Moikka!
Kun olen miettinyt sitä, miten elämäni on vuodessa muuttunut, aloin miettimään laittaisinko blogin tauolle.
Mähän aloitin mun blogin jo kauan ennen tätä "urheilublogi-boomia." Tää ei oo siis mikään nuorukainen. 2011 18-vuotias Mokkis/Roosa tätä alkoi rustata, sillä vanha blogini eemoyl (enjoy every moment of your life) alkoi täyttyä treenijutuista. Blogaamisen aloitin 2011 alkuvuodesta. Hih! :)
Nyt jotenkin tökkii. Alkuunhan mä hain vertaistukea blogista ja musta se on ihan oikea tapa! En ymmärrä miksi ihmiset mollaa, jos joku tekee laihdutusblogin ja haluaa tukea. Kaikilla ei ole sitä kelle soittaa ja itkeä että tekee mieli suklaata! Miksei saisi tehdä blogia, missä saa vertaistukea?! Rohkeasti siis vaan. :) Se on sun blogi, etkä sä pakota ketään sitä lukemaan!
Nykyään mun on tosi vaikee kirjottaa blogia. Toki jotain mielipidekirjoituksia ja hypetyksiä, että menipä treeni hyvin. Mutta emmä jaksa kuvata ruokiani ja treenejäni.. se on niin..arkipäivää mulle! Siinä ei oo mitään erikoista enkä mä jaksa. Sitäpaitsi en osaisi keskittyä treeniin jos joku nappaisi kuvia! Ei se vaa oo mun homma. Kun treenataan niin keskittyminen on 110%.
Lisäksi mitä pidemmälle oon edennyt punttisaleilussa ja tässä elämäntavassa, on siitä tullut enemmän ja enemmän arkea. Ei edes tee mieli hypettää, ellei tuu vaikka joku uus treeniohejlma. Ja nykyään oon vähän löysempi siinäkin, että joskus voin syödä jotain pientä mikä ei kuulu mun ohjelmaan kokematta siitä morkkista. Tästä on vihdoin tulossa elämäntapa ja oonkohan löytämässä kultaisen keskitien?!
Haaveita on ja ne jotka mut tuntee niin saattaa arvatakkin mistä mä haaveilen. Mutta mulla ei oo kiire. Se, kirjotanko matkastani jos lavoille ikinä menen niin en osaa sanoa. Jos on fiilistä, niin kirjoitan.
Jotenkin tuntuu, että nykyään haluan vain panostaa kavereihin. Se oli mun uudenvuodenlupaus ja tää "fitnessfitness FITNESS ON ELÄMÄNI!!" Alkaa tympiä. ja ei, ei mulla motivaation puutetta ole ja unelmat eivät ole yhtään sumentuneet. Kaipaan vaan kavereita ja jotain muutakin ajateltavaa kun seuraava treeni tai se että hitsi kun pitäis blogiakin ehtiä kirjoittaa!
Mä myönnän, että oon laiminlyöny kavereita ja en aio tehdä sitä jatkossa. Julkinen anteeksipyyntöni siis kaikille kavereille. Te jotka ootte edelleen mun rinnalla, olette ihan huippuja. Mikään ei korvaa teitä! <3 ja kyllä, te menette aina mun treenailujen ja ruokavalion edelle. (Silti mä teen ne 4 salitreeniä viikossa, ihankun joku käy siellä pianotunnilla, mutta emmä enää jaksa teille niin reeneistä höpöttää, niinkun ette tekään siitä että opitte soittamaan uuden biisin.) Mikään ei tuota mulle niin hyvää mielihyvää kun olla ja nauraa kavereiden kanssa!
Mutta niin.. tämä alkaa olla elämäntapa ja vihdoin tuntuu, että elämä ensin ja treenit sitten eikä toistepäin ja niinhän sen pitääkin mennä!
Toivottavasti ymmärrätte miksi haluan taukoa pitää.. kyllä mä uskon, että palaan vielä! Se miten pitkä tauko on, sitä en valitettavasti uskalla mennä sanomaan.. voi olla, että kirjoitan Australian reissusta omaa blogia ja voin tänne jakaa linkin, jos kiinnostaa! :)
Myös mun facebook-sivu saattaa päivittyä, vaikka jos on ollut se superhyvä treeni. ;)
ps. pakko hypettää viimeisen kerran; tänään pidin tosi lyhyitä farkkushortseja.. koska näillä jaloilla jo kehtaa!!!
Rakkaudella;
Roosa
tiistai 28. toukokuuta 2013
maanantai 27. toukokuuta 2013
Selkä ja habanerot DONE!
Jos lihakset vois lähtä irti niitä treenatessa, mulla ei ois enää hauiksia. Selkäkin tuntee et jotain mä oon sitä taas kiusannut.
Matti ehkä tunkee muhun ruokaa kun pikkupossuun ja oon ihan APUA! Mutta enemmän apua anelen itseltäni salilla. Yrittääköhän Matti salaa tappaa valmennettaviaan noilla sen treeniohjelmilla?
Tuntui tänään kyllä hyvin, että nyt annetaan erilaista ärsykettä kropalle ja on uusi ohjelma. Saatan olla aika tukossa viikon lopussa, sillä melkein kaikki liikkeet on muuttunut.
