Eli tänään lakkautin sopimukseni Kuntomaailmassa ja seuraavalla viikolla menen kirjoittamaan Kuntoporttiin 12kk sopparin ja oh god oon INNOISSANI!
Se on kun se sama tunne kuin vähän yli vuosi sitten! Haluan jo treenaamaan, haluan uusia treenikamoja ja haluan pukeutua sporttisesti ja kuuluttaa kaikille ulkonäölläni "Hei! Minä harrastan liikuntaa ja rakastan sitä!"
Tää tunne on niin uskomaton, mutta sitä häiritsee se että olen kipeä. Äh,parantuisimpa jo, tosin sopparini Kuntoportissa alkaa vasta lokakuussa! Sitä ennen on aikaa käydä Kuntsikassa ainakin hyvästelemässä oma PT ja tähdättävä ihanan Viivin jollekkin tunnille! Katjan tunnille en valitettavasti pääse koska hän odottaa lasta.. kuinka suloista :) Voih.. tulen niin ikävöimään Kirsiä, Katjaa ja Viiviä! Onneksi lisäsin kaikki tytsyt facebookkiin, ihan sen takia että haluan kiittää ja seurata heidän elämää koska damn, ne naiset inspiroi mua ja ihailen heidän energisyyttään ja rakkautta liikuntaan ja hyvinvointiin! (Tosin PT:ni Kirsi onkin o kavereissa!
Eipä mulla oikeestaan muuta asiaa ole! Toivottavasti siis vaihtamalla paranee ja oon seuraavana keväänä 20 vuotta täyttäessäni timmi mimmi ;)
ps. harkitsen myös tekeväni hiustyylistä treeneihin sopivamman, lupaan kyllä julkaista kuvan myös tämän blogin puolella, kunhan rohkenen muuttamaan tätä pehkoa ;)
Hyvät illanjatkot kaikille!:) Ja Kuntoporttilaiset jos satutte tätä lukemaan niin kokemukset kuntoportista on enemmän kuin tervetulleita!:)
keskiviikko 31. elokuuta 2011
tiistai 30. elokuuta 2011
Kumpikampi? (help me)
Mulla om maailman hirveimmät ajatuksenmyllerrykset ollut tässä pari päivää!
Nykyäänhän siis treenaan Kuntomaailmassa, mutta mulle on annettu nyt aika loistava tarjous Kuntoportista! Se olisi halvempi kuukausimaksu ja niimpäniin, mikä muu muka saisi opiskelijan silmät kiiltelemään ahneena kuin halpa hinta?
Hintoja en tähän nyt ala latelemaan, sillä ne sopparienhan hinnat on aika henkiläkohtaisia ja en niitä muille voi luvata samaan hintaan! (vältetään se, ettei kellekkää tuu paha mieli, okei?)
Myös Kuntoportti iski aika sopivaan aikaan, sillä mulla on ollut pieni motivaation puute. Onhan se ihanaa että on tutut tilat ja tutut tuntemattomat jumppakaverit joille joskus vilauttaa hymynkin, mutta oon semmonen ihminen että kaipaan vaihtelua ja uusia haasteita. Alkuun on aina vähän paineita "Miten pärjää toisiin nähden", siis ainakin mulla! Onhan tommonen ajattelutapa aivan älyttömän tyhmä, mutta mulla se vaan on niin ja jos en tiedä "tasoani muihin verrattuna",niin se motivoi treenaamaan useammin ja kunnolla!
Niin.. Kuntomaailmassa en siis ole saanut kummoisia tuloksia viimeiseen puoleenvuoteen ja se hieman masentaapi.. Muttakun kuntomaailmassa on se maailman paras henkilökunta ja mun maailman paras PT, jolle voin ihan milloin vain jakaa murheita ja mietteitä ja kysymyksiä vaikka facebookin kautta! Ja nään sitä kerran kolmessa kuukaudessa ja aina saan hullusti tsemiä! Mutta ei se tsemppi jotenkaan riitä 3kk ajaksi :(
Nyt listailen vähän molempien paikkojen hyviä ja huonoja puolia niin verrataan!
Kuntomaailma
+Maailman paras henkilökunta ja ihana PT!
+Les Millsin tunnit
+Iso kuntosali ja paljon laitteita
+Naistensalilla vivanissa näkee vain naisia!
+Ja tähän sitten vielä hoetaan 1000 kertaa että se henkilökunta
-Tietyt ja ne miellekkäämät ryhmäliikuntatunnit (mm. spinning,kahvakuula ja kuntonyrkkeily) ahjossa, johon kestää liikkua,
-Liian tutut "jumppakaverit"
-Esiintyy myös vanhempia jumppaajia enemmän kuin kuntoportissa. Nuoret jumppakaverit kannustavat antamaan kaikkensa muiden edessä!
