim vatsalihakset olivat superhelppoja, tai sitten potkuissa unohti laskea jalkoja takaisin maata kohti, eli lillumisen vaara oli suuri! Mutta ehkäpä sekin ongelma pienentyisi jatkossa kokoaika pienemmäksi.:)

Hyvää oli erityisesti se, että vesi on hellä nivelille. Joten tämä polvi- sekä alaselkäongelmien omaava nainen pysty irroittelemaan kunnolla, myös niissä postkuissa :)
Itselläni ei ylipainoa ole, mutta myös ylipainoisille vesijumppahan on erinomainen liikunamuoto, juuri sen takia, ettei ne nivelet rasitu niin paljoa :)

45 minuuttia meni nopeasti ja tunnin jälkeen ei ollut rasittunut olo, mutta naama kyllä heloitti ja oikein tunsi kuinka lihakset olivat lämpimät. Joten jumppaus vedessä on yllättävän tehokasta, jos siihen osaa vain asennoitua oikein !;)
Niimpä yleistys mummoliikuntamuodosta on nyt kumottu ainakin jos minun sanaan uskoo!

Voipi olla, että vielä täällä Tahkolla oloni aikana eksyn uudelleen kyseiseen jumppaan.. ;)

Onko teillä kokemuksia vesijumpasta?