Aamulla mä heräsin melko kevyeen tunteeseen ja automaattisesti laitoin käden vatsalle. (Kyllä, tunnustelen sitä aina hetikun herään..outo.) Olin tosi yllättynyt; muahan ei turvota?!
Melko nopeella pomppauksella katsomaan omasta kokovartalopeilistä itseäni. Vääntelen ja kääntelen ja rentoutan vatsaa, mutta totta se on; pinkee pallo on vaan enempi poissa!
Mua alkaa hymyilyttää. Ensinnäkin mun vatsa ja toisekseen se, että oon nyt kahtena edeltävänä päivänä syöny mm. suklaata ja jugurttijäätelöö!! (tiistaina Tampereen takia ja eilen sorruin kipeenä suklaaseen..) Ennen oon yrittäny saada tätä palloa pois ihan prikulleen tarkasti syömällä terveellisesti, liikunnalla ja veden säännöllisellä nauttimisella.
Oiskohan syynä siis se, että aineenvaihdunta on saanut potkua parista "cheat daysta" vai se, että en enään stressaa tulevaa, kun tiedän saavani taas ohjausta ruokien ja liikunnan suhteen. Mitä luulette?
Ja vaikka syynä oiskin suussasulava suklaa, en silti kannata kaikkia kokeilemaan, se voi olla myös turmiollista. ;)
Tämä päivä alkoikin mulla puurolla ja tunnen olevani terve eli pääsen siis töihin; jee! :)
Mikä muuten teillä auttaa mahan turvotukseen?
torstai 31. tammikuuta 2013
keskiviikko 30. tammikuuta 2013
Eteenpäin Matti "guru" Halosen johdolla!
Heippa kaikki ja terkut täältä sohvanpohjalta. Voi kyllä, oon taas lämmön kourissa! :/
En kuitenkaan jaksa mököttää sillä eilen oli kauan odotettu päivätrippi Tampereelle!
Kaikki meni suunnitelmien mukaan ja 15.30 olinkin wellmaxin liikkeessä ja mun edessä seisoi Matti ja pistettii homma aluille!
Jutskailtiin kauan, 1.5h. Siinä ajassa kerrattii mennyttä, katottiin nykytilanne ja pohdittiin tulevaa.
Olin tosi avoin kaikista mm. ongelmistani, mutta se ei Mattia säikäyttänyt, joka sai mulle tosi levollisen, luottavaisen ja turvallisen olon mikä on kyllä todella tärkeää valmennuksessa!
Käytiin mun kondis tosiaan niin läpi et riisuin alusvaatteiselleni. Oli se aika rankkaa vieraan ihmisen eessä, vielä kun on kauhee nestepöhö päällä, mutta rehellisesti menin vatsa rentona pönöttämään kaikista suunnista Matin arvioitavaksi.
Oli kiva kuulla, ettei mitään tiettyä ongelmakohtaa ole, olen keskivertonaisia paremmassa kunnossa ja mun pohkeet on hyvät, vaikken oo niitä treenannu koskaan (senkin Matti heti huomasi.) Jee!
Mitään laihdutusjuttujakaan ei aloteta, koska en tosiaan mikään ylipainonen ole. Tavotteena olisi, että paino pysyisi about samoissa mitä nyt, eli lihaskasvu ja rasvantirinä menisi käsi kädessä ja sehän passaa! Varmasti kroppakin tykkää, kun paino lopettais ton armottoman heittelyn!
Otin tosiaan Matille vuoden valmennuksen, eli vuoden hän laatii minulle ruokavalio- ja treeniohjelmat. Lisäksi nähdään about 5vko välein, käydään fiilareita ja tsekataan aina tilanne. :)
Seuraavalla viikolla tää lysti alkaa ja nimenomaan lysti. En malta pysyy pöksyissäni kun haluun alottaa jo nyt!!
Mulla kyllä lähtee herkkupäivät poikkeen eli arvatkaa kuka on pian syöny ittensä ulos suklaasta? (tosin kiitos mässäilyn, mun aineenvaihdunta on tykännyt!)
Lauantaina lähden vielä hurjasti bailaamaan ja siitä on tulossa täydellinen pvä sillä se ssältää; salitreenin, keilausta työtovereiden kanssa, hyvää ruokaa ja juomaa sekä sauna ihanan Hannan kanssa ja sitten Jyväskylän yöelämää ja mahdollisimman monta kaveria!
Oon oikeesti niin intoo täynnä ja pitkästä aikaa en jotenkaan stressaa! Ehkäpä sekin on vaikuttanut vatsan toimivuuteen. :) (Se ei oo enään pinkee vaan pehmee! Kuinkahan moni nainen tällästä intoilee..:D Mä ainakin, koska pehkee on parempi ku pinkee pallo!)
AINIIN! Suurin muutos on, että mun pitää vaihtaa salia, sillä Kuntoportin salilla ei oo tarpeeks laaja välinevalikoima. Ehdotelkaa kuntosaleja/liikuntakeskuksia Jyväskylästä, missä on super hyvät salit vapaine painoineen ja laitteineen. :)
Ihanaa keskiviikon jatkoa kaikille!
Loppuun vielä vertailukuvaa.
En kuitenkaan jaksa mököttää sillä eilen oli kauan odotettu päivätrippi Tampereelle!
Kaikki meni suunnitelmien mukaan ja 15.30 olinkin wellmaxin liikkeessä ja mun edessä seisoi Matti ja pistettii homma aluille!
