Heippa! Blogini on muuttanut osoitteesee: punttipirkko.blogspot.fi
Ajattelin kauan, kerronko muutoksesta, mutta monet vanhat lukijat ovat olleet nii iloisia comebackista(kun ovat sattumalta minut löytäneet),että ajattelin ainakin hetken pitää tämän tiedon täällä näkyvillä. :) Pian tämä blogi taas muuttuu suljetuksi.
-Roosa
tiistai 8. huhtikuuta 2014
perjantai 23. elokuuta 2013
Treenaaminen natuna ja itsevarmuus
Kun availin mun blogia uudelleen, arvasin että tulee jotain "haters gonna hate"-tyyppejä tai ihmisiä, jotka ei pakolla itse treenaa natuna (eli ilman hormoneja) avautumaan siitä, etten ole kehittynyt. Päätin sitten avata teille hieman asiaa.
Blogini oli tauolla pari kuukautta. Valitettava tosiasia on, etten mä kehity lihaskasvussa niin nopeasti mitä laihduin. Jos nopeasti vilkaisee, ei parin kuukauden aikana nää eroa, tai jos ei ole ollenkaan silmää niin ei yhtään. Itsekään ei nää eroa, sillä kehitykselleen sokeutuu. Mun piti selata viimevuoden loppuun postauksia, että näin itsessäni selkeän eron. Mutta niin se meneekin!
Ei sitä kuukaudessa-parissa hankita jäätäviä tuloksia jos on jo hetken reenannut.Vaikka olisi ravinto, treenit ja unet kohdallaan. Lihas kasvaa hitaasti ja varmasti. Jos olisin tullut takaisin jäätävänä lihaskimppuna, siihen olisi käytetty muutakin kuin kaurapuuroa ja rahkaa. ;)
Mikäli anojen oli tarkoitus loukata, niin pahoittelut. Valmentajani sana, peilikuva ja jopa mittanauha kertoo muuta. Myös tiedostan miten elän. Kyllä, mielestäni treenaan lujaa (vaikka sitä oppii kokoajan vain lujempaa ja lujempaa) ja ruokaohjelma on todellisen gurun laatima. Se tuo hyvää oloa kroppaan = itsevarmuutta.
Puhuin erään kaverini kanssa siitä, joka ei ole sattuneista syistä pystynyt nyt hetkeen reenaamaan, että kun reenasi oli ok mennä meikittä ja kollareissa ja olo oli itsevarma. Nyt kuulemma tekee mieli enemmän panostaa, kun ei ole niin hyvä olo kropassa (tosin minun mielipide on, että hän on NIIIN upea että! :)
Treenaus ja itsevarmuus kulkee mielestäni käsikädessä. Tosin, muullakin tavalla voi olla itsevarma, tottakai! Se on mistä itse tykkään ja on tärkeää olla siinä olomuodossa, mikä tuntuu hyvältä. :)
Onhan sitä huonojakin päiviä ja juuri tänään puhuttiin kaverin kanssa siitä, miten mun on ehkä vaikea olla väliin nykyisessä kropassa. Viimevuoden loppupuolella painoa oli 9kiloa vähemmän ja olin rasvattomampi ja nesteettömpämpi. Mutta faktahan on se, ettei se lihas kasva, jos ei syö plussakaloreilla. Ja hyvinhän plussat on lihakseen mennyt, mitä nt vähän tuohon vatsaan.. ;) Nyt annetaankin hetki kropalle vähän shokkia ja kiristellään.. eka päivä menossa ja kroppa on aika vihasena kun ruokamääriä laskettu..aivot lyö tyhjää! :D Onneks tää helpottaa pian, niinku mikä tahansa "kulttuurishokki" ;) Ja itsepähän tätä kerjäsin ja voisin todeta tähän että huoh naiset ja niiden "kriisit"..mutta ainakin ens kuntotsekkiin asti mennään eikä meinata kunnialla läpi tämmönen vaihe.. ja hymyissä suin, tietty.;)
Mukavaa perjantaita kaikille! Huomenna on kaverin babyshowerit ja jalkahierontaa. Ai että. <3
Blogini oli tauolla pari kuukautta. Valitettava tosiasia on, etten mä kehity lihaskasvussa niin nopeasti mitä laihduin. Jos nopeasti vilkaisee, ei parin kuukauden aikana nää eroa, tai jos ei ole ollenkaan silmää niin ei yhtään. Itsekään ei nää eroa, sillä kehitykselleen sokeutuu. Mun piti selata viimevuoden loppuun postauksia, että näin itsessäni selkeän eron. Mutta niin se meneekin!
