Juuri äsken tulin tapaamasta Veskua ja nyt kun on ruokakin vetästy napaan, niin ajattelin tulla kertoilemaan miten meni tapaaminen!
Eli tääläkertaa tärkein oli ehkä se, että katsottiin ruokavalio ja treenit uudelleen. Myös mun aamuaerobinen vaihtuu aamukahvakuulaan, paitsi 1 krt viikossa rauhallinen hölkkälenkki, ettei aerobinenkunto katoa! Lisäksi viikkoon kuuluu 2x kunnon tapposalitreeni ja 1x ryhmäliikunta lihaskuntoa sekä 1x ryhmäliikunta aerobista. Aion suosia kyseisissä pumppia ja spinniä, oon niin hurahtanut niihin! ;) Ruoka-ohjelma on vaihteleva päivittäin, mutta nyt koska aletaan hakemaan lihasta löytyy proteiinia ja niitä hiilareita, tietenkään rasvoja unohtamatta. :)
Paino saattaa nousta tässä alkuun helposti 2-4kg, mutta siitäkin suuriosa on nestettä ja lihas jaksaa kasvaa paremmin, jos kehossa on sitä nestettä. Ei siis kuullemma stressiä!
Mutta nyt annan vertailukohteita. Vanhat mitat otettu 7.3.2012 ja uudet tänään 12.9.2012. Varsinaisen dieettinihän aloitin 14.5.2012 johon asti pysyneet aika varmasti nuo maaliskuun mitat. :)
Pituus: 168
Paino (oi kyllä, nyt te sen tiedätte): 70.3 -> 55.3 (-15)
Rasva% 26,9-> 12,7 (-14.2)
Rasvan massa 18,9 -> 7 (-11.9)
Hauis 30,5 -> 25 (-4.5cm)
Rinta 92,8 -> 84 (-8,8cm)
Vyötärö 87,5 -> 70,8 (-16,7cm)
Lantio 101 -> 87 (-14cm)
Reisi 57,3 -> 51 (-6,3 cm)
Pohje 37,4 -> 36,7 (-0,7 cm) heppatyttöpohkeet forever. ;)
Mitäs mieltä te ootte? Pakko myöntää, että ite oon aika tyytyväinen. Turhaan en ole pysynyt tiukkana! Veskukin vaan nauro mun tuloksille kun yllätty, vissiin aika naurettavan hyvät tulokset siis. ;)
Nyt alkaa siis lihasten kasvatus täydellä tarmolla ja syöminen! Mitä meinaatte, oonko joulukunnossa 2012? ;)
Huimaa! Hienoa! Ja kaikkea sellaista! :D
VastaaPoistaKiitos! Tack! Yms! <3
PoistaHuimat tulokset! Vähänkö hienoa!
VastaaPoistaKiitos paljon!! :)
PoistaWautsiwau!! Upeeta tulosta ja kyllä!! Oot joulukunnossa jo syyskuussa 2012! ;D Eli än yy tee nyt!
VastaaPoistaKiitos Monna!:) Ja hihi, KIITOS että oot tota mieltä!!! <3 Tuli ihan hymy huulille. :)
PoistaNo vau!! Ei oo kyllä epäilystäkään, ettetkö olisi joulukunnossa! :)
VastaaPoistaKiitos paljon!:) Ja hihi, joulukuntoon on vielä pieni matka, mutta eiköhän se tästä kun alkaa lihas kasvamaan. ;)
PoistaIhan uskomaonta!!! Näin tiedoksi, olemme saman mittaisia, mutta painan tällä hetkellä saman verran kuin sinä alussa, ellen vähän enemmänkin ;D
VastaaPoistaKiitos kiitos!:) Ja noni, mutta sulla onkin kivasti lihasta kun kattelee sun salitreenejä!!
PoistaNo joo se on ihan totta. Olen aina ollut muutenkin kokoisiani painavampi. Tiivissä paketissa paljon tavaraa ;)
PoistaNo, ohhoh! :O Ja onnitteluja mahtavasta tuloksesta! Antaa toivoa itsellekin.
VastaaPoistaOnneksi et tainnu vielä olla samalla salilla mun kaa silloin kun siellä oli se painonpudotuskisa.. ;)
Ja joulukunnossahan olet jo!
Ootko muuten ihan ite saanu mitattua nuo cm-määrät eri kohdista?
Vai onko ollu joku apuna?
Itse en ole noita koskaan itseltäni saanut mitattua. Olisi se kyllä mielenkiintoista. Tarvitsisi vain ehkä jonkun apurin varmistamaan, että joka kerta varmasti mittaan oikeasta kohdasta.