Ihana MAVE (maastaveto) pysyy edelleen ohejlmassa ja ennen mulla oli ongelmia sen kanssa, sillä alaselkä on mulla mitä on. Noh laitettii alkuun vähä ylätaljaa leveellä otteella ja nyt oli lämmin selkä MAVEa alotellessa. :) Sain nyt 55kilolla tehtyä sen pari sarjaa ja 8toistoa, kun ennen se oli mahdottomuus juurikin alaselässä säteilevän kivun takia, vaikka vyö olikin tukemassa. Nyt meni yllättävän helposti ja seuraavalla kerralla on aika nostella 60-65kiloa (sis. tanko!) Aika fiilareissa siis oon!
Lopussa sain vielä kunnon tappoa aikaan, sillä olin salilla yksin ja pääsin ähisemään kuin synnyttävä nainen viimeisillä sarjoilla. Buenoa!
Tänään vielä ajattelin hölkytellä katsomaan yhtä jalkkismatsia!
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille. :)
Matti ehkä tunkee muhun ruokaa kun pikkupossuun ja oon ihan APUA! Mutta enemmän apua anelen itseltäni salilla. Yrittääköhän Matti salaa tappaa valmennettaviaan noilla sen treeniohjelmilla?
Tuntui tänään kyllä hyvin, että nyt annetaan erilaista ärsykettä kropalle ja on uusi ohjelma. Saatan olla aika tukossa viikon lopussa, sillä melkein kaikki liikkeet on muuttunut.
Ihana MAVE (maastaveto) pysyy edelleen ohejlmassa ja ennen mulla oli ongelmia sen kanssa, sillä alaselkä on mulla mitä on. Noh laitettii alkuun vähä ylätaljaa leveellä otteella ja nyt oli lämmin selkä MAVEa alotellessa. :) Sain nyt 55kilolla tehtyä sen pari sarjaa ja 8toistoa, kun ennen se oli mahdottomuus juurikin alaselässä säteilevän kivun takia, vaikka vyö olikin tukemassa. Nyt meni yllättävän helposti ja seuraavalla kerralla on aika nostella 60-65kiloa (sis. tanko!) Aika fiilareissa siis oon!
Lopussa sain vielä kunnon tappoa aikaan, sillä olin salilla yksin ja pääsin ähisemään kuin synnyttävä nainen viimeisillä sarjoilla. Buenoa!
 |
| En ymmärrä miten jotkut supernaiset saa tarkkoja kuvia käsitreenin jälkeen!? ps. muikee ilme.. |
 |
| "mä en koskaan hikoile salilla!" ois pitäny ottaa selästä kuva.. se oli hurja ;D |
Tänään vielä ajattelin hölkytellä katsomaan yhtä jalkkismatsia!
Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille. :)
lauantai 25. toukokuuta 2013
It's a summertime!
Tänään kun pääsin 15.15 töistä niin vaihdoin ennätysnopeesti vaatteet ja oli 15.18 odottamassa äitin kyytiä, joka vei lapsuudenkotiini vähän kauemmas keskustasta. Järven rannalle ja nurmikolle ja mikä tärkeintä; aurinkoon!
Eilen shoppasin valkoset biksut ja tänään pääsi hyötykäyttöön!
Huomaa "vanhuuden" ja mukavuudenhalun tulleen, kun vuosi sitten auringonotto ja makoilu oli ihan sanonko mistä.. no nyt sitä kesti hyvin 4 tuntia! Ja huomenna lisää.. vaikka 6 tuntia! ;) Sitten jaksaa maanantaina aloitella uuden ohjelman levänneenä ja astetta ruskeempana!
Fiiliskuvia tältä päivältä;
Onko siellä nautittu auringosta?:) Ja kuka aikoo nauttia myös huomenna?
Eilen shoppasin valkoset biksut ja tänään pääsi hyötykäyttöön!
Huomaa "vanhuuden" ja mukavuudenhalun tulleen, kun vuosi sitten auringonotto ja makoilu oli ihan sanonko mistä.. no nyt sitä kesti hyvin 4 tuntia! Ja huomenna lisää.. vaikka 6 tuntia! ;) Sitten jaksaa maanantaina aloitella uuden ohjelman levänneenä ja astetta ruskeempana!
Fiiliskuvia tältä päivältä;
 |
| Luonnonkaunes ja onnellisuus nähtävissä! |
 |
| Eväskipon putsaaja! ;) |
 |
| Huomisellekkin tyyni ja aurinkoinen sää, kiiitoos! |
 |
| Suurin rakkaus! |
torstai 23. toukokuuta 2013
Uusi treeniohjelma!!!
Jep! Tänään se kolahti s-postiin. Uusi treeniohjelma. 4-jakoinen. Jalkoja kahdesti viikossa, tottakai eri lihasryhmät. Uuh! Valitettavasti ohjelmaa en täällä jaa, mutta Matti kuvaili sitä näin;
"Tässä on se uusi treeniohjelmasi. Siinä tulee nyt selvästi enemmän töitä varsinkin jaloille ja pakaroille. Muutenkin treenissä on enemmän volyymiä ja tehoa kuin ennen. Treenijako on suunniteltu palautumista optimoivaksi."
