Tönkkökävelyä,buranaa ja kylmägeeliä

Tänään jäi spinni väliin ja vapaaehtoinen työpäivä. Mun jalat oli yölläkin niin kipeet, että heräsin aina kipuun kun vaihdoin asentoa! :D
Oon kyllä tosi ilonen, että viime iltana venyttelin, pääsin siis tänä aamuna sängystä ylös :) Portaat on kyllä mun pahin vihollinen! Mutta nyt kun sai buranaa niin pitäisi helpottaa ja illalla kylmägeeliä ennen nukkumaanmenoa, niin huomenna toivottavasti pystyy menemään ladyboxingiin!

Seuraavalla viikolla on myös luvassa sama jalkarääkki x 2, mutta laitan smith-kyykkyyn 0kg lisäpainoa, eli omalla kehon painollla mennään :) Tämä ihan sen takia, että haluan Espanjassa kävellä kunnolla, missä siis olen 17.10-25.10! Luvassa siellä on aamulenkkejä ja ehkä salsatunti! Niistä kyllä varmaan postailen, sillä kone ja kamera on mukana :) Katsotaan myös, miten terveellisenä pysyy ruokavalio Espanjassa! Tavotteena oisi, että ainakin hedelmiä ja kasviksia tulisi nautittua paljon ja hyödyntää mahdollista lämpöä joka saa olon tuntumaan yleensä melko täydeltä jo pienen aterian jälkeen! Toki aion herkutellakkin.

Ruokavaliosta tulikin mieleen, että pääsin Tahkolle töihin! *tuuletusta* Mutta älkää huoliko, mun postailut ei lopu siihen vaan isken itselleni haasteen: Miten syödä säännöllisesti (ja terveellisesti) työkiireestä huolimatta ja usuttaa kerta viikkoon salilla käynnin.
Se on siis semmonen 4kk haaste ja sitten paljaan Jyväskylään arkeen ja jatkan treenaamista Kuntoportilla :)


Ihanaa loppusunnuntaita kaikille!:)

Ps. onko teillä jotain superhyvää keinoa saada lihaskipu pois? Tänään vielä teen kävelylenkin ja suihkussa vähän kylmä-kuuma-suihkuttelua, että saan kunnolla verenkierron käyntiin!