-Hinta kalliimpi kuin kuntoportissa
Kuntoportti
+Halpa hinta
+Paljon kilapiluja=motivaation nostattajia! (mm. kesäkisa,ahkerin spinnaaja, ahkerin zumbaaja...)
+Ryhmäliikuntatunnit samassa paikassa kaikki ja myös se uusin villitys spinning sijaitsisi keskustassa!
+Nuoret jäsenet
-PT palvelu vain kerran vuoteen ilmaiseksi
-Kuntosali suppeampi
-Naistensali, jossa esiintyy myös miehiä
well..help me? pari päivää aikaa päättää!!
Nykyäänhän siis treenaan Kuntomaailmassa, mutta mulle on annettu nyt aika loistava tarjous Kuntoportista! Se olisi halvempi kuukausimaksu ja niimpäniin, mikä muu muka saisi opiskelijan silmät kiiltelemään ahneena kuin halpa hinta?
Hintoja en tähän nyt ala latelemaan, sillä ne sopparienhan hinnat on aika henkiläkohtaisia ja en niitä muille voi luvata samaan hintaan! (vältetään se, ettei kellekkää tuu paha mieli, okei?)
Myös Kuntoportti iski aika sopivaan aikaan, sillä mulla on ollut pieni motivaation puute. Onhan se ihanaa että on tutut tilat ja tutut tuntemattomat jumppakaverit joille joskus vilauttaa hymynkin, mutta oon semmonen ihminen että kaipaan vaihtelua ja uusia haasteita. Alkuun on aina vähän paineita "Miten pärjää toisiin nähden", siis ainakin mulla! Onhan tommonen ajattelutapa aivan älyttömän tyhmä, mutta mulla se vaan on niin ja jos en tiedä "tasoani muihin verrattuna",niin se motivoi treenaamaan useammin ja kunnolla!
Niin.. Kuntomaailmassa en siis ole saanut kummoisia tuloksia viimeiseen puoleenvuoteen ja se hieman masentaapi.. Muttakun kuntomaailmassa on se maailman paras henkilökunta ja mun maailman paras PT, jolle voin ihan milloin vain jakaa murheita ja mietteitä ja kysymyksiä vaikka facebookin kautta! Ja nään sitä kerran kolmessa kuukaudessa ja aina saan hullusti tsemiä! Mutta ei se tsemppi jotenkaan riitä 3kk ajaksi :(
Nyt listailen vähän molempien paikkojen hyviä ja huonoja puolia niin verrataan!
Kuntomaailma
+Maailman paras henkilökunta ja ihana PT!
+Les Millsin tunnit
+Iso kuntosali ja paljon laitteita
+Naistensalilla vivanissa näkee vain naisia!
+Ja tähän sitten vielä hoetaan 1000 kertaa että se henkilökunta
-Tietyt ja ne miellekkäämät ryhmäliikuntatunnit (mm. spinning,kahvakuula ja kuntonyrkkeily) ahjossa, johon kestää liikkua,
-Liian tutut "jumppakaverit"
-Esiintyy myös vanhempia jumppaajia enemmän kuin kuntoportissa. Nuoret jumppakaverit kannustavat antamaan kaikkensa muiden edessä!
-Hinta kalliimpi kuin kuntoportissa
Kuntoportti
+Halpa hinta
+Paljon kilapiluja=motivaation nostattajia! (mm. kesäkisa,ahkerin spinnaaja, ahkerin zumbaaja...)
+Ryhmäliikuntatunnit samassa paikassa kaikki ja myös se uusin villitys spinning sijaitsisi keskustassa!
+Nuoret jäsenet
-PT palvelu vain kerran vuoteen ilmaiseksi
-Kuntosali suppeampi
-Naistensali, jossa esiintyy myös miehiä
well..help me? pari päivää aikaa päättää!!
maanantai 29. elokuuta 2011
Tunnustuksia
Sain Kirsiltä tälläsen tunnustuksen:
Alkuun säikähdin, kun Kirsi tuli kertomaan, että sen blogissa on mulle jotain että mitäs se mun personal trainer on nyt keksinyt, mutta onneksi tehtävän anto on melko helppo (ja tunnustu ihana!!:))!
Tunnustus toimii siten, että sen saajan tulee vastata kolmeen kysymykseen, jotka ovat:
Tunnustus toimii siten, että sen saajan tulee vastata kolmeen kysymykseen, jotka ovat:
1) lempiväri
2) suosikkiruoka
3) minne haluaisi matkustaa juuri nyt
Eiköhän aloiteta suoraan lempiväristäni. (kivan vaikea kysymys..)
Lempiväri riippuu ihan siitä, mistä puhutaan. Mutta seuraavat kuvat kertoo mun lempivärejä: sisustuksessa, astioissa ja treenivaatteissa!