Mä menin myös vinkumaan mun vatsasta eilen, että on selkeesti heikko kohta! No mitä mä sain? Ennen oli enemmän päätösvaltaa, että jotain liikkeitä vaan, mutta nyt on mustaa valkosella mitä tehään (teen vatsat kahdesti viikkoon, toisella kerralla tosin saan päättää.) Noh! Nyt ainakaan ei oo niin hukassa niiden kanssa ja jos saatas sitä ristikkoo enemmän esiin?! ;)
Näin menee kuitenkin jako;
1. pvä: selkä, hauikset
2. pvä: etureidet, vatsat
3 pvä: rinta, olkapäät ojentajat
4 pvä: takareidet,pakarat, pohkeet, vatsat
Oon kyllä superinnoissani ohjelmasta ja kaikki liikkeet on abouttia uusia. Hypin töissäkin ihan riemusta ja oli pakko tulla avautumaan tänne, sillä ehkä joku teistä ymmärtää mun hypetyksen. ;) Jotkut kun pudistelee vaan päitänsä, haha!
Tänään kävin venyttelemässä salilla ,sillä kuvailin hulkin giant-settejä! Teki kyllä hyvää venytellä tunti ja saattepa nyt kuvaa ihan salilta. ;) Uutena harrastuksena siis salilla hengailu näköjään..
Huomenna onkin luvassa viikon vika reeni ja pumppailen kevyesti jalkoja. :) Sitten töihin ja illalla muodinyöhön, josta etin bikinit, sillä sunnuntaiksi on luvattu aurinkoa ja kuuumaaa! Kuvastakin huomaa, että oon ehkä vähän auringonystävä.. kaikki ei siis ole hankittu solkusta ja purkista! ;)
Kivaa rentoilua siis tiedossa, mutta pakko myöntää, että maanantain hauberi + selkä (lempparit samana päivänä!) kuumottaa jo ja PALJON!
"Tässä on se uusi treeniohjelmasi. Siinä tulee nyt selvästi enemmän töitä varsinkin jaloille ja pakaroille. Muutenkin treenissä on enemmän volyymiä ja tehoa kuin ennen. Treenijako on suunniteltu palautumista optimoivaksi."
Mä menin myös vinkumaan mun vatsasta eilen, että on selkeesti heikko kohta! No mitä mä sain? Ennen oli enemmän päätösvaltaa, että jotain liikkeitä vaan, mutta nyt on mustaa valkosella mitä tehään (teen vatsat kahdesti viikkoon, toisella kerralla tosin saan päättää.) Noh! Nyt ainakaan ei oo niin hukassa niiden kanssa ja jos saatas sitä ristikkoo enemmän esiin?! ;)
Näin menee kuitenkin jako;
1. pvä: selkä, hauikset
2. pvä: etureidet, vatsat
3 pvä: rinta, olkapäät ojentajat
4 pvä: takareidet,pakarat, pohkeet, vatsat
Oon kyllä superinnoissani ohjelmasta ja kaikki liikkeet on abouttia uusia. Hypin töissäkin ihan riemusta ja oli pakko tulla avautumaan tänne, sillä ehkä joku teistä ymmärtää mun hypetyksen. ;) Jotkut kun pudistelee vaan päitänsä, haha!
Tänään kävin venyttelemässä salilla ,sillä kuvailin hulkin giant-settejä! Teki kyllä hyvää venytellä tunti ja saattepa nyt kuvaa ihan salilta. ;) Uutena harrastuksena siis salilla hengailu näköjään..
Kivaa rentoilua siis tiedossa, mutta pakko myöntää, että maanantain hauberi + selkä (lempparit samana päivänä!) kuumottaa jo ja PALJON!
keskiviikko 22. toukokuuta 2013
Kuntotsekki takana
Huonosti nukuttu yö ja aamulla perhosia täynnä oleva vatsa.. tää tunne saavuttaa mut 5 viikon välein ja ei, en ole ihastunut ja odota malttamattomana rakkaani näkemistä.. tai no oha se Matti melkonen! ;) Hahaa!! :D Tänään siis käväisin Tampereella kuntotsekissä ja nyt oli jo 4. kerta!
Tuossa kuvassa muuten nuo farkut meni taas päälle! Viime kesänä ne ostin kun olin pienimmilläni ja vaikka nyt painoa on 5 kiloa enemmän, istuu ne samanlailla.. ei siis tuijoteta sitä vaakaa, eihän? ;)
On muuten kamala tunne kun bussimatka kestää yli kaksi tuntia ja jännität kokoajan.. onneksi vasta viimeisellä 15 minuutilla jännitys alkaa kunnolla tuntumaan.. on se kuntotsekki vaan niin jännää! (varsinkin kun on lipsunut parin rahkan verran ;)
Kaikki kuitenkin meni hyvin! Taas on höttöä lähtenyt ja lihasta tullut. :) Vaikka Matille sanoinkin, että ei 5 viikossa ehdi kauheasti tapahtumaan, niin silti näkyvää muutosta!
Puhuttiin paljon Australiasta ja ei, ei tule välidieettiä. En kuullemma tarvitse (sisäinen herkkuperse kiittää syvään) Ja se mitä Ausseissa pitää muistaa on SYÖDÄ! Mä kuitenkin liikun siellä paljon enemmän + teen kaksi punttista viikossa, joten kulutus on aika huumaava! Ja helposti kun sit syö vaan välipalaks jotain hedelmää ja ruuaks tyyliin salaatin.. laihtumisen pelko on kuullemma siis suurempi. Oli kuitenkin helpottavaa kuulla, ettei vaalea riisi tai pasta haittaa, niin on rafloissakin helpompi syödä!