Jutskailtiin kauan, 1.5h. Siinä ajassa kerrattii mennyttä, katottiin nykytilanne ja pohdittiin tulevaa.
Olin tosi avoin kaikista mm. ongelmistani, mutta se ei Mattia säikäyttänyt, joka sai mulle tosi levollisen, luottavaisen ja turvallisen olon mikä on kyllä todella tärkeää valmennuksessa!
Käytiin mun kondis tosiaan niin läpi et riisuin alusvaatteiselleni. Oli se aika rankkaa vieraan ihmisen eessä, vielä kun on kauhee nestepöhö päällä, mutta rehellisesti menin vatsa rentona pönöttämään kaikista suunnista Matin arvioitavaksi.
Oli kiva kuulla, ettei mitään tiettyä ongelmakohtaa ole, olen keskivertonaisia paremmassa kunnossa ja mun pohkeet on hyvät, vaikken oo niitä treenannu koskaan (senkin Matti heti huomasi.) Jee!
Mitään laihdutusjuttujakaan ei aloteta, koska en tosiaan mikään ylipainonen ole. Tavotteena olisi, että paino pysyisi about samoissa mitä nyt, eli lihaskasvu ja rasvantirinä menisi käsi kädessä ja sehän passaa! Varmasti kroppakin tykkää, kun paino lopettais ton armottoman heittelyn!
Otin tosiaan Matille vuoden valmennuksen, eli vuoden hän laatii minulle ruokavalio- ja treeniohjelmat. Lisäksi nähdään about 5vko välein, käydään fiilareita ja tsekataan aina tilanne. :)
Seuraavalla viikolla tää lysti alkaa ja nimenomaan lysti. En malta pysyy pöksyissäni kun haluun alottaa jo nyt!!
Mulla kyllä lähtee herkkupäivät poikkeen eli arvatkaa kuka on pian syöny ittensä ulos suklaasta? (tosin kiitos mässäilyn, mun aineenvaihdunta on tykännyt!)
Lauantaina lähden vielä hurjasti bailaamaan ja siitä on tulossa täydellinen pvä sillä se ssältää; salitreenin, keilausta työtovereiden kanssa, hyvää ruokaa ja juomaa sekä sauna ihanan Hannan kanssa ja sitten Jyväskylän yöelämää ja mahdollisimman monta kaveria!
Oon oikeesti niin intoo täynnä ja pitkästä aikaa en jotenkaan stressaa! Ehkäpä sekin on vaikuttanut vatsan toimivuuteen. :) (Se ei oo enään pinkee vaan pehmee! Kuinkahan moni nainen tällästä intoilee..:D Mä ainakin, koska pehkee on parempi ku pinkee pallo!)
AINIIN! Suurin muutos on, että mun pitää vaihtaa salia, sillä Kuntoportin salilla ei oo tarpeeks laaja välinevalikoima. Ehdotelkaa kuntosaleja/liikuntakeskuksia Jyväskylästä, missä on super hyvät salit vapaine painoineen ja laitteineen. :)
Ihanaa keskiviikon jatkoa kaikille!
Loppuun vielä vertailukuvaa.
torstai 24. tammikuuta 2013
PT vaihtoon!
Viime postauksessa kerroin, että nyt kohti uusia tuulia ja en malta olla enää hiljaa, kun asia varmistui.
Mä nimittäin vaihdan mun personal traineria.
En vaihda sen takia, että Vesku olisi huono. Ei, en todellakaan. Vesku oli ja ON huipputyyppi sekä loistava valmentaja, mutta herra on niin kova menemään, että kiire painaa päälle. Niimpä ehdotin jos kokeilisin toista valmentajaa ja siihen ratkaisuun päädyttiin. Mutta jatkossa varmasti tulen kertomaan Veskulle miten menee, tulihan meille vuodessa kuitenkin aika tiivis luottamussuhde! Kiitos vielä Vesku vuodesta, en osaa tarpeeksi kiittää<3
Nyt on kuitenkin aika kokeilla uusia tuulia ja tekniikoita, hakea lisää oppia!:)
Seuraava PTni tulee sijaitsemaan Tampereella ja voisin kyllä pitää teitä jännityksessä Tiistaihin asti, jolloin hänet nään ja vuoden valmennuksesta kirjotellaan soppari. Tehdäänkö näin?;)
Tuleva PTni tulee kanssa olemaan todella ammattitaitoinen ja hän tekee vain PTn hommia, joten ehtii vastata nopeasti kysymyksiini(tunneissa). Tämänlaista valmentajaa tarvitsen tällähetkellä.
Mun kroppa ei oo vieläkään palautunut kesäisestä dieetistä. Hormonit ja aineenvaihdunta on mitä sattuu ja mm. läskiä on alkanut tulemaan, vaikka treenaan kovaa ja syön terveellisesti sekä mielestäni riittävästi. Kroppa siis kertoo, ettei kaikki ole hyvin.
Säikähdittekö? Voi niin minäkin ja monet itkut on itketty. Mua pelottaa. Mutta tiiän ja uskon että asiaan tulee muutos! Oon kuullut parin kaverin olleen tässä tilassa ja kun ovat muuttaneet tapojaan ihan kokonaan on alkanut kroppa taas pelaamaan.. pidän siis itsellenikin peukkuja. :)
Takapakkia on siis tultu, mutta täältä vielä noustaan!
Muistetaas ettei ikinä luovuteta, vaikka joskus pelottaa, sattuu ja turhauttaa niin paljon että illassa pitää itkeä monet itkut. Me ei olla nääs koskaan yksin ja aina löytyy joku, joka auttaa!