Samat värit eli limenvihreä ja suklaanruskea toistuu myös astioissa, turkoosia unohtamatta! Itsehän kerään KoKo-sarjaa :) (Tosin nuo kaikki värit on niin herkullisia, että vaikka oranssi kahvimuki olisi tosi kätsy aamupiristys...! Noh katsoo sitä sitten kun on tuo rahatilanne vähän parempi... (omistan tosiaan myös 2 sinistä kulhoa ja kaksi keltaista... ohoy sweden!:D)
Treenivaatteissa suosin sitten yleensä pinkki-musta-yhdistelmää! Tosin joskus saattaa olla päällä myös vaikka lohenvärinen tai neonpinkki toppi, aika fiiliksen mukaan:) Mutta treenatessa käytän värejä ehkä hieman enemmän kuin arkena!
Suosikkiruoka
Tää on pahapahapaha, varsinkin kun ite oon niin herkkuperse ja menee kyllä kaikenmoiset ruuat:D Herkuista kyllä kaiken voittaa letut! Ja herkkuletuissani, kyllä käytän rasvaa paistamiseen ja sisälle sitten hilloa tai kermistä tai sokeria tai jäätelöä taitai...
Tää lettufriikkeys näkyy myös sitten nykyään mun lempiruuassa eli Jauheliha-munakasrulla kasviksilla! Toki on myös parempia ruokia, mutta se on halpaa tehdä ja mulla aina herahtaa vesi kielelle, nams!
Tän herkkuruuan resepti mitä ite käytän poikaystävän kanssa löytyy täältä, mutta ite käytän rasvatonta maitoa, enkä kevytmaitoa :) Jos haluaa sitten vielä oikein herkutella niin vähän mozarellajuustoa väliin. Oi voi, pian tulee nälkä kun rupee oikein miettimään :D
Paikka minne haluaisin matkustaa juuri nyt..
On tietysti Espanja, minne pääsenkin hiihtolomalla!:) Mä vaan niin rakastan sitä paikkaa... Mennään muistaakeni torreviejaan joten pääsen ihailemaan joka aamulenkki merta ja tuoksuttelemaan sen tuoksua... cant wait!
Siinä ne sitten olikin! Oli kyllä mukavan tämmösen pikku "nakituksen" Kirsi mulle antanut, kiitos siitä :)
Sitten pitäisi vielä kolmelle laittaa tunnustus eteenpäin ja nakkelen ne seuraaville ihmisille: omalle pikkusiskolle Katsulle, Noralle ja moumoulle ja viimosen useat varmaan tunnistaakin tuosta blogin nimestä!;) Nimi mulla katosi jonnekkin avaruuteen ja niin,olkoon nyt moumou. Kyseiset bloggarit valitsin siksi, koska heiltä aina odottaa uutta postausta ja lukee ne innolla läpi :)
Palaillaan taas!
maanantai 22. elokuuta 2011
Karppaus sittenkin hyvästä?
Äsken kuntoportilla käydessäni, mulle suositeltiin hiilareiden vähentämistä ja sitten 3 kertaa viikossa ihan pois jättämistä ja siihen päälle 3kertaa viikossa liikuntaa ja tällä pitäisi lähtä viikossa noin kilo?
Tätä on pakko kokeilla!
Antakaas herkullisia karppireseptejä tänne :)
Tätä on pakko kokeilla!
Antakaas herkullisia karppireseptejä tänne :)
tiistai 16. elokuuta 2011
Kultaiselle keskitielle astuminen
"nyt riittää. Nyt sä olet valmis elämään terveellisesti ja liikkumaan oikein" tokaisi mun mieli mulle eilen.
Mä tiiän et se on sanonut ton ennenkin, mutta sillon sen äänessä on ollut itseinhoa. Nyt ei ollut. Se sanoi sen tyynesti ja vakaasti, aivan niinkuin silloin kun se alko vaatimaan säännöllistä liikuntaa ja sitä se on saanut yli vuoden, vaikka välillä mun sisällä ollaan käyty sisällissotaa laiskuudesta ja salille menosta. Noh, kumpi voitti? Sali.
Niimpä niin, liikunnasta on tullut niin ihana ja kamala rutiini samaan aikaan, koska vihasin liikuntaa 17.5v, siksi se on välillä kamala rutiini. Miksikö? Vanha sohvalla löhööminen osaa himottaa, muttei silti koskaan voita. Joskus liikunta tulee olemaan vain ihanuutta!
Joka tapauksessa, tänään se alkaa. Uusi sisällissota ja paljon suurempi asia astuu kehiin: ruokavalio.
Toki osaan pitää ruokavalion hyvänä pari päivää tai jopa kuukauden, muttei silti mun edes tän vuoden repsahdukset mahdu yhteen käteen, tai hyvä jos molempiinkaan. Osaan siis possuilla usein ja nautin siitä, koska olen tunnesyöppö.
