Lisäravinteet. Hyötyä vai höpöpuhetta?

Ensinnäkin myöhäiset ystävänpäivätoivotukset kaikille! Toivottavasti nautitte kyseisestä päivästä. Mä ainakin nautin ja muistutin monelle kuinka välitän ja itkin onnesta kun sain ihania lauseita takaisin. :)

Ajattelin nyt vähän paneutua aiheeseen lisäravinteet sillä nyt olen niitä alkanut todellisesti käyttämään. Aamulla omega3,d-vitamiini,monivitamiini ja illalla magnesium. Lisäksi latausjuoma eli latari, treenijuoma (juon kyseistä litkua treenin aikana) ja palautusjuoma eli palkkari .

Tämmöset kaverit tuli postista! Painoi vaatimattomat 5.6kiloa! ;)

Ennenhän käytin vain palkkaria ja aamuisin nappasin vihreää teetä, monivitamiinia ja magnesiumia, jos muistin. Nykyään lisäravinteet otan ja niihin mulla ei oo koskaan ollutkaan epäilyjä. Nään ne hyvänä asiana.

Mutta entäpä latari ja treenijuoma? Palkkariin olin jo tottunut ja pitänyt sitä hyvänä (tosin se oli vääränlainen syystäettä sisälsi vain pelkkää heraproteiinia eli +/- = 0, mutta käytimpä huvin vuoks ja urheilun kannalta vissiin. ;)

Latarin juon 30-45min enne reeniä. Pyrin 30 minuuttiin, mutta eilen meni se 45min, sillä olin kirjoittamassa vuokrasopparia. (Tänään jo alan roudaamaan kamoja omaan pikku yksiööni, jee!)

Latarin ihmeelliseen maailmaan pääsin kyllä vasta toissapäivänä. Sen juon siis n. 2.5h jälkeen viime ruokailun ja mietinkin mielessäni, että miten ihmeessä saan treenin luistamaan kun on niin pirun nälkä? Noh ei muutakun latari naamaan (joka oli muuten ekalla kerralla niin pahaa, että melkein tuli ylös :D) ja odottamaan innolla vaikutusta.

Oon kuullu et jotkut polttelee ja jotkut aiheuttaa pahoinvointia. Mulla oli ehkä hieman tuo jälkimäinen, jopa vielä eilenkin (eli ekan kerran käytin tiistaina, toissapäivänä, mutta eilenkin (keskiviikkona) olin treenailemassa), mutta kuvotus lähtee kyllä pois ennen reeniä!

Mitä mä sit huomasin? Vireystaso nousi, mutta niin myös kaverini aineenvaihdunta! :D Olin koko tiistai-päivän (9-18) juossut menemään ja silti sain oloni virkeäksi ja eikun Sport Houselle tekemään käsi/rintareeni!

Reenin aikana join siis treenijuomaa ja oli sekin aika kamalaa (haha!) mutta liekö sen ja latarin ansiota, että kyseisenä keskiviikkona ja eilen torstaina sain todella hyvän treenin! Lihakset jota tein väsyi ja vedin ne ihan piippuun, mutta tavallaan koko kroppa ei väsähtänyt. Mieli pysyi virkeänä ja toistot puhtaina. Mulla on ollut joskus ongelmaa että huimaa salilla, kun vetää niin kovia sarjoja, mutta nyt ei ollut. Jes!

Treenin jälkeen vielä palkkari naamaan ja odottelemaan 1.5h ruokaa. Voisi luulla että mulla tulee nälkä kun ruokien väliin ehtii tulla nopeasti laskettuna about 4.5h, mutta kun vetää niitä latareita/treenijuomia ja palkkareita nesteenä yhteensä 2-2.5 litraa niin ei siinä ehi nälkä tulemaan, ainakaan niin kova, että se olisi häiritsevä. (Syy sille miksi treenin jälkeen pitää odottaa ruokaa niin kauan on että palkkarin vaikuttavat ainesosat ehtii hyvin imeytyä. :)

Mutta tollasia ominaisuuksia olen huomannut. Ei siis ihan humpuukkia koko juttu! Oon vetänyt järisyttäviä treenejä ja mun koko kroppa on ihan jumissa kun joka treeni mennyt perille! Ylihuomenna on vielä koko kropan treenaus, kun muuten treenaan osissa. Onneksi sunnuntaina on venyttelypäivä!

Sen vielä haluan muistuttaa, että tottakai kehitykseen vaikuttaa myös tuo uusi ruokavalioni ja olkaa tarkkoja niiden lisäravinteiden kanssa; kyselkää ja udelkaa muilta. Halvin ei välttämättä ole se paras! ;)

Eilisen treenin jälkeen oli kiva huvittua "hoikista jaloista" ;) Kuva SATSilta!

Nyt alan tekemään päivän eväät ja sitten lähden ankkakävelyllä (voi kyllä; eilen oli se ihanin peppu/jalkatreeni..) hakemaan Kelalle tukia ja sitten töiden kautta muuttohommiin! Ihanaa päivää kaikille! :)