Mä nimittäin vaihdan mun personal traineria.
En vaihda sen takia, että Vesku olisi huono. Ei, en todellakaan. Vesku oli ja ON huipputyyppi sekä loistava valmentaja, mutta herra on niin kova menemään, että kiire painaa päälle. Niimpä ehdotin jos kokeilisin toista valmentajaa ja siihen ratkaisuun päädyttiin. Mutta jatkossa varmasti tulen kertomaan Veskulle miten menee, tulihan meille vuodessa kuitenkin aika tiivis luottamussuhde! Kiitos vielä Vesku vuodesta, en osaa tarpeeksi kiittää<3
Nyt on kuitenkin aika kokeilla uusia tuulia ja tekniikoita, hakea lisää oppia!:)
Seuraava PTni tulee sijaitsemaan Tampereella ja voisin kyllä pitää teitä jännityksessä Tiistaihin asti, jolloin hänet nään ja vuoden valmennuksesta kirjotellaan soppari. Tehdäänkö näin?;)
Tuleva PTni tulee kanssa olemaan todella ammattitaitoinen ja hän tekee vain PTn hommia, joten ehtii vastata nopeasti kysymyksiini(tunneissa). Tämänlaista valmentajaa tarvitsen tällähetkellä.
Mun kroppa ei oo vieläkään palautunut kesäisestä dieetistä. Hormonit ja aineenvaihdunta on mitä sattuu ja mm. läskiä on alkanut tulemaan, vaikka treenaan kovaa ja syön terveellisesti sekä mielestäni riittävästi. Kroppa siis kertoo, ettei kaikki ole hyvin.
Säikähdittekö? Voi niin minäkin ja monet itkut on itketty. Mua pelottaa. Mutta tiiän ja uskon että asiaan tulee muutos! Oon kuullut parin kaverin olleen tässä tilassa ja kun ovat muuttaneet tapojaan ihan kokonaan on alkanut kroppa taas pelaamaan.. pidän siis itsellenikin peukkuja. :)
Takapakkia on siis tultu, mutta täältä vielä noustaan!
Muistetaas ettei ikinä luovuteta, vaikka joskus pelottaa, sattuu ja turhauttaa niin paljon että illassa pitää itkeä monet itkut. Me ei olla nääs koskaan yksin ja aina löytyy joku, joka auttaa!
tiistai 22. tammikuuta 2013
Uudet treenipökät
..ja ne oli niin pirun hienot et oli pakko tulla tänne jakamaan. <3
Housut on H&Mltä ja pulitti lompakkoa 19.90. Nää on leggarit, mut oikei hyvää ja miellyttävää matskua. Hyvin noilla meni spinnin ja pumpin! (tästä herää kysymys et miks mä teen tommosen tappoyhistelmän?!)
Myönnettäköön et pari viimestä pvä on ollu kropan kanssa taas nii tappelua. Ja pään. Tavotteiden miettimistä ja asioiden laittamistä tärkeysjärjestykseen. Lähiaikoina saattaa puhaltaa uudet tuulet, että tää stressaaminen loppuu. Siitä lisää kun se on ajankohtaista ja totta. :)
Mutta piruvie, kyllä vaa 2h treenaaminen ja portin ihanat tytskyt (Anna, Viivi ja Linda ootte parhautta!<3) auttaa aina!:)
Tappotreeni oli aika kuluttava ja äsken söinkin jäätävän annoksen kalaa,perunaa ja saladee, nom!
Loppuun vielä kuva ihanista kaloreista ja päivän lookista. Jaksoin kerrankin laittaa tukan ja piilarit, jee!
Ainiin! Paras herkkuvälipala on ehottomasti whey+ prodejauhetta maussa suklaa, maitorahkaa ja tilkka maitoo. Niin makeaa ja hyvää, mmh. <3 Ja terveellistä. ;)
Kuvat muuten källäsin mun instagramista. Sieltä löydyn nimellä momokkis ja päivittelen sinne juurikin urheiluun liittyvää almost päivittäin! :)
Nyt tulee nii sekava postaus, et mun on selkeesti aika mennä nukkuu. Huomenna meenkin rintareenin kautta hierojalle. Parhautta! :)
Mites siellä on lähteny viikko käyntiin?
Myönnettäköön et pari viimestä pvä on ollu kropan kanssa taas nii tappelua. Ja pään. Tavotteiden miettimistä ja asioiden laittamistä tärkeysjärjestykseen. Lähiaikoina saattaa puhaltaa uudet tuulet, että tää stressaaminen loppuu. Siitä lisää kun se on ajankohtaista ja totta. :)
Mutta piruvie, kyllä vaa 2h treenaaminen ja portin ihanat tytskyt (Anna, Viivi ja Linda ootte parhautta!<3) auttaa aina!:)
Tappotreeni oli aika kuluttava ja äsken söinkin jäätävän annoksen kalaa,perunaa ja saladee, nom!
Loppuun vielä kuva ihanista kaloreista ja päivän lookista. Jaksoin kerrankin laittaa tukan ja piilarit, jee!
Nyt tulee nii sekava postaus, et mun on selkeesti aika mennä nukkuu. Huomenna meenkin rintareenin kautta hierojalle. Parhautta! :)
Mites siellä on lähteny viikko käyntiin?
sunnuntai 20. tammikuuta 2013
Ajatuksia punttiksesta
Tänään salilla tukivyötä laitellessani ja palkkarista haaveillessani aloin miettimään punttisalia ja naisten sekä ehkä miestenkin kuvakulmaa siihen ja tietysti omaani.