Nyt se saa kuitenkin olla ohi, mutta miten valmistautua siihen?
Tein eilen muistilistaa ja siinä lukee seuaavat asiat:
-Osta MP3soitin ja lataa se täyteen menevää, sporttista ja iloista musiikkia
Musiikkia on käytetty masennukseen ja jopa kuuroille, unohtamatta vauvoja. Se on paras motivoija ainakin mulla. Oon hukannu mun vanhan MP3 ja nyt on aika ostaa uusi ja ladata se täyteen energiaa, joka siirtyy minuun ja saa kehon huutamaan liikunnanhalusta!
-Hanki syke- ja askelmittari
Kyseiset kaverit motivoi. 10 000- 15 000 askelta päivässä on supositus ja mitä sykemittariin tulee niin sykettähän on nyt aina kiva seurata! Muuttuuko leposyke? Mikä tulee olemaan maximi syke kuukauden päästä? yms tutkimukset on kivoja ja motivoi todella hyvin!
-Suunnittele treenisi etukäteen
Varsinkin treenipäivien päätös on kaiken A ja O. Silloin ei varata aikaa kavereille tai vaikka leffalle, ennenkuin on treeni tehty. On totta, että treeni on mun vapaa-aikaa, mutta silti sille tarvii järjestää aikaa tai ei tule mitään! Myös etukäteen suunnittelemalla saa treenistä ihanan monipuolisen!
- Hyötyliikunta käyttöön!
Ah hissit, ah liukuportat, ah bussi... on väärä tapa ajatella. Hyötyliikunta (jopa portaiden nousu) saa päivänaikana yllättävän monta kaloria enemmän palamaan kuin laiskottelu. Liikunta myös piristää, joten nyt niitä portaita nousemaan!
- Liiku mielialasi mukaan
Tää liittyy nyt treenin suunnitteluun, että se saa muuttua. Jollekkin päivälle on vaikka bopdycombat varattuna, mutta on rättiväsynyt olo. Kuka hullu lähtee rääkkitreeniin kroppa ihan väsyneenä milloin kaikenmaailman revähdykset on mahdollisia? No joku tyhmä ihminen! Joten kunhan treenipäivät pysyy, saa ohjelmaa muuttaa mielen mukaan :) Sairaana ei tule liikkua!
-Muista riittävä lepo
Liikuntakoukkuun on joskus liiankin helppo jäädä. Muista 2 lepopäivää viikossa ja vaihtele viikottain treenien lujuusastetta. Josku on hyvä pitää kevempi viikko ja joskus saa vetää täysillä!
-Minun tahto voittaa mieliteot- asenne
Psyykkaa itsesi tähän. Voit kirjoittaa lauseen lapulle ja vaikka kiinnittää jääkaapin oveen. Lue kyseinen lause 300-500krt päivässä läpi, mutta älä yritäkkään opetella ulkoa, vaan lue ajatuksella ja omaksu asenne itsellesi!
-1,5l vesipullo mukana aina
Ah niin helppo tapa pitää aineenvaihdunta hyvänä on juopotella vettä pitkin päivää! Se myös kirkastaa ihoa, joten mitä enää odotat? Myös 0.5l on hyvä koko, mutta itse suosin tuota isompaa ja tavoitteenahan on juoda koko mötikkä päivänaikana loppuun :)
-Suosi täysjyvää ja proteiineja
Täysjyvä täyttää ja sisältää ravinteitä, jotka on ominaisuuksia joita ei "pullaleivästä" löydä! Täysjyvätuotteet sisältää mun mielestä niitä hyviä hiilareita ja niitä ei siis kantsi pelätä, vaan suosia :) (en nyt meinaa sitä, että mätetään pussillinen täysjyväleipää päiväswsä... 2-4palaa nautin ainakin minä!)
Protskut on sitten tärkeä juttu aina, treenasit tai et. Nyt naiset ja miehet maitorahat ja raejuustot jääkaappiin ja niitä mussuttamaan, helppoja ja maukkaita proteiininlähteitä ;) hox! maitorahkaa on helppo makeuttaa mm. marjoilla, myös jos oikein herkututtaa, voi ostaa valmiiksi maustettua rahkaa!
- Suunnittele itsellesi palkinto esim onnistuneen viikon jälkeen!