Ei sitä kuukaudessa-parissa hankita jäätäviä tuloksia jos on jo hetken reenannut.Vaikka olisi ravinto, treenit ja unet kohdallaan. Lihas kasvaa hitaasti ja varmasti. Jos olisin tullut takaisin jäätävänä lihaskimppuna, siihen olisi käytetty muutakin kuin kaurapuuroa ja rahkaa. ;)
Mikäli anojen oli tarkoitus loukata, niin pahoittelut. Valmentajani sana, peilikuva ja jopa mittanauha kertoo muuta. Myös tiedostan miten elän. Kyllä, mielestäni treenaan lujaa (vaikka sitä oppii kokoajan vain lujempaa ja lujempaa) ja ruokaohjelma on todellisen gurun laatima. Se tuo hyvää oloa kroppaan = itsevarmuutta.
Puhuin erään kaverini kanssa siitä, joka ei ole sattuneista syistä pystynyt nyt hetkeen reenaamaan, että kun reenasi oli ok mennä meikittä ja kollareissa ja olo oli itsevarma. Nyt kuulemma tekee mieli enemmän panostaa, kun ei ole niin hyvä olo kropassa (tosin minun mielipide on, että hän on NIIIN upea että! :)
 |
| tästä lähtee kiristyy. ;) |
Treenaus ja itsevarmuus kulkee mielestäni käsikädessä. Tosin, muullakin tavalla voi olla itsevarma, tottakai! Se on mistä itse tykkään ja on tärkeää olla siinä olomuodossa, mikä tuntuu hyvältä. :)
Onhan sitä huonojakin päiviä ja juuri tänään puhuttiin kaverin kanssa siitä, miten mun on ehkä vaikea olla väliin nykyisessä kropassa. Viimevuoden loppupuolella painoa oli 9kiloa vähemmän ja olin rasvattomampi ja nesteettömpämpi. Mutta faktahan on se, ettei se lihas kasva, jos ei syö plussakaloreilla. Ja hyvinhän plussat on lihakseen mennyt, mitä nt vähän tuohon vatsaan.. ;) Nyt annetaankin hetki kropalle vähän shokkia ja kiristellään.. eka päivä menossa ja kroppa on aika vihasena kun ruokamääriä laskettu..aivot lyö tyhjää! :D Onneks tää helpottaa pian, niinku mikä tahansa "kulttuurishokki" ;) Ja itsepähän tätä kerjäsin ja voisin todeta tähän että huoh naiset ja niiden "kriisit"..mutta ainakin ens kuntotsekkiin asti mennään eikä meinata kunnialla läpi tämmönen vaihe.. ja hymyissä suin, tietty.;)
Mukavaa perjantaita kaikille! Huomenna on kaverin babyshowerit ja jalkahierontaa. Ai että. <3
maanantai 19. elokuuta 2013
Kippis ja kulaus!
Hienosti mun toinen postaus tulee käsittelemään herra alkoholia, jota vain lauantaina päätin, että no otetaan sitten! Oli siis firman virkistyjäiset, tarjolla mun lempparia, eli breezeriä ja yhden hyvän työkaverin viimeiset kyseiset bileet. Lisäksi siellä oli karaokemahdollisuus! Mietin että miksi itseäni nyt näin kiusaan, kun en ole kisadieetillä. Että emmä halua muistella aamulla että oisimpa sittenkin. Niimpä siis vaan juomishommiin, ihan extempore!
Mun mielestä nuo extemporet tekee hyvää, kunhan ne ei ole joka viikkoisia, tai mitä alkoholiin mulla tulee, niin niitä tapahtuu max. 2kk välein. Viime kerta olikin Juhannuksena. :)
Seuraavana aamuna olin töissä ja aamupalalla söin kuuliaisesti puuroa, mutta töissä ei ehtinyt pitää taukoa= ei ruokaa viiteen tuntiin. Voitte kuvitella kun menin kauppaan nälkäisenä ja darrassa, että mukaan lähti ehkä joku suklaapatukka proteiinipatukan sijaan. ;)
Monet kyseli, että onko morkkis. No ei oo! Tosin äsken kun heräsi niin menin heti vaistomaisesti peilin eteen, että tässäkö tää nyt oli. Mutta aamuvatsa näytti oikein hyvältä.. tosin voi johtua siitä, että sain maittavat yli 12 tunnin unet..päiväunineen noin 14 tunnin. Ainakin tyttö nukkunut!
Tänään menen vasta 5-6 aikaan illasta salille, kattoo mite se rauta nousee!
Alkoholihan on pahasta. Se on totta. Vaikuttaa treeneihin jopa viikon ajan. Ja aina kun syöt alkoholia veressäsi, niin kaikki ravinto kertyy suhun rasvana (mut oli se pitsa yöllä aika hyvää..) Lisäksi onhan se jäätävä kaloripommi! Eli sitä kannattaa oikeesti nauttia harvoin!