Jauheita mun on turha edes koittaa roudaa Ausseihin, joten sieltä pitää sitten ostella ainakin se palkkari.
Sain myös uuden treeniohjelman ja seuraavalla viikolla starttaan sen! Nyt oon tehnyt 3jakosta + yksi räjähtävä reeni viikkoon, mutta nyt vaihtuu 4jakoiseksi! En malta odottaa!! Lisäksi lisään pari aerobista iltalenkkiä mun viikottaisiin reeneihin niin mm. hapenottokyky paranee ja saa punttireeneistä intensiivisemmät.
Seuraavaksi nään Mattia heti Aussejen jälkeen.. ei pidä pyöristyä eikä hoikistua liikaa. ;) Onhan se mukava, että tulee nyt about 2kk tauko ja kun on sitten uudet ohjelmatkin, niin näkyy tuloksia varmaan paremmin!
Mä myös laitoin tänään tilaukseen sairaan hienon velourtiimiasun ja tiimihupparin.. nyt saan odottaa kuin joulua kuukauden. ;) Tällähetkellä omistan vaan tiimi t-paidan.. se on kyllä jo ollut monesti salilla ja lenkillä. On se vaan hienoo kuulua näinkin upeeseen tiimiin ja omistaa huippuvalmentaja! :)
Mites teillä kulkee reenit? Ja välikiristeleekö joku kesää varten?
Ainiin! Jos saan huomenna Henkka Hulkin kanssa yhteiskuvan, niin sitten voinkin kirjoitella siitä, miten treenikaveri on tuonut boostia treenaamiseen ja myös siinä oheessa miten pääsin pois raudan pelosta. :)
Pst, kiitos taas tovereille keitä näin Tampereella. Oli melko nauruntäytteinen ja onnellinen päivä! :)
 |
| päivän look.. hyvä laatu taas.. :) |
On muuten kamala tunne kun bussimatka kestää yli kaksi tuntia ja jännität kokoajan.. onneksi vasta viimeisellä 15 minuutilla jännitys alkaa kunnolla tuntumaan.. on se kuntotsekki vaan niin jännää! (varsinkin kun on lipsunut parin rahkan verran ;)
Kaikki kuitenkin meni hyvin! Taas on höttöä lähtenyt ja lihasta tullut. :) Vaikka Matille sanoinkin, että ei 5 viikossa ehdi kauheasti tapahtumaan, niin silti näkyvää muutosta!
Puhuttiin paljon Australiasta ja ei, ei tule välidieettiä. En kuullemma tarvitse (sisäinen herkkuperse kiittää syvään) Ja se mitä Ausseissa pitää muistaa on SYÖDÄ! Mä kuitenkin liikun siellä paljon enemmän + teen kaksi punttista viikossa, joten kulutus on aika huumaava! Ja helposti kun sit syö vaan välipalaks jotain hedelmää ja ruuaks tyyliin salaatin.. laihtumisen pelko on kuullemma siis suurempi. Oli kuitenkin helpottavaa kuulla, ettei vaalea riisi tai pasta haittaa, niin on rafloissakin helpompi syödä!
Jauheita mun on turha edes koittaa roudaa Ausseihin, joten sieltä pitää sitten ostella ainakin se palkkari.
Sain myös uuden treeniohjelman ja seuraavalla viikolla starttaan sen! Nyt oon tehnyt 3jakosta + yksi räjähtävä reeni viikkoon, mutta nyt vaihtuu 4jakoiseksi! En malta odottaa!! Lisäksi lisään pari aerobista iltalenkkiä mun viikottaisiin reeneihin niin mm. hapenottokyky paranee ja saa punttireeneistä intensiivisemmät.
Seuraavaksi nään Mattia heti Aussejen jälkeen.. ei pidä pyöristyä eikä hoikistua liikaa. ;) Onhan se mukava, että tulee nyt about 2kk tauko ja kun on sitten uudet ohjelmatkin, niin näkyy tuloksia varmaan paremmin!
Mä myös laitoin tänään tilaukseen sairaan hienon velourtiimiasun ja tiimihupparin.. nyt saan odottaa kuin joulua kuukauden. ;) Tällähetkellä omistan vaan tiimi t-paidan.. se on kyllä jo ollut monesti salilla ja lenkillä. On se vaan hienoo kuulua näinkin upeeseen tiimiin ja omistaa huippuvalmentaja! :)
Ainiin! Jos saan huomenna Henkka Hulkin kanssa yhteiskuvan, niin sitten voinkin kirjoitella siitä, miten treenikaveri on tuonut boostia treenaamiseen ja myös siinä oheessa miten pääsin pois raudan pelosta. :)
Pst, kiitos taas tovereille keitä näin Tampereella. Oli melko nauruntäytteinen ja onnellinen päivä! :)
maanantai 13. toukokuuta 2013
Happy bday to me!
Nyt meen hymyissä suin ja itseruskettavalle lemuen nukkumaan ja jään odottamaan lauantaita, millon on grillibileet!
Kunhan kerkeän, laajempi postaus liittyen kuluneeseen vuoteen ja miten, mitkä ja milloin asioita on muutettu, jonka ansioista sitä tässä nyt ollaan!