Meillä kaikilla on melko henkilökohtaista, mikä on se vaikein aika kun aloittaa uuden elämäntaparemontinosa-alueen. Mulle se on ruokavaliossa eka viikko, sillon tekee mieli repsahtaa. Noh, oon jo suunnitellu mitä ihanaa saan seuraavalla viikolla jos onnistun tämän viikon ja saan pudotettua 500g-1kg. Täältä tullaan unelmakengät!;)
Siinäpä nyt oli oikeastaan itselleni muistilista alkuun, toiv saatte tekin jotain vinkkiä! :)
Tänään illalla kuvaan vielä tästä päivästä asioita (mm. ostoksia, ruokaa) ja kerron, oisko tehny jo mieli repsahtaa:D
Nyt mukavaa päivää kaikille!:)
Päivän tietoisku: Tiesitkö, että tutkimuksilla on selvitetty maidon olevan paras palautusjuoma? Niimpä nyt kaikki litkimään maitoa treenin jälkeen :) Muistattehan, että muutenkin maitotuotteita pitäisi nauttia 4-5 annosta/päivä.
Mä tiiän et se on sanonut ton ennenkin, mutta sillon sen äänessä on ollut itseinhoa. Nyt ei ollut. Se sanoi sen tyynesti ja vakaasti, aivan niinkuin silloin kun se alko vaatimaan säännöllistä liikuntaa ja sitä se on saanut yli vuoden, vaikka välillä mun sisällä ollaan käyty sisällissotaa laiskuudesta ja salille menosta. Noh, kumpi voitti? Sali.
Niimpä niin, liikunnasta on tullut niin ihana ja kamala rutiini samaan aikaan, koska vihasin liikuntaa 17.5v, siksi se on välillä kamala rutiini. Miksikö? Vanha sohvalla löhööminen osaa himottaa, muttei silti koskaan voita. Joskus liikunta tulee olemaan vain ihanuutta!
Joka tapauksessa, tänään se alkaa. Uusi sisällissota ja paljon suurempi asia astuu kehiin: ruokavalio.
Toki osaan pitää ruokavalion hyvänä pari päivää tai jopa kuukauden, muttei silti mun edes tän vuoden repsahdukset mahdu yhteen käteen, tai hyvä jos molempiinkaan. Osaan siis possuilla usein ja nautin siitä, koska olen tunnesyöppö.
Nyt se saa kuitenkin olla ohi, mutta miten valmistautua siihen?
Tein eilen muistilistaa ja siinä lukee seuaavat asiat:
-Osta MP3soitin ja lataa se täyteen menevää, sporttista ja iloista musiikkia
Musiikkia on käytetty masennukseen ja jopa kuuroille, unohtamatta vauvoja. Se on paras motivoija ainakin mulla. Oon hukannu mun vanhan MP3 ja nyt on aika ostaa uusi ja ladata se täyteen energiaa, joka siirtyy minuun ja saa kehon huutamaan liikunnanhalusta!
-Hanki syke- ja askelmittari
Kyseiset kaverit motivoi. 10 000- 15 000 askelta päivässä on supositus ja mitä sykemittariin tulee niin sykettähän on nyt aina kiva seurata! Muuttuuko leposyke? Mikä tulee olemaan maximi syke kuukauden päästä? yms tutkimukset on kivoja ja motivoi todella hyvin!
-Suunnittele treenisi etukäteen
Varsinkin treenipäivien päätös on kaiken A ja O. Silloin ei varata aikaa kavereille tai vaikka leffalle, ennenkuin on treeni tehty. On totta, että treeni on mun vapaa-aikaa, mutta silti sille tarvii järjestää aikaa tai ei tule mitään! Myös etukäteen suunnittelemalla saa treenistä ihanan monipuolisen!
- Hyötyliikunta käyttöön!
Ah hissit, ah liukuportat, ah bussi... on väärä tapa ajatella. Hyötyliikunta (jopa portaiden nousu) saa päivänaikana yllättävän monta kaloria enemmän palamaan kuin laiskottelu. Liikunta myös piristää, joten nyt niitä portaita nousemaan!
- Liiku mielialasi mukaan
Tää liittyy nyt treenin suunnitteluun, että se saa muuttua. Jollekkin päivälle on vaikka bopdycombat varattuna, mutta on rättiväsynyt olo. Kuka hullu lähtee rääkkitreeniin kroppa ihan väsyneenä milloin kaikenmaailman revähdykset on mahdollisia? No joku tyhmä ihminen! Joten kunhan treenipäivät pysyy, saa ohjelmaa muuttaa mielen mukaan :) Sairaana ei tule liikkua!
-Muista riittävä lepo
Liikuntakoukkuun on joskus liiankin helppo jäädä. Muista 2 lepopäivää viikossa ja vaihtele viikottain treenien lujuusastetta. Josku on hyvä pitää kevempi viikko ja joskus saa vetää täysillä!
-Minun tahto voittaa mieliteot- asenne
Psyykkaa itsesi tähän. Voit kirjoittaa lauseen lapulle ja vaikka kiinnittää jääkaapin oveen. Lue kyseinen lause 300-500krt päivässä läpi, mutta älä yritäkkään opetella ulkoa, vaan lue ajatuksella ja omaksu asenne itsellesi!