Kaikillahan on oma käsityksensä punttiksesta. Siellä käyttäytymisestä ja treenaamisesta ja mitä kaikkea se kattaa. Itse mietiskelin lähinnä lihastenkasvua, ruokavaliota, lisäravinteita ja treenivaatteita sekä -varusteita. Ajattelin antaakin mielipiteeni ryhmittäin kutakin asiaa koskien. :)
Lihastenkasvu
Lihastenkasvatus..varsinkin naisilla on jotenkin niin pelätty asia. Ainakin ollut, nyt tosin kauneusihanne on menossa ehkä lihaksekkaampaan/timmimpään suuntaan ja hyvä niin. Mua vaan monesti häiristee se, kuinka naiset pelkää että niistä tulee kauheeta könttejä/kehoja jos alkaa harrastamaan punttisalia. Puntilla voi saada myös vain kiinteyttä aikaan ja moni varmaan tietää sen että kun lihas kasvaa myös energiansaanti lisääntyy? Ja saatte muuten naiset tehä pirusti työtä jos haluutte lihaskimpuksi! Itsekään en mikään köntti ole, mutta lihaksikas ja edelleen naisellinen. Ja arvatkaa mitä? Jo tähän kondikseen saaminen on vaatinut verta, hikeä ja kyyneliä. Poistumista omalta mukavuusalueelta ja suht isoja painoja, puhdasta ruokaa sekä tietysti sitoutumista. Tästä päästäänkin seuraavaan kategoriaan eli;
Ruokavalio
Sä turhaan käyt puntilla lihastenkasvatus ajatuksissa jos vedät miinuskaloreilla.. tai tasakaloreilla. Se on kuulkaas plussakalorit jos sitä lihasta haluaa kasvattaa! Sana plussakalorit saa monen naisen niskavillat pystyyn ja uskokaa tai älkää; niin munkin..edelleen! On jäätävää vetää kamalia määriä safkaa (kyllä, sitä saa vetää jos syö sen puhtaasta ruuasta) ja ajatella että tää kyllä kannattaa. Varsinkin dieetin jälkeen. Nesteet pomppaa kroppaan ja vaa'alle ei tee mieli astua.
Lisäksi tarvitaan oikeesti sitä proteiinia että se sitten rakentaa sitä lihasta. Sitä tarvitaan monesti päivässä, joka aterialla! Mua surettaa ainakin täällä kouluruuan taso kun on siihen alkanut kiinnittämään huomiota... hirmusta hiilarimättöä! On totta joo, että hiilariakin tarvitaan, mutta missä prode?! (ja saanen ihmetellä miksi Suomen kouluissakin on alettu syöttämään oppilaille mm. hampparia ja pitsaa? Ei näin!) Lisäksi vedenjuontihan on tärkeää. :)
Lisäravinteet
Tää aihe on havahduttanut mut vasta viime viikkoina kun kiikutin kotiin ekan palkkarin mikä sisälsi heraa. Oon mä syönyt tabletteina kromia (vähentää makeannälkää), monivitamiinia(sisältää mm. magnesium,rauta,vitamiineja..) ja vihreetä teetä (tehostaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa), mutta oon arastanut jotenkin heraa. Ennen mun palkkarina oli Sun Warriorin riisiproteiini, jossa oli vaan pirusti prodee. Oon kuitenkin huomannut et Whey+ on auttanut mua hurjasti palautumaan rankoista treeneistä ja seuraavalla kerralla oon taas jaksanu painaa täysiä! ja jopa painotkin on noussut! Toki kaikki ei tuommoisia tarvii..riippuu tavotteista ja siitä kuinka usein ja kuinka kovaa treenaa.. ;)
Treenivaatteet- ja varusteet
Treenivaatteista voi vaan sen sanoa, että onhan se mukavampi liikkua liikuntaan tarkoitetuissa vaatteissa, jotka mm. siirtää kosteuden iholta! Kengät kannattaa olla salilla myös hyvät. Että pohja ei luista yms. :) Varusteista sen verta, että itsehän omistan salihanskat, rannetuet ja nyt myös sen salivyön. Hifistelyä vai ei? Mielestäni ei, sillä ajattelen vain omaa turvallisuuttani. Mielummin näytän naurettavalta "troo bodarilta" kun rikon selkäni tai ranteeni. Lisäksi mm. rannetukien avulla saan esim. hauberikääntöön paremman tuntuman, kun ei tarvitse keskittyä siihen, ettei ranne jaksa! Kyykyissä nyt selälle tehty tukivyö tukee alaselkääni, joka on vähän kipeä entisestä väärästä kyykkytekniikasta. Salihanskathan auttaa pitämään paremman otteen, vaikka kädet hikoaisikin. :) Remmejä olen vielä harkinnut, mutta koska puristuvoimani on vielä tarpeeksi riittävä, en sellasille nää tarvetta. Jos joku päivä näen, toki nekin ostan häpeilemättä. :) Treenaan itseäni varten, silloin en välitä mitä mut ajattelee tai miltä "varusteet" päällä näytän!