Terkuin;
Mokkis, 21v.
keskiviikko 8. toukokuuta 2013
Herkut; mahdollisimman nopeasti kurkusta alas!
Huomenna on taas vapaasyöntipäivä ja katsoessani valtaisaa karkkipussia (se ihana 500g) aloin miettimään mennyttä, sillä se olisi ennen uponut muhun ihan itekseen ja vieläpä hetkessä!
Nyt aion tosiaan pussistani jakaa kavereille ja mikäli karkkia jää, syön ne grillibileissäni 18.5, sillä karkit kaapissani ei nykyään härnää mieltä! Ennen ne olisi saatannut kiusata niin paljon, että olisin pahimmassa tilaneessa itkenyt, vaikka alla olisi kunnon ruokaa, urheilua ja esim rentouttava saunahetki tjsp ja sitten se olisi ollut menoa!
Edelleen minulle tuottaa ongelmaa herkuista rauhassa nauttiminen ja huomenna keskityn taas siihen.
Jotenkin hotkaisen herkut ja tiedän mistä ongelma juurtaa; ennen söin herkkuja paljon salaa. Kukaan ei saanut nähdä. Eli mahdollisimman nopeasti mätti, että sai syötyä isoja määriä kenenkään huomaamatta.
Esim 400g suklaata saattoi upota 10 minuuttiin. Super nopeasti! Eikä makeanhimo näin talttunut, sillä enhän ehtinyt edes maistaa mitään. Pahan olon kyllä sai!
Edelleen osaan tuntea huono omatunto. Salaasyönti on niin pinttynyt ja jos syön herkkuja, en pidä siitä että joku katsoo, ainakaan pitkään.
3 viikko sitten olin iloinen sillä lounaalla kaverini kanssa herkuttelin salaatin jälkeen kakulla. Hitaasti, nauttien ja tuntematta huonoa omatuntoa! Joten kehitys on ollut henkisesti tällä saralla huimaa ja tulee olemaan jatkossakin, sillä vuosi sitten se olisi ollut melko vaikeaa.
Tässä taas huomaa, miten omakuva kehittyy paljon hitaammin! En enään oo se pullukka, jota jotkut saattais kattoa, että kuinka useinhan tuo muka syö herkkuja. Se pitäisi vain ymmärtää ja pikkuhiljaa olen sen ymmärtämässäkin
Noh nyt olen haastanut itseäni 4 päivää putkeen salilla, johtuen loppuviikon suunnitteluista, milloin saan laitettua vain yhdelle reenille aikaa. On tosi hyvin mennyt reenit perille!
Huomenna treenaan itseäni herkkujen nauttijana ja aion ylittää itseni! Rauhassa ja hillitysti herkkuja muiden seurassa. Se on huomisen haaste!
Meillä on tosiaan firman kevätjuhlaa ja mennään yöllä grillin kautta kotia.. jää nähtäväksi, kärsiteleekö tää punttiämmä kotiin asti maitorahkojen äärelle. ;)
Onko teillä ongelmia nauttia herkuista tai oletteko joskus syönyt salaa muilta?
Nyt aion tosiaan pussistani jakaa kavereille ja mikäli karkkia jää, syön ne grillibileissäni 18.5, sillä karkit kaapissani ei nykyään härnää mieltä! Ennen ne olisi saatannut kiusata niin paljon, että olisin pahimmassa tilaneessa itkenyt, vaikka alla olisi kunnon ruokaa, urheilua ja esim rentouttava saunahetki tjsp ja sitten se olisi ollut menoa!
Edelleen minulle tuottaa ongelmaa herkuista rauhassa nauttiminen ja huomenna keskityn taas siihen.
Jotenkin hotkaisen herkut ja tiedän mistä ongelma juurtaa; ennen söin herkkuja paljon salaa. Kukaan ei saanut nähdä. Eli mahdollisimman nopeasti mätti, että sai syötyä isoja määriä kenenkään huomaamatta.
Esim 400g suklaata saattoi upota 10 minuuttiin. Super nopeasti! Eikä makeanhimo näin talttunut, sillä enhän ehtinyt edes maistaa mitään. Pahan olon kyllä sai!
Edelleen osaan tuntea huono omatunto. Salaasyönti on niin pinttynyt ja jos syön herkkuja, en pidä siitä että joku katsoo, ainakaan pitkään.
3 viikko sitten olin iloinen sillä lounaalla kaverini kanssa herkuttelin salaatin jälkeen kakulla. Hitaasti, nauttien ja tuntematta huonoa omatuntoa! Joten kehitys on ollut henkisesti tällä saralla huimaa ja tulee olemaan jatkossakin, sillä vuosi sitten se olisi ollut melko vaikeaa.
Tässä taas huomaa, miten omakuva kehittyy paljon hitaammin! En enään oo se pullukka, jota jotkut saattais kattoa, että kuinka useinhan tuo muka syö herkkuja. Se pitäisi vain ymmärtää ja pikkuhiljaa olen sen ymmärtämässäkin
Noh nyt olen haastanut itseäni 4 päivää putkeen salilla, johtuen loppuviikon suunnitteluista, milloin saan laitettua vain yhdelle reenille aikaa. On tosi hyvin mennyt reenit perille!