-1,5l vesipullo mukana aina
Ah niin helppo tapa pitää aineenvaihdunta hyvänä on juopotella vettä pitkin päivää! Se myös kirkastaa ihoa, joten mitä enää odotat? Myös 0.5l on hyvä koko, mutta itse suosin tuota isompaa ja tavoitteenahan on juoda koko mötikkä päivänaikana loppuun :)
-Suosi täysjyvää ja proteiineja
Täysjyvä täyttää ja sisältää ravinteitä, jotka on ominaisuuksia joita ei "pullaleivästä" löydä! Täysjyvätuotteet sisältää mun mielestä niitä hyviä hiilareita ja niitä ei siis kantsi pelätä, vaan suosia :) (en nyt meinaa sitä, että mätetään pussillinen täysjyväleipää päiväswsä... 2-4palaa nautin ainakin minä!)
Protskut on sitten tärkeä juttu aina, treenasit tai et. Nyt naiset ja miehet maitorahat ja raejuustot jääkaappiin ja niitä mussuttamaan, helppoja ja maukkaita proteiininlähteitä ;) hox! maitorahkaa on helppo makeuttaa mm. marjoilla, myös jos oikein herkututtaa, voi ostaa valmiiksi maustettua rahkaa!
- Suunnittele itsellesi palkinto esim onnistuneen viikon jälkeen!
Meillä kaikilla on melko henkilökohtaista, mikä on se vaikein aika kun aloittaa uuden elämäntaparemontinosa-alueen. Mulle se on ruokavaliossa eka viikko, sillon tekee mieli repsahtaa. Noh, oon jo suunnitellu mitä ihanaa saan seuraavalla viikolla jos onnistun tämän viikon ja saan pudotettua 500g-1kg. Täältä tullaan unelmakengät!;)
Siinäpä nyt oli oikeastaan itselleni muistilista alkuun, toiv saatte tekin jotain vinkkiä! :)
Tänään illalla kuvaan vielä tästä päivästä asioita (mm. ostoksia, ruokaa) ja kerron, oisko tehny jo mieli repsahtaa:D
Nyt mukavaa päivää kaikille!:)
Päivän tietoisku: Tiesitkö, että tutkimuksilla on selvitetty maidon olevan paras palautusjuoma? Niimpä nyt kaikki litkimään maitoa treenin jälkeen :) Muistattehan, että muutenkin maitotuotteita pitäisi nauttia 4-5 annosta/päivä.
keskiviikko 10. elokuuta 2011
Tulevaisuuden suunnitelmat...
toteutuessaan täyttäisivät haaveita ja samalla tuottaisi haikeutta, sillä jostain olisi luovuttava.
Päätin tehä tän postauksen tän blogin puolelle ,koska käsittelen liikunnallisia tavotteita tulevaisuuden kannalta ja tarvitsenkin ehkä hieman teidän apua!
Mä alotin siis nyt 2 vuotisen merkonomikoulun ja jos/kun saan ohelle ilta/viikonlopputöitä, ei mun energia yksinkertaisesti tule riittämään käymään vielä kuntomaailmassa, puhumattakaan ajasta!
Silti en voi jättää liikuntaa kokonaan pois, en aerobista enkä lihaskuntoa, koska se tietäisi morkkista ja itsetunnonkolauksen sekä ärtyneisyyttä.
Se on kylmä fakta, että jotain on kumminkin jätettävä pois joka vie aikaa ja rahaa, sillä sitten olisi opiskelut, työt ja se yksi haave, eli oma kämppä ja itsenäistyminen.
Niimpä, kuntomaailma jäisi pois :/
Ajattelin aloittaa koittaa juoksemista ja onhan koulussa erinlaisia liikuntakerhoja koulupäivien jälkeen mm. aerobiccia ja jopa zumbaa on myös ollut! Myös maksutonta kuntosalia saa käyttää ja avaimen saa 10 euron pantin annettua :)
Kouluaikana siis olisi mahdollisuus kuntoilla ryhmäliikuntatunneilla ja salilla. Ja no, kesällä töiden ohella voisi ostaa Killerin liikuntakeskukseen vaikka parin kuukauden kortin!
Mutta entä työssäoppimiset? Silloin ei kerkeä koulun jumppiin eikä pakolla edes koulun salille.
Pitäisiköhän silloin kokeilla juoksua ja kotona erinlaisia lihaskuntotreenejä?
Toki jos saisi palkallista työssäoppimista olisi taas Killeri hyvä vaihtoehto..!
Noh paljon on mietteitä ja jätän ne nyt muhimaan:) Miten te muut liikutte, ellette käy kuntokeskuksissa/salilla/ryhmäliikuntatunneilla? Kaikki vinkit otetaan avosylin vastaan, koska liikuntaa en aio hylätä enää koskaan!