Tässäpä nyt tällästä epämäärästä löpinää.. laittakaa mielipidettä ja ajatuksia tulemaan!:)
Kaikillahan on oma käsityksensä punttiksesta. Siellä käyttäytymisestä ja treenaamisesta ja mitä kaikkea se kattaa. Itse mietiskelin lähinnä lihastenkasvua, ruokavaliota, lisäravinteita ja treenivaatteita sekä -varusteita. Ajattelin antaakin mielipiteeni ryhmittäin kutakin asiaa koskien. :)
Lihastenkasvu
Lihastenkasvatus..varsinkin naisilla on jotenkin niin pelätty asia. Ainakin ollut, nyt tosin kauneusihanne on menossa ehkä lihaksekkaampaan/timmimpään suuntaan ja hyvä niin. Mua vaan monesti häiristee se, kuinka naiset pelkää että niistä tulee kauheeta könttejä/kehoja jos alkaa harrastamaan punttisalia. Puntilla voi saada myös vain kiinteyttä aikaan ja moni varmaan tietää sen että kun lihas kasvaa myös energiansaanti lisääntyy? Ja saatte muuten naiset tehä pirusti työtä jos haluutte lihaskimpuksi! Itsekään en mikään köntti ole, mutta lihaksikas ja edelleen naisellinen. Ja arvatkaa mitä? Jo tähän kondikseen saaminen on vaatinut verta, hikeä ja kyyneliä. Poistumista omalta mukavuusalueelta ja suht isoja painoja, puhdasta ruokaa sekä tietysti sitoutumista. Tästä päästäänkin seuraavaan kategoriaan eli;
Ruokavalio
Sä turhaan käyt puntilla lihastenkasvatus ajatuksissa jos vedät miinuskaloreilla.. tai tasakaloreilla. Se on kuulkaas plussakalorit jos sitä lihasta haluaa kasvattaa! Sana plussakalorit saa monen naisen niskavillat pystyyn ja uskokaa tai älkää; niin munkin..edelleen! On jäätävää vetää kamalia määriä safkaa (kyllä, sitä saa vetää jos syö sen puhtaasta ruuasta) ja ajatella että tää kyllä kannattaa. Varsinkin dieetin jälkeen. Nesteet pomppaa kroppaan ja vaa'alle ei tee mieli astua.
Lisäksi tarvitaan oikeesti sitä proteiinia että se sitten rakentaa sitä lihasta. Sitä tarvitaan monesti päivässä, joka aterialla! Mua surettaa ainakin täällä kouluruuan taso kun on siihen alkanut kiinnittämään huomiota... hirmusta hiilarimättöä! On totta joo, että hiilariakin tarvitaan, mutta missä prode?! (ja saanen ihmetellä miksi Suomen kouluissakin on alettu syöttämään oppilaille mm. hampparia ja pitsaa? Ei näin!) Lisäksi vedenjuontihan on tärkeää. :)
Lisäravinteet
Tää aihe on havahduttanut mut vasta viime viikkoina kun kiikutin kotiin ekan palkkarin mikä sisälsi heraa. Oon mä syönyt tabletteina kromia (vähentää makeannälkää), monivitamiinia(sisältää mm. magnesium,rauta,vitamiineja..) ja vihreetä teetä (tehostaa aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa), mutta oon arastanut jotenkin heraa. Ennen mun palkkarina oli Sun Warriorin riisiproteiini, jossa oli vaan pirusti prodee. Oon kuitenkin huomannut et Whey+ on auttanut mua hurjasti palautumaan rankoista treeneistä ja seuraavalla kerralla oon taas jaksanu painaa täysiä! ja jopa painotkin on noussut! Toki kaikki ei tuommoisia tarvii..riippuu tavotteista ja siitä kuinka usein ja kuinka kovaa treenaa.. ;)
Treenivaatteet- ja varusteet
Treenivaatteista voi vaan sen sanoa, että onhan se mukavampi liikkua liikuntaan tarkoitetuissa vaatteissa, jotka mm. siirtää kosteuden iholta! Kengät kannattaa olla salilla myös hyvät. Että pohja ei luista yms. :) Varusteista sen verta, että itsehän omistan salihanskat, rannetuet ja nyt myös sen salivyön. Hifistelyä vai ei? Mielestäni ei, sillä ajattelen vain omaa turvallisuuttani. Mielummin näytän naurettavalta "troo bodarilta" kun rikon selkäni tai ranteeni. Lisäksi mm. rannetukien avulla saan esim. hauberikääntöön paremman tuntuman, kun ei tarvitse keskittyä siihen, ettei ranne jaksa! Kyykyissä nyt selälle tehty tukivyö tukee alaselkääni, joka on vähän kipeä entisestä väärästä kyykkytekniikasta. Salihanskathan auttaa pitämään paremman otteen, vaikka kädet hikoaisikin. :) Remmejä olen vielä harkinnut, mutta koska puristuvoimani on vielä tarpeeksi riittävä, en sellasille nää tarvetta. Jos joku päivä näen, toki nekin ostan häpeilemättä. :) Treenaan itseäni varten, silloin en välitä mitä mut ajattelee tai miltä "varusteet" päällä näytän!
Tässäpä nyt tällästä epämäärästä löpinää.. laittakaa mielipidettä ja ajatuksia tulemaan!:)
torstai 17. tammikuuta 2013
Tukivyötä ja kehityskuvaa
Moido!
Pahoittelut etten oo hetkeen postaillut. Mulla on ollut vapaata, mutta hirveesti menoja jotenkin! Oon nyt toteuttanu mun UVn lupausta ja nauttinut elämästä ja ihanaan elämään kuuluu tietty kavereiden näkeminen ja nukkuminen! haha. :) Tietenkään ei saa unohtaa treenejä, jotka tuovat niin ihanan olon ja jotka taas luistaa niin että huhhu!