Huomenna treenaan itseäni herkkujen nauttijana ja aion ylittää itseni! Rauhassa ja hillitysti herkkuja muiden seurassa. Se on huomisen haaste!
Meillä on tosiaan firman kevätjuhlaa ja mennään yöllä grillin kautta kotia.. jää nähtäväksi, kärsiteleekö tää punttiämmä kotiin asti maitorahkojen äärelle. ;)
Onko teillä ongelmia nauttia herkuista tai oletteko joskus syönyt salaa muilta?
tiistai 7. toukokuuta 2013
Kiireellisiä vapaapäiviä ja 500g karkkia
Moikka!
Eikö ookkin ihan uskomatonta, että oon ollu nyt 3 päivää vapailla ja oon väsyneempi kuin aikoihin? Noh, kai se on melko yleistä!
Syitä on muutama: ihanat kelit, rankat treenit ja koirani, joka oli täällä nyt pari päivää. Lisäksi huomenna on arviointikeskustelu ja sit mun pitäis valmistua merkonomiksi. On sit hienoo olla parturi-kampaaja ja merkonomi...mitähän seuraavaksi? ;)
Treenit on tosiaan kyllä kulkenut hyvin! Painot nousee hitaasti mutta varmasti ja joissain liikkeissä taas olen laskenut painoja ja keskittynyt saamaan kunnon tuntumaa. Näin pyrin saamaan vielä vaihtelevuutta treeniin, vaikka samalla ohjelmalla menenkin. Ja ai että, kyllä lihaksissa tuntuu!
Tämä neiti on siis mua valvottanut nyt muutaman päivän! 7.30 aina ylös ja kokopäivän pitäis tehä jotain, tai alkaa neiti vinkumaan.. Miksei se oo äitin luona tollanen, vaan armoton sohvaperuna? Nyt kun sen kotiin vein, meni heti nukkumaan ja varmasti nukkuu viikon.. mä voisin tehdä ihan samoin. Mutta on se vaan ihana ja saa riehumisensa anteeksi. ;)
Ainiin! Lisäksi sain ilouutisia, että pääsen Australiaan 3-18.7.2013! Ihan sairaan siistiä! Ajattelinkin, että ehkäpä olisi välikiristelyjen aika ja laittelin siitä Matille ehdotusta. :) Saakin nähdä jäikö mun vapaasyöntipäivät lyhyeen (3 kertaan.) Se ei toisaalta haittaisi!
Ylihuomenna tää neiti taas mässyttää ja ostinkin tosiaan 500g karkkia + mulla on 6 keksiä, mitä hamstrasin äitiltä. Aijai syön kyllä aina niin silmillä herkkuja ostaessani ja en vedä ees puolia. Sitten ne on kaapissa, mutta eipä niitä tee edes mieli. Olen siis varmaan vihdoin muuttumassa herkkujen suhteen, jee!
Kiristelyissä tulisi kyllä ehkä hieman ikävä överiannoksia, tosin mulla on edelleen vähän ristiriitaiset fiilarit niitä kohtaan..
Mutta näihin tunnelmiin ja sekavaan tekstiin on hyvä päättää.. vai?! :D Oon niin puhki, että ajattelin vetästä iltarahkat naamaan ja suoraa nukkumaan. Jaksaa sitten herätä aamulla salille rääkkäämään jalkoja ja peppua.. Aussikunto, täältä tullaan! ;)
Eikö ookkin ihan uskomatonta, että oon ollu nyt 3 päivää vapailla ja oon väsyneempi kuin aikoihin? Noh, kai se on melko yleistä!
Syitä on muutama: ihanat kelit, rankat treenit ja koirani, joka oli täällä nyt pari päivää. Lisäksi huomenna on arviointikeskustelu ja sit mun pitäis valmistua merkonomiksi. On sit hienoo olla parturi-kampaaja ja merkonomi...mitähän seuraavaksi? ;)
 |
| astetta vanhempi treenikuva! |
Treenit on tosiaan kyllä kulkenut hyvin! Painot nousee hitaasti mutta varmasti ja joissain liikkeissä taas olen laskenut painoja ja keskittynyt saamaan kunnon tuntumaa. Näin pyrin saamaan vielä vaihtelevuutta treeniin, vaikka samalla ohjelmalla menenkin. Ja ai että, kyllä lihaksissa tuntuu!
Ainiin! Lisäksi sain ilouutisia, että pääsen Australiaan 3-18.7.2013! Ihan sairaan siistiä! Ajattelinkin, että ehkäpä olisi välikiristelyjen aika ja laittelin siitä Matille ehdotusta. :) Saakin nähdä jäikö mun vapaasyöntipäivät lyhyeen (3 kertaan.) Se ei toisaalta haittaisi!
Ylihuomenna tää neiti taas mässyttää ja ostinkin tosiaan 500g karkkia + mulla on 6 keksiä, mitä hamstrasin äitiltä. Aijai syön kyllä aina niin silmillä herkkuja ostaessani ja en vedä ees puolia. Sitten ne on kaapissa, mutta eipä niitä tee edes mieli. Olen siis varmaan vihdoin muuttumassa herkkujen suhteen, jee!