Kiitos paljon! HAHAA!! Millon tollanen on ollut?!?! Olisin ehdottomasti ottanut osaa! Nyt olisi hieman hankala.. millon tulee lihastenkasvatuskisa?! :D
PoistaJa en ota ite vaan Vesku ne otti tänään pt-tapaamisen yhteydessä. :)
Wou onnee! Tosin ihan livenä sut nähtyäni tulokset näyttää vieläkin paremmilta, kun pelkästään lukuja katsomalla. :)
VastaaPoistaKiitos paljon Eevi!:) <3 Seuraavalla kerralla kun nähään on taas pikkasen lisää tuloksia, i promise.. ;)
PoistaEi toi sun alkupainokaan mun mielestä niin suuren suuri ollut, että sitä siksi ainakaan ois tarvinnu salailla. Lihaksikkaalla menee normaalista painoindeksistä. :)
VastaaPoistaSen palastaminen oli mulle jo tässä painossa iso asia. Paino on ollut mulle asia jo 1-2. luokalta ala-asteelta asti, mistä ei hiiskuta. Tämä on osa henkistä projektia että sanon sen vihdoin julki. Joillekkin ihan "ei mitään"-homma, mutta multa vaati rohkeutta, vaikka nykyinene paino on todella alhainen! (Eikä alkupainokaan nyt niin paha ollut, kuten sanoit!)
PoistaHei! Onneksi olkoon, oot tehny mielettömän muutoksen! :) Ymmärrän, ettet varmaankaan koko räätälöityä ruokavaliotasi halua täällä jakaa, mutta voisitko kertoa millaisia välipaloja olet syönyt? :) Ja millainen olikaan aamupalasi? Yritän täällä ottaa itseäni niskasta kiinni, jojoilu on tuttua! Mukavaa syksyä!
VastaaPoistaKiitos paljon!:) Välipalaksi menee aina puolikas purkki maitorahka ja vähän marjoja. Se 2x päivässä. :) Aamupalaksi syön nyt puuroa raejuustolla, mehukeitolla ja marjoilla tai luonnonjugurttia pähkinöillä,siemenillä,maca-jauheella sekä marjoilla. Suosi proteiinia _joka aterialla_ niin pitää hyvin nälkää poissa. :)
PoistaPaljon on lähtenyt! :D Upeeta!
VastaaPoistaPakko vaan sanoa, että ite oon sua 11cm lyhkäsempi ja painan 55.5kg, eli jopa hitusen enemmän kuin sinä. :D
Oho!! Ei kyllä ikinä uskois! Oot niin piäni! Pikkunen lihaskimppu siis taidat olla. ;)
PoistaNoin toissakeväänä oli Suurin Pudottaja -kisat. Heti uutena asiakkaana lähdin kisaan mukaan. Ehkä siitä olikin etua, että aloitti aika nollasta liikunnan ja juuri tuolloin liittyi, niin voittikin sen kisan.
VastaaPoistaNyt on kyllä niin eestakaisin heitellyt paino. Tällä hetkellä painoni ehkä saman verran kuin tuon kisan loppupunnituksessa. Jossain vaiheessa se oli vähemmänkin.
Kaikki nämä kisat ovat kyllä mukavia. :)
PALJON TOI personal trainer maksaa ?:)
VastaaPoistaKannattaa ottaa Veskuun yhteyttä ja kysästä. :) vesa.herronen@kuntoportti.fi !
PoistaMahtavaa Rooosa!! Ihan huuikeesti on senttejä lähteny ja kiloja pudonnut :) nyt vaan lihasta kasvattamaan!! oon ylpee susta <3
VastaaPoistaKiitos Viivi! <3 Ja jep, nyt alkaa se lihasten kasvatus, vihdoin! (niin ja syöminen!!!! :D) Oon enempi kun innoissani tällähetkellä!
PoistaYmmärrän askeleen olleen iso ja tarkoituksenani ei millään lailla ollut vähätellä, päinvastoin. :)Halusin myös rohkaista tuossa painossa mahollisesti atm olevia lukijoita, ettet säkään varmaan sitä niinkään ite luvun takia piilotellu, vaan sen takana olevan tarinan. :)
VastaaPoista- alkupainon kommentoija
En ottanut pahalla asiaa, ei huolta!:)
PoistaTekstissä on niin vaikea saada asian esitystyyli esiin, tai tunnelma.Jos tiedät mitä meinaan! :D
Ja jep, tarina mua juurikin esti, ei niinkään ne luvut.