Nyt lenkille, palaamisiin:)
ps. jos pääsisi johonkin kuntokeskuksen vastaanotolle, se tietäisi lyhyttä matkaa treenaamaan työpäivän jälkeen ja näin aikaakin saattaisi jäädä. Jos kuulette jostain, että kuntomaailmaa, elixiaan, killerille, kuntoporttiin ymsyms (Jyväskylän kuntokeskukset) haetaan tiskille vastaanottajaa, niin mulle voi infota siitä ;)
Päätin tehä tän postauksen tän blogin puolelle ,koska käsittelen liikunnallisia tavotteita tulevaisuuden kannalta ja tarvitsenkin ehkä hieman teidän apua!
Mä alotin siis nyt 2 vuotisen merkonomikoulun ja jos/kun saan ohelle ilta/viikonlopputöitä, ei mun energia yksinkertaisesti tule riittämään käymään vielä kuntomaailmassa, puhumattakaan ajasta!
Silti en voi jättää liikuntaa kokonaan pois, en aerobista enkä lihaskuntoa, koska se tietäisi morkkista ja itsetunnonkolauksen sekä ärtyneisyyttä.
Se on kylmä fakta, että jotain on kumminkin jätettävä pois joka vie aikaa ja rahaa, sillä sitten olisi opiskelut, työt ja se yksi haave, eli oma kämppä ja itsenäistyminen.
Niimpä, kuntomaailma jäisi pois :/
Ajattelin aloittaa koittaa juoksemista ja onhan koulussa erinlaisia liikuntakerhoja koulupäivien jälkeen mm. aerobiccia ja jopa zumbaa on myös ollut! Myös maksutonta kuntosalia saa käyttää ja avaimen saa 10 euron pantin annettua :)
Kouluaikana siis olisi mahdollisuus kuntoilla ryhmäliikuntatunneilla ja salilla. Ja no, kesällä töiden ohella voisi ostaa Killerin liikuntakeskukseen vaikka parin kuukauden kortin!
Mutta entä työssäoppimiset? Silloin ei kerkeä koulun jumppiin eikä pakolla edes koulun salille.
Pitäisiköhän silloin kokeilla juoksua ja kotona erinlaisia lihaskuntotreenejä?
Toki jos saisi palkallista työssäoppimista olisi taas Killeri hyvä vaihtoehto..!
Noh paljon on mietteitä ja jätän ne nyt muhimaan:) Miten te muut liikutte, ellette käy kuntokeskuksissa/salilla/ryhmäliikuntatunneilla? Kaikki vinkit otetaan avosylin vastaan, koska liikuntaa en aio hylätä enää koskaan!
Nyt lenkille, palaamisiin:)
ps. jos pääsisi johonkin kuntokeskuksen vastaanotolle, se tietäisi lyhyttä matkaa treenaamaan työpäivän jälkeen ja näin aikaakin saattaisi jäädä. Jos kuulette jostain, että kuntomaailmaa, elixiaan, killerille, kuntoporttiin ymsyms (Jyväskylän kuntokeskukset) haetaan tiskille vastaanottajaa, niin mulle voi infota siitä ;)
lauantai 6. elokuuta 2011
Herkkuleivät
lopputulos!
ps. ammattilaisille ja tietävimmille tiedoksi: Tämä on minun mielipide hyvästä nopeasta päivällisestä. Toki lisäksi oisi voinu syödä kasviksia. Juomaksi join rasvatonta maitoa!
pps. paistakaa leipiä muuten niin kauan että niistä haihtuu se kosteus :) Tekemällä sen oppii ;)
perjantai 5. elokuuta 2011
Tanssihinku
Jo kauemman aikaa, jopa ennen kuin siskoni perusti tanssisali bloginsa on mua vainonnut hinku aloittaa tanssi.
Oikeastaan tanssin hinku on ollut mussa ennen kuntomaailmaa, mutta koska nyt kuntomaailmasta on saanut kuntoa, olisi kiva saada tanssin kautta kropan liikkeisiin sulavuutta ja taipuisuutta :) Toki haluan myös rankkaa treeniä!
Monet tanssilajit kiinnostavat ja kaikkia kokeilen avoimin mielin! Zumba on kyllä jo tosiaan tuttu ja onhan sekin mukavaa, mutta haluan lisää! Ehdotuksia otetaan vastaan, kunhan sanoo missä niitä pääsee kokeilemaan ja kuinka kalliilla!