Alkoholi kyllä saa vissiin tämän neidon nauramaan entistä kovempaa..vatsalihaksiin paljoo kestä koskea. On vähän arkoina. :D
Nyt alkaakin taas kuukauden ajan rankat treeni. Parasta!
Miten teillä meni viikonloppu?:)
pst. postauksen kuvasaldo oli viime kuvailuista minnan kanssa. :) Kuvattomat postaukset on niin tylsiä!
Mun mielestä nuo extemporet tekee hyvää, kunhan ne ei ole joka viikkoisia, tai mitä alkoholiin mulla tulee, niin niitä tapahtuu max. 2kk välein. Viime kerta olikin Juhannuksena. :)
Seuraavana aamuna olin töissä ja aamupalalla söin kuuliaisesti puuroa, mutta töissä ei ehtinyt pitää taukoa= ei ruokaa viiteen tuntiin. Voitte kuvitella kun menin kauppaan nälkäisenä ja darrassa, että mukaan lähti ehkä joku suklaapatukka proteiinipatukan sijaan. ;)
Monet kyseli, että onko morkkis. No ei oo! Tosin äsken kun heräsi niin menin heti vaistomaisesti peilin eteen, että tässäkö tää nyt oli. Mutta aamuvatsa näytti oikein hyvältä.. tosin voi johtua siitä, että sain maittavat yli 12 tunnin unet..päiväunineen noin 14 tunnin. Ainakin tyttö nukkunut!
Tänään menen vasta 5-6 aikaan illasta salille, kattoo mite se rauta nousee!
Alkoholihan on pahasta. Se on totta. Vaikuttaa treeneihin jopa viikon ajan. Ja aina kun syöt alkoholia veressäsi, niin kaikki ravinto kertyy suhun rasvana (mut oli se pitsa yöllä aika hyvää..) Lisäksi onhan se jäätävä kaloripommi! Eli sitä kannattaa oikeesti nauttia harvoin!
Alkoholi kyllä saa vissiin tämän neidon nauramaan entistä kovempaa..vatsalihaksiin paljoo kestä koskea. On vähän arkoina. :D
Nyt alkaakin taas kuukauden ajan rankat treeni. Parasta!
Miten teillä meni viikonloppu?:)
pst. postauksen kuvasaldo oli viime kuvailuista minnan kanssa. :) Kuvattomat postaukset on niin tylsiä!
keskiviikko 14. elokuuta 2013
Täällä taas!
Siitä on jo useampi kuukausi kun tänne kirjoitin. Hitsi aika menee nopeesti! Nytkin harkitsin useamman viikon teenkö paluun, vai kirjoitanko sportlifelle, mutta fatkahan on, että tästä blogista ja sen lukijakunnasta on tullut niinsanotusti rakas mulle. Täältä oon saanu nii huimasti tsemppiä ja vinkkejä!
Mitä mulle nykyään sitten kuuluu? Hyvää! Blogitauko on tehnyt gutaa ja en koe enään suorituspaineita, mikä on hyvä asia. Tottakai joka päivä nään töitä unelmien eteen, mutten pelkää niin paljon ns. epäonnistumista, mitä pelkäsin usein kun kirjoitin blogia. Se taas tuotti stressiä ja kortisolia kroppaan=lihas ei jaksa kasvaa siinä tilassa. Mutta olen oppinut ja vahvistunut ja ehkä valmis palaamaan blogimaailmaan!
Monia varmasti kiinnostaa, miten treenit kulkee. No hyvin! Painot nousee hitaasti mutta varmasti ja tyttö ainakin kuullemma kasvaa! Paino on nykyään 63 kiloa, mikä on aika järisyttävä verrattuna viimekesän 55kiloon, mutta faktahan on, ettei luurankona lihas pääse kasvamaan, joten massalla ollaan ja pitäähän siitä nauttia. Monet kaverit on antanut tsemppiä massakauteen, koska onhan se fyysisesti mukava, mutta henkisesti ei niinkään (varsinkaan näin kesällä!) Vaatii siis hirmusti aivojumppaa pitää pää kasassa, mutta onneks huonoina päivinä ei tarvitse edes peiliin katsoa. ;)
Lisäksi on tapahtunut paljon muutakin! Kävin mm. Australiassa lomailemassa ja ottamassa chillisti. Monet varmasti tietää miten yli vuoden olen punninnut ruokia lukuunottamatta parin kk ajanjaksoa ja nyt ausseissa elin 2.5 viikkoa ihan näppituntumalla (ja jäätelöllä..) kyl muuten teki sekin niin hyvää että! Henkinenpuoli lepäsi ja mun helpotukseksi ei tullut morkkista. En stressannut ja mun 4 treeniä Ausseissa meni ihan super hyvin ilman sen kummempia latareita sun muita. Tulokset vain kasvo, vaikka ruoka ei ollut ihan kunnollista (pääosin kyllä terveellistä.) Siinä näki, miten stressi uuvuttaa, vaikka ruokavalio olisikin tiptop kunnossa.