Kiristelyissä tulisi kyllä ehkä hieman ikävä överiannoksia, tosin mulla on edelleen vähän ristiriitaiset fiilarit niitä kohtaan..
 |
| Päivän isoin ateria joka sisälsi ketsuppia! Mulla on ollu hirvee himo ketsuppiin ja vihdoin sitä ostin.. nam!! |
perjantai 3. toukokuuta 2013
Herkkuperskun pelastukset!
Kuten vanhat blogini lukijat sekä mun kaverit tietävät, oon mä melkosen perso herkuille. Mä rakastan niitä ja faktahan on se jos ne ei lihottais, suklaalevy ois paras iltsikka! ;)
Haha, no ei ehkä jokailta, mutta joskus!
Mut niin, on mullakin heikkoja hetkiä. "Pakko saaa jotain makeaa!!"- fiiliksiä ei vaan voi välttää!
Ja vaikka mulla on tarkka ruokvalio, niin pieniä repsahduksia mulle sattuu silloin tällöin (SORI MATTI!!) mutta emmä halua niistä kaunaa kantaa, sillä en ole kisadieetillä yms, joten miksi velloa nälässä ja tajuttomissa mielihaluissa että melkein itkettää, kun ei maailma vähän joskus ylikaloreilla vetelyyn kaadu?
Miten mä sitten toimin? Otan suklaata kaapista? Ehen! Mulla on pari ässää hihassa ja ajattelin jakaa ne nyt teille!
Nyt tulee jauheita sun muita, mitä mä yleensä sekotan maitorahkaan. Miksi maitorahkaan? Se on proteiinipitoista ja täyttää yllättävän hyvin! Varsinkaan jos prodea ei käytä paljoa, se tuo nopeasti äklön olon! (muistan kun vedin ekan kerran kunnollisen proteiinipatukan.. puolivälissä meinasi laatta lentää, nam! ;)
Sportlifen whey+ ! Tätä kun laittaa rahkaan saa vanilijarahkaa, banaanikananmunalettuihin niin saa vanilijabanaanilettuja (super nannaa!) ja lisäksi jos aamulla haluaa helppoo ja makeeta niin eiku vaan puuron sekaan. Ihan super hyvää ja oon aika kauan käyttänyt makeenhimoon! :)
Steviaa! Tää on puuteria ja oon ostanut tän Ekolosta! Riittää tosi pieni määrä ja sekottuu hyvin. :) Kaloriton sokeri. Tätä läträän joskus maitorahan+marjojen kanssa ja sit esim prodelättyihin (banaani+muna)! Banaani tuo hyvin makeutta prodelättyihin, joten tätä lisää vaan troo herkkusuut! ;)
Siinä oikeestaan mun ihmepulverit! Sen mä sanon et ainakaan fastin caramel pudding ei viehätä mua yhtään..yäk. :( Minttusuklaata ois kyl kiva kokeilla..tai valkosuklaa..mmh ;)
Mitäs muuta mä vedän makeanhimoon? No sanomattakin selvää että Pepsi maxia! Sen kaverin suhteen oon litrahuuli ja vaikka 1.5l ei tuota mulle minkäänlaista ongelmaa. Parasta pepsi max on kuitenkin jääkylmänä tölkeistä.. ah!
Lisäski jos oikein makeanhimo yllättää ja ei edes rahka whey+:lla auta, niin on aika turvautua prodepatukoihin! Niissäkin voi valita viisaasti! Vähän hiilaria ja paljon prodea! Esim jenkkipatukka supreme on ihan huippu mahtava merkki ja esmes body action myy sitä! Viimeks koitin jotain vähän mars-patukan tyylistä oh yuuus. <3 Se jopa selätti mun vanhan lempparin eli pipariprodepatukan! (tai sit söin itseni niistä vaan ulos..ihan hyvä vaan, aika karkkipatukka)
Noniin ja kuvateksteistä päätellen tämän punttipirkon ois aika painuu pehkuihin, mahassa vähän ylimäärästä rahkaa ja whey+:saa.. HUPS!
Kuten huomaatte, kukaan ei oo täydellinen kone, vaan kaikki meistä on ihmisiä ja sitäpaitsi; himot ne on hiirelläkin hahaah!
<3llä; wnb läski. ;)
Haha, no ei ehkä jokailta, mutta joskus!
Mut niin, on mullakin heikkoja hetkiä. "Pakko saaa jotain makeaa!!"- fiiliksiä ei vaan voi välttää!
Ja vaikka mulla on tarkka ruokvalio, niin pieniä repsahduksia mulle sattuu silloin tällöin (SORI MATTI!!) mutta emmä halua niistä kaunaa kantaa, sillä en ole kisadieetillä yms, joten miksi velloa nälässä ja tajuttomissa mielihaluissa että melkein itkettää, kun ei maailma vähän joskus ylikaloreilla vetelyyn kaadu?
Miten mä sitten toimin? Otan suklaata kaapista? Ehen! Mulla on pari ässää hihassa ja ajattelin jakaa ne nyt teille!