Voi myös olla että jos saan osa-aikaista työtä, niin taipaleeni kuntomaailmassa loppuu (ei tosiaankaan kiva juttu!), jolloin on turvauduttava ammattikouluni liikuntatunneille (ilmaisia, yey!) sekä ehkä joihinkin tanssi/aerobic-kursseihin ja tottakai juoksulenkkeihin ja kotona tehtävään lihaskuntoon (omaan kämppään siis varastan äitiltä ainakin jumppapallon ja -maton, sekä vaadin ostamaan käsipainot)
Jokatapauksessa, vaikka jatkaisinkin kuntomaailmassa niin haluan tanssia! Se on niin vapauttavaa :)
Ehkäpä mä meen seikkailemaan nettiin ja etsimään tanssikursseja tai vaikka tanssillisia viikonloppuleirejä!
Onko joku teistä blogini lukijoista tanssi hullu?:) Mitä tanssi antaa teille?
Oikeastaan tanssin hinku on ollut mussa ennen kuntomaailmaa, mutta koska nyt kuntomaailmasta on saanut kuntoa, olisi kiva saada tanssin kautta kropan liikkeisiin sulavuutta ja taipuisuutta :) Toki haluan myös rankkaa treeniä!
Voi myös olla että jos saan osa-aikaista työtä, niin taipaleeni kuntomaailmassa loppuu (ei tosiaankaan kiva juttu!), jolloin on turvauduttava ammattikouluni liikuntatunneille (ilmaisia, yey!) sekä ehkä joihinkin tanssi/aerobic-kursseihin ja tottakai juoksulenkkeihin ja kotona tehtävään lihaskuntoon (omaan kämppään siis varastan äitiltä ainakin jumppapallon ja -maton, sekä vaadin ostamaan käsipainot)
Jokatapauksessa, vaikka jatkaisinkin kuntomaailmassa niin haluan tanssia! Se on niin vapauttavaa :)
Ehkäpä mä meen seikkailemaan nettiin ja etsimään tanssikursseja tai vaikka tanssillisia viikonloppuleirejä!
Onko joku teistä blogini lukijoista tanssi hullu?:) Mitä tanssi antaa teille?
tiistai 2. elokuuta 2011
Karppaajan kotona
Mä tiedän, että olen paasannut ainakin joillekkin että karppaus on turhaa, mutta tällähetkellä elelen aikalailla karppaustaloudessa nimittäin muutin isilleni keskustaan pariksi viikoksi.
Pakollakin tulee mieliteko kokeilla karppausta, koska täällä on kaikki tarvittava siihen mm. turkkilaista jugurttia, paljon kasviksia ja jopa vähähiilihydraattista leipää, siis oikeesti, how cool is that :D
Voisinhan mä olla puolikarppaaja? Mua nääs inhottais jättää leipä pois ja miten tommonen karppaus sopii treenaamisen kanssa? Kertokaa te karppaukesta enemmäntietävät. :)
Toki mä oon nykyään vähentäny vaaleeta pastaa sekä riisiä ja leipä aikalailla vaihtunu täysjyvää(mitä nyt just vetelen elosen oliivijuustohiilaripommileipää hehe) , mutta niin ainakin pikkuhiljaa koitan niin tehdä!
Jos nyt siis alottaisin karppauksen niin viljatuotteet ja perunat pois, right? Ja tyyliin banaani ja omena.. järjetöntä!
Jokatapauksessa moni karppaaja on sanonut että olo on parantunut ja puhdistunut sekä mieli piristynyt ja tommoset fiilikset kelpais varsinkin kun on tulossa synkkä syksy!
Olen siis todellakin kahden vaiheilla mitä tehdä... Pitäisiköhän pysyä vaan omassa normaalissa ruokavaliossa, sillä kyllä se karppaajien syömä rasvamäärä välillä vähän yököttää..
Pakollakin tulee mieliteko kokeilla karppausta, koska täällä on kaikki tarvittava siihen mm. turkkilaista jugurttia, paljon kasviksia ja jopa vähähiilihydraattista leipää, siis oikeesti, how cool is that :D
Voisinhan mä olla puolikarppaaja? Mua nääs inhottais jättää leipä pois ja miten tommonen karppaus sopii treenaamisen kanssa? Kertokaa te karppaukesta enemmäntietävät. :)
Toki mä oon nykyään vähentäny vaaleeta pastaa sekä riisiä ja leipä aikalailla vaihtunu täysjyvää
Jos nyt siis alottaisin karppauksen niin viljatuotteet ja perunat pois, right? Ja tyyliin banaani ja omena.. järjetöntä!
Jokatapauksessa moni karppaaja on sanonut että olo on parantunut ja puhdistunut sekä mieli piristynyt ja tommoset fiilikset kelpais varsinkin kun on tulossa synkkä syksy!
Olen siis todellakin kahden vaiheilla mitä tehdä... Pitäisiköhän pysyä vaan omassa normaalissa ruokavaliossa, sillä kyllä se karppaajien syömä rasvamäärä välillä vähän yököttää..
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)