Kaiken tämänlisäksi muuta mainitsemisen arvoista on varmaan se, että mulle on tullut tiimiasut ja rakastan niitä! Better bodiesin huppari on useasti viikossa käytössä ja velourasu on kätsy esmes kauppaan! Edelleen osaan olla intsinä että kuulun nii hienoon tiimiin ja mulla on niin huippu valmentaja, joka pitää tän neidon pään kylmänä parhaiten!
Onhan vaikka ja mitä muutakin tapahtunut, mutta jospa nyt kun isoin kynnys on ylitetty, eli uudelleen aloittaminen niin olen aktiivisempi ja ei jää mitään kertomatta!
Kuvat on muute instagrammista, missä mua voi seurata ja nimimerkkihän on siellä momokkis. :)
Miten teillä menee?:) Ja onko teillä jotain postaustoiveita, mistä haluaisitte eritoten kuulla?
Mitä mulle nykyään sitten kuuluu? Hyvää! Blogitauko on tehnyt gutaa ja en koe enään suorituspaineita, mikä on hyvä asia. Tottakai joka päivä nään töitä unelmien eteen, mutten pelkää niin paljon ns. epäonnistumista, mitä pelkäsin usein kun kirjoitin blogia. Se taas tuotti stressiä ja kortisolia kroppaan=lihas ei jaksa kasvaa siinä tilassa. Mutta olen oppinut ja vahvistunut ja ehkä valmis palaamaan blogimaailmaan!
Monia varmasti kiinnostaa, miten treenit kulkee. No hyvin! Painot nousee hitaasti mutta varmasti ja tyttö ainakin kuullemma kasvaa! Paino on nykyään 63 kiloa, mikä on aika järisyttävä verrattuna viimekesän 55kiloon, mutta faktahan on, ettei luurankona lihas pääse kasvamaan, joten massalla ollaan ja pitäähän siitä nauttia. Monet kaverit on antanut tsemppiä massakauteen, koska onhan se fyysisesti mukava, mutta henkisesti ei niinkään (varsinkaan näin kesällä!) Vaatii siis hirmusti aivojumppaa pitää pää kasassa, mutta onneks huonoina päivinä ei tarvitse edes peiliin katsoa. ;)
 |
| Pökät ausseista.. on muuten makeet ja maksoin alle kymmenen euroa! |
 |
| Pökät ja toppi ausseista..pöksyjen merkkiä en tunne, mutta toppi lorna janea. :) |
 |
| Peppu on pieni, mutta kasvamassa! Sen todisti mm. se kun työhousut repes lantionseudulta. ;) |
Lisäksi on tapahtunut paljon muutakin! Kävin mm. Australiassa lomailemassa ja ottamassa chillisti. Monet varmasti tietää miten yli vuoden olen punninnut ruokia lukuunottamatta parin kk ajanjaksoa ja nyt ausseissa elin 2.5 viikkoa ihan näppituntumalla (ja jäätelöllä..) kyl muuten teki sekin niin hyvää että! Henkinenpuoli lepäsi ja mun helpotukseksi ei tullut morkkista. En stressannut ja mun 4 treeniä Ausseissa meni ihan super hyvin ilman sen kummempia latareita sun muita. Tulokset vain kasvo, vaikka ruoka ei ollut ihan kunnollista (pääosin kyllä terveellistä.) Siinä näki, miten stressi uuvuttaa, vaikka ruokavalio olisikin tiptop kunnossa.
 |
| Ausseissa menin kaksjakosella ja aina oli ihanaa päästä reenaamaan! Tajusi kuinka sitä rautaa rakastaa. ;) |
 |
| Kengurut oli söpöjä.. ja vompatit! Eläintarhassa kävin kahdesti! |
 |
| Ausseissa oli ihana laittautua ja näyttää nätiltä, eikä haista kokoajan hieltä ja olla ponnari päässä. ;) |
 |
| Tässä velourissa on takataskut. Ihan huippua!! |
 |
| Maailman pehmein huppari! |
Kuvat on muute instagrammista, missä mua voi seurata ja nimimerkkihän on siellä momokkis. :)
Miten teillä menee?:) Ja onko teillä jotain postaustoiveita, mistä haluaisitte eritoten kuulla?
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)