Muistatte varmaan kun kerroin heraprodejauheestani ja tuntuu kyllä, että se auttaa palautumaan tosi hyvin! Vielä en niin kauaa ole käyttänyt, että enempää osaan sanoa.. :)
Tälläviikolla kävin noutamassa itselleni maanantaina tukivyön smith-kyykkyä varten. Hifistelyä vai ei, siitä en osaa sanoa, mutta koska kyykkäsin hetken väärin, on alaselkä vähän ottanut siitä itseensä ja nyt sitten haluan pelata varman päälle. :) Vyön hain Gazosilta ja pakko kyllä myöntää, että niin ammattilaista palvelua sain että huhhu! Vyönkin otin kokoa S, vaikka alunperin mietin XSää, mutta myyjä sanoi että moni nainen tekee sen virheen että ostaa liian pienen ja sitten siitä lihas vielä kasvaa. Itsehän huolin sitä, että jos kiristelen niin S jää pieneksi, mutta myyjä totesi siihen, ettei mulla ole niin paljoa kiristettävää, että vyö jäisi isoksi.
Hintaahan vyölle jäi n. 22e, sillä Gazosilla on nyt alet menossa ja kaikki better bodiesin tuotteet on sen -10% (ja samoin ne lisäravinteet!) Musta tuo on vaa nii huipputarjous et tykkään siitä kokoajan vinkata, pahoitteluni!!
Vyötä ostellessa jäin kyllä totaallisesti suustani kiinni ja juteltiin pitkät pätkät mm. lisäravinteista, treeneistä, loukkaantumisista... Sain pari sairaanhyvää treenivinkkiä olkapäihin ja hauberiin, niitä meen testaamaan tänään. ;) Lähtiessäni sain vielä palkkaripullon mukaan kaupanpäälle, huippua!!:) Kiitos vielä Gazos Jyväskylä mahtavasta asiakaspalvelusta!
Lisäksi Viivi oli ihana ja otti musta Spindesalissa kuvaa selästä ja kateltii onko massaa tullu vai onko tullut paino pelkkää läskiä... ;) Kai sinne tavaraa on tullut, vai mitä mieltä te ootte? Oisihan se voinut laittaa selän pumppiin ennen kuvaa mutta oh well.. ei se oo niin nöpsönnuukaa! Oon kyllä vähä katkera mun joulukuun ruskealle sävylle.. pitääkin tänään läträtä itseruskettavalla, haha!
Moni on muuten kysellyt ja udellut kuinka paljon aion vielä lihasmassaa kasvattaa. Mun on pakko myöntää et alan olemaan aika tyytyväinen, mutta mä vaan rakastan kehittää itseäni kyseisessä lajissa. Mikä onkaa mahtavampaa kun painot taas nousee? Mutta naisellisuuden haluan pitää.
Olisko teillä ehdottaa mulle jotakin uutta ja hienoa salin ohelle, jos alottaisin vain ylläpitojakson pian? Mua kiinnostaisi kyllä hurjasti alkaa haastamaan itseäni juoksussa! Mutta onko se hyvä harrastus salin ohelle? Mielipiteitä ja vinkkejä saa jakaa. :)
Ps. Jos joku tietää Jyväskylästä jonkun vuokrakämpän mikä ois vapaana, saa vinkata!!
Pahoittelut etten oo hetkeen postaillut. Mulla on ollut vapaata, mutta hirveesti menoja jotenkin! Oon nyt toteuttanu mun UVn lupausta ja nauttinut elämästä ja ihanaan elämään kuuluu tietty kavereiden näkeminen ja nukkuminen! haha. :) Tietenkään ei saa unohtaa treenejä, jotka tuovat niin ihanan olon ja jotka taas luistaa niin että huhhu!
Muistatte varmaan kun kerroin heraprodejauheestani ja tuntuu kyllä, että se auttaa palautumaan tosi hyvin! Vielä en niin kauaa ole käyttänyt, että enempää osaan sanoa.. :)
Tälläviikolla kävin noutamassa itselleni maanantaina tukivyön smith-kyykkyä varten. Hifistelyä vai ei, siitä en osaa sanoa, mutta koska kyykkäsin hetken väärin, on alaselkä vähän ottanut siitä itseensä ja nyt sitten haluan pelata varman päälle. :) Vyön hain Gazosilta ja pakko kyllä myöntää, että niin ammattilaista palvelua sain että huhhu! Vyönkin otin kokoa S, vaikka alunperin mietin XSää, mutta myyjä sanoi että moni nainen tekee sen virheen että ostaa liian pienen ja sitten siitä lihas vielä kasvaa. Itsehän huolin sitä, että jos kiristelen niin S jää pieneksi, mutta myyjä totesi siihen, ettei mulla ole niin paljoa kiristettävää, että vyö jäisi isoksi.
Vyötä ostellessa jäin kyllä totaallisesti suustani kiinni ja juteltiin pitkät pätkät mm. lisäravinteista, treeneistä, loukkaantumisista... Sain pari sairaanhyvää treenivinkkiä olkapäihin ja hauberiin, niitä meen testaamaan tänään. ;) Lähtiessäni sain vielä palkkaripullon mukaan kaupanpäälle, huippua!!:) Kiitos vielä Gazos Jyväskylä mahtavasta asiakaspalvelusta!