Nyt tulee jauheita sun muita, mitä mä yleensä sekotan maitorahkaan. Miksi maitorahkaan? Se on proteiinipitoista ja täyttää yllättävän hyvin! Varsinkaan jos prodea ei käytä paljoa, se tuo nopeasti äklön olon! (muistan kun vedin ekan kerran kunnollisen proteiinipatukan.. puolivälissä meinasi laatta lentää, nam! ;)
Siinä oikeestaan mun ihmepulverit! Sen mä sanon et ainakaan fastin caramel pudding ei viehätä mua yhtään..yäk. :( Minttusuklaata ois kyl kiva kokeilla..tai valkosuklaa..mmh ;)
Mitäs muuta mä vedän makeanhimoon? No sanomattakin selvää että Pepsi maxia! Sen kaverin suhteen oon litrahuuli ja vaikka 1.5l ei tuota mulle minkäänlaista ongelmaa. Parasta pepsi max on kuitenkin jääkylmänä tölkeistä.. ah!
 |
| rakkautta vain! |
 |
| i dont love u, like i loved yesterdayy |
Kuten huomaatte, kukaan ei oo täydellinen kone, vaan kaikki meistä on ihmisiä ja sitäpaitsi; himot ne on hiirelläkin hahaah!
<3llä; wnb läski. ;)
Klara vappen jag gillar vatten!
Vappu oli jo, mutta vasta nyt tää neiti pääsee rustaamaan siitä blogiin!
Otsikosta voi päätellä seuraavaa; tämä neiti ei ainakaan lätrännyt holilla vappuna, vaan vesilinjalla mentiin.. edes pepsi maxiin en koskenut baarissa, seuraavana päivänä terassilla kyllä!
Siltikin vappu oli ihana ja niin irtiotto! Aamu alkoi 1.5h reenillä, missä tein vähän extrapumppia käsiin iltaa varten, sitten meninkin kotiin puutumaan, jonka jälkein alkoi laittautuminen. :)
Laittauduin poliisiksi ja oli se kuinka klisee tahansa, niin ei mua harmita! Oon monta vuotta jo halunnu pollaripuvun, mutta ei ole ollut kroppa tarpeeksi timmi semmosiin minimekkoihin. Nyt oli ja piruvie kannoin asuni ylpeästi! ;)
Jonothan oli baareihin ihan kamalat ja jonoteltiinkin se 1.5h escapeen..tosi fiksua hei! Sain siitä muistoksi tosi mukavan nuhan.. noh ainakin tunti eläneensä. ;) plus tietysti menin valvomaan about 24h putkeen ja saavutin sillä jo pienen humalatilan.. Vappu päivä menikin sitten puutuessa ihan 1000-0 parin tunnin ulkoilut miinustaen.
Mutta ei haittaa! Sai tanssia ja esim jatkoilla oli kiropraktikko, joka rusautteli mun jumeja auki. Aijai nyt on vetree olo! :)
Eilen kyllä oli mukava jo palailla arkeen ja tehdä kunnon jalkareeni. Puhkuin oikein onnellisuutta ja intoa kun kiskoin reenivaatteet niskaan ja suuntasin salille! Nyt muuten jaloissa ja pepussa tuntuu! Toivon todella, että huomenna nuha on jo helpottanut ja pystyn tekemään viikon vikan treenin.
Ei muutakun ihanaa toukokuuta kaikille! Mites muuen teidän vappu meni?:)
Ps. moni on kyselly onko mulla KIK ja nyt on! Löydyn nimimerkillä momokkis sieltäkin, niinkuin IGstäkin. :)
Otsikosta voi päätellä seuraavaa; tämä neiti ei ainakaan lätrännyt holilla vappuna, vaan vesilinjalla mentiin.. edes pepsi maxiin en koskenut baarissa, seuraavana päivänä terassilla kyllä!
Siltikin vappu oli ihana ja niin irtiotto! Aamu alkoi 1.5h reenillä, missä tein vähän extrapumppia käsiin iltaa varten, sitten meninkin kotiin puutumaan, jonka jälkein alkoi laittautuminen. :)
 |
| instagram: momokkis |
Laittauduin poliisiksi ja oli se kuinka klisee tahansa, niin ei mua harmita! Oon monta vuotta jo halunnu pollaripuvun, mutta ei ole ollut kroppa tarpeeksi timmi semmosiin minimekkoihin. Nyt oli ja piruvie kannoin asuni ylpeästi! ;)
Jonothan oli baareihin ihan kamalat ja jonoteltiinkin se 1.5h escapeen..tosi fiksua hei! Sain siitä muistoksi tosi mukavan nuhan.. noh ainakin tunti eläneensä. ;) plus tietysti menin valvomaan about 24h putkeen ja saavutin sillä jo pienen humalatilan.. Vappu päivä menikin sitten puutuessa ihan 1000-0 parin tunnin ulkoilut miinustaen.
Mutta ei haittaa! Sai tanssia ja esim jatkoilla oli kiropraktikko, joka rusautteli mun jumeja auki. Aijai nyt on vetree olo! :)
Eilen kyllä oli mukava jo palailla arkeen ja tehdä kunnon jalkareeni. Puhkuin oikein onnellisuutta ja intoa kun kiskoin reenivaatteet niskaan ja suuntasin salille! Nyt muuten jaloissa ja pepussa tuntuu! Toivon todella, että huomenna nuha on jo helpottanut ja pystyn tekemään viikon vikan treenin.
Ei muutakun ihanaa toukokuuta kaikille! Mites muuen teidän vappu meni?:)
Ps. moni on kyselly onko mulla KIK ja nyt on! Löydyn nimimerkillä momokkis sieltäkin, niinkuin IGstäkin. :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)