Lisäksi Viivi oli ihana ja otti musta Spindesalissa kuvaa selästä ja kateltii onko massaa tullu vai onko tullut paino pelkkää läskiä... ;) Kai sinne tavaraa on tullut, vai mitä mieltä te ootte? Oisihan se voinut laittaa selän pumppiin ennen kuvaa mutta oh well.. ei se oo niin nöpsönnuukaa! Oon kyllä vähä katkera mun joulukuun ruskealle sävylle.. pitääkin tänään läträtä itseruskettavalla, haha!
 |
| 28.10.12-> 2.12.12 -> 14.1.13 |
Olisko teillä ehdottaa mulle jotakin uutta ja hienoa salin ohelle, jos alottaisin vain ylläpitojakson pian? Mua kiinnostaisi kyllä hurjasti alkaa haastamaan itseäni juoksussa! Mutta onko se hyvä harrastus salin ohelle? Mielipiteitä ja vinkkejä saa jakaa. :)
Ps. Jos joku tietää Jyväskylästä jonkun vuokrakämpän mikä ois vapaana, saa vinkata!!
tiistai 8. tammikuuta 2013
Shoppailut videolla + ARVONNAN VOITTAJA!
Korjaus: pakkauksessa on 24 patukkaa. ;)
Arvonnan voittaja on nimimerkki MIRVA. Paljo onnea Mirva, olethan yhtydessä Roosaan rosa.pakarinen@kuntoportti.fi niin saadaan sulle kuukauden ilmaiset treenit alkamaan!:)
lauantai 5. tammikuuta 2013
Huomenna heilutetaan pyllyä 55 minuuttia!
Voi kun omaperänen otsikko multa kerrankin, vai? No ei, ei se oikeestaan ole, mutta ei se mitään. Hämmentävä se ehkä hieman on.. ?
Huomenna on jokatapauksessa luvassa Zumbaa 55' minuuttia. Jenni tuuraa, joten tottakai mun pitää nyt mennä kokemaan Jennin zumba! (Tästä voi päätellä seuraavaa; voi kyllä mun aerobinenkielto on loppunut ja samoin ryhmiskielto. Saliohjelma on lopussa ja päätin nyt tehdä omaa ohjelmaa, ennenkuin nään Veskua tämän kuun loppupuolella. Joskus on vapauttavaa tehdä vaan mitä huvittaa!)
Zumban jälkeen olisi luvassa core 30 minsaa ja sitten kaupan kautta kotiin lepäämään ja tekemään ruokaa.
Illemmasta mulla on vielä luvassa pumppi, jonka jälkeen aion hyväksikäyttää Kuntoportin saunaa ja sitten eikun kaverille chillaamaan. Kivakiva!
Tänään mulla on ollut illasta ihan hirvee mökötys ja ois tehny mieli vaan karkkia. Ja lettuja. Ja haleja. Mutta tyydyin satsumaan sekä ruisleipään kaikilla herkuilla. Pian suunnittelen nukkumaan menoa, tai no, piti mennä nukkumaan jo 10 minuuttia sitten.
Olin tosiaan kipeenä tässä hetken ja mun ruokahalu on jättänyt mut (paitsi iltasin..) Pelkään että lopullisesti nyt näin. Mutta eiköhän se tuu takasin kun pääsee treenin makuun? Toivottavasti se palaa, sillä kyllähä kroppa nyt ruokaa tarvii, varsinkin jos niitä lihaksia mieli tekevi kasvattaa.
Onneksi eilen olo oli ok ja kävin kampaajalla. Ja ehkä vähän shoppaamassa. Tänäänkin kävin shoppaamassa. Huh ei ihme että väsyttää! Laitan nyt kuvaa mun uudesta tukasta ja vaatteista. Mitä ootte mieltä?
Mä oon ainaki ihan rakastunut mun uusiin hiuksiin ja samoin mun uusiin vaatteisiin. Ekassa kuvassa oleva pitsipaita on niin supersöpö ja haluun kyllä laittaa joskus siitä kunnon kuvaa tänne.
En kyllä malta odottaa, että pääsen huomenna taas liikkumaan. Tää liikkumattomuus ajaa mut hulluuteen.
Haluttaisiko teitä muuten joku syvällisempi postaus? Olen taass miettinyt pari päivää ankarasti sitä, mitä on tämä ihmisen itsekriittisyys ja onko se loppupeleissä hyvä vai paha asia. Mikä on liikaa, mikä sopivasti ja mikä liian vähän
Ps. Kuntoporttiarvonnan voittajan julkaisen ensiviikolla!
Pps. tervetuloa lämpimästi uudet lukijat. :) <3 Pitänee pistää arvontaa pystyyn kun 150 on täynnä!
Huomenna on jokatapauksessa luvassa Zumbaa 55' minuuttia. Jenni tuuraa, joten tottakai mun pitää nyt mennä kokemaan Jennin zumba! (Tästä voi päätellä seuraavaa; voi kyllä mun aerobinenkielto on loppunut ja samoin ryhmiskielto. Saliohjelma on lopussa ja päätin nyt tehdä omaa ohjelmaa, ennenkuin nään Veskua tämän kuun loppupuolella. Joskus on vapauttavaa tehdä vaan mitä huvittaa!)
Zumban jälkeen olisi luvassa core 30 minsaa ja sitten kaupan kautta kotiin lepäämään ja tekemään ruokaa.
Illemmasta mulla on vielä luvassa pumppi, jonka jälkeen aion hyväksikäyttää Kuntoportin saunaa ja sitten eikun kaverille chillaamaan. Kivakiva!
Tänään mulla on ollut illasta ihan hirvee mökötys ja ois tehny mieli vaan karkkia. Ja lettuja. Ja haleja. Mutta tyydyin satsumaan sekä ruisleipään kaikilla herkuilla. Pian suunnittelen nukkumaan menoa, tai no, piti mennä nukkumaan jo 10 minuuttia sitten.
Olin tosiaan kipeenä tässä hetken ja mun ruokahalu on jättänyt mut (paitsi iltasin..) Pelkään että lopullisesti nyt näin. Mutta eiköhän se tuu takasin kun pääsee treenin makuun? Toivottavasti se palaa, sillä kyllähä kroppa nyt ruokaa tarvii, varsinkin jos niitä lihaksia mieli tekevi kasvattaa.
Onneksi eilen olo oli ok ja kävin kampaajalla. Ja ehkä vähän shoppaamassa. Tänäänkin kävin shoppaamassa. Huh ei ihme että väsyttää! Laitan nyt kuvaa mun uudesta tukasta ja vaatteista. Mitä ootte mieltä?
Mä oon ainaki ihan rakastunut mun uusiin hiuksiin ja samoin mun uusiin vaatteisiin. Ekassa kuvassa oleva pitsipaita on niin supersöpö ja haluun kyllä laittaa joskus siitä kunnon kuvaa tänne.
En kyllä malta odottaa, että pääsen huomenna taas liikkumaan. Tää liikkumattomuus ajaa mut hulluuteen.
Haluttaisiko teitä muuten joku syvällisempi postaus? Olen taass miettinyt pari päivää ankarasti sitä, mitä on tämä ihmisen itsekriittisyys ja onko se loppupeleissä hyvä vai paha asia. Mikä on liikaa, mikä sopivasti ja mikä liian vähän
Ps. Kuntoporttiarvonnan voittajan julkaisen ensiviikolla!
Pps. tervetuloa lämpimästi uudet lukijat. :) <3 Pitänee pistää arvontaa pystyyn kun 150 on täynnä!
torstai 3. tammikuuta 2013
Tervetuloa uusivuosi 2013!
Heippa ja ihanaa uutta vuotta kaikille!:) miten teidän UV meni? Mä repäsin ja lähdin kavereiden kanssa rentoutumaan, sillä oletin, että saan sitten seuraavina päivinä treenailla, mutta kuinkas sitten kävikään? Tämä neiti on ollut saikulla pari päivää ja hyvä että sängystä päässyt ylös! Oonkin nukkunut enempi kun laki sallii tänä vuonna. ;)
Terveydenhoitajan mukaan saattaa olla, että nyt kun stressi laukesi voi tämä olo johtua siitä.
Olo on tosiaan ollut jäätävä ja parina päivänä mennyt melkein vain suklaata alas, kun ei ole muu maittanut. Suklaadieetti heti vuoden alkuun, hehe. ;)
Nyt ainakin on sitten intoa lähteä treenailemaan ja näillänäkymin sunnuntaina kutsuu jo pumppi ja venyttelyt, jes!:)
Huomenna pääsen jo poistumaan kotoa ja se tarkoittaa solariumia ja kampaajaa, kuinka kivaa!:) Voisin myös käydä urkkimassa Stadiumissa ja H&M:llä, josko saisin lahjakortteja tuhlattua.. mutta huomisen otan vielä rauhassa. :)
Suklaasta ja lösöilystä huolimatta tuntuu, että nestettä on lähtenyt kropasta stressin mukana. Kuvittelenkohan vain..? Vai toimiikohan nukkuminen ja suklaa... ;)
Toivottavasti teillä on lähtenyt vuosi paremmin käyntiin!:) Tekikö muuten joku uudenvuodenlupauksen? Itselläni on vain päälupauksena oppia rakastamaan itseäni ja elää vähän rennommin ja elämästä täysiä nauttien.
Tottakai seuraavia sanontoja aion muistaa tänä vuonna;
Ihanaa alkanutta vuotta 2013 kaikille!
<3llä; Mokkis
Ps. päivittelen useammin instagramia, josta löydyn nimellä momokkis ja facebook-sivuillani voi myös seurata kuulumisiani useammin!
Terveydenhoitajan mukaan saattaa olla, että nyt kun stressi laukesi voi tämä olo johtua siitä.
Olo on tosiaan ollut jäätävä ja parina päivänä mennyt melkein vain suklaata alas, kun ei ole muu maittanut. Suklaadieetti heti vuoden alkuun, hehe. ;)
Nyt ainakin on sitten intoa lähteä treenailemaan ja näillänäkymin sunnuntaina kutsuu jo pumppi ja venyttelyt, jes!:)
Huomenna pääsen jo poistumaan kotoa ja se tarkoittaa solariumia ja kampaajaa, kuinka kivaa!:) Voisin myös käydä urkkimassa Stadiumissa ja H&M:llä, josko saisin lahjakortteja tuhlattua.. mutta huomisen otan vielä rauhassa. :)
Suklaasta ja lösöilystä huolimatta tuntuu, että nestettä on lähtenyt kropasta stressin mukana. Kuvittelenkohan vain..? Vai toimiikohan nukkuminen ja suklaa... ;)
Toivottavasti teillä on lähtenyt vuosi paremmin käyntiin!:) Tekikö muuten joku uudenvuodenlupauksen? Itselläni on vain päälupauksena oppia rakastamaan itseäni ja elää vähän rennommin ja elämästä täysiä nauttien.
Tottakai seuraavia sanontoja aion muistaa tänä vuonna;
Ihanaa alkanutta vuotta 2013 kaikille!
<3llä; Mokkis
Ps. päivittelen useammin instagramia, josta löydyn nimellä momokkis ja facebook-sivuillani voi myös seurata kuulumisiani